רעות ברוש- קליניקת הנקה ושינה

כשהייתי אמא לילדות קטנות אני זוכרת סביבי תחושה שאסור להתחרט. מרגע שהתחלתי תהליך אני חייבת להמשיך, כי זה עניין של גבולות ...
15/03/2026

כשהייתי אמא לילדות קטנות אני זוכרת סביבי תחושה שאסור להתחרט. מרגע שהתחלתי תהליך אני חייבת להמשיך, כי זה עניין של גבולות וזה עניין של חוזק ובעיקר כדי שהילדה לא תלמד שיש לה כוח עליי...
אז אם אמרתי שחוזרים הביתה אסור היה לי לשנות דעה
אם אמרתי שמהיום אין חיתולים אז אסור לחזור אחורה
אם אמרתי שיותר אין הנקה לפני השינה אז לא משנה מה, ממשיכים.

היום כשאני מלווה משפחות אני יודעת שזה מסוכן לחשוב ככה שאסור להתחרט.
הרבה פעמים שינוי החלטה נובע מקשיבות הורית, מתובנות שנוספו בדרך ומנסיבות החיים הלא צפויות. (כמו למשל מלחמה!) וזה ממש ממש חשוב לדעת מתי לא להמשיך.
וזה לא הופך אותך לחלשה, זה לא נזק לילדה שלך, זה הופך אותך לגמישה וקשובה וזה טוב גם עבור הילדה שלך.

יותר מזה, ממש חשוב לי לומר, שהרבה תהליכים שהותחלו והופסקו, בפעם השנייה שהם הותחלו הם עברו יותר בקלות. אולי כי הפעם הראשונה באמת היתה לא נכונה בזמן שלה וטוב שהופסקה, ואולי כי משהו בכל זאת נלמד והופנם בפעם הראשונה. היא היתה החזרה להצגה... ובפעם השנייה זה כבר היה מוכר ועבר קצת יותר בקלות.

אז תהיו קשובות, וכן ממש חשוב ללכת עם החלטות הוריות ולעמוד בהן, אבל גם ממש חשוב לדעת לשנות אותן

*בספר הדיגיטלי שלי, גמילילה ( המדריך המלא לפרידה מהנקות לילה ) יש כמובן התייחסות מפורטת גם לזה, גם לשאלה באיזה מחיר להמשיך, מתי להפסיק, מה לעשות אם באמצע תהליך או קצת אחריו יש מחלה וכו' (לינק בביו)

#רקאומרת #גבולות

כאב, שמחה, עצב, צחוק, קנאה, געגוע, התלהבות, גאווה, אכזבה, כעס, אהבה, שנאה. אולי זה נשמע הכי ברור מאליו ואדיוטי לומר, אבל...
14/03/2026

כאב, שמחה, עצב, צחוק, קנאה, געגוע, התלהבות, גאווה, אכזבה, כעס, אהבה, שנאה. אולי זה נשמע הכי ברור מאליו ואדיוטי לומר, אבל כל אלה נורמליים וטבעיים. עם כל אלה אנחנו צריכים ללמוד להתיידד, ללמוד להרגיש אותם, ללמוד לחוות אותם, להתנסות בהם.

כהורים יש איזה נטייה טבעית לנסות להעלים חצי ממנעד הרגשות של הילד, שיהיה רק ברגשות הטובים, שיחלפו מהר הרגשות השליליים. יש גם נטייה טבעית מאוד של הורים ממש להיבהל מהרגשות השליליים של הילד.
גם אני ככה, זה באמת אחד הדברים הכי מאתגרים בעיניי בהורות. וזה מתחיל בתינוקות ונשאר אתגר, שרק משנה את פניו, לאורך כל ההורות.

למרות שאני מבינה שגם אני וגם כולנו נמשיך להיבהל מרגשות שליליים של הילדים שלנו, ונמשיך לנסות להעביר אותם מהר ולהימנע מהם. למרות זה אני מוצאת שהמשפט הזה עוזר לי ולמשפחות שאני מלווה. המודעות עוזרת, איפשהו בראש אני מציעה לך לזכור - את לא אמורה לעלים חצי ממנעד הרגשות. כל הרגשות טבעיים, לכולם יש מקום, בטח שבבית וליד אמא.

