Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления

  • Home
  • Israel
  • Netanya
  • Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления

Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления, Medical and health, Netanya.

CBT терапия- это гарантированный результат!
Компульсивное переедание, зависимость от соцетей, социального одобрения, трудоголизм, шопоголизм,эмоциональное выгорание.
Панические атаки, тревожность,фобии, депрессия, низкая самооценка, потеря смысла жизни

#2 ⁉️Почему специалисты помогающих профессий редко обращаются за психологической помощью?Я искала статистику или исслед...
02/08/2025

#2 ⁉️Почему специалисты помогающих профессий редко обращаются за психологической помощью?
Я искала статистику или исследования на тему эмоционального выгорания медицинского персонала в Израиле и нашла лишь разрозненные косвенные данные на эту тему. Полномасштабных исследований не нашла.
Зарубежные авторы пишут, что уровень выгорания в медицинской среде — один из самых высоких.
При этом, даже при симптомах тревоги, бессонницы, истощения, медицинские работники редко обращаются за помощью.
Почему?
Одна из самых распространенных причин- стигматизация психологии.
Это не просто предрассудок,а целая система негласных правил:
«Должен справляться сам»
«Если я выгорел, значит, не подхожу для этой профессии»
«Психотерапия- это для больных, а не для тех, кто их лечит»
«Коллеги подумают, что я слабый»

Международные исследования разных лет приводят разные результаты, но вывод един: треть из нас нуждается с психологической помощи, но за ней не обращается.
Причина избегания психологической помощи не в отсутствие симптомов,
а в страхе быть неправильно понятым, осужденным коллегами или, что пугает больше всего- вероятность потерять работу.
Фактически, нашим поведением управляют внутренняя и внешняя стигмы:
-Мы стыдимся эмоций, считая их признаком непрофессионализма;
-Мы боимся, что «система» поставит нам это в минус.
Что же делать?
Посвятите себя пять минут и задумайтесь над вопросом: что будет с вами через пять лет, если вы продолжите работать в таком состоянии?
Во что превратится ваша жизнь через десять лет?
Осознайте ответ.
В Израиле отлично развита психологическая помощь: государственная и частная.
Клинические психологи, психологи и психогигиенисты разных направлений(CBT, ACT, EMDR…), будут рады вам помочь и через больничную кассу и в частной практике.
В карусели вы найдете шаблон опросника Shirom–Melamed Burnout Measure (SMBM) для самостоятельного тестирования.
Вы не обязаны даже верить в эффективность психотерапии- сделайте шаг вперед и попробуйте.
Я работаю в методах когнитивно- поведенческой терапии(LiCBT) и терапии принятия и ответственности( ACT).
Запись на консультацию
0505872584
#выгорание #ментальноездоровье #сначалакислородсебе

⁉️ Почему медикам невообразимо тяжело обратиться за психологической помощью?Я работаю с коллегами крайне редко. Мой личн...
31/07/2025

⁉️ Почему медикам невообразимо тяжело обратиться за психологической помощью?
Я работаю с коллегами крайне редко.
Мой личный путь к психологии не был традиционным: школа👉🏻первая👉🏻вторая степени по психологии👉🏻специализация.
За моими профессиональными плечами были тридцать лет в классической медицине, соответсвенно, долгие годы учебы и две степени.
И только затем случился стремительный поворот к человеческой душе.
Да,тогда я эмоционально выгорела и была не в состоянии больше видеть свой кабинет.
Меня буквально бесили пациенты, не придерживающиеся профессиональных рекомендаций и продолжающие жаловаться и страдать.
Я больше не могла быть эмпатичной и не понимала как я могу помогать другим в таком состоянии.
В Вингейт я пришла учиться «для себя», чтобы научиться новому языку общения с собой, а не для диплома.
Мой эскапизм сработал самым неожиданным образом: первоначально задуманные два года плавно переросли в многолетнюю учебу.
Возможно, сейчас я бы просто прошла терапию и не стала бы получать еще одну специальность. Хотя… я люблю учиться, и это мой путь.

⁉️А теперь у меня вопрос: я единственный специалист помогающей профессии, выгоревший после многолетнего общения с больными?

Что, по-вашему, мешает людям, посвятившим свою жизнь помощи другим людям, вовремя обращаться за психологической помощью?

