We-Care Modiin

We-Care Modiin Your Community's Local Wellness Center. Offices and support for health and wellness practitioners.

דם המכבים 38, דונה1
מודיעין
מתחם של 15 קליניקות וחדרים להכשרה במרכז העיר החדש של מודיעין.
מרחב מקצועי ושקט המיועד לכם..
אנו נדאג להעביר ללקוחות שלכם חוויה מזמן ההמתנה עד סוף הטיפול.
וכמובן לעזור לכם להתמקד במה שאתם הכי טובים בו על ידי שירותי אונליין ושירותי קבלה.

05/04/2026

מאחלים לכל המטפלים והמטפלות בקהילה שלנו חג פסח שליו ומשמעותי.

בתוך כל חוסר הוודאות והמלחמה, מי ייתן ונמצא רגעים של רוגע, כוח ותמיכה.

חג שמח 🌿

30/03/2026

עייפות? כעס? ייאוש? פחד? אדישות?
מה נורמלי כרגע?
האם זה שאני עייפה וכועסת אז אין לי חוסן?

בשבועות האחרונים מצאנו את עצמנו במלחמה נוספת מול איראן וזה לאחר שנתיים וחצי של מלחמה בעוצמות שונות
חלק נדרשים להפגין חוזק, לחזור לשגרה, חלק בבית ללא עבודה או עבודה מרחוק, חלק עם ילדים קטנים או מתבגרים, בני משפחה מגויסים שוב למילואים וחלק "רק " עם הדאגה להורים המבוגרים

כעס, קושי, פחד להרגיש כך או אחרת זו לא חולשה , זה אומר שהמיינד והגוף מזהים שהמציאות לא בסדר, לא נורמלית וזה לגיטמי לחלוטין ובהחלט לא מעיד על רמת החוסן שלך.
לעיתים משתמשים במילה חוסן כדי לנרמל את המציאות כי "צריך להיות חזקים" וחשוב "לחזור לשגרה" אבל חוסן הוא לא מחיקה של המציאות, הוא לתת לגיטמיציה לקושי ומציאת דרך להתמודד איתו בדרך שמתאימה לי.

מה אני יכול.ה לעשות? 5 טיפים :
1. לשאול את עצמי : מה אני מרגיש.ה היום? כל רגש הוא אנושי ולגיטמי
2. מה אני צריכ.ה עכשיו? לעשות משהו קטן עבור עצמי – כוס קפה, שיחה עם חבר.ה, חיבוק
3. מה הגוף שלי צריך? לתת לגוף מקום למנוחה ותנועה
4. על מה אני יכול.ה להגיד היום תודה ? למצוא משהו קטן שהיה במהלך היום עליו אני יכול.ה להוקיר תודה
5. האם קשה לי להתמודד לבד ? אני לא חייב.ת או צריכ.ה להתמודד לבד, להפך – למצוא את האדם בסביבתי אותו אפשר לשתף או לפנות לעזרה מקצועית.

עינת לוי סוחמי
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית-התנהגותית CBT
עובדת סוציאלית 054-421-5209

26/03/2026

שליטה וסדר באכילה באמצע לחץ

בתקופות של מלחמה וחוסר ודאות, קל מאוד לאבד שליטה וסדר.
אנו מוצאים את עצמנו בבית שעות ארוכות, המקרר, והאכילה הופכת באופן טבעי למנגנון של נוחות.
אבל בתוך כל חוסר השליטה הזה על המצב, האזעקות, הטילים והכניסה לחדר המיון, יש דבר אחד שנמצא לחלוטין בידיים שלנו: מה שנכנס לפה שלנו. הסדר מתחיל בראש, עם הפרשנות שאנחנו נותנים למצב. אם נחליט שאנחנו מנהלים את המצב ולא הוא אנחנו, נוכל לווסת לחץ ואכילה רגשית. איך עושים את זה בפועל? תכנון. אני ממליצה לדעת בדיוק מה נאכל בבוקר או בערב שלפני כן. כאשר יש שלוש ארוחות מאורגנות ומזינות, אנו מונעים חטיפים מיותרים.

ודאו שיש לכם צרכים בסיסיים בבית כמו ביצים, עוף, בשר, הרבה ירקות ואבוקדו. הכינו מראש סיר של מרק עדשים, גריטס או מרק תפוזים. מרק לא רק משביע, הוא גם מחמם ומרגיע את הגוף מבפנים ומנחם. כדאי גם להכין את החטיפים מראש. חתכו צלחת של ירקות ופירות בבוקר, כסו בניילון נצמד והניחו במקרר - אבל בגובה העיניים. פשוט הסתירו פיתויים כמו עוגות, למשל, בקצה המדף האחורי. אפשר להכין 'כריך תמרים' עם אגוזים, כדורי שוקולד טבעיים עשויים תמרים וקקאו, או פופקורן ביתי. כלי מדהים נוסף שנשכח לעתים קרובות הוא *שתייה*. הכינו קנקן גדול של תה צמחים או מים עם פרוסות לימון ונענע בבוקר. כשהקנקן נמצא מול העיניים, אנחנו שותים יותר, וזה עוזר להבחין בין רעב אמיתי לצמא הנובע מלחץ. ככל שנוריד את רמת הלחץ שלנו, כך נצטרך פחות אכילה רגשית מכיוון שלחץ מגביר את הקורטיזול, מה שגורם לנו לרצות יותר ממתקים ופחמימות, כך שנשימה יכולה להפחית משמעותית את רמת הלחץ שלנו.
פעילות גופנית מסייעת בשחרור אדרנלין
עלו במדרגות, לכו ליד מרחב מוגן
יציאה החוצה באור יום חשובה מאוד לאיזון הורמוני הרעב והשובע, להגברת הסרוטונין ולבריאות הנפש.

