נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות

  • Home
  • Israel
  • Netanya
  • נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות

נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות נטלי נוטרישן סנטר -קליניקה לירידה במשקל שיפור הבריאות ותזונת ספורט, שתוביל אותך לתוצאות .

✔בעלת תואר שני (M.A.N )
בחוג לתזונה בריאות והתנהגות מביה"ס לבריאות הציבור באונברסיטת חיפה.

✔בעלת תואר ראשון (B.sc) בתזונה מכללת תל חי .

✔דיאטנית קלינית מוסמכת משרד הבריאות.

✔חברה בעמותת הדיאטנים עתיד.

✔תחומי התמחות דיאטנית ספורט
טיפול השמנה יתר מבוגרים נוער , ספורטאים וחולי כליה .

✔מאמנת כושר מוסמכת.

✔אתלטית עבר , טריאתלטית חובבנית כיום

✔בעלת קליניקה פרטית מזה 17 שנה.

✔מנחת קבוצות וסדנאות מבית כללית באלנס לאורח חיים בריא.

✔ דיאטנית נפרולוגית.

✔ מרצה לאירועים וחברות וקבוצות ספורט,

השבוע בקליניקה היא הגיעה אליי למפגש ילדה מקסימה בת 12 ,אנו כבר עושות תהליך מזה תקופה והכי בא לי לשתף .היא הגיעה כי הרגיש...
01/08/2025

השבוע בקליניקה היא הגיעה אליי למפגש
ילדה מקסימה בת 12 ,אנו כבר עושות תהליך מזה תקופה והכי בא לי לשתף .

היא הגיעה כי הרגישה , לא נוח עם עצמה
התעסקה הרבה עם המראה, אוכל והגבלת מזון .

האמא הרגישה שמשהו לא יושב שם טוב ופנתה להכוונה וכמובן שעשתה נכון .

אני פגשתי אותה , ביישנית , מהוססת ומלאה בביקורת עצמית , לאט לאט התחלנו להבין את התפיסות הפנימות שלה כלפי עצמה האוכל והמשקל
והתחלנו תהליך של שחרור דפוסי מחשב לא מקדמים,
חיזוק הידע סביב אכילה במטרה לשפר את ההרגשה ולהניח למשקל ולהגבלות תזונתיות.

כעבור תקופה השתמשתי בעבודה איתה עם קלפים טיפוליים. במטרה לבחון יחד את הנקודה בה היא נמצאת, כמה מרגש היה לראות שהפעם בחרה נקודות חוזק בעצמה שלא בהכרח קשורות למרטה למשקל והצליחה לראות את עצמה מעבר לכך .

עבודה עם ילדים ונוער הסובלים מעודף משקל
ולעיתים חווים תחושה של קושי חברתי היא עבודה רגישה המכילה בתוכה כל כך הרבה סיפוק ושליחות
ולעיתים מאתגרת. גם בעבודה מול ההורים
מודה על הזכות לסייע להם
להרגיש טוב יותר ,הגעתם עד לכן אני זכיתי

שלכם נטלי 🤍🫶

‎*🍎  מרוב טרנדים  בתזונה מרגישים מבולבלים? מוזמנים להרצאה שתעשה לכם סדר בצלחת . הרצאת תזונה "בואי גלי איזו דיאטה הכי מתא...
30/07/2025

‎*🍎 מרוב טרנדים בתזונה מרגישים מבולבלים?
מוזמנים להרצאה שתעשה לכם סדר בצלחת .

הרצאת תזונה "בואי גלי איזו דיאטה הכי מתאימה לך"
בסטודיו של Shiran Yahav – במיוחד בשבילך!*

‎ביום *שלישי | 5.8 | שעה 20:45*
‎בסטודיו שירן בחיבת ציון

‎הרצה תועבר נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות שתשתף כיצד לאכול נכון, פשוט – ולהרגיש מעולה!
‎טיפים ליום-יום, מיתוסים שכדאי לנפץ, והשראה בריאה 💪

‎*מספר המקומות מוגבל*
להרשמה- מוזמנים לשלוח הודעה לטלפון המופיע
במודעה

מחכות לכם נטלי ושירן

25/06/2025

עכשיו שחם והכי בא לנו להתפנק
בואו גלו איך לבחור את הארטיק שלכם

#נטלי גולן תזונאית #טיפים בתזונה # אכילהשפויה
# תזונה בקיץ #גלידות #תוכניתתזונה #תפריט גמיש
#תזונה מאפשרת #מרכז לאיזון משקל ובריאות #נטלי נוטרישן סנטר

לאור האירועים האחרונים,  רבים מאיתנו  חווים מתח נפשי ,לחץ ואף חרדה. ומחפשים דרכים להתמודד וזה לגמרי נפוץ מצרפת לכם באהבה...
20/06/2025

לאור האירועים האחרונים, רבים מאיתנו חווים מתח נפשי ,לחץ ואף חרדה. ומחפשים דרכים להתמודד וזה לגמרי נפוץ
מצרפת לכם באהבה כמה טיפים יעילים להפגת המתח!

