What are the opening hours?

Tuesday 09:00 - 12:00 Wednesday 17:00 - 19:00 Friday 07:00 - 12:00 Sunday 17:00 - 19:00

Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления

Home
Israel
Netanya
Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления, Netanya.

CBT терапия- это гарантированный результат!
Компульсивное переедание, зависимость от соцетей, социального одобрения, трудоголизм, шопоголизм,эмоциональное выгорание.
Панические атаки, тревожность,фобии, депрессия, низкая самооценка, потеря смысла жизни

19/11/2025

🎉 Меня признали на Facebook за то, что я начинаю оживленные переписки и публикую контент, вдохновляющий пользователей.

Сегодня, на 10й день марафона с Илька Гутман, я получила от фейсбука подарок: значок инициатора дискуссий.

Впервые за восемь лет работы с моей аудиторией.
Несколько небольших изменений и я пишу иначе, сверяюсь не только со своим внутренним компасом, но и с теми, кто меня читает.

За десять дней (и десять постов) я поняла, что пишу хорошо.
Объективная и честная обратная связь и регулярная работа над контентом помогли выйти на новый уровень.

Финишная ленточка?

Как можно назвать поворот дороги финалом, если я впервые за долгое время иду смелее и слышу свой внутренний голос четче?

Я только начинаю: перестала искать правильные углы подачи, как будто читатель и есть тот строгий учитель, а я по прежнему стою у доски.

Я пишу так, как для меня правильно, впервые не испытывая страха быть непонятой.

Яснее представляю тех, для кого пишу и кто долгие годы живёт на автопилоте.
Каждого из вас: людей «со стержнем», но с уставшими глазами.

Того, кто не решается пока просить о помощи не из гордости, а из страха не выдержать изменения.

И мне хочется писать так, чтобы хотя бы на минуту этому человеку стало спокойнее и теплее.

Как вы думаете, заслужила я значок инициатора дискуссий?

18/11/2025

Лайфхак, от выполнения которого появляются силы и уверенность в себе.
Сегодня я помогу вам сэкономить деньги и время и…три психотерапевтические сессии.

При условии, что вы не только прочтете внимательно этот короткий пост, но и сразу выполните трехминутное упражнение письменно.

Готовы?
Движемся вперед за неминуемой пользой.

Знаете ли вы, что 90% напряжения возникает не из-за самого события, а из-за его интерпретации?

Дальше еще интереснее: 90% энергии тревожащегося человека тратятся не на решение задачи, а исключительно на переживания.

И чтобы окончательно поставить жирную точку на теме переживаний: 90% ваших опасений никогда не воплотятся в жизнь.

Итак, если мозг «взрывает» от обилия чувств, вы «прокручиваете» еще не/уже свершившееся событие час за часом в течении дня и просыпаетесь чтобы продолжить это увлекательное занятие ночью, остановитесь на одну минуту.
60 секунд вашего внимания потратьте на разрыв шаблонного поведения.

Обычно, этого микроскопического отрезка времени достаточно, чтобы перечислить вслух имеющиеся у вас факты- не ваши мысли, а именно факты.

Теперь запишите их( 60 секунд).
Перечитайте еще раз( еще 60 секунд).
Все остальное, ваш мозг сделает самостоятельно.

При регулярном использовании, упражнения, вы получаете:
- Заметное снижение фонового напряжения.

- Появление ощущения опоры ибо есть за что зацепиться.

- Решение становится яснее, а способ достижения цели четче, потому что стратегия отработана на реальности, а не на тревоге.

- Возвращение контроля над ситуацией.

Попробуйте использовать этот лайфхак прямо сейчас.
Уверена, у каждого из нас найдется в запасе ситуация, которую мозг драматизирует.

Если ваше мышление станет хоть на полтона спокойнее, вы поймете что метод работает.

Поздравляю!
Сэкономленные силы, деньги и время потратьте в свое удовольствие🤝

Чуть не забыла: какой «факт против домысла» сегодня выиграл?
Поделитесь впечатлениями

17/11/2025

CBT: Почему Эти Три Буквы Могут Быть Нужны Именно Вам

Мне давно кажется, что мы, взрослые люди в Израиле, как-то незаметно для себя, превратились в чемпионов по выживанию.

Мы много, долго и качественно работаем (здесь мы чуть не впереди планеты всей), растим детей (эх, позитивная наша демография), наши чемоданы сами знают дорогу в Бен Гурион, мы перманентно преображаем дом, упорно вникаем в новостную ленту по утрам и... привычно отмахиваемся от фонового внутреннего напряжения.

Теперь вы понимаете, как я пришла к когнитивно-поведенческой терапии? Не из-за модной тенденции, а по необходимости.

Да, я одна из вас: бывший перфекционист и достигатор,
уставшая от неравной борьбы сама с собой.
Как и вы, я знаю, каково это не разрешать себе лишнего, всегда держать планку, и считать, что "отпустить" = потерять контроль.

