אווה בן אליהו - החיים הבריאים

27/10/2024

לא תאמינו אבל זה עובד!
ועל מה אני בעצם מדברת...?

אנחנו ההורים מחפשים ליצור בבית אווירה נעימה ומיטיבה,
שבה הילדים שלנו ירגישו שותפים בבית
שיפרגנו אחד לשני בבית
שידברו ויקשיבו אחד לשני בבית
ושהקשר בין כל בני הבית יהיה יציב -בטוח-נעים !

דווקא בתקופה הזאת
כיצד לגדל ילדים עם ביטחון עצמי גבוה יותר,
ואיך אפשר לא רק לשרוד את התקופה הזאת
אלא לפתח גם יכולות ועוצמות חדשות בתור הורים.

מתי נתחיל לעבוד על יצירת האוירה המיטיבה ??

בחמש השנים הראשונות לחיים מתעצבת האישיות של הילד
והמודלינג בהתנהגות שלנו ישפיע על התנהגות העתידית של הילד
אך עד גיל 10 עדיין יש השפעה
אחרי כן לוקח הרבה יותר זמן לראות תוצאות

אז , איך עושים את זה ?
*ע"י הקשבה , הכלה ושיח מקרב עם הילדים בגובה העיניים .. בסיטואציות (לימודיות , חברתיות , משפחתיות ) שונות
*ע"י שימוש במילים " מרימות " עם מטרה ולא שיפוטיות (במקום – להישאב מיידית לתגובות, ולפתרונות )- " תגיד, מה היית רוצה לחוות/להרגיש מבחינה חברתית?"
*ע"י עידוד במילים טובות ומחמאות על כל הצלחה

שתפו אותי מה עובד לכם יותר /פחות
מה מרגיש לכם מאתגר בשיחות עם הילד.ה?
איזה נושאים אתם רואים שהילד.ה הכי זקוק/ה לעזרתכם?
באיזה נושא מהנושאים האלו אתם מרגישים שאין לכם תמיד את
כל התשובות והייתם שמחים שיהיו לכם עוד כלים?

"כשמדובר בהורות, כולנו שואפים לטוב ביותר, עבור ההוויה המשפחתית"
סדנאות קבוצתיות דיגיטליות "הורות קשובה בנעלי בית" (התייחסות לאתגרי קשב פחד חרדה וטראומה )- לאחר החגים .. https://www.facebook.com/share/p/kHM1xBpbhhTdxy6B/
יש אופציה לסדנת הורים אישית , ואינטימית

אווה בן אליהו
מטפלת רגשית וקוגניטיבית מוסמכת בגישת NLPמשולבת מיינדפולנס
נטורופתית למשפחה בריאה
מלווה להורות בריאה
מלווה צוותי חינוך ומדריכים להוראה מיטבית
0526786700
אתר :
https://evabeneliahu.co.il/
דף עסקי :
https://www.facebook.com/EvaBenEliahuNatura

24/10/2024

אוטוטו אנחנו אחרי החגים ...
זהו .. זה הזמן לחשוב על התמקצעות במקצוע " להיות הורה טוב " !
ההרשמה בעיצומה !

"כשמדובר בהורות, כולנו שואפים לטוב ביותר, עבור ההוויה המשפחתית"
סדנאות קבוצתיות דיגיטליות "הורות קשובה בנעלי בית" (התייחסות לאתגרי קשב פחד חרדה וטראומה )- לאחר החגים .. https://www.facebook.com/share/p/kHM1xBpbhhTdxy6B/
יש אופציה לסדנת הורים אישית , ואינטימית
צרו קשר לתאום ייעוץ חינם :
אווה בן אליהו
מטפלת רגשית וקוגניטיבית מוסמכת בגישת NLPמשולבת מיינדפולנס
נטורופתית למשפחה בריאה
מלווה להורות בריאה
מלווה צוותי חינוך ומדריכים להוראה מיטבית
0526786700
אתר :
https://evabeneliahu.co.il/
דף עסקי :
https://www.facebook.com/EvaBenEliahuNatura

