FitEat בהנהלת ענת מטיאש

22/09/2025

חג שמח ושנה טובה לכולם!

11/09/2025

✨ היום התקיימה פעילות במתנ״ס מטלון – פתח תקווה במסגרת קידום בריאות.
העברתי הרצאה על כמיהה למתוק ותחליפים בריאים, עם שיחה פתוחה על איך ליהנות ממתוק מבלי לוותר על הבריאות.
בסיום, התנסינו בהכנת מתוקים פשוטים וטעימים מ־3 מרכיבים בלבד:
🍫 מחית תמרים
🥜 חמאת בוטנים
🌰 קקאו

מתוק, בריא וקל להכנה – שילוב מושלם! 💚

17/08/2025

לעולם בעקבות השמש ..הנמל

22/05/2025

לכבוד : ענת מטיאש - דיאטנית קלינית ומדריכת כושר

הבעת תודה והערכה על ליווי

רוצה להביע תודתי העמוקה וההערכה על הליווי, ההשקעה והמסירות שלך קצת את התזונתי של בני. .

לאחר תקופה ארוכה שבה הוא לא הצליח לעלות, הצלחת - מקצועיות, ההבנה והרגישות שלך

הצלחת להביא אותו לפרוץ את תקרת הזכוכית, ולהוביל לשינוי אמיתי.

בזכות התפריט המדויק והמותאם שהכנת, בתוך זמן קצר של כחודש בלבד הוא עלה כ-2 ק"ג – הישג משמעותי עבורו ועבורנו .

המשך למספרים, הצלחת להחזיר לנו תקווה ולבנות תהליך שבני מרגיש בו ביטחון ושייכות. אין לנו מילים להודות על כך .

תודה מקרב לב על הכל !

בברכה ,
עמיר פלד

20/03/2025

מי אמר שצריך פחמימות כדי להרגיש שבעים ומרוצים? הגיע הזמן לנפץ את המיתוס!
היום בצלחת: חגיגה של טעמים וערכים תזונתיים שיגרמו לכם להרגיש נפלא:
* סלמון עסיסי: עשיר בחלבון ובאומגה 3, שומר על תחושת שובע לאורך זמן ותורם לבריאות הלב.
* שעועית ירוקה: מלאה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, שתורמים לתחושת שובע ולעיכול תקין.
* גמבה צבעונית: מקור מצוין לוויטמין C ונוגדי חמצון, מוסיפה צבע וטעם לכל ארוחה.
* חסה מרעננת: דלה בקלוריות ועשירה בסיבים, מוסיפה נפח ומרקם לארוחה.
היתרונות של ארוחה דלת פחמימות:
* תחושת שובע לאורך זמן: בזכות החלבון והסיבים התזונתיים.
* שליטה ברמות הסוכר בדם: מונעת נפילות אנרגיה וחשקים למתוק.
* תמיכה בירידה במשקל: עוזרת לשרוף שומן ולשמור על משקל תקין.
* שיפור הבריאות הכללית: תורמת לבריאות הלב, המוח ומערכת העיכול.
טיפים לשילוב ארוחות דלות פחמימות:
* התמקדו בחלבון איכותי: דגים, עוף, ביצים, טופו.
* הוסיפו ירקות עשירים בסיבים: ברוקולי, כרובית, קישואים.
* שלבו שומנים בריאים: אבוקדו, שמן זית, אגוזים.
* הקשיבו לגוף שלכם: אכלו עד שאתם שבעים, לא מפוצצים.
אז בפעם הבאה שאתם מחפשים ארוחה משביעה וטעימה, זכרו: לא חייבים פחמימות!
#תזונהבריאה #דלפחמימות #שובע #סלמון #ירקות #דיאטנית #בריאות #אוכלבריא

29/01/2025

18/12/2024

🌟 הורים יקרים! 🌟

היום היה לי הכבוד לדבר בפני 200 הורים מדהימים של ספורטאים בהפועל באר שבע! 💪🏅

דיברנו על איך להכין חטיפי אנרגיה טעימים ובריאים, מה לאכול לפני ואחרי אימון, והכי חשוב - איך לקדם דימוי גוף חיובי בקרב ספורטאים! 💖

חטיפי האנרגיה הם פתרון נהדר להעלאת רמות האנרגיה והכנה לשגרה האינטנסיבית של האימונים! 🍏🍌

בואו נוודא שהספורטאים שלנו לא רק מתקדמים בגופם אלא גם בראשם - דימוי גוף חיובי הוא המפתח להצלחה! 🌈

נמשיך יחד להנחיל ערכים אלו לפעילים שלנו! 🔥✨

#ספורט #תזונה #דימויגוף #אתנה #הפועלבארשבע #דיאטניתספורט

08/11/2024

ליאור נולד מחדש ירד 42 ק"ג ומתאר את התהליך.הרבה חושבים שניתוח קסם יש לווי נכון לפני ואחרי הקפדה על חלבונים ותוכנית אימונים

08/11/2024

.שמתי לו גזר גמדים באוכל לגן וודאתי איתו שהוא יאכל כמו אתמול 🤞
רציתי להגיד לך שאני בשוק מההתקדמות שלו. ואני חושבת שאת תותחית על 🙏 שמחה שהגענו אליך..
בקליניקה שלי, אני מתמקדת בטיפול יצירתי בבררנות אכילה בילדים, תוך שימוש בגישות משחקיות ובישול. אני מאמינה שחשיפה לאוכל במצבים מהנים יכולה לשנות את יחסו של הילד לאוכל. במהלך המפגשים, אנו עוסקים בפעילויות כמו הכנת מנות פשוטות יחד, משחקים שמכירים את המרכיבים השונים, ויצירת סיפורים סביב האוכל. כך, הילדים לומדים להרגיש נוח עם מגוון המזונות ולהתנסות בטעמים חדשים בצורה מהנה וקלילה.

24/07/2024

שיחקת אותה ממששש
אהבתי את ההקדמה שלא ראיתי בשום הרצאה נהנתי מאד גם צחקנו גם השכלנו היה מעולה
תודה רבה💕 מתוך מופע חדש שלי בריאות זה לא צחוק

19/06/2024