Время-это единственный ресурс, который невозможно восполнить.Мы можем заработать больше денег, наладить отношения, даже ...
17/07/2025

Время-это единственный ресурс, который невозможно восполнить.

Мы можем заработать больше денег, наладить отношения, даже восстановить здоровье.
Но время- единственное, что невозможно перезапустить заново.

Многие откладывают обращение к психотерапевту, полагая, что наступит то самое , правильное, время, когда они смогут/захотят или будут вынуждены это сделать.
Звучит это как: «Сейчас не до этого… разберусь потом, когда будет легче, когда решатся дела, когда появится ресурс».

Но в этом заблуждении заключен и главный парадокс:
чем дольше мы живём с внутренними конфликтами, неразрешёнными травмами и непрожитой болью, тем глубже они пускают корни.
И уже не просто мешают, а становятся частью нас, нашего выбора, наших реакций.

В тридцать лет психотерапия- это профилактика.
И расширение возможностей:
✅перестать повторять сценарии родителей-вы не они;
✅прекратить нести в актуальные отношения груз детских страхов- вы давно выросли;
✅научиться выбирать себя без чувства вины;
✅найти точку опоры внутри, пока психика пластична.

❇️Чем позже мы начинаем, тем больше слоёв придётся разбирать. Да, даже в сорок и пятьдесят возможно многое изменить.
Но зачем доводить до точки, где единственной мотивацией является невыносимая боль?

Начинать вовремя- это значит беречь будущее.

А вы когда впервые задумались о психотерапии?
Что бы вы хотели изменить уже сейчас, чтобы не пожалеть через десять лет?

Больше информации о терапии на сайте

https://ellina-perelman.co.il/

Запись на прием через вотсап
+972 505 872 584

⚠️ А вдруг они подумают… что я недостаточно хорошая?Так живёт человек, который привык видеть себя чужими глазами.Он угад...
16/07/2025

⚠️ А вдруг они подумают… что я недостаточно хорошая?

Так живёт человек, который привык видеть себя чужими глазами.
Он угадывает настроение собеседника, старается угодить каждому, говорит «да», даже ощущает сопротивление.
С виду человек очень удобный: приветливый с окружением, успешный во всем.
Но внутри застывает в постоянном напряжении: вдруг кто-то узнает о чем он по настоящему думает?
Ведь тогда его отвергнут…

В терапию такой человек приходит с конкретной болью:
• «Я не могу принять ни одного решения без совета мужа/родителей»
• «Я выгораю на работе, потому что боюсь отказать»
• «Кажется, у меня даже нет своих желаний, ведь я живу ради близких»

В терапии я обучаю такого человека слышать Свой голос, а не прислушиваться к чужим ожиданиям.
Постепенно, человек начинает замечать, что мир не рушится, когда он говорит «нет».
Он впервые выбирает себя, и впервые понимает что такое внутренняя свобода.

На смену вечной тревоге приходит внутреннее согласие с собой.
Появляется ощущение: «Я могу быть собой.
И это достаточно для всех».

⁉️А вы ловите себя на том, что вам важно мнение других?
В каких ситуациях вам сложнее всего быть собой?
❇️Приходите в терапию: вас ждет увлекательное путешествие к себе.
С уважением
Эллина Перельман
Когнитивный поведенческий терапевт
LiCBT Israel
0505872584
Больше информации, отзывы и сайт в шапке профиля

ТАРЕЛОЧНИЦА. Это кто вообще?Недавно в разговоре я впервые услышала это слово- «тарелочница».Оказывается, так мужчины на...
11/07/2025


ТАРЕЛОЧНИЦА.
Это кто вообще?

Недавно в разговоре я впервые услышала это слово- «тарелочница».
Оказывается, так мужчины называют женщин, которые, по их мнению, ходят с ними на свидания только ради ужина.

Я долго думала об этом.
Слово звучит почти анекдотично. Немного глупо.
Немного обидно.
Как будто женщина не человек, а хитроумная гастрономическая ловушка.

Но что, простите, в этом плохого?
Если мужчина пригласил девушку в ресторан, сам выбрал, оплатил ужин,а потом назвал её «тарелочницей», потому что она не влюбилась, не захотела «продолжения»,-
в чём здесь вина женщины?

Что это за странная арифметика: “я тебе- пасту с трюфелем, ты мне-чувства”?