20/10/2024

כשמגיע.ה אליי מטופל.ת אני מתאימה לו טיפול אישי !
ראשית, אני יוצרת סביבה בטוחה ותומכת עם אמון ביני לבינו.ה

אני מאפשרת לו.ה להביע את הפחדים והחששות שלו.ה בצורה פתוחה ...עם השפה- המילים שלו.ה , היות שבהמשך אני משתמשת בשפה שלו המשקפת את ההלך הפנימי שלו.ה כדי לקדמו לתהליך השינוי האישי

במפגש הבא, אנחנו מציבים מטרות קטנות וברורות מחלקים את המטרה הגדולה למטרות קטנות
- יש תהליך של רישום מטרות שעוזר להבהיר את הצעדים הנדרשים ומייצר מחויבות שלו.ה )

במהלך המפגשים הבאים אני נותנת לו.ה חיזוקים חיוביים, כל צעד בכיוון הנכון הוא הישג שראוי לשבח ולעודד, חיזוק חיובי מעלה את המוטיבציה להמשך.
אני עוזרת לו.ה לזהות את המכשולים שמונעים ממנו לפעול, כמו: פחדים ,חרדות , דימוי עצמי נמוך, ועוד

אחרי תהליך הזיהוי אני מפתחת אצלו.ה אסטרטגיות מעולם הNLP והמיינדפולנס להתמודדות עם המכשולים הללו .

התהליך ממוקד
קצר מועד
ועם הצלחות

אשמח ללוות אותך בדרך להצלחה
צרו קשר לתאום ייעוץ חינם :
אווה בן אליהו
מטפלת רגשית וקוגניטיבית מוסמכת בגישת NLPמשולבת מיינדפולנס
נטורופתית למשפחה בריאה
מלווה להורות בריאה
מלווה צוותי חינוך ומדריכים להוראה מיטבית
0526786700
אתר :
https://evabeneliahu.co.il/
דף עסקי :
https://www.facebook.com/EvaBenEliahuNatura

19/10/2024

כל כך מתחברת אליה !

16/10/2024

סיפור לחג סוכות : "אכלי גלימה אכלי"
כבכל‭ ‬שנה‭ ‬בסוכות‭ ‬הזמין‭ ‬האדון‭ ‬העשיר‭ ‬של‭ ‬הכפר‭ ‬את‭ ‬אנשי‭ ‬הכפר‭ ‬כאושפיזין‭ ‬אל‭ ‬סוכתו‭ ‬המפוארת‭.‬
כל‭ ‬אנשי‭ ‬הכפר‭ ‬הגיעו‭ ‬לסוכה‭ ‬ וביניהם‭ ‬גם‭ ‬ג׳וחה‭.‬
אך‭ ‬כשראו‭ ‬השוערים‭ ‬את‭ ‬בגדיו‭ ‬הפשוטים‭ ‬הם‭ ‬לא‭ ‬נתנו‭ ‬לו‭ ‬להיכנס‭:‬
“ככה‭ ‬באים‭ ‬לסוכה‭ ‬של‭ ‬האדון? ‬תתבייש‭ ‬ לך‭ ‬ולבש‭ ‬בגדים‭ ‬נאים‭!‬”

חזר‭ ‬ג׳וחה‭ ‬לביתו‭,‬ לבש‭ ‬את‭ ‬בגדיו‭ ‬הטובים‭ ‬ביותר, חבש‭ ‬כובע‭ ‬גבוה‭ ‬וחזר‭ ‬לסוכה.
ברגע‭ ‬שראו‭ ‬אותו‭ ‬השוערים‭,‬ הם‭ ‬נתנו‭ ‬לו‭ ‬כבוד‭ ‬גדול‭,‬ הכניסו‭ ‬אותו‭ ‬פנימה‭ ‬והושיבו‭ ‬אותו‭ ‬במקום‭ ‬הטוב‭ ‬ביותר‭.‬
בעת‭ ‬הארוחה‭ ‬הוגש‭ ‬למוזמנים‭ ‬מרק‭ .‬לקח‭ ‬ג׳וחה‭ ‬כף‭ ‬ושפך‭ ‬את‭ ‬המרק‭ ‬לתוך‭ ‬שרוולי‭ ‬הבגד‭.‬

