16/11/2025
מה זה יוגה? שאלתי את הילדים.
״יוגה זה תנוחות״, ״יוגה זה להירגע״, ״יוגה זה נשימות״… הם ענו.
וצדקו! יוגה היא כל זה — ועוד.
יוגה היא גם חיבור לטבע 🌱, חיבור לחושים, שיתוף פעולה עם חברים, והיכולת להבין אחד את השני גם בלי מילים.
וככה נבנה לו שיעור יוגה בטבע – עם עלים 🍂.
אז מה עשינו?
• פתחנו בישיבה שקטה, עצמנו עיניים והקשבנו למה שקורה סביבנו: ילדים משחקים, מורה מדברת, מטוס חולף, ציפורים מצייצות…
• מתחנו את הגוף ודיברנו יחד על מה זו יוגה.
• חילקתי את הילדים לקבוצות (תמיד מוודאת שאף ילד לא נשאר לבד! ומקדימה שיחה על איך לשתף את כולם).
• יצאנו לאסוף עלים – בלי לקטוף!
• ואז התחילו המשימות:
– כל זוג יוצר עיגול מהעלים, האבנים ומה שמצאו בטבע.
– אחר כך: “עכשיו תכינו ריבוע — בלי לדבר.”
– משימה נוספת: לבחור מספר מ-1 עד 10 ולכתוב אותו מהעלים… בלי לדבר!
– לגדולים אפשר לאתגר: לכתוב אות/מילה, לבנות בית, ליצור צורה מורכבת — הכול בשקט.
במשחק הזה הילדים מגלים שלא תמיד צריך מילים.
אפשר לתקשר עם העיניים, עם סימנים, עם הקשבה.
הם לומדים לשתף פעולה, להתבונן, ופשוט להיות אחד עם השני.
רמת הריכוז הייתה בשיא — הילדים היו לגמרי בתוך החוויה, והיה מרגש לראות את זה.
מקווה שקיבלתם השראה לשיעור הבא 🙂
תהנו!