Мне это особенно странно слышать, потому что…
В январе 1991 года я сама, по всем этим странным критериям, была настоящей «тарелочницей».
Только вместе с мужем.
И с двухлетним ребёнком на руках.
Мы в буквальном смысле принимали приглашения родственников «заехать как нибудь на чашечку кофе», потому что у нас не было еды, ни денег, чтобы её купить. Муж( давно бывший), только что уволился из армии, а моя зарплата была эквивалента 7 долларам.
В том месяце наш рацион составлял суп из брикета.
Нет, родители не были в курсе, мы стеснялись просить помощи: молодые, здоровые люди сами должны зарабатывать.
И, знаете, мне до сих пор как-то неловко за тот месяц.
Хотя сейчас я понимаю, что тети и дяди прекрасно представляли нашу ситуацию и были рады нас накормить.
Чтобы хоть чем-то помочь.

Может, мы все когда-то были тарелочниками.
Кто-то в буквальном смысле.
Кто-то в метафорическом.
И я правда не понимаю, зачем этот ярлык.
Почему так легко приклеить к женщине слово с оттенком насмешки за то, что она поела, а не влюбилась?

Ведь если ужин- это просто ужин.
Приглашение это осознанный выбор приглашающего, а не инвестиция.
Тогда и не должно быть обиды?

А если хочется чего-то большего, возможно, стоит начать с разговора, а не со счёта?

Я ровно половину своей жизни живу в Израиле и у нас на первом свидании счет делится пополам- так мы заявляем о равных правах.
Но в соцсетях продолжают обсуждать каких-то мифических «тарелочниц»…

Расскажите: вы сталкивались с этим явлением? С этим взглядом?
Что вы об этом думаете?

❇️У нас говорят:״אין כמו בארץ ״«Нигде не будет так хорошо, как в Израиле», и это правда.Я говорю: «Мы живем в состоянии ...
01/07/2025

❇️У нас говорят:
״אין כמו בארץ ״

«Нигде не будет так хорошо, как в Израиле», и это правда.

Я говорю: «Мы живем в состоянии повышенной психологической готовности». И это тоже факт.

♻️Неделю живем мирной жизнью, а многим из нас до сих пор не по себе.
Сохраняется алертность на звуки сирены и хлопки, повышенная эмоциональная чувствительность и нарушения биоритмов.
✅У большинства из нас, у 70-90%, состояние улучшится спонтанно в течении ближайшего месяца- за счет нейропластичности мозга.
Это наш карт бланш, подарок эволюционного развития, позволяющий адаптироваться к любой ситуации.

🤦🏻‍♀️Сейчас абсолютно бесполезно задавать себе вопрос: «Когда?» и «Как от этого избавиться?»
Если бы всё было так просто.
Получил совет-сделал, и тревога ушла.
Но наша психика сложнее. И мудрее.

Мы не машины, в которых достаточно нажать кнопку «reset».
Мы всего лишь люди.
Мы продолжаем думать, ищем выход, не находим, снова продумываем варианты, застреваем и отчаиваемся.
И это нормально после всего того, что мы пережили.

Так работает нейропластичность -способность мозга подстраиваться и самоисцеляться, поддерживая гомеостаз.
Физиология поможет нам справиться.

❓Но что делать, если вопреки нормальному течению жизни, человек как будто выпал из своего обычного ритма и у него нет сил двигаться дальше?

❇️ Если тревога достаточно долго мешает вам работать, спать, быть с детьми, радоваться- это не нужно терпеть.
Такое состояние не пройдет само по себе.
Более того, ваша тревожность имеет влияние не только на вас, но и на ваших близких.

У каждого из нас свой болевой порог.
Свой background.
Но и своя ответственность.

✅Если сейчас вам очень тяжело-не замыкайтесь в себе.
Поговорите с тем, кому доверяете.
Если вы живете в Израиле- вы всегда можете обратиться к семейному врачу за медикаментозной поддержкой и/или за направлением к психологу.
Это проявление силы и мудрости- ВОВРЕМЯ попросить о помощи.

И тогда ваше нынешнее состояние однажды станет воспоминанием- не страшным, а просто одним из эпизодов такой непростой, но счастливой жизни.
Иногда кажется, что люди недооценивают перспективы своей жизни…
Вы заслуживаете проживать её в ясности, а не в постоянной внутренней тревоге.