קרבה פיזית, חיבוק של מישהו שאנחנו אוהבים מגביר את הורמון האהבה אוקסיטוצין

ואל תשכחו - *תנועה היא תרופה*
כל תנועה חשובה. אנחנו לפני פסח, אז ניקיון הבית הוא גם אימון.

ערבו את הילדים, אפשר להפוך את השהות ב-MMD לתחרות פלאנק או סקוואט, בכל פעם שמישהו בבית מציע תנועה או תרגיל במימד

אפשר לנצל את הזמן הזה יחד עם שותפי הבית כדי להכין פירות יבשים עם הילדים בנינג'ה או בתנור, זה עיסוק נהדר שמייצר חטיף בריא בסוף.

הטיפ האחרון שלי, בבוקר, קומו והתלבשו. אל תישארו בפיג'מה. כשאנחנו מתלבשים ומרגישים טוב עם עצמנו, אנחנו יוצרים רצף של הצלחות ופחות נוטים להזניח או לאכול ללא שליטה. בואו נבחר להחזיר לעצמנו את השליטה, צעד אחר צעד.
Liron Levi 054-250-0030

19/03/2026

תודה למיכל קירשנבום, אחת המטפלות הרבות בקהילה שלנו, על ששיתפה אותנו בזה:

כולנו חווינו בימים האחרונים עם המלחמה עם איראן מתח וחרדה. ללא ספק אלו תגובות טבעיות אבל מתישות. לרפואה הסינית יש דרך להקל על מתח וחרדה. אלמד כאן בסרטון טכניקה פשוטה של נקודות עיסוי לאוזן שכל אחד יכול לעשות על עצמו או על חברו/בן משפחה.

בתקווה לימים רגועים ושמחים
מיכל קירשנבום בר אילן - רפואה סינית לבריאות האישה
053-397-7391

"המתבגר לא רוצה לרדת למקלט. מה עושים?"גם הפעם כמו בסבבים הקודמים הורים פונים אליי בלחץ אחרי שגילו שהמתבגר שלהם "לא זורם"...
12/03/2026

"המתבגר לא רוצה לרדת למקלט. מה עושים?"

גם הפעם כמו בסבבים הקודמים הורים פונים אליי בלחץ אחרי שגילו שהמתבגר שלהם "לא זורם" למקלט, בטח לא בלילה באמצע שינה.
מתבגרים שמסרבים להגיע למקלט משותף זה תמיד אירוע מלחיץ מאוד ובמיוחד כשמגלים את זה בזמן אזעקת אמת.
צריך לזכור שהמציאות הזו שצריך לרדת למקלט היא לא נורמלית ומתבגר שלא מוכן לרוץ עם הוריו למקום ציבורי-זה דווקא כן נורמלי.

מה עושים?

לא לחכות לאזעקה.
בזמן הפוגה לדבר עם הילדים, באווירה רגועה, רצוי עם כיבוד נעים ומפנק ולהגיד שאתם מבינים את הקושי אבל אין ברירה ולבדוק ביחד מה יעזור להם להגיע בזמן למקלט.
זה יכול להיות אוכל מפנק שנשמר למקלט,
משחק חשוב לפלאפון, (גם שוחד לרובלוקס עובד) אפילו לארגן פלייסטיישן למקלט.
כדאי להגיע להסכם מתוך הבנה שזה ממש לא ברור מאליו שילדים רצים למקלט וזה קשה ומביך ולא נעים אבל זה מה שחייבים לעשות, אז כל האמצעים כשרים.

מאחלת לנו ימים טובים ושקטים בקרוב.
מיכל אברהם, עו"ס
050-583-8093

אם את/ה מטפל/ת שמחפש/ת מקום בטוח לקיים בו מפגשים בתקופה הזו – נשמח לעזור.במרפאת WECARE שלנו יש ממ״ד, כך שניתן להמשיך לקי...
05/03/2026

אם את/ה מטפל/ת שמחפש/ת מקום בטוח לקיים בו מפגשים בתקופה הזו – נשמח לעזור.

במרפאת WECARE שלנו יש ממ״ד, כך שניתן להמשיך לקיים מפגשים בראש שקט גם במקרה של אזעקה. אם אתם צריכים מקום לעבוד בו שבו אתם והמטופלים שלכם יכולים להרגיש בטוחים ומוגנים –
מוזמנים לפנות אלינו.