ראה‭ ‬אותו‭ ‬האדון‭ ‬העשיר‭ ‬ושאל‭ ‬אותו‭ :‬“ג׳וחה‭ ‬מה‭ ‬קרה‭ ‬לך???‭ ‬השתגעת‭ ???
‬למה‭ ‬אתה‭ ‬שופך‭ ‬את‭ ‬האוכל‭ ‬לתוך‭ ‬הבגדים‭???‬”
ענה לו‭ ‬ג׳וחה‭:‬ “בסוכה‭ ‬הזאת‭ ‬הבגדים‭ ‬חשובים‭ ‬יותר‭ ‬מהאנשים‭ .‬כשבאתי‭ ‬עם‭ ‬בגדים‭ ‬פשוטים‭ ‬לא‭ ‬רציתם‭ ‬לקבל‭ ‬אותי‭ ,‬עכשיו‭ ‬כשבאתי‭ ‬בבגדים‭ ‬חגיגיים‭,‬ קיבלתם‭ ‬אותי‭ ‬בכבוד‭ ‬גדול‭.‬
זאת‭ ‬אומרת‭,‬ שלא‭ ‬אותי‭ ‬הזמנתם‭ ‬אלא‭ ‬את‭ ‬הבגדים‭ ‬שלי‭.‬ אז‭ ‬שהבגדים‭ ‬שלי‭ ‬יאכלו‭!‬”‬
(מקור לא ידוע)

דרך הסיפור אפשר לדבר עם הילדים בבית (וגם עם עצמנו) על:
על‭ ‬הנטייה‭ ‬שלנו‭ ‬לקטלג‭ ‬ולשפוט‭ ‬אנשים‭ ‬לפי‭ ‬מראה‭ ‬חיצוני‭ ,‬לבוש‭ ,‬צבע‭ ‬עור‭,‬ מקום‭ ‬מגורים‭ ‬ועוד‭ ‬כל‭ ‬מיני‭ ‬סממנים‭ ‬חיצוניים‭ ‬שאינם‭ ‬מעידים‭ ‬במאום‭ ‬על‭ ‬האדם‭ ‬שעומד‭ ‬מולנו‭.‬
דברו‭ ‬עם‭ ‬הילדים‭ ‬על‭ ‬איך‭ ‬אנחנו‭ ‬מפספסים‭ ‬אנשים‭ ‬שהיו‭ ‬יכולים‭ ‬להיות‭ ‬החברים‭ ‬הכי‭ ‬טובים‭ ‬שלנו‭ ‬אם‭ ‬רק‭ ‬היינו‭ ‬עוצרים‭ ‬לרגע‭ ‬כדי‭ ‬להכיר‭ ‬אותם‭.‬
אפשר‭ ‬גם‭ ‬להציג‭ ‬את‭ ‬הסיפור‭ ‬יחד‭ ‬עם‭ ‬הילדים
* לא‭ ‬חייבים‭ ‬לשפוך‭ ‬מרק‭ ‬לתוך‭ ‬השרוולים… 🙂

שתפו אותי :
ואתם איך תתווכו את המסר הזה לילדים בחג סוכות .. או בכלל ?? !
אתם בונים סוכה בחג זה ? את מי תזמינו ?