זה נושא ענק, מורכב, ואפשר לדבר עליו עוד מלא...אני מרחיבה בו עם כלים פרקטיים ממש במדריך הדיגטלי שלי "גמילילה"(מדריך לגמילת לילה מהנקה), כי זה נושא שבגמילות מהנקה יש אפשרות ממש לעבוד איתו וזה יכול מאוד לעזור.
(לינק למדריך בביו) #רקאומרת #יועצתשינההוליסטית #שינהשלתינוקות #שינהשלילדים #הנקהגמילה

אני מאוד מבינה את זה! זה קורה גם כי יש הרבה סטרס סביב זה ששינה זה בריא וחשוב וטוב להתפתחות, אז מנסים להכניס כמה שיותר ממ...
14/03/2026

אני מאוד מבינה את זה! זה קורה גם כי יש הרבה סטרס סביב זה ששינה זה בריא וחשוב וטוב להתפתחות, אז מנסים להכניס כמה שיותר ממנה ונלחצים כשהשינה ביום קצרה. וזה קורה גם כי זה הכי כיף שהילדה/תינוקת ישנה ביום, ואת מקבלת רגע לעצמך וזה ברור שנהיית נטייה כזאת לנסות שהיא תישן הרבה כדי שלך יהיה רגע שקט.

אני באמת לגמרי מבינה את זה.
אבל בפועל מה שאני רואה כבר שנים בעבודה שלי זה שרוב ההורים מנסים שהילד שלהם ישן יותר ממה שהוא צריך.

וזה חוזר אליהם בלילה בעירנות לילית, או ביקיצה מוקדמת מאוד, או בהרדמות בלתי נגמרות או בשינה שמחזיקה רק עם מגע... מאיפשהו זה מגיע....
אז חשוב היה לי לומר את זה ככה פשוט, זה משהו להתבונן עליו🍃
#רקאומרת
#שינהשלתינוקות #שינהשלילדים #שינותיוםקצרות

מתעורר כל הלילה- ההנקה!לא יכולה לצאת מהבית- ההנקה!אף אחד לא יכול להרדים חוץ ממך- ההנקה!הפעוט תלוי בך- ההנקה!אני רוצה רגע...
14/03/2026

מתעורר כל הלילה- ההנקה!
לא יכולה לצאת מהבית- ההנקה!
אף אחד לא יכול להרדים חוץ ממך- ההנקה!
הפעוט תלוי בך- ההנקה!

אני רוצה רגע לעצור ולשאול האם זו המציאות?
האם באמת ההנקה עומדת בינך לבין כל הדברים הטובים?

יש נטייה מאוד ברורה, וגם מובנת, להאשים את ההנקה בכל דבר. היא השעיר לעזעזל של בעיות השינה ושל התלות וקשיי הפרידה.
זה לא שאין קשר בכלל או אף פעם, ברור שיש, אבל המהירות שבה מניחים *הכל* על ההנקה גורמת לנו לפספס פתרונות וצרכים אחרים של הילד. אנחנו משטחים את המציאות, זה מאוד נוח שיש שעיר לעזעזל.

#רקאומרת


#הנקותלילה
#שינהשלתינוקות

ככה זה, אין דרך אחרת. תמיד אומרים ששינה מביאה שינה, מה לעשות שזה פשוט לא נכון. בשביל לישון צריך להיות ער, בשביל להיות ער...
14/03/2026

ככה זה, אין דרך אחרת. תמיד אומרים ששינה מביאה שינה, מה לעשות שזה פשוט לא נכון. בשביל לישון צריך להיות ער, בשביל להיות ער צריך לישון. ילד שישן יותר מדי ביום ישן פחות טוב בלילה. ואם את רוצה הרחבה והסבר יותר מעמיק אז חפשי בעמוד שלי את הפוסט 'שינה לא מביאה שינה', מוזמנת גם לעקוב אני מרחיבה על זה מעת לעת בסטורי כי זה פשוט עניין שתמיד חוזר על עצמו. כי ככה זה
#רקאומרת
#שינהשלתינוקות
#שינהשלילדים

#ביולוגיהשלהשינה

✨יש לי אתר✨באופן מוזר דווקא כשאני במכוון מורידה בהדרגה הילוך בעבודה, ואחרי כל כך הרבה שנים בתחום, דווקא עכשיו יש לי אתר ...
28/09/2025

✨יש לי אתר✨

באופן מוזר דווקא כשאני במכוון מורידה בהדרגה הילוך בעבודה, ואחרי כל כך הרבה שנים בתחום, דווקא עכשיו יש לי אתר חדש בפעם הראשונה.