Как и большинство моих клиентов, которых невозможно назвать слабыми, растерянными или «нуждающимися».

Что я определенно могу сказать о них, так это то, что практически каждый, кто приходит ко мне в кабинет, больше не согласен жить в режиме вечной тревоги.

CBT не философия и не поговорить «за жизнь».
Это практическое руководство, конкретные шаги, возвращение чувства опоры.

CBT (Cognitive Behavioral Therapy)-способ разобраться, что именно вызывает тревогу, бессонницу, переедание или ощущение эмоционального перегрева, и, что крайне важно, научиться управлять этим.

Этот вид психотерапии подходит тем, кто устал от бесконечного напряжения, но привык всё держать под контролем и не знает, как отпустить.

Например, тому, кто снаружи стабилен, а внутри мучим противоречиями, некачественно и мало спит, внезапно просыпается среди ночи, автоматически опустошает холодильник в попытке успокоиться.

Что сказали бы вы, если бы такой человек, в результате терапии, изменил не только поведение, но и эмоциональное состояние?
✌️«Я впервые за долгое время чувствую, что управляю собой, а не события мной», — это фраза реального человека, которую он разрешил опубликовать.

Вот ради этого я работаю.

Мне неинтересно превращать людей в их лучшие версии и меня пугает всепоглощающее и почти маниакальное стремление к безусловному совершенству.
Люди разные, так мы устроены и это замечательно.

Я вижу свою роль в том, чтобы помочь тому человеку, кто сам бы хотел изменений практическими методами: восстановить сон, меньше уставать, от души радоваться и не бояться собственных мыслей.

Я здесь для того, чтобы помочь вам найти личный, работающий способ снова почувствовать себя хозяином своей жизни, а не заложником вечного стресса.
Думаю, это того стоит.

P.S. На фото мы с подругами в прошлую пятницу: мы искренне рады этой встрече.

13/11/2025

Есть в моей работе моменты, которые не сразу можно распознать и мало кто может увидеть.

Например, когда я прекращаю любое общение за десять минут до первой встречи.

Я называю это «подготовиться к сессии»- маленький личный ритуал, расчищающий информационное пространство в моем сознании.

Мой день, мои тревоги, мои недосказанные разговоры и весь груз, который я несу как человек, остаются снаружи кабинета.

Как я это делаю? Не берусь объяснить словами, но внутри сознания становится очень тихо.

Я готова: звонок, несколько секунд и два глубоких вдоха около еще закрытой двери. Начинаем.

Терапевту часто приписывают образ человека, у которого «всё ясно» и «всё под контролем», «есть полезные советы на все случаи жизни».
Этого не может быть в принципе. Есть рабочие проверенные протоколы работы с депрессией, тревогой, паническими атаками и другими эмоциональными проблемами. Но у каждого из нас неповторимые отпечатки души.
И этой душе бывает невыносимо трудно.

В безопасном пространстве кабинета человек часто делится болью, которую и профессионалу выслушать непросто.

В такие моменты я замечаю, что автоматически выпрямляю спину или медленно опускаю плечи, давая человеку понять, что достаточно сильная и смогу это выдержать.

И, тем не менее, раз за разом напоминаю себе, что это не моя боль и я здесь ради другого человека, а моя работа заключается не в том, чтобы успокоить его или дать совет.

Это вполне естественное желание- спасти ближнего своего, становится прямо-таки банановой кожурой для психотерапии.

Поэтому, если я не обнимаю вас, не протягиваю салфетку или стакан воды, когда вас уносит бурным потоком эмоций - я вовсе не равнодушная особь, отсиживающая рабочий час за ваши деньги. Терапевт не спорит с вашими чувствами или подменяет ваши чувства своими.

Дальше еще парадоксальнее: я никогда не пытаюсь закончить за вас предложение или заполнить возникшую паузу.
У таких моментов есть ценные терапевтические свойства- во время паузы человек впервые слышит себя, а не меня.

Еще один обязательный ритуал: в конце сеанса я всегда “возвращаю” человеку ответственность за его жизнь.

Экологичность, эмпатия и присутствие становятся частью терапии только в одном случае: когда клиент и психотерапевт находятся в равноправном диалоге.

«Наблюдение за наблюдающими- весьма пикантная вещь» спел А.Макаревич.

А как вы думаете? Важно ли вам вникать в тонкости терапии? Или лучше не знать?

12/11/2025

Маленький урок из практики… с максимальной конфиденциальностью.

Идеальные формы, «новая личность» безупречные фото, не проходят проверку реальностью.

Приходилось ли вам видеть звезд инстаграмма, актеров в обычной жизни?
Замечали ли вы насколько их «сценический» образ отличается от реального?

Вот так и с внутренним миром: стремление к идеальному образу вынуждает человека создавать жесткие внутренние правила.

Цель последних: скрыть от внешнего мира все те «трещинки» и шероховатости, которые, по мнению самого человека, положено скрывать.
Иначе нас невозможно будет любить: как можно терпеть то, что сам человек и в себе-то не выносит?