15/10/2024

"כשמדובר בהורות, כולנו שואפים לטוב ביותר, עבור ההוויה המשפחתית"
סדנאות קבוצתיות דיגיטליות "הורות קשובה בנעלי בית" (התייחסות לאתגרי קשב פחד חרדה וטראומה )- נפתחות לאחר החגים .. https://www.facebook.com/share/p/kHM1xBpbhhTdxy6B/
· יש אופציה לסדנת הורים אישית , ואינטימית
צרו קשר לתאום ייעוץ חינם :
אווה בן אליהו
מטפלת רגשית וקוגניטיבית מוסמכת בגישת NLPמשולבת מיינדפולנס
נטורופתית למשפחה בריאה
מלווה להורות בריאה
מלווה צוותי חינוך ומדריכים להוראה מיטבית
0526786700
אתר :
https://evabeneliahu.co.il/
דף עסקי :
https://www.facebook.com/EvaBenEliahuNatura

מלווה תהליכי שינוי אישי ורגשי באמצעות NLPאצל ילדים ובמבוגרים
יועצת זוגית
נטורופתית למשפחה
מרצה בארגונים שוחרי בריאות

13/10/2024

" ברגעים של סמרטטת ....איך עוזרים לדופמין להתרומם??

*תנועה שמחה
גם תרגול קצר של יוגה או ריקוד קטן בבית יכולים להעלות את הדופמין. לא צריך לעשות ספורט מאתגר – פשוט לזוז, לשים מוזיקה שאת אוהבת ולהתחיל לזוז עם התינוק לצידך!
*זמן חברתי – גם וירטואלי נחשב
אפילו שיחה קצרה עם חברה טובה יכולה להעלות את הדופמין שלך. גם אם זה רק בוואטסאפ או בזום, אל תשכחי לדבר עם מי שמצחיק אותך ונותן לך אנרגיה טובה.
*שינה טובה – כן, זה אפשרי!
אולי זה לא קל, אבל כל תנומת "פאוור נפ" יכולה לעשות הבדל. אם יש לך הזדמנות לנמנם, אפילו 20 דקות, זה יכול לעזור לגוף שלך לייצר יותר דופמין.
*מוזיקה אהובה
תשמעי את השירים שאת אוהבת! מוזיקה היא דרך נהדרת להעלות את מצב הרוח ואת רמות הדופמין. תשימי את הפלייליסט האהוב עלייך. אך תחכי לאוטו
*צאי החוצה
הליכה קצרה בשמש או זמן קצר בטבע יכולים לעשות פלאים. אור השמש והאוויר הפתוח משפיעים לטובה על רמות הדופמין ויכולים לשפר את מצב הרוח.
*משהו חדש
ללמוד משהו חדש, גם אם זה משהו קטן כמו מתכון חדש או יצירה, מעודד את המוח להפריש דופמין. תני לעצמך אתגר קטן ופשוט לשיפור מצב הרוח!
*שוקולד מריר – האמא של האושר
כן, כן! שוקולד מריר מכיל רכיבים שיכולים לעזור לשחרר דופמין. אז קחי קוביית שוקולד, תשבי רגע עם כוס קפה או תה, ותני לעצמך כמה דקות של פינוק"

