Drishti Yoga - דרישטי יוגה - מבט פנימה

Drishti Yoga - דרישטי יוגה - מבט פנימה אחרי תהליך של כעשר שנים, בהודעה מרגשת, אני פותחת שתי קבו

שלום יקירות, רוצה להפנות את צומת ליבכן לנושא מאוד חשוב גם בהריון וגם אחרי הלידה: רצפת האגן. רוצה לשתף אותכן בתרגולים פשו...
15/03/2018

שלום יקירות,

רוצה להפנות את צומת ליבכן לנושא מאוד חשוב גם בהריון וגם אחרי הלידה: רצפת האגן.

רוצה לשתף אותכן בתרגולים פשוטים שאפשר לעשות לבד כדי לחזק את רצפת האגן.

רצפת האגן, זה השריר שמקווצים כשמנסים להתאפק מלעשות פיפי.
שימי לב ששאר הגוף רפוי, במיוחד שרירי הישבנים.

תרגיל ראשון - הכרות עם רצפת האגן

תנשפי ותאספי את רצפת האגן.
תשאפי ושחררי את רצפת האגן.

ממליצה לעשות 10 שאיפות ונשיפות כפול שלוש.

תרגיל שני - שליטה על רצפת האגן

בנשיפה אחת לאסוף את רצפת האגן בשלוש פעימות.
בשאיפה לשחרר את רצפת האגן בשלוש פעימות.

כלומר: נשיפה, לאסוף קצת את רצפת האגן, לאסוף עוד קצת, ולאסוף עד הסוף.
שאיפה, לשחרר מעט, לשחרר עוד קצת, ולשחרר לגמרי.

לחזור על זה 10 פעמים כפול שלוש.

תרגיל שלישי - חיזוק לאורך זמן

נשיפה לאסוף את רצפת האגן,
שאיפה, להמשיך לאסוף,
נשיפה, להמשיך לאסוף,
שאיפה, להמשיך לאסוף,
נשיפה, להמשיך לאסוף,
שאיפה לשחרר.
ולהתחיל מהתחלה

גם על התרגיל הזה לחזור עשר פעמים.

שעורי יוגה בנתניהימי רביעי 20:00-21:30שעה וחצי לעצמך,השעורים מתאימים גם למתחילות ללא ניסיון קודם.מוזמנות באהבה לבוא להתנ...
11/02/2018

שעורי יוגה בנתניה

ימי רביעי 20:00-21:30

שעה וחצי לעצמך,

השעורים מתאימים גם למתחילות ללא ניסיון קודם.

מוזמנות באהבה לבוא להתנסות ביוגה,
תנועה עדינה המותאמת אישית אליך,
בקצב ובעוצמה המתאימים לך במדוייק.

ליוגה יתרונות רבים פיזיולוגיים,

* שיפור יציבה,
* ירידה במשקל,
* שיפור הכושר הגופני,
* חיזוק שרירי הליבה (הבטן ורצפת האגן),
* גמישות ואלסטיות של הגוף,

והכי חשוב מצב רוח מעולה.

לפרטים והרשמה,
מוזמנות להתקשר
0546102627
לנה 💜

אם את אמא טריה, מוזמנת להגיע לסדנת יוגה לתינוקות ואימהות ולקבל תמיכה, לגלות את הביחד של אימהות,לקבל עוד רעיונות ליצירת ק...
28/01/2018

אם את אמא טריה, מוזמנת להגיע לסדנת יוגה לתינוקות ואימהות ולקבל תמיכה, לגלות את הביחד של אימהות,
לקבל עוד רעיונות ליצירת קשר עם התינוק שלך
והכי חשוב לקבל זמן לעצמך ולהתפנק.

מדובר ב8 מפגשים חוויתיים לך ולתינוק שלך שמלווים בתרגילים משותפים, שירה והכי חשוב חברה טובה.

הסדנה אינטימית באוירה ביתית.
מספר המשתתפות הינו עד שמונה אימהות ותינוקות.

בסדנה יש אוירה מיוחדת של מרחב בטוח, חם ואוהב לכל המשתתפות.

מזמינה אתכן באהבה להירשם לסדנה,
ולהעביר את חופשת הלידה עם קול שמעצים את האמא שאת.

בכל שבוע ניגע בכל חלקי הגוף, הידיים האגן הרגליים, נעבוד על שכיבה על הבטן, עידוד להיפוכים, נעשה הצלבות, נעבוד על עידוד למידה, נחזק זוקפי גב, נלמד תרגילים שמשחררים את הגב, נלמד שירים וכריאוגרפיות, נעשה נדנדות, נעשה תרגילים שמשחררים גזים ועוזרים ליציאות, נלמד תנוחות שונות להחזיק ולהרגיע בהן את התינוק.

* נלמד לעשות יוגה לתינוקות.
* נלמד עיסוי איורוודי לתינוקות.
* נעשה מעגל אימהות.
* נאכל בכל מפגש ארוחה מפנקת.