Мы страдаем от «сбоев», придумываем все больше ограничений и неуклонно придерживаемся раз и навсегда установленного поведения.
Мы понимаем, что ведем себя деструктивно, но…
Нам кажется, что если мы явим окружающим свои слабости, то все от нас обязательно отвернутся.

К сожалению, такой вариант развития событий, хотя и не обязателен, но вполне возможен.

Но разве это конец истории?

Мне вспомнилась старая кабалистическая метафора: когда создавался мир, божественный свет поместили в сосуды.
Но эти сосуды не выдержали силы божественного света и разбились. Искры света разлетелись вместе с осколками.

Мудрецы говорят, что именно среди этих осколков спрятан истинный свет.

Так начинается תיקון или исправление, когда человек по крупицам собирает части прошлого, переосмысливая и вплетая его в новую целостность.

Сегодня на сессии я поняла, что то, что годами воспринималось человеком как поражение, нашими совместными усилиями превратилось в его точку опоры.

А значит, его история получила совершенно другое направление.

11/11/2025

Мой клиент- это человек, который долго «держался».

Он явно не из тех, кто жалуется и кому все «должны».

Мой клиент- сложная натура. Он всю сознательную жизнь свято верил, что главная его задача «выжить» и «не подвести».

Недавно ко мне на прием пришел/пришла…🥹
Но вы же понимаете, я не могу раскрывать никакую информацию (объяснения в предыдущем посте).

Лишь в общих чертах могу сказать, что мои клиенты не ищут «волшебную пилюлю».
Более того, если бы им ее пообещали, то они бы посчитали такое предложение шарлатанством.

Их интересует принятие, понимание, покой и реальный способ перестать бежать по инерции.

Возможность спокойно просыпаться утром, а не перед рассветом, и не с комом в горле и вопросом: «А зачем всё это?»

Действительно, десятилетиями он справлялся сам: непомерными требованиями системы/ высокой волатильностью рынка/ страхом оказаться невостребованным/ некомпетентным/с чувством бессилия перед неизбежным.

Он трансформировал внутренние потребности в необходимые социуму качества и стал супернадёжным, сверхкомпетентным, и максимально собранным. Что, собственно, и привело его практически на вершину пищевой цепочки.

Но, однажды, внутренний мотор заглох; стройная система Пирамиды Маслоу пала в неравном бою с ответственностью.
Мотивация исчезла, результаты стали пробуксовывать и появилась непроходящая усталость.

За ней подтянулась ангедония в попытках сохранить последние силы: вино оказалось безвкусным, дружеские посиделки- бессмысленной тратой сил, а отношения пресными.

Еда, ах да- еда все еще приносила некоторое облегчение. Правда, этот вид саморегуляции имел кое-какие раздражающие последствия.

Внутренняя пружина закрутилась донельзя, готовясь выскочить из заданных рамок и вынуждая остановиться в недоумении.

Как правило, а таких случаях, мы начинаем терапию с регуляции тревоги и даже панических атак, а заканчиваем определением границ внутренней свободы.

Мой клиент учится принимать осознанные решения, прерывая бег по накатанной годами дороге. Нет, он не мечется из стороны в сторону под влиянием нахлынувших эмоций.

Он наблюдает, перерабатывает поступающую информацию и делает самый правильный для себя выбор в данной точке своего развития.

С такими людьми мне по пути.

Потому что я знаю, каково это быть незаменимой пока совершенно не останется сил, и каково это сидеть в оцепенении, непрерывно глядя на стену.

И как потом долго, буквально месяцы и годы, возвращаются ровное дыхание, внутренняя опора и радость от происходящего.

Возможно , кто-то из читающих узнает себя в этом описании.

Тогда попытайтесь ответить на контрольный вопрос: сможете ли вы дать себе внутреннее разрешение остановиться?
Не доводя свое эмоциональное состояние до выгорания?

10/11/2025

Я много лет работаю с людьми, у которых внешне «всё нормально»: руководящие должности на работе, порядок в семье и разнообразие в увлечениях.

Но загвоздка в том, что социальное благополучие никак не отражает и не гарантирует эмоциональное равновесие.
Часто именно те, кто добился значимых позиций в своей профессии, испытывают не только эмоциональное опустошение, но и сложности в отношениях.
Ведь чем выше должность- тем сложнее соответствовать требованиям.

Добавьте к этому распространенную психологическую установку «вообще-то, такой как я должен справляться сам» и вполне понятное нежелание изливать душу незнакомому человеку.

Я это понимаю. Я сама из системы, где принято держать себя в руках, и знаю, как выглядит профессионал, который боится показаться уязвимым.

Поэтому у меня есть свои правила работы, на которые вы можете опираться.
Не на общее «я психолог, помогаю всем и всегда, приходите», а на конкретные принципы:
1. Конфиденциальность в моем кабинете вовсе не фигура речи.

Я