נוטרי.לינה - קליניקה לטיפול תזונתי

17/02/2025

פתחתי ״סקול״! למי שמעוניין לראות מוצרים דיגיטליים ולהיות חלק מקהילה שעוסקת בתחום מערכת היחסים שלנו עם אוכל🥰👇

ברוכים הבאים לקהילה שלי בסקול! 💜כאן תשפרו את מערכת היחסים שלכם עם אוכל, תלמדו לאכול בהנאה וליצור הרגלים חיוביים יותר. מוזמנות/ים לשתף! ✨

04/10/2023

אני ממש מתרגשת לספר לכם על הקורס הדיגיטלי שלי - ״לצאת ממעגל הדיאטה״!🥳
הקורס מרכז הרבה מהכלים שעוזרים למטופלים שלי בקליניקה, ואני שמחה להנגיש את המידע הזה לכמה שיותר אנשים🤩
בקורס 6 שיעורים קצרים וממוקדים בנושאים הכי חשובים לדעתי:
1. סט פוינט ומעגל הדיאטה
2. רעב
3. שובע
4. אסטרטגיות לשובע חיובי
5. מתוקים
6. סיכום ויישום
המטרה היא לעזור לכם לשפר את מערכת היחסים שלכם עם אוכל ולספק לכם ידע מעשי:
- איך להקשיב לאותות הרעב והשובע שלנו ולמה זה חשוב בכלל?
- איך לבנות ארוחה משביעה באמת?
- איך משפרים את התנהגויות האכילה שלנו ומפסיקים עם הדרמות סביב מתוקים ובכלל?

קישור לקורס במחיר השקה👇🏼❤️

03/07/2023

Listen to this episode from מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית on Spotify. מזון למחשבה פרק 97 - פרק חדש בפודקאסט עם התשובות לשאלות המעולות שלכם!בפרק דיברנו לא מ...

13/06/2023

מתכון חדש למאפינס סולת וטבורוג!❤️
http://bitly.ws/IhfQ

18/05/2023

‎Show מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית, Ep מזון למחשבה | פרק 93 | מדברות דימוי גוף חיובי עם גיל קאופמן אור - 18 May 2023

16/04/2023

פוסט שנוצר בעקבות שאלה שנשאלתי בסטורי:
איך שומרים על שגרה, כשאין שגרה?
התשובה היא - עוגנים!
כדאי שיהיו לנו בחיים כל מיני עוגנים, בהקשר לאורח חיים בריא.
כך גם כשאין שגרה, אפשר לנסות להיצמד לעוגנים שלנו, אומנם פחות מבצמבי שגרה, אבל עדיין במידה מסויימת שתרום לנו לתחושת יציבות.
לדוגמה:
1. 🫗 אם אני רוצה לשתות מספיק מים - אני חייבת לתרגל את זה בשגרה ולהפוך לאדם שפשוט רגיל לשתות הרבה. זה הופך להרגל ודורש ממני פחות מאמץ.
2. 🥕 אם אני רוצה לאכול הרבה ירקות - אני צריכה לנסות לשלב את זה בתזונה היומית שלי, בטבעיות ובדרך שתיהיה לי נעימה. לייצר הרגל ודפוס פעולה.
3. 🏋️‍♀️אם אני רוצה להצליח לשמור על שגרת אימונים - אני חייבת שיהיה לי את הספורט שאני אוהבת, במקום שאני מרגישה בו בנוח.
4. 🧘‍♀️אם אני רוצה לשמור על שגרה תנועה - אני צריכה למצוא את הדרכים שיהיו לי נעימות ונוחות לזוז בתוך השגרה שלי.

כשיש לנו עוגנים, אנחנו יכולים להרגיש תחושת יציבות, גם כשהים סוער😍

19/03/2023

מתכון חדש🙃

https://bit.ly/3yQ1HXK

17/03/2023

פרק חדש!

‎Show מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית, Ep מזון למחשבה | פרק 88 | שייקים וכו׳ - 17 Mar 2023

01/03/2023

אחת הדאגות של כל מתאמן מתחיל ומתקדם כאחד, היא מה כדאי לאכול לפני אימון. מצד אחד, המטרה היא לספק מספיק אנרגיה זמינה ולא להגיע רעבים לאימון, ומצד שני, לא להיות מלאים מידי...

18/01/2023

פרק חדש🌻

אז איך אתם מרגישים עם המילה ״שמן״ או ״שמנה״?
כדי לענות על השאלה הזו, אירחנו את ענת אסודי, מקדמת דימוי גוף חיובי ובריאות בכל מידה, מרצה ומנחה סדנאות, מייסדת פילאטיס פוזיטיב☺️

פילאטיס פוזיטיב - ענת אסודי
קישור לספוטיפיי:
https://spoti.fi/3iJPIGP

קישור לאפל:
https://apple.co/3HcZg6p

10/01/2023

פרק חדש בנושא שאתם הצעתם!❤️
איך עושים קניות חכמות ובריאות בסופר?
התחייסנו לנושא מהצד הלוגיסטי, הבריאותי והכלכלי☺️

להאזנה בספוטיפיי:
https://spoti.fi/3QqN4SF
להאזנה באפל פודקאסט:
https://apple.co/3ICLScV

‎Show מזון למחשבה - פודקאסט על תזונה, ספורט, בריאות והתפתחות אישית, Ep מזון למחשבה | פרק 81 | איך לעשות קניות בריאות וחכמות בסופר - 10 Jan 2023