המפגשים יהיו בין השעות 9:30-11:30
סמילנסקי פינת הלפרין, נתניה.

מחיר הסדנה 560 ש"ח לשמונה מפגשים.

לפרטים והרשמה ניתן להתקשר
0546102627
לנה

מתרגשת ממש ממש, חברה טובה שלי, אלכסנדרה, ואני משתפות פעולה ואתן זוכות לבוקר אימהות ותינוקות מפנק. למדנו ביחד בטכניון, וא...
14/01/2018

מתרגשת ממש ממש,
חברה טובה שלי, אלכסנדרה, ואני משתפות פעולה ואתן זוכות לבוקר אימהות ותינוקות מפנק.

למדנו ביחד בטכניון, ואיכשהו היום אחרי הרבה שנים, שתינו מגדלות את הילדים שלנו בחינוך ביתי, ומגשימות חלום.

אלכסנדרה היא לגמרי השראה עבורי, עם עשיה מדהימה ותרומה אינסופית לאימהות בנושא ההנקה.

מזמינות אותכן לבוקר חוויתי לאימהות ותינוקות,
המפגש חינמי 😊

• נפתח מעגל תמיכה במניקות
• נתנסה ביוגה לתינוקות
• יוגה לאימהות אחרי לידה עם התינוק כמובן
• נשלב שיח חווייתי

כמו כן, תהיה מכירת בגדי הריון והנקה, אז מי שמעוניינת, שתכתוב מה הדגמים שהיא מעוניינת בהם ואת המידה ואלכסנדרה תביא אותם למפגש כדי שתוכלו למדוד ולהתרשם.
לינק לאתר
www.for2.ml

המפגש מתקיים ב 28.1.18 בין השעות 9:30-12:30
בסטודיו ביתי בנתניה.
כתובת: סמילנסקי 85 נתניה.

מי שמעוניינת להצטרף אלינו עדכני אותנו פה או בפרטי.
מספר המקומות מוגבל.

בנוסף, ב 11.2.18, פותחת סדנת יוגה לתינוקות של 8 מפגשים, בימי ראשון בין בשעות 9:30- 11:00,
למי שנרשמת במפגש תקבל הנחה של 10 אחוז לסדנת יוגה לתינוקות.

להרשמה ופרטים נוספים
0546102627 לנה
0549217101 אלכסנדרה

דברים מתחילים לקרות, נפתחת קבוצת תרגול חדשה בימי חמישי 20:00-21:30 בנתניה, לפרטים נוספים והרשמהמוזמנות להיתקשר 054610262...
25/11/2017

דברים מתחילים לקרות,

נפתחת קבוצת תרגול חדשה בימי חמישי
20:00-21:30
בנתניה,

לפרטים נוספים והרשמה
מוזמנות להיתקשר
0546102627
לנה

החגים הסתיימו, בשבילי זה שינוי בתקופה, שינוי אנרגטי, פעם ראשנה בחיי שאני כמהה לשגרה. שגרה עם הילדים, שגרה עם עצמי, שגרה ...
26/10/2017

החגים הסתיימו, בשבילי זה שינוי בתקופה, שינוי אנרגטי, פעם ראשנה בחיי שאני כמהה לשגרה.
שגרה עם הילדים, שגרה עם עצמי, שגרה בהתנהלות.

פתאום גיליתי שיש כח בשגרה, יש איזה שקט, איזו עוצמה, איזה בטחון שמאפשר הסתכלות פנימה, איזו אנרגיה שפנויה פתאום לעצמי, לרצונות שלי, לזיקוק יותר מדוייק למקום שלי.

מתוך כל זה, אני מרגישה יותר מחוברת ויותר מדוייקת ברצונות שלי ומתוך זה בעשייה שלי.

אני אמא לשני ילדים מקסימים בחינוך ביתי, בת זוג לבן זוג נפלא, עם שני תארים בפיזיקה, מתרגלת יוגה מזה 13 שנים ומורה ליוגה כ7 שנים.

היום, באופן יותר מדוייק מתמיד, אני רוצה לצעוק שאני רוצה ללמד יוגה.

כן, אני רוצה ללמד יוגה!

פה אתם נכנסים לתמונה,

מזמינה אותך לסדנת אשטנגה יוגה של שמונה מפגשים, במחיר סמלי של 100 ש''ח לכל הסדנה.

מוזמנות לבוא ולתרגל יוגה, להטיב עם הגוף, להכיר יותר טוב מה הגבולות שלכן ובכללי לעשות טוב לעצמכן, ואולי אפילו לצאת לדרך חיים חדשה.

הסדנה מתקיימת בנתניה
סמילנסקי 85,
בימי רביעי
בין השעות 20:00-21:30
תחילת הסדנה ב 15.11.17.

להרשמה ופרטים נוספים
0546102627
לנה

מוזמנות להירשם, לספר לחברות וחברים על הסדנה וכמובן לשתף את הפוסט, כדי לתת לעוד אנשים את ההזדמנות לקבל את המתנה של היוגה.