אנחנו מאמינים בתמיכה לא רק במשפחות שאנו מלווים, אלא גם בקהילת המטפלים שמטפלים בהן בכל יום. 💙
מוזמנים לשלוח לנו הודעה אם אתם צריכים מקום.
www.wecaremodiin.com 08-699-8880

ברוכה הבאה לWeCare! אני לא מתקנת אנשים — אני עוזרת להם לראות.לראות איפה הם מוותרים על עצמם, איפה הם נאחזים בפחד, ואיפה ה...
26/02/2026

ברוכה הבאה לWeCare!

אני לא מתקנת אנשים — אני עוזרת להם לראות.
לראות איפה הם מוותרים על עצמם, איפה הם נאחזים בפחד, ואיפה הם מספרים לעצמם סיפורים שלא משרתים אותם יותר.
אני עובדת עמוק, ישיר ואמיתי. בלי מסכות, בלי לרכך איפה שלא צריך, ובלי למרוח זמן.
מי שבא אליי – בא לפגוש את עצמו באמת, כדי לבנות זוגיות ממקום בוחר, לא ממקום שורד.
פותחת בפניך דרך משנה חיים עם המון אהבה ויכולת לשנות דפוסים, לחוות זוגיות ומיניות בצורה הטובה ביותר.

חני פינסקי - יעצת מינית וזוגית
052-240-5003
חני פינסקי- יועצת מינית וזוגית.
https://chanipinski.co.il/

18/02/2026

כמה מילים ממורן מגידש, פסיכולוגית ספורט ומטפלת רגשית בגישת CBT וביופידבק.

מלווה ספורטאים בכל הגילאים והרמות לשיפור ביצועים, חיזוק ביטחון עצמי והתמודדות עם חרדת ביצועים וצמצום הפער בין יכולת באימונים לביצועים בתחרויות.

בקליניקה היא מטפלת גם בילדים, בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם חרדה, ביטחון עצמי נמוך, התפרצויות רגשיות, קשיים חברתיים ומשברים אישיים.

מתמחה בעבודה עם ילדים ובני נוער החווים חרדה חברתית וחרמות עם תהליכים המובילים לשינוי משמעותי.

משלבת הבנה עמוקה של העולם הנפשי עם כלים טיפוליים מתקדמים להכוונה מדויקת, רגישה וממוקדת תוצאות, בספורט ובחיים.

הקליניקה שלה נמצאת במודיעין וגם באינטרנט ומקיימת גם הרצאות וסדנאות לקבוצות, ספורטאים ואנשי מקצוע.

לייעוץ או קביעת תור, שלחו הודעה פרטית.
Do Your Best - Strong Mindset by Moran Megidesh

05/02/2026

כמה מילים מאחת המטפלות בקהילה שלנו על עבודתה ב-WeCare ועל מה שהיא עושה.

לימור אהרוני
מטפלת ברפלקסולוגיה
054-469-4451
לימור הרצוג אהרוני - רפלקסולוגית

מאפרת ומעצבת שיער לכלות👰🏻‍♀️💍 מדגישה את היופי שבך 🤍 עם אהבה לנמשים ולמראה טבעי קורסים והשתלמויות למאפרות שנחושות להצליח💪...
16/12/2025

מאפרת ומעצבת שיער לכלות👰🏻‍♀️💍
מדגישה את היופי שבך 🤍 עם אהבה לנמשים ולמראה טבעי
קורסים והשתלמויות למאפרות שנחושות להצליח💪🏻
בואי נדבר! לפרטים נוספים ושריון תאריך
058-4479901📲
יעל מינס מאפרת ומעצבת שיער לכלות

מטפלת בהבעה באמצעות הקלדה ומדריכת הורים. אני מתעסקת בעיקר בתחום האוטיזם, הטיפול בהקלדה הוא כלי שמאפשר לאנשים על הרצף, שא...
03/12/2025

מטפלת בהבעה באמצעות הקלדה ומדריכת הורים.

אני מתעסקת בעיקר בתחום האוטיזם, הטיפול בהקלדה הוא כלי שמאפשר לאנשים על הרצף, שאינם ורבלים כלל או ורבלים אך תבניתיים וחזרתיים להביע את עצמם דרך ההקלדה.

הדר ורבוב 052-311-5681


https://www.facebook.com/share/1ZKxUfaVkt/

✨ למטפלים, קוסמטיקאיות ואנשי רפואה הוליסטית ✨חלל ייחודי, שקט ומעוצב – המקום המושלם לקבלת לקוחות באווירה רגועה ומקצועית. ...
16/10/2025

✨ למטפלים, קוסמטיקאיות ואנשי רפואה הוליסטית ✨

חלל ייחודי, שקט ומעוצב – המקום המושלם לקבלת לקוחות באווירה רגועה ומקצועית. 🌿
השכרות גמישות – חוויה של שלווה וסטייל.
📩 צרו קשר לפרטים נוספים.

#קליניקהלהשכרה #מטפלים #יופי #רפואההוליסטית

Address

38 דם המכביים
Modi`in
7178604

Telephone

+97286998880

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when We-Care Modiin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to We-Care Modiin:

Shortcuts

Share

Category