מתח נפשי הוא הדרך של הגוף להגיב לאירועים, פייזיים , סביבתיים ונפשיים שאנו חווים.

הגורמים ללחץ נפשי הינם רבים לחץ, מחשבות שליליות, אירועים טראומתיים , אירועים לא צפויים
כמו שאנו חווים עכשיו במצב מלחמה. הכוללים לדוגמא:
פגיעה בביטחון האישי ובסביבת המגורים אובדן השגרה, עבודה, מסגרות לימודיות דאגה לילדים ,
ללוחמים ולגורל המדינה עוד וכמובן נטייה אישיותית כל אדם מגיב בעוצמה שונה.

במצב של לחץ נפשי הגוף עלול לצאת מאיזון ומערכת העצבים נכנסת למצב חירום, משחררת הורמונים מתח בניהן אדרנלין וקורטיזול לעיתים התופעות שבאות לידי ביטויי הינן :

דופק מהיר, עליה בלחץ הדם, אספקת אנרגיה מוגברת, שינויים במערכת העיכול, ובתאבון ,חידוד חושיים .
לחץ נפשי מתמשך עלול להוביל לפגיעה בבריאות.

היום צרפתי לכם 5 דרכים מצוינות להפגת המתחים לרגעה שיסיעו לכם לשפר את ההרגשה ולהפיג מתחים.
ולשמור על הבריאות ורווחת הגוף ✨

שתפו עם חברים ועזרו להם להפיג מתחים
יחד נתגבר ונחזק.🇮🇱

שלכם נטלי 🤍

#שיפורהרגשה #גוףנפש #איזוןאכילה #שיפורהבריאות
רוגע #גוףנפש #עםכלביא #ישראל 2025

יקרים מקווה שאתם בטוב בימים אלו  מצרפת לכם מתכון שווה במיוחד שיעשה לכם שמח בבית- ארטיק שוקו בהכנה ביתית  במינימום זמן ומ...
19/06/2025

יקרים מקווה שאתם בטוב בימים אלו
מצרפת לכם מתכון שווה במיוחד שיעשה לכם שמח בבית- ארטיק שוקו בהכנה ביתית במינימום זמן ומרכיבים טבעיים שיש בכל בית ללא חומרים משמרים ובלי לצאת מהבית במינימום עלות .

שלכם נטלי

#מתכוןקיצי #ארטיקבייתי #מתכונחםשוויםברשת #מתו

אוכלוסיית חידקי המעיים שלנו - הפלורה שלנו  חשובה לשמירה על בריאות פיזית ונפשית, ומושפעת מהתזונה שלנו.המטרה שלנו לשמור על...
08/06/2025

אוכלוסיית חידקי המעיים שלנו - הפלורה שלנו חשובה לשמירה על בריאות פיזית ונפשית, ומושפעת מהתזונה שלנו.

המטרה שלנו לשמור על אוכלוסיית החיידקים הידותיים במעיים .

חיידקי המעיים בעולם של התזונה המערבית הנפוצה הכוללת מזון מעובד ודל בסיבים וויטמינים פוגעת בחידקי המעיים הידודתיים ומערכת ההגנה הטבעית של הגוף נזוקה .

מזון או תוספים פרוביוטיים המעודדיים את אוכלוסיית החיידקים הידותייםים במעיים עשויים לסייע לאיזון על רמת ההגנה של הגוף ועשויים להקל במצבים כגון , תסמונת המעי דלקתיות, מעי רגיש ,הופעת שלשולים זיהומים או כתוצאה הופעת שלשול כתוצאה אנטיביוטיקה.

להלן מזונות מותססים העשויים לתמוך בחיידקי המעי

יוגורט , כפיר , כרוב כבוש ביתי, מיסו, קימצי מאכל קוראיני,
תה קבמבוצה,מלפפון חמוץ- במים ומלח ביתי , טמפה,- סויה מותססת וקוטג'.