* כתבה הילה הידולה נאווה -קבוצת קשב וריכוז

13/10/2024

יושב אצלי האב של הבן עם פרצוף מכורכם .. (פָּנִים שֶׁהוֹרִיקוּ אוֹ הִצְהִיבוּ כְּעֵין הַכַּרְכֹּם, מֵרֹב מְבוּכָה אוֹ בּוּשָׁה אוֹ רֹגֶז )
ואומר לי : " למה כל כך קשה עם הילד הזה? למה הוא תמיד נופל/מקפץ/רגיש? אני יודע שככל שיגדל השונות ( בעיית הקשב) תגדל, והמבט: "אבל למה הוא ככה?
ביה"ס לא מתאים לו .. מחפש מסגרת אחרת עבורו , שיבינו אותו שיתייחסו לשונות שלו באופן שיעלה את הדימוי העצמי שלו . מה עושים? "
עניתי לו : " בית הספר הוא רק תקופה מחייו , לעיתים אינה מתאימה לילדי הקשב ( אלא אם נמצא מורה / חונך שממש מסייע לו לצלוח את התקופה ), מאמינה שבהמשך (צבא, בעבודה) יוכל להפגין את הכישורים שלו , כמו יצירתיות, מנהיגות, ראש מחוץ לקופסא.
שאלתי : " מהם הכישורים שלו ?"
ענה לי האב ( בפנים פחות מכורכמות ) : ראייה מרחבית , חוש טכני , מתמטיקה ..
"יופי !" עניתי לו : " צריך לחזק אותו , לפרגן לו ולחזק אותו על הכישורים האלה , וכך יחווה הצלחות שיעלו את הדימוי העצמי שלו " .

בסיום המפגש
יודעת שהאב יצא עם כלים לעבודה עם הבן
חיוך ובהצלחה !

אז אשמח ללוות את אתכם בדרך שלכם עם הילד.ה , נער.ה עם אתגרי הקשב
באופן מקצועי
מכיל ותומך
אווה
מלווה הורים של ילדי הקשב להצלחה
0526786700

11/10/2024

מיקי ברקל Mickey Berkal כתב באופן רהוט ומדויק סיפור חייו ותובנות ממנו

"חשוב לי במקום הזה, כמישהו שנכנס לתבניות ריצוי בעבר כשיעלי (אשתי) הייתה בדיכאון קליני 7 שנים, והדינמיקה ביננו הובילה לדינמיקת ריצוי.
אז חשוב לי לעשות הבדלה חדה בנושא של התנצלות והצטערות.
אני מאמין שזה יעזור ללא מעט אנשים - אני מקווה שזה ייתן להם עוד נקודת אור.

1. התנצלות זה על התנהגות לא לגיטימית
אנחנו יכולים להתנצל על ההתנהגויות שלנו, הפעולות שעשינו - אבל אף פעם לא על ההרגשה שלנו. (לפחות בתרבות של ימינו) הפרשנויות האוטומטיות והתגובות הרגשיות האוטומטיות - הן לגיטימיות! אבל ההתנהגויות מתוך אותן רגשות לגיטימיות - הן לא תמיד לגיטימיות.
הדוגמה הקלאסית - במקום להתנצל על שהתעצבנתי - להתנצל על שצעקתי.
2. התנצלות מול צער
עוד נקודה חשובה לשים לב אליה - לפעמים אנחנו פועלים מתוך ערכי הליבה שלנו, הערכים החיוביים שבחרנו לחיות על פיהם.
ולפעמים כשאנחנו פועלים מתוך הערכים הללו - מישהו עלול להיפגע מזה.
כאן עלינו לזכור 3 דברים:
א. משמעות הפעולה ההתנהגותית שלנו - נמדדת על פי התגובה הרגשית של הצד השני.
ב. פעלתי מתוך הערכים שלי (גם אם מישהו נפגע)
ג. אני לא חייב להתנצל כי הוא נפגע, אם אני פועל על פי הערכים שלי

אז לדוגמה:
נניח אני פועל מתוך ערך של נאמנות עצמית, ואני שם גבול על ההתנהגות של מישהו כלפי, (אני מן הסתם משתדל לעשות את זה בצורה מכבדת ואדיבה!) והוא נפגע.
באופן עקרוני - אין לי מה להתנצל על כך שפעלתי על פי הערכים שלי (במידה ופעלתי בצורה מכבדת ואדיבה לתפיסתי) - אני כן יכול להצטער שהצד השני נפגע.

אני לא מבקש סליחה על ההתנהגות שלי, אבל כן כואב לי שזה פגע במישהו אחר.

אני יכול (בזכות הנחת היסוד שבנקודה א') לחפש דרך אחרת אדיבה לעשות את ההתנהגות - אבל עדיין אני אעשה את ההתנהגות הזו - כי היא ביטוי של ערך ליבה שלי.