Я вижу, что многие сейчас замерли.Поставили жизнь на паузу: не время заниматься собой, нет настроения, зачем все это,- с...
20/06/2025

Я вижу, что многие сейчас замерли.
Поставили жизнь на паузу: не время заниматься собой, нет настроения, зачем все это,- спрашивают себя многие.
И я понимаю, что это очень человеческая особенность чувствовать вину за личное благополучие, когда рядом гибнут люди и ты при этом не можешь их спасти.
У каждого нарушены биологические часы из-за сирен.
Но я хочу напомнить всем, что жизнь у нас одна и она происходит прямо сейчас: в бомбоубежище, на 12 часовой смене в подземном госпитале, у кроватки температурящего ребенка или старика.
Мы дышим, слышим и видим, можем есть и пить, а значит- живем.
Для того, чтобы ощутить себя живым, здесь и сейчас используйте. Метод пяти пальцев:
- 5- найдите пять предметов вокруг себя;
-4 закройте глаза и различите четыре звука
- 3- ощупайте 3 различные поверхности: различаете ли вы структуру предметов?
-2- попробуйте различить два запаха;
- определите один вкус: жвачку, фрукт, вода.
Это упражнение помогает выбраться из хаотичного мышления в логическое.
Что делать, если тревога после упражнения ослабла, но по прежнему не дает жить: дышите.
Вдохните на счет 1-2-3-4
Задержите дыхание на счет 1-2-3-4.
И выдохните на счет 1-2-3-4-5-6-7-8.
Оглядитесь вокруг: какой маленький шаг можно сделать прямо сейчас?
Например: налить холодную воду в бутылку, обнять ребенка, вспомнить строки любимого детского стихотворения, записать мысль, которая давно крутится у вас в голове и поддерживает в трудную минут, занести это упражнение в телефон.
Если окружающая обстановка позволяет, хорошо бы отжаться от пола 5 раз, станцевать смешной танец, поднять высоко обе руки и со словами: «Не дождутся!» опустить их❤️

Иногда мне кажется, что я живу в аквариуме.В квартире где много окон и 💯 процентная проницаемость. Через неё может пройт...
20/06/2025

Иногда мне кажется, что я живу в аквариуме.
В квартире где много окон и 💯 процентная проницаемость.
Через неё может пройти всё: грохот, чужие страхи, сквозняки чьей-то тревоги.
Да еще и снаружи война.
Но внутри ☕️на столе, порхающие занавески и мой живой натюрморт из тыкв и абрикосов.
Мы просыпаемся от сирены по разному: в 0:17, в 1:27, 3:15- каждой ночи свое расписание.
От бешенного воющих телефонов в унисон с наручными часами.
С ощущением, что сейчас выпрыгнет сердце, отрываясь от тела как крючок от тонкой цепочки.

Я вижу, как сейчас многие из нас замерли.
Словно поставили жизнь на паузу.
“Не время начинать что-то новое”.
“Не время любить себя”.
“Как я могу жить, когда другим больно?”
И я понимаю, это очень по-человечески- эмпатия.
Но в этом есть ловушка: мы наказываем себя за то, что продолжаем жить.
При этом страдаем дважды.
Сначала- от самой войны.
А потом от чувства вины за глоток воздуха.
Вчера я и вдруг вспомнила, как однажды летом вернулась с отпуска, полная сил и надышавшись лесным прибалтийским воздухом.
Открыла телефон, проверила сообщения,и как обухом по голове: он в реанимации.
Тот самый врач, с которым я работала бок о бок.
Который вставал в пять утра, садился за руль и ехал — далеко, в другие города, где его ждали.
Пять дней в неделю доктор ходил по домам, в жару и в ливень, по лестницам без лифтов, по квартирам, где пахло старостью, страхом и безнадежностью.
Он всегда жаловался на систему и никогда- на больных.
Ежедневно делал свою работу. Даже когда у него отказывал собственный организм он не отказывался приехать по срочному вызову.
И вдруг-тишина.
Реанимация.
Там стало совершенно неважно, сколько жизней ты спас.
Там всё зависит от чего-то большого и беспощадного, не профессионального.

Я тогда подумала:
«Вот и всё.
Даже самые несгибаемые падают. Даже те, на кого мы все опирались и брали пример».