*תןסף פרוביויוטיקה ממליצה להתייעץ אם תזונאית לפני צריכה עצמית.

ההמלצה שלי שלבו בתוכנית התזונה שלכם מזונות אשר יסיעו לכם לשמור על פלורת חיידקי מעיים ידודיתיים.

שלכם נטלי

חג השבועות כבר כאן 🌾🤍 איתו מגיעות כמובן הארוחות השוות והמלאות עוגות וגבינות!🧀מעלה לכם,שוב מתכון מנצח אז מי שמכיר אותי יו...
30/05/2025

חג השבועות כבר כאן 🌾🤍 איתו מגיעות כמובן הארוחות השוות והמלאות עוגות וגבינות!🧀
מעלה לכם,שוב מתכון מנצח

אז מי שמכיר אותי יודע, כשאנחנו בונים יחד תוכנית תזונה- אני מאמינה שאפשר להנות מהכל, פשוט במידה🤍
אז למי שפספס את הסטורי , הכנתי לכם מתכון קליל לעוגת גבינה מגבינות מופחתות שומן וסוכר
ככה שתוכלו גם להנות מקינוח סופר שווה בחג- וגם ללא טיפת רגשות אשם!

•4 ביצים
•1/2 כוס סוכר
•1/2 גביע יוגורט 3%
•2 גביעים גבינה לבנה 5%
•1 סוכר וניל
•1/2 כוס קורנפלור

אופן ההכנה:
•חממו תנור ל200 מעלות , שמנו בתרסיס שמן את התבנית.
•ערבבו את החלמונים עם היוגורט , הסוכר, סוכר וניל הגבינה וחצי כוס הקונפלור - לבנתיים הניחו בצד
•הקציפו את החלבונים עם הסוכר עד לקצף מוצק וקפלו פנימה לתוך תערובת הגבינה.
•צקו את התערובת לתוך התבנית ואפו למשך 10 דקות ראשונות בחום 200 מעלות, לאחר מכן הנמיחו ל150 מעלות ואפו 45 דק׳ נוספות.
•השאירו את העוגה לצינון בתנור

•180 קלוריות לפרוסת עוגה🤍תהנו🥰

ספרו לי איך יצא —> שלחו תמונה🍰
_________________________________
נטלי גולן•תזונאית ספורט קלינית •050-2466602

איזה כיף לפתוח את הבוקר עם כזה  פירגון של מטופל שלי גפן בן -23 ,שנמצא בתהליך אצלי 5 חודשים , החליט לעשות שינוי ב- 180 מע...
09/05/2025

איזה כיף לפתוח את הבוקר עם כזה פירגון של מטופל שלי

גפן בן -23 ,שנמצא בתהליך אצלי 5 חודשים , החליט לעשות שינוי ב- 180 מעלות בהרגלי האכילה שלו
ממש למד מאפס להתנהל עם אוכל והתאמה לאורח החיים העמוס שלו .

התוצאות לא אחרו להגיע גפן 9 ק"ג במשקל, הפחית אחוזי שומן משמעותית , שמר על המסה הרזה ואף עלה במסת השריר, אגב חשוב לציין ,שלא היה קל, לקח זמן להטמיע את ההרגלים החדשים והשנויים ההתנהגותיים
אבל משתלם

שלכם באהבה נטלי

לכבוד חג פסח החלטתי לפנק אתכם 🎁נמצאים אצלי במרכז ונהנים מתוצאות ?תהנו ממבצע חבר מביא חבר:המלצת לחבר על תהליך אצלי במרכז ...
10/04/2025

לכבוד חג פסח החלטתי לפנק אתכם 🎁

נמצאים אצלי במרכז ונהנים מתוצאות ?

תהנו ממבצע חבר מביא חבר:

המלצת לחבר על תהליך אצלי במרכז והוא רכש את אחת חבילה התזונה ?
אתם מקבלים מפגש תזונה מתנה ממני בשווי 400 שח 🫶

*המצבע לחודש אפריל בלבד תקף גם ללקוחות עבר.

שלכם באהבה נטלי נוטרישן סנטר

Address

נווה איתמר חיים לבנון 1
Netanya

Opening Hours

Monday 08:00 - 19:00
Wednesday 04:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00

Telephone

+972502466602

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to נטלי גולן דיאטנית קלינית וספורט -מאמנת להרזיה כושר ובריאות:

Share

Category