איכשהו זה התגלגל בלי שכיוונתי.
כי היתה המלחמה עם איראן, שהיה בה מאוד משעמם וקשה, והיינו תקועים בבית כל הזמן. אז הבת שלי (אלי) אמרה 'אמא בואי נבנה לך אתר'. והיה מלחמה עם איראן אז אמרתי 'בסדר', כי מה נעשה בבית כל היום. רעיון טוב.
ואז נגמרה המלחמה ההיא אבל כבר המשכנו והמשכנו, כי זה די כיף למען האמת (טוב זה גם די סיוט) והבת שלי היתה בעניין אז למה לא כשיש די הרבה סיבות למה כן.

אז יש לי אתר, ממש יפה! התוכן שלי, העיצוב של אלי🤝.
יש בו קצת עלי, וקצת מאמרים מקצועיים, וקצת שיווק ל"גמילילה", וכל המחירים של מה שאני עושה במרוכז ובמסודר, ואיורים מתוקים, וקצת תמונות יפות של תינוקות ונשים שהיו אצלי ביעוצים (תודה לכל מי ששלחה לי תמונות, אתן מהממות! היה לי ממש חשוב שכל התמונות באתר יהיו של משפחות שהיו אצלי ביעוץ, חמות ואמיתיות ולא סתם מהרשת).
וזה נראה לי נחמד בסך הכל

מוזמנות ומוזמנים לבקר שם, ולשוטט שם - אומרים שזה טוב שיש כניסות וזה, אז בואו🪬

*בתמונה תינוק מתוק מתוק שהיה אצלי ביעוץ שינה מזמן, התמונה לא נכנסה לאתר אז שמה אותה פה כי היא כל כך חמודה
*והקישור אתן יודעות איפה

⬛מעבר חדר הוא לא שחור-לבן⬜אם את חושבת על מעבר לחדר נפרד אבל זה מרגיש לך כמו הר בלתי עביר, או אם העברת חדר ואת מרגישה כיש...
07/06/2025

⬛מעבר חדר הוא לא שחור-לבן⬜

אם את חושבת על מעבר לחדר נפרד אבל זה מרגיש לך כמו הר בלתי עביר, או אם העברת חדר ואת מרגישה כישלון כי זה לא באמת עובד - הטקסט הזה בשבילך

⬜הבעיה בגישה הכל או כלום⬛

הרבה הורים מתייחסים למעבר משינה באותו חדר עם התינוק או הילד שלהם לשינה בחדר נפרד כאל צעד מאוד דרמטי.

אני לא אומרת שזה לא דרמטי ולא מעבר שיש לו הרבה משמעות, אבל אני רוצה להוציא קצת אוויר מהבלון הנפוח הזה, כי הוא לגמרי נפוח מדי...

זה לא שחור-לבן, זה לא או לינה משותפת, ציצי בופה פתוח כל הלילה והצטופפות במיטה, או לינה נפרדת כל הלילה והופ - קסם, כל הקושי מאחוריך. זו צפייה מוגזמת, מלחיצה, שטומנת בתוכה תחושת כישלון ואכזבה שעלולה להגיע.

ואני מבינה אותך - החברות מספרות על מעברים 'מושלמים' וקלים, הרשת מלאה בסיפורי מעשיות, ואת נשארת עם הרגשה שאת לא מספיק טובה או חזקה בשביל המעבר הדרמטי הזה, או שאת או הילד שלך "לא טובים" מספיק כי אצלכם זה לא עובד.

⬛אבל האמת היא שיש הרבה אפשרויות באמצע⬜ (ואתם טובים מאוד)

🩶מעבר חדר יכול להיות במלא גוונים של אפור, וזה לא אומר שזה כישלון! 🩷

זה לגמרי יכול להיות מעבר שעובד חלק מהלילה, או לפעמים, אולי רק בתחילת הלילה, או כולל לינה שלך בחדר של הילד חלק מהזמן או בתקופות מסוימות.

🩶המפתח: הורדת הציפיות

כשזה לא שחור ולבן, אז גם הסיכוי שתרגישי אמא כושלת כשתעבירי אותו חזרה אליך למיטה כל לילה כי אין לך כוח לקום או כי קשה לו ירד. גם זו תהיה הצלחה!
(ובטח שזו תהיה הצלחה בהורות קשובה)

ברגע שתורידי את רף הציפיות מהמעבר חדר, ברגע שתביני שזה לא פעולה שנמדדת בהצלחה או כישלון מוחלטים, אלא שינוי שיכול להיות חלקי - אז ברגע הזה גם המעבר יראה קל יותר ואפשרי יותר, והוא יצליח🩶

מוזמנת לשתף עם חברה שצריכה לקרוא את הפוסט הזה🩷

פוסט על שינה, והפעם - מה הם בכלל צרכי שינה למה זה חשוב והאם אפשר לשנות אותם🤔🖊️לכל בן אדם - מבוגר, ילד או תינוק - יש צרכי...
17/03/2025

פוסט על שינה, והפעם - מה הם בכלל צרכי שינה למה זה חשוב והאם אפשר לשנות אותם🤔🖊️

לכל בן אדם - מבוגר, ילד או תינוק - יש צרכי שינה, כלומר כמות שינה שהוא צריך בממוצע ליממה.