Сегодня я сама приношу абрикосы: себе и близким.
Мою. Выкладываю на блюдце.
Люблю их и себя как могу.
Не в наказание, а осознанно.
Мой коллега и супервизор однажды сказал:
-Знаешь, ресурсы- это не сила. Это возможность остаться собой, даже когда всё рушится.
Тогда я не поняла.
А теперь понимаю.
Остаться собой — это сварить суп, даже если не хочется.
Накрасить ресницы, даже если под глазами мешки и нет никакого настроения.
Не кричать на родных, даже если у тебя внутри не осталось тишины.
А еще я давно пишу списки.
Те, кто не пишет списки, не поймут.
В них- моя опора.
Купить молоко.
Постирать тёмное.
Позвонить дочке, папе и маме.
Всё, что можно сделать- я делаю. Всё, что не могу- откладываю.
Но не ругаю себя.
И каждое утро я говорю себе:
-Ты не только мать. Не только жена. Не только тело, которое очень уязвимо.
Ты- женщина, у которой есть сад.
Пусть пока только внутри.
Но в нём — зелень.
В нём — весна.
Просто она ещё не вернулась. Но обязательно вернётся.

❇️А вы тоже ловили себя на мысли, что поставили жизнь на паузу, будто так правильно?
♻️Что помогает вам разрешать себе жить, несмотря ни на что?
✅Напишите. Я читаю каждое слово.

Мне 56 лет, из которых почти 28 я живу в Израиле.Моя мама и свекровь беспокойно спят в гостиной .И я счастлива.Счастлива...
15/06/2025

Мне 56 лет, из которых почти 28 я живу в Израиле.
Моя мама и свекровь беспокойно спят в гостиной .
И я счастлива.
Счастлива не потому, что всё хорошо, скорее, наоборот.
Снаружи слышны взрывы, в небе Железный Купол, из телефона рычат оповещения.
Но у меня есть то, чего могло бы и не быть в этой жизни: возможность быть рядом, постелить постель, налить чай, взять за руку родных мне людей.

Пробовали ли вы искать опору не контроле, а в собственных действиях?
Не пытаться уловить логику при бесконечном просмотре новостных лент- ее там нет.
Есть истеричные голоса журналистов, вызывающие цепную реакцию в вашем мозге: кричи-бей-беги-замри.
Изматывающую тревожную реакцию,
поглощающую вашу энергию в геометрической прогрессии.
Возможно, вы даже замечали, как после этого невинного занятия у вас напрочь исчезает желание двигаться и что-то делать.

Да, многие из нас сейчас живут в театре абсурда.
И в то же самое время, в момент истины: каждый понимает что действительно для него ценно.
За что стоит бороться, а что легко заменить.
Опора это не броня.
Это то, что держит тебя в моменте.
В твоих ценностях.
Я не могу остановить ракеты.
Но я могу сказать: «Я здесь.
Я делаю, что могу.
И этого ДОСТАТОЧНО».

Знаете, что меня держит?
Нет, не позитивные аффирмации.
А возможность возвращаться к себе, заземляться даже когда гремит снаружи.

Я пользуюсь теми же инструментами, которым обучаю вас: дыхание животом, квадрат, подсчет, 5 органов чувств.
Такие скучные ежедневные дела, позволяющие в критической ситуации поеть: «Я не бессильна, я- могу».

Сейчас нам особенно важно быть рядом друг с другом.
Если вы тоже находитесь под бомбёжками и не знаете, за что держаться- напишите.
Поговорим.
Это уже действие.
Это уже опора.

Когда-то мы думали, что трудности -это про странные экзамены в девятом классе.Про полупустые полки и перемены, к которым...
14/06/2025

Когда-то мы думали, что трудности -это про странные экзамены в девятом классе.
Про полупустые полки и перемены, к которым никто не был готов.
Мы тогда думали, что прошли “своё”.

У каждой была своя глава:
развод, переезд, безденежье, первый страх за близких.
Мы справлялись, взрослея на ходу.
Такие голодные и опасные 90-е…

А потом оказалось- это была ещё не буря, а ветер перед ней.

Сегодня, 14 июня 2025 года, в моём родном Киеве идёт третий год войны.
А за моим окном- Средиземное море.
И тоже тревоги, сирены, тени ракет в небе.
За последнюю ночь есть убитые и раненные мирные.

В Израиле нас таких много.
Женщин, выросших в СССР.
Той страны уже нет — а мы есть.
Мы живём, растим детей, снова учимся жить в нестабильности.
Не в первый раз.

Может, наш опыт - это не рана, а броня?

Может, поэтому мы умеем держать равновесие, когда всё снова рушится?

