ברכה קופצ'יק - פסיכולוגית קלינית

28/07/2025

מטבח מרווח רגבה במיניפנטהאוז 5 חדרים כמעט חדש ולבד בקומה מקסים! ברחוב מסריק העפרי בנהריה

06/05/2025

מיניפנטהאוז 5 חדרים כמעט חדש לבד בקומה להשכרה בנהריה. מצויד להפליא מיזוג, קמין פלט לחימום, חימום מהפנלים בחדר שינה, 2 שירותים עם אמבטיה, סורגים, וילונות, עיצוב עם מעצב, תורה עם ויטראג" ספוטים 4 כיווני אוויר, פארק קטן ליד, חדר כמעט נפרד לקליניקה או מתבגר, ארונות קיר, תנורי חימום . טלפון 054-7204150

09/04/2025

רוצים לחלק את הרגשות והתלבטויות? המועקה שלא מניחה? בהחלט אפשר לדבר ולהתקדם מהמצב לקראת יתר שלווה...

02/11/2024

27/10/2024

חברם יקרים: הנה תמונת הקליניקה שי. אשמח לייעץ ולעזור בהקלה על מצוקה נפשית
ברכה
054-7204150

פסיכולוגית רלינית בכירה ומנוסה מטפלת במהוגרים מתבגרים וזוגי במגוון שיטות

26/10/2024

תוצאות טפול פרקטיות....טיפול קצר מועד CBT

18/05/2024

טיפול בפוסט טראומה, בשילוב מוזיקה
מאד חשוב בתקופה הקשה של המלחמה...
#טיפול פסיכולוגי בחרדות, דיכאון, פוסט טראומה משברי חיים...
כל אלה יכולים להירפא באמצעות טיפול שיחתי בשילוב מוזיקה.
במיוחד בתקופה העכשווית כאשר המצב במדינה שלנו מאז ה 7 לאוקטובר הינו לחוץ ולא בטוח כפי שהיה. הפעם האיום היה קרוב מדי אלינו לא משנה איפה היינו. הרבה אנשים באופן טבעי סובלים מאז מסימני פוסט טראומה, חרדות, דיכאון, משברים במשפחה.
המלחמה הציפה גם בעיות רגשיות מן העבר שצפו כאילו אירועי המלחמה "לחצו על הכפתור של הסבל".
פוסט טראומה מוגדרת כהפרעת דחק המתפתחת בעקבות אירוע המסכן את שלמות הפיזית והנפשית של האדם.
אמנם כיום ידוע שלא מחייב שיתרחש "אירוע" קיצוני על מנת לפתח פוסט טראומה ואנשים רבים כולל מי שסבלו רגשית בילדות עלולים לפתח סימפטומים של פוסט טראומה שהמלחמה היוותה להם trigger
האדם במצב של פוסט טראומה פועל לפי מנגנון הגנה של הימנעות וע"י כך לא מתמודד היטב עם המציאות. כמו כן נוטה להדחקה של מצבים רגשיים כואבים וכתוצאה מתעכב הריפוי. גם אם החוויה הטראומטית לא זמינה בזיכרון היא עלולה להשפיע ולגרום לסבל.

#שיטות טיפול בפוסט טראומה:
השיטה הנפוצה לטיפול בפוסט טראומה הינה EMDR שיטה שפותחה ע"י חוקרי המח והשינה. גילו שבשינה קיים שלב של חלימה במהלכו עולים התכנים הטראומטיים מהתת מודע לחלום....מה שגורם לעתים לסיוטים ,התעוררות וחרדה. דרך שיטת ה EMDR עובדים עם תנועות עיניים שמפעילות אזורים במרכז במח ועוזרות לעיבוד הטראומה.
#טיפול בפוסט טראומה בשיטות נוספות.
#אוורור רגשות ע"י שיחה:
שיחה פתוחה בנוכחות תומכת וחמה של המטפל ועידודו לאוורר את האירועים הקשים והרגש הנלווה מאפשרת למטופל לדבר על התכנים הקשים ולעשות "היגיינה של הנפש". גם עוזרת למצוא את כוחות האגו בתוכו ולהתחזק מבפנים.

#טיפול במוזיקה.
טיפול במוזיקה עוזר לחיבור הרגשי, לביטוי והבעה, לרובד החוויתי. זה פונה לרגש ולחוויה מבלי הפילטרים השכליים.
אפשר לאלתר מוזיקה (לא צריך לדעת מוזיקה), אפשר לשמוע ולכתוב ביחד שירים בנושאים הקשורים למצב הרגשי,
המוזיקה יוצרת מרחב מעברי, הנוגע ברגש ובחוויה לעומת בשכלי וכך מתאפשרת התמודדות עם הרגשות הקשים כגון דיכאון וחרדה בדרך פחות "מחייבת" דרך המוזיקה וגם דרך משחק והומור.
אפשר לרקוד או לנוע לפי הקצב של המוזיקה ולעשות עבודה של "גוף ונפש" שמשלימה את עיבוד הסבל הרגשי.

במידה והסבל עיקש לא כדאי לדחות את הטיפול כי אז מנגנוני ההגנה מתקבעים והפתרון מתרחק. אם יש ספקות לגבי התחלת טיפול ממליצה לדבר עם המטפל ולשקול איך להתגבר על הספקות.