בדרך כלל נדבר על צרכי שינה במושגים של:
🔹 צרכי שינה נמוכים: מי שצריך מעט שינה ביחס לרוב בני גילו.
🔹צרכי שינה ממוצעים: מי שצריך כמות שינה ממוצעת לגילו.
🔹צרכי שינה גבוהים: מי שצריך הרבה שינה ביממה ביחס לבני גילו.

כשתינוק גדל, צרכי השינה שלו משתנים - הם הולכים ומתמעטים (למשל, סביב גיל 4 חודשים ו-7/8 חודשים יש הפחתות משמעותיות בצרכי השינה).

גם תינוקות וגם מבוגרים, אם ינסו לישון יותר ממה שהם צריכים, ישנו לא טוב. כלומר, יתעוררו הרבה ויתקשו להירדם חזרה ויתקשו להירדם מלכתחילה. ואם הם ישנו מעט יותר ממה שהם צריכים, אז הם ישנו כנראה טוב, אבל עדיין יהיו עייפים🥱

החברה שלנו התקבעה על איזו תודעה שלפיה נהוג להחשיב צרכי שינה גבוהים של תינוקות בתור צרכי שינה ממוצעים - וזה דבר שממש חשוב להבין!
אם אני מתייחסת כקו האמצע הממוצע למשהו שהוא בעצם צורך שינה גבוה, אז אני מתייחסת לממוצע כנמוך ולנמוך כמשהו ממש קיצוני ולא סביר🫨

כלומר, תינוק או פעוט שישן כמות ממוצעת לגילו יראה לנו כאילו ישן מעט לגילו. וזו בעיה שההשלכות שלה גדולות, כי המון הורים לילדים נורמלים בטוחים שהילדים שלהם ישנים מעט ומנסים שישנו יותר.

ובסוף, כדי שילד או תינוק ישן טוב, הוא צריך לישון כמה שהוא צריך ולא יותר מזה. הבנת צרכי השינה של הילד היא הבסיס לכל תהליך לשיפור שינה!

אגב, מעניין שדווקא אצל מבוגרים נראה לי שהתקבעה תודעה הפוכה - מה שנהוג כממוצע הוא קצת נמוך.

זה אולי קצת מסובך להבין, אז בבקשה כתבו לי שאלות בתגובות אם זה לא מובן🌛

ועכשיו לשאלה החשובה- האם צרכי שינה יכולים להשתנות❓

זו שאלה טובה, כי אם יש לי תינוק עם צרכי שינה נמוכים, כזה שתמיד ישן פחות מהשכן, אז בדרך כלל יהיה איזה רצון כזה שגם הוא, כמו השכן, מתישהו ילמד לישון יותר.

אז מצטערת, צרכי שינה כמעט תמיד נשארים אותו דבר. זה נטייה גנטית מולדת.

אבל החדשות הטובות הן שזה גם טוב ועוזר להבין שזה דבר קבוע, כי זה ממש מאפשר לנו לדייק את הציפיות שלנו מהשינה של הילד, ובכך להטיב עם איכות השינה! כלומר, אם הפעוט שלי כשהיה ניובורן ישן ממש מעט ביחס לאחרים, כנראה שזו צריכה להיות הציפייה שלי גם בהמשך בשאר הגילאים.

ואם הוא ישן יותר מכולם, אז כנראה שכך זה יישאר...

אבל לנסות להפוך ילד עם צרכי שינה נמוכים לילד עם צרכי שינה גבוהים זה מתכון מושלם לתסכול מתמשך סביב ענייני שינה.

ואני בהחלט מבינה את הדאגה שהילד שלי לא ישן מספיק, והכי מבינה את הרצון שישן יותר ובכך יהיה לי יותר זמן לעצמי. אבל מדובר בלופ שטני... אל תנסי לגרום לילד שלך להפוך למשהו שהוא פשוט לא.

הבנת צרכי השינה הייחודיים של הילד שלך היא המפתח להצלחה בשיפור איכות שינה

שאלות?

Address

Nahariya
25233

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when רעות ברוש- קליניקת הנקה ושינה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share