באהבה לנה
💜💜💜

תודה לכל מי שהגיע לבוקר חוויתי לאימהות ותינוקות אתמול, היה ממש כיף
03/10/2017

תודה לכל מי שהגיע לבוקר חוויתי לאימהות ותינוקות אתמול,
היה ממש כיף

נפתחה ההרשמה לסדנת יוגה לאמהות ותינוקות וכל מה שבינהן.עכשיו במחיר מבצע 400 ש"ח לארבעה מפגשים(במקום 600 ש"ח) הבטיחו את מק...
03/10/2017

נפתחה ההרשמה לסדנת יוגה לאמהות ותינוקות וכל מה שבינהן.

עכשיו במחיר מבצע 400 ש"ח לארבעה מפגשים
(במקום 600 ש"ח)
הבטיחו את מקומכן בסדנה הכי מפנקת שייש במחיר מבצע!

הסדנה מתחילה ב15.10.17 בימי ראשון מ10:00 עד 13:00.

הקורס בנוי מסדרה של ארבעה מפגשים.

נפגש באוירה ביתית, רגועה ונעימה.
ננוע, ננשום ונזרום יחד עם התינוקות שלנו.

ההרשמה מראש, מספר המקומות מוגבל לשש אימהות ותינוקות, כדי לשמור על אינטימיות קבוצתית.

10:00-10:30 התכנסות ונשנוש קל
10:30-11:30 יוגה לתינוקות
11:30-13:00 מעגל אימהות והתיעצות פרטנית.
אוכל מפנק לאורך כל המפגש.

הקורס יתקיים בביתי, ברחוב סמילנסקי בנתניה.

להרשמה מוזמנות להתקשר ל0546102627
לנה ❤💙

תודה אהובתי ❤❤❤
28/09/2017

תודה אהובתי ❤❤❤

מדהים אותי כל פעם מחדש איך הלידה לימדה אותי להיות אמיצה וללכת אחרי הלב שלי.שוב אמא, הפעם לשני ילדים, ומרגישה שיוצאת שוב ...
27/04/2017

מדהים אותי כל פעם מחדש איך הלידה לימדה אותי להיות אמיצה וללכת אחרי הלב שלי.
שוב אמא, הפעם לשני ילדים, ומרגישה שיוצאת שוב לדרך, מוזמנות להצטרף 😊

שמחה ומתרגשת לספר שאני פותחת סדנת יוגה לאמהות ותינוקות וכל מה שבינהן, לראשונה בנתניה❤

***
נפתחה ההרשמה לסדנת יוגה לאמהות ותינוקות וכל מה שבינהן.

הסדנה מתחילה ב 16.5.17 בימי שלישי מ10:00 עד 13:00.

הקורס בנוי מסדרה של ארבעה מפגשים.

נפגש באוירה ביתית, רגועה ונעימה.
ננוע, ננשום ונזרום יחד עם התינוקות שלנו.

ההרשמה מראש, מספר המקומות מוגבל לשש אימהות ותינוקות, כדי לשמור על אינטימיות קבוצתית.

10:00-10:30 התכנסות ונשנוש קל
10:30-11:30 יוגה לתינוקות
11:30-13:00 בראנץ' מפנק, מעגל אימהות והתיעצות פרטנית.

הקורס יתקיים בביתי, ברחוב סמילנסקי בנתניה.

להרשמה מוזמנות להתקשר ל0546102627
לנה ❤💙

הכנה ללידה בדרך היוגההיוגה ממלאת אותי באנרגיית חיים, התנועה הזרימה, החיבור לגוף ואיכשהו תוך כדי כל החיבור הזה מגיע גם הש...
27/04/2017

הכנה ללידה בדרך היוגה

היוגה ממלאת אותי באנרגיית חיים, התנועה הזרימה, החיבור לגוף ואיכשהו תוך כדי כל החיבור הזה מגיע גם השחרור,
השחרור מהיום יום, והשחרור מעצמי.

כשאני משוחררת אני בזרימה,
ודברים קורים מעצמם.

כך, בלי שתכננתי, וזה פשוט קורה,
נפתח לו שעור יוגה לנשים בהריון.

נשים בהריון, מוזמנות להגיע ולתרגל יוגה,
לנוע ביחד בזמן ההריון,
להכין את הגוף ללידה,
לנשום, לזרום ופשוט להיות.

השעורים בימי רביעי
תחילת השעור 19:15
משך השעור שעה.

שעור ניסיון ללא התחייבות 50 ש''ח.
מחיר לחודש 200 ש''ח.

סמילנסקי 85, נתניה

להרשמה ופרטים נוספים מוזמנות להתקשר
ל 0546102627
לנה

Address

Netanya
4243422

Telephone

+972546102627

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Drishti Yoga - דרישטי יוגה - מבט פנימה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Drishti Yoga - דרישטי יוגה - מבט פנימה:

Shortcuts

Share

Category