19/01/2025
לתפיסתנו נושא תפיסת ה על איכויותיו השונות לא נמצא מספיק במודעות ואינו מוערך מספיק. בסדרת בפוסטים הבאה נרצה לשפוך אור בנושא ממס' נקודות מבט, בתקווה שאלטרנטיבה זו תמצא דרכה לאנשים שצריכים אותה.
#1 הכוח המרפא של הקבוצה - מבט מדעי על טיפול קבוצתי
"אדם הוא חיה חברתית" – #אריסטו
המשפט הקלאסי הזה, שנאמר לפני אלפי שנים, משקף את הצורך הבסיסי והמהותי שלנו בקשרים חברתיים. כיצורים אנושיים, אנחנו לא יכולים להתקיים ולשגשג לבד – אנו זקוקים לקשרים, לחוויות משותפות ולתמיכה הדדית.
טיפול קבוצתי מבוסס בדיוק על עיקרון זה, ומציע סביבה תומכת ומעשירה שבה אנשים יכולים לא רק להתמודד עם קשיים, אלא גם להרגיש שייכות, להתחבר לחוויות של אחרים, לפתח כלים להתמודדות עם קשיים ולקבל את התמיכה הרגשית והחברתית שדרושה להם כדי לצמוח.
💡למה הקשרים החברתיים כל כך חשובים לנו?
התיאוריה של ההיקשרות (Attachment Theory ) שפותחה על ידי ג'ון בולבי, מדגישה את החשיבות של קשרים קרובים כבסיס להרגשה של ביטחון נפשי והתפתחות רגשית. קשרים קרובים תורמים לפיתוח #תחושתשייכות, #חוסןאישי ומאפשרים לנו להתמודד עם קשיים.
מחקרים מדעיים, כמו זה של Mikulincer ושותפיו (2003), מצביעים על כך שהקשרים הקרובים לא רק מקנים לנו תחושת שייכות אלא גם משחקים תפקיד משמעותי בהתמודדות עם חרדות קיומיות, כמו פחד ממוות או חוסר ודאות. קשרים אלו יכולים להקל על תחושת הבדידות ולספק מקום בטוח שבו אנחנו יכולים לשתף ולהתמודד עם רגשות ומצוקות.
במרוצת השנים נצברו עדויות רבות ליתרונות של טיפול קבוצתי בכלל (Yalom, 2005) וטיפול קבוצתי לפי עקרונות תיאורית ההיקשרות בפרט (Mikulincer & Shaver, 2023). קבוצות טיפוליות מאפשרות לאדם לפתח תחושת שייכות וללמוד דרכים חדשות להתמודדות עם מצוקות רגשיות. הן מאפשרות למידה חברתית, משום שחברי הקבוצה יכולים לצפות זה בזה, לתקף את התחושות והמחשבות שלהם באמצעות התבוננות באחרים, לקבל מאחרים השראה וללמוד ללמוד טכניקות התמודדות חדשות על ידי צפייה באחרים.
התמיכה הרגשית שהקבוצה מספקת היא חזקה במיוחד כאשר כל החברים בקבוצה מתמודדים עם בעיה דומה (כמו הורים לילדים, אנשים שסובלים מהתמכרות לחומרים, מחרדות חברתיות, מפוסט טראומה, או מהתעללות מינית וכו') ויכולים לעבד את חוויותיהם בטוחה ובסביבה מבינה.
הקבוצה אף מאפשרת לחבריה תרגול מיומנויות תקשורת, הקשבה פעילה והתמודדות עם קונפליקטים. לדוגמה, בקבוצת הכנה לקראת ניתוח, המשתתפים יכולים לתרגל תקשורת כנה עם הצוות הרפואי ובני משפחה, דבר שמסייע להם להרגיש מוכנים ומפוקסים.
לסיכום, הקבוצה מאפשרת למשתתפיה לעבור תהליך טיפולי עוצמתי שמבוסס על עקרונות מדעיים ופסיכולוגיים, בסביבה שמהווה "מרחב בטוח" לשיתוף ברגשות, להתמודדות עם פחדים וחרדות ולהתפתחות אישית ותוך כדי תמיכה הדדית. מאפשר לאדם להבין את מקומו בקבוצה, ללמוד איך להיות חלק מקהילה תומכת ולמצוא דרכים להתמודד עם אתגרים אישיים.
אנו פועלים לעלות את המודעות לאופן טיפול זה ומאמינים בפוטנציאל החבוי בו.
#פסיכולוגיה #בריאותנפש #קשריםחברתיים #פסיכותרפיה #חדשנותבטיפול