Те девочки в школьной форме…
Они и не знали, сколько всего им предстоит пройти.
И сколько в них силы.

💬 Если вы узнали себя-напишите.
Где вы сейчас?
Какие уроки вы носите с собой из того времени?

Может, вам нужно выговориться- я с вами.

С теплом,
из прошлого — в настоящее.
Чтобы помнить и идти дальше.

🧠 Почему нам легче думать натощак?(и при чём здесь переедание)Как когнитивно-поведенческий терапевт, я часто слышу:«Когд...
09/06/2025

🧠 Почему нам легче думать натощак?

(и при чём здесь переедание)

Как когнитивно-поведенческий терапевт, я часто слышу:

«Когда слегка голодна- работаю лучше.
А поем- и будто мозг выключился».

Это не фантазия.
Это- грелин.
Гормон, вырабатываемый желудком в ответ на голод.
Но он влияет не только на аппетит.

📍 Грелин активен в гиппокампе- зоне мозга, которая отвечает за обучение, память и внимание.
Когда он повышен (например, при лёгком голоде), мозг может работать эффективнее:
-лучше запоминать,
-быстрее реагировать,
-яснее мыслить.

Это объясняется просто:
голодный мозг эволюционно «включается», чтобы найти еду и выжить.

🌀 Но у людей с нарушением пищевого поведения, особенно с компульсивным перееданием, эта система может быть расстроена.
-Чувство голода путается с тревогой.
-Грелин не сопровождается ясностью, а усиливает эмоциональное напряжение.
-При переедании снижается чувствительность к сигналам тела: мы перестаём различать настоящий голод и эмоциональный.

✅Грелин — это не враг. Он просто часть регуляции.
Но в условиях хронического стресса, хаотичного питания и вины этот механизм сбивается.

🖋️
Поэтому в терапии мы не просто «учим не переедать».
Мы восстанавливаем связь с телом, его сигналами и базовой безопасностью:
сон, ритм, забота, регулярное питание без стыда.

Иногда, чтобы думать яснее,
нужно НЕ голодать,
а почувствовать устойчивость.

Запись на терапию компульсивного переедания методом CBT через вотсап
+972 505872584
Прием в Нетании и дистанционно.

Address

Netanya

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 12:00
Wednesday 17:00 - 19:00
Friday 07:00 - 12:00
Sunday 17:00 - 19:00

Telephone

+972505872584

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления:

Shortcuts

Share

Category

Эллина Перельман - практикующий когнитивный терапевт. За ее плечами 30 лет клинического опыта в здравоохранении Израиля и за рубежом. Медицинский опыт привел ее в психотерапию.

Мы живём на высоких скоростях, ритм жизни современного человека только ускоряется, и справиться с подобной нагрузкой крайне тяжело.Стресс оказывает влияние на поведение человека и, как следствие, приводит к эмоциональным нарушениям.

Каков же выход? Кто-то использует антидепрессанты, что не может не сказаться на организме. Другие же и вовсе отрицают эмоциональные проблемы, надеясь, что они сами собой разрешатся. Между тем, состояние лишь ухудшается, усложняются отношения с близкими, возникают проблемы на работе. В прошлом, многие из нас, прибегали к помощи друзей, выплакиваясь в жилетку. «Кухонная психотерапия» - осталась в прошлом, ведь мы понимаем, что для эффективного решения проблемы, лучше обратиться к специалисту. Терапевт Эллина Перельман поможет вам справиться эмоциональным дисбалансом - депрессией, приступами паники, социальной тревожностью. Кроме того, особое внимание она уделяет избавлению от таких актуальных сегодня проблем, как прокрастинация, перфекционизм и низкая самооценка.

«Именно 31 летний опыт работы в конвенциональной медицине, двадцать один из которых - в Израиле, привел меня в психотерапию.Многие соматические заболевания можно предотвратить, помогая человеку справиться с эмоциональными проблемами. Например, такие распространенные заболевания как сахарный диабет и повышенное артериальное давление, имеют, в том числе, и психосоматические причины возникновения, а именно – произрастают из неудовлетворенности жизнью и собой. Возникает некий замкнутый круг: человек находится в перманентном стрессе, от этого заболевает, и от того, что снижается его работоспособность (и конкурентоспособность), усугубляются симптомы болезни. Ведь наше физическое состояние неотделимо от состояния психологического.