31/08/2025
מיגרנה היא לא "סתם כאב ראש" - אלא תופעה נוירולוגית מורכבת שיכולה להשפיע משמעותית על איכות החיים. החדשות הטובות הן שישנם כיום תוספי תזונה מבוססי מחקר, שיכולים לסייע בהתמודדות עם תסמיני מיגרנה, כחלק מאורח חיים בריא ומאוזן.
שילוב תוספים ותזונה - מה יכול לעזור?
💫 מגנזיום מהמינרלים הנחקרים ביותר בהקשר של מיגרנות.
✔️ ויטמין B2 (ריבופלאבין) נמצא שמינון יומי של 400 מ"ג עשוי לסייע, אך ההשפעה מורגשת לרוב לאחר חודש עד שלושה.
💫 B12 מסייע בהפחתת רמות הומוציסטאין, הקשורות לעיתים למיגרנה.
🌼בן חרצית צמח מרפא הידוע כמסייע להפחתת תדירות ועוצמת התקפים, בעיקר בשימוש עקבי (לא מדובר בתרופה).
חברת נוה פארמה שילבה את כל המרכיבים הללו בפורמולה אחת - Magnox Mig Plus, במטרה להקל ולסייע בהתמודדות עם תסמיני מיגרנה.
בנוסף, כדאי להמעיט במזונות עשירים בטירמין (גבינות מיושנות, שוקולד, יין אדום ונקניקים) ולהקפיד על איזון מערכת העיכול - יש עדויות לכך שמעי דליף ומערכת עיכול לא מאוזנת עשויים להוות טריגר למיגרנה.
חשוב לציין 1:
מדובר בתוספי תזונה בלבד, ולא בתרופות. אין לראות בהם התחייבות לתוצאה רפואית או תחליף לייעוץ מקצועי; מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע לפני התחלת שימוש.
חשוב לציין 2:
יש לקחת את התוסף בשעות הבוקר אחרת עלול לעורר בגלל כמות ויטמיני הb
חשוב לציין 3:
התוסף עלול לגרום לפיפי בצבע זרחני.
וזו הסיבה:
ויטמיני B (כמו B2, B6, B12 ואחרים) הם ויטמינים מסיסי מים. המשמעות היא שהגוף לא אוגר אותם, ומה שלא דרוש לו הוא מפריש החוצה דרך השתן. זה תהליך טבעי שמראה שהגוף קיבל יותר ממה שהוא צריך, והוא פשוט "נפטר" מהעודף.
השתן הצהוב הוא סימן לעודף ריבופלאבין, ולא מסמן בעיה בריאותית.