ברכה קופצ'יק
פסיכולוגית קלינית בכירה
טל: 054-7204150
www.brachacupchik.co.il

11/05/2024

הנה הקליניקה שלי...

www.brachacupchik/co/il
טל 054-7204150

11/05/2024

אולי תרצו להכיר את הקליניקה שלי. ולשמוע איך מתרחש טיפול?

תוכן לסרטון אודותי כפסיכולוגית
למה לחוויה הטיפולית אין דומה לה? ומה קורה בחדר הטיפולים שכל כך עוזר למטופל?
הוא נכנס לקליניקה וכך למרחב סודי, בטוח ועם הקשבת המטפל מוקדשת אך ורק אליו. אין שיפוט, אין ציונים, אין לחץ, אלא אמפטיה, הבנה, הכלה של רגשות ואמירות. אם נוצר קשר טוב בין מטופל ומטפל ההרגשה כאילו עלו על רכבת שמסיעה למקום טוב והתהליך החל.
במצב כזה ה state of mind הוא אחר. המטופל נפתח ומשתף את הדרם הכי אישיים...בהדרגה ותוך כדי עולים רגשות אחרים ומודחקים, זיכרונות, חלומות. המטפל עם הכלים לרשותו משקף למטופל כמראה איך הוא רואה אותו וגם מספק פרושים שונים למה שעולה כך נפתחות פרספקטיבות שונות לראות את הדברים. במהלך הפגישות כאילו נבנה פאזל עם הנרטיב של המטופל והוא עצמו מגיע לתובנות לפתרון.
המרחב הוא בשביל המטופל לכן הוא מוזמן לדבר חופשי על מה שירצה. המטפל לעומת זאת לא מדבר על עצמו וההתערבויות שלו נשקלות ומותאמות. יחד עם זאת מטפל טוב קשוב למחשבות ולרגשות שמעורר בו המטופל וככל שישלב את התאוריה עם הבנת המטופל דרך המחשבות והתחושות שמתעוררות בו כך יהיה אותנטי יותר ויתרום לריפוי.
המטפל "מערב" לעתים גם דרך שיטות אחרות ככל שלרשותו שיטות טיפוליות שונות .יתכן שיתן תרגילים למטופל של חשיבה חיובית למשל או תרגילי הרפיה. יתכן שבחדר ינסה שיטה כגון CBT או אחרות תוך אינטגרציה עם השיחות.
המטפל עובר בהכשרתו טיפול כי אחרת איך יוכל להבין את החוויה של המטופל? בנוסף איך יוכל להפריד בין תחושותיו לבין של המטופל?
במהלך הזמן המטופל מפתח אמון בעצמו ובעולם מגלה ולומד לקבל את עצמו. זה לא תהלך מהיר כי צריכים לטפל בהרבה שכבות בנפש וחשוב הרצף. בסופו הרוגע, תחושת הסדר הפנימי, היכולת לתפקד ולהחליט יותר טוב מגיעים וכך הגדילה של המטופל

11/05/2024

רוצה לדבר אתכם על איך לנהל את הלחץ הנפשי עקב המלחמה...

לחץ נפשי ופוסט טראומה בזמן המלחמה
כמה לגיטימי להרגיש לחץ נפשי לפעמים דרך חרדות ,דיכאון או פוסט טראומה במלחמה ההזויה הזאת! הפעם "עברו את הגבול" תרתי משמע והגיעו קרוב מדי אלינו והחוויה קשה מנשוא.
התעוררה בנו חרדה קיומית של "האם נשרוד או לא ואיך נשרוד?"

הרצפה זזה מתח לרגלינו, התמיכה שהייתה לנו נחלשה, הבית נחרב או שלא זמין...ועל אף הכל ניתן וחייבים להתמודד!
איך נוכל להעזר ?
• לחזור לשגרה במידת האפשר יארגן אותנו ויזכיר לנו את העולם בו היינו בטוחים.
• לא להישאר לבד אלא לתקשר עם בני המשפחה, שכנים, חברים או עם קבוצת פייסבוק... אפשר לחדש קשרים ישנים שהזנחנו למשל...זה יתן לנו הרגשה שאנו ל לבד ונחוש הזדהות עם עוד אנשים שחווים קשיים.
• לעסוק בפעילות כלשהי ואף הפשוטה ביותר... לשחק שחמט, ספורט, לבשל מתכונים חדשים ולעשות הליכה מסביב לבניין...זה מסיח את הדעת ומפעיל אותנו במשהו מחוץ לחרדות.

למה לפנות לטיפול פסיכולוגי?
אם הסבל ממשיך או מחריף זה הזמן להעזר בטיפול פסיכולוגי.
לא תמיד אנו יכולים להסתמך רק על עצמינו לקבל עזרה. כמו שלעתים אנו זקוקים לרופא כי לא נוכל לאבחן או לטפל בעצמינו בבעיה גופנית.
אם הלחץ הנפשי שהחל עקב המלחמה הציף חרדות ודיכאון משנים עברו מה שמחמיר על הלחץ עקב המלחמה, רצוי לפנות לטיפול..

מה תקבלו בטיפול פסיכולוגי?

• מרחב בטוח להתבטא ולשחרר.
• מרחב ייחודי רק עבורכם ובשבילכם בעוד אתם לא לבד.
• אוזן קשבת מקצועית שתעזור לכם לעשות סדר במחשבות ורגשות.
• רצף שיאפשר עיבוד של הקשיים, רכישת כלים להתמודדות ולבסוף הרגעה והתארגנות מחדש.

www.brachacupchik.ci.il
טל 054-720-4150