אז כן יש מקומות שנכון יותר עבור הערך העצמי שלנו (כדי לא לשחוק אותו) להצטער ויש מקומות שנכון יותר להתנצל.

לא יצא לי מדוייק לגמרי, אבל אני מקווה שהצלחתי להעביר את רוח הדברים שהתכוונתי 😊"

קישור לאתר שלו : iemt.co.il

11/10/2024

ביחסים שבין אדם לחברו למילה "סליחה" יש חשיבות רבה: בקשת סליחה צריכה להיאמר באופן כן ומתוך כוונה אמיתית, הנובעת מלמידה של הטעות שנעשתה והבנה ברורה של מה עליי לעשות בעתיד אם אהיה במצב דומה.

דרך הסיפור הזה אפשר לדבר עם הילדים בבית (וגם עם עצמנו) על סליחה !

"היה היו שני אחים שגרו בחוות סמוכות.
במשך שנים הם חיו בשלום ובשיתוף פעולה ועזרו זה לזה ככל שיכלו.
יום אחד, למרבה הצער, התעורר ביניהם ויכוח. דברים קשים הוטחו לאויר, ואחריהם הגיעו חודשים רבים של שתיקה ונתק. שני האחים לא דיברו ביניהם יותר.
בוקר אחד, דפק אדם זר על דלתו של אחד האחים.
הזר אחז בידיו ארגז ובו כלי עבודה של נגר.
"אני מחפש עבודה לכמה ימים", הוא אמר, "אולי אתה צריך עבודות תחזוקה בחווה היפה שלך? אני עובד מהר ואעשה כל עבודת נגרות שיש לך".
חשב האח על ההצעה והשיב: "לא במקרה הגעת אלי – יש לי עבודה גדולה בשבילך.
אתה רואה את החווה שגובלת עם החווה שלי? זו החווה של אח שלי. עד לא מזמן גבל ביננו שדה פתוח, אבל האח שלי חפר שם ויצר תעלה שתחצה בינינו ממש כמו גבול!!
הוא חושב שהוא חכם גדול, ואני אראה לו מי קובע את הגבול כאן!
אני רוצה שתבנה לי חומת עץ גבוהה גבוהה – שלא אצטרך לראות אותו יותר לעולם!!"
הנגר שתק רגע ואמר: "אני מבין. אבנה לך בדיוק את הדבר שאתה מבקש".
הוא התחיל לעבוד ועבד במהירות וביעילות. ניתן היה לראות שהוא מקצוען בתחומו.
כעבור שלושה ימים סיים הנגר את עבודתו וקרא לאח שהזמין את העבודה.
האח הגיע בריצה ועיניו נפערו בתדהמה…
במקום החומה שהוא ביקש עמד לו גשר מעל התעלה הגדולה שחפר אחיו, וחיבר בין שתי החוות.
בעודו עומד שם נדהם וזועם על הנגר שלא עשה את מלאכתו, ראה את אחיו עומד בקצה הגשר ודמעות בעיניו.
"אני לא יודע מה להגיד…", אמר אחיו "אחרי כל מה שעשיתי.. המילים הקשות שאמרתי… התעלה שחפרתי בינינו… ואתה בנית את הגשר הזה…"
שני האחים הביטו דומעים זה בזה והחלו לחצות את הגשר.
אתם יכולים לדמיין את הפגישה המרגשת שהייתה שם באמצע הגשר..
האחים בכו והתחבקו והתנצלו והבטיחו אחד לשני שיותר לא יניחו לאי הבנות להקים חומות ולהפריד ביניהם.
והנגר? הוא אסף את ארגז הכלים שלו והמשיך לדרכו – לבנות עוד גשרים של סליחה בין אנשים".
(מקור לא ידוע)

*אני המנומרת מבקשת סליחה מכל מי שפגעתי בו !
אווה