ענבל גת הומאופתיה ויעוץ תזונה

13/08/2024

נותרו מספר מקומות לסדנא הקרובה ב- 6.9
מוזמנים

08/07/2024

"מה רע בקצת סוכר?"
זה מה שחמותי שאלה אותי השבוע בארוחת שישי אחרי שאכלנו מגש סושי עם רטבים ואחכ הוגשה עוגת גבינה עשירה, ליד היו מיצים ובהתחלה גם פירות כמובן
אז באמת אין בעיה עם קצת סוכר השאלה היא מה זה קצת ועל איזה סוכר מדובר
חמותי שוכחת שאין כמעט מוצר היום שאין בו סוכר, גם אם הוא לא מוגדר ממתק- פשוט תסתכלו על כל דבר באריזה שאתם קונים ותראו איך הסוכר מתחבא בעשרות שמות שונים
אז אני רוצה לכתוב הפעם על המח שלנו וסוכר. הינה כמה עובדות:
1. המוח הוא צרכן אנרגיה מספר 1 בגוף, שצורך בזמן מנוחה בערך חמישית מאנרגיית המזון שאנחנו אוכלים
2. לתאי המח יש מנוע היברידי, כלומר, הם יכולים לעבוד על כמה סוגי דלקים, והם משנים אותם לפי הזמינות של הדלקים השונים, קודם גלוקוז - הדלק החביב והזמין ואחכ – שומן.
זהו התפקיד העיקרי של השומן בגוף, להוות מצבור אנרגטי כדי שנוכל לשרוד תקופות מעוטות או חסרות תזונה
3. התזונה משנה את מבנה המוח ופעילותו – היא יכולה או להפוך אותו או ל-"קרם בורלה" שעם הזמן יתפתח לדמנציה,ולאצהיימר או שהיא יכולה לסייע בחידוד הזכרון החדות והיכולות הקוגנטיביות שלנו
4. תזונה עשירה בפחמימות מייצרת הרבה רדיקלים חופשיים שפשוט "גונבים" מולקולות מהתאים שלנו ופוגעים בהם
אז מה עושים?
עוברים לתזונה שאינה מכילה סוכרים בכלל ומעט פחמימות, מורכבות
עוזרים לגוף לעבור למצב "גמישות מטבולית"- פעם עובד על גלוקוז פעם עובד על שומן
איך?
שבוע מגבילים צריכת פחמימות, ושבוע אוכלים
רגיל, נגיד תזונה ים תיכונית
המח ילמד לשרוף גם שומן וגם סוכר וכך יעבוד באפקטיביות מירבית לאורך זמן
הינה לינקים לכמה מחקרים בנושא:

https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00285-4?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS2666379124002854%3Fshowall%3Dtrue

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33622392/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9921456/

לעוד פרטים- כנסו לאתר שלי וקראו עוד
https://get-marketing.co.il/inbal-gat/

08/06/2024

לאן לעזאזל נעלם לי קיו המותניים?
נשים רבות בגיל המעבר, חוות את התיסכול הידוע שנקרא שומן בטני
רובינו התרגלנו לאורך שנות הפוריות, להיות "לא מרוצות" עם התחת הגדול שלנו, הירכיים הרחבות, לחלק היו בעיות עם ציצי קטן, ציצי גדול וכו וכו
אבל רובינו, ממש כמעט אף אחת, כולל אלו שלא היו מרוצות מהבטן, לא חוו השמנה בטנית ומותנית, כפי שלפתע קורה לנו אחרי גיל 40 וביתר שאת אחרי גיל 50
אז למה זה קורה ואיך אפשר להתמודד עם זה?
ראשית חשוב לי להגיד,גם לכן
אבל כנראה קודם כל לעצמי
אנחנו משתנות! בכל הרמות ובכל הגופים (הפיזי, הרגשי, המנטלי והרוחי)
הגוף שלנו משתנה, וכמו שהיה כתוב בשירותים בתיכון:" עוד לא קם המאנייק שיעצור את הזמן"
על זה אכתוב בפוסט אחר כי ההתמודדות שלנו עם השינויים היא קודם כל ברמה המנטלית רגשית ורק אח"כ בפיזי
אבל הפוסט הזה הוא ארצי והוא עוסק בשומן הכל כך ארצי הזה...

ההשמנה הבטנית נובעת מהירידה העיקבית והמתמשכת ברמות האסטורגן בגופינו

המערך ההורמנואלי בגוף שלנו הוא מורכב!! אי פשר לכתוב עליו פוסט אחד בפייס/אינסטוש
אצלי בטיפול אנחנו לומדות על יחסי הגומלין בין ההורמונים ואיך מווסתים אותם כדי שכל אחד ישפיע לטובה על הבא בתור
אבל בקצרה:
הגוף שלך חכם והוא אוגר את השומן העודף בתאי השומן, בעיקר אלו בבטן, שאינם רגישים לאינסולין
תאי השומן האלו מפרישים אסטרוגן והגוף שלנו הוא ג'נקי של אסטרוגן אז הוא דואג לעצמו
מאידך וממש באותו הזמן, כשאת אוכלת פחמימות ריקות, סוכרים, מזון מעובד ושמני זרעים, בגלל הירידה באסטרוגן המח שלנו כבר לא מעבד סוכר באותה דרך ואז אלו הולכים ונאגרים כטריגליצרידם בכבד, בשרירים ובתאי השומן מה שנקרא for a rainy day
הגוף, שהוא מערך ביוכימי קדום ולא השתנה מיזה עשרות אלפי שנים, לא יודע שבעוד דקה אפשר שוב לקום ולקחת משהו מהמקרר אז הוא אוגר!
אנחנו אוכלות כל כך הרבה ובתדירות כל כך גדולה (כי זה מה שתמיד אמרו לך נכון? לאכול כל 3 שעות...) ואנחנו מתחילות לאגור.
האינסולין שלנו ברמות גבוהות לאורך כל היום והאינסולין הוא הורמון אנאבולי הווה אומר בונה
אז הוא בונה את תאי השומן שלך יופי יופי, ועל הדרך דואג שתפתחי תנגודת לאינסולין, ובהמשך חלילה, סכרת, מחלות קרדיווסקולריות ועוד ועוד
מה שאני מציעה לך לעשות, כבר ממחר בבוקר הם 3 דברים:
1. להפסיק לאכול את כל הזבל הסוכרי, פחמימות ריקות, סוכר לבן, מזון מעובד, מזון מטוגן
2. להתחיל לצום לסירוגין בין 12-16 שעות ביממה
3. לעשות פעילות התנגדות כדי לבנות מסת שריר
את תראי שאם תתמידי השינוי יגיע
הזמן לא יחזור לאחור אבל לפחות השומן הבטני כן
תתקשרי להתייעץ על הטיפול אצלי לנשים בגיל המעבר
אני משלבת טיפול הוליסטי הומאופתי בך, ואנחנו בונות תוכנית חיים של תזונה/פעילות ועוד הרבה כלים נוספים שמותאמים לגיל המעבר
תהיי לי בריאה
ויפה!! כי את כזו

06/06/2024

יבלות ויראליות אצל ילדים- מה זה ואיך לטפל?
המולוסקום, בשמו הרפואי, הוא זיהום עור נגיפי שכיח ומדבק בגילאי ילדות, הגורם להופעת יבלות על גבי השכבה החיצונית של העור.
הזיהום מופיע בעיקר אצל ילדים מגיל שנה ועד גיל 11 אבל כבר ראיתי גם בני 15 שנדבקים....

היבלות אינן מסכנות את הבריאות אך הן מהוות מטרד לילד בגלל הגירוד, היובש ובעיות העור המשניות שהן יכולות ליצור, והן מדבקות במגע על הגוף של אותו ילד ובין ילדים

לרפואה המערבית אין מה להציע כטיפול- האמירה השכיחה של רופא עור או ילדים תהיה "זה יעבור"
או שהוא ינסה לצרוב את היבלות בחנקן נוזלי, להציע מריחת סטירואידים וכו
מניסיון- אם אלו הפעולות שנוקטים, היבלות חוזרות
מדוע? כי לא ריפאנו את הבעיה מהשורש, כי עשינו "דיכוי" לסימפטום שהגוף הוציא בבואו לספר לנו משהו: העור שלנו הוא המגע שלנו עם העולם והוא המקום הראשון בו הגוף יאותת על יציאה כלשהי מאיזון רגשי/חיסוני
פעמים רבות ילדים יחוו בעיות עור לאחר אירוע כלשהו שהוא דרמטי עבורם: זה יכול להיות החלפת גן, הריון של האם או לידה של אח חדש, בעיות עם החברים או דברים מולדים ועמוקים יותר שלא נפתרו

בטיפול ההומאופתי נחקור ונתשאל, נבדוק מתי זה התחיל ועל רקע מה, נבחן את מאפייני היבלות: היכן הן על הגוף, מה מקל על הילד מה מחמיר, האם זה מפריע לו ואם כן למה, ואולי בכלל לא ועוד ועוד
לאחר התשאול תותאם לילד, רמדי הומאופתית המתאימה לו אישית ולא תרופה גינרית המטפלת במחלה
מניסיון- ילדים שטופלו בהומאופתיה עברו את המחלה מהר, בלי טירדה, ובלי להשאיר צלקות

אם גם הילד/ה שלך סובלים מבעית עור כלשהי- בבקשה- התקשרו להתיעץ, לפני שאתם מורחים את המשחה

05/06/2024

שלום לעוקבים החדשים שלי! איזה כיף לי שהצטרפתם! מיטל מזרחי, Malca Levi Kreiner, סיגל שפט קדם, חנה חודור, Shimi Arviv, Tali Arbiv, Ronny Shuval Tesler, יפעת דורף, Rinatia Maaravi Hesseg

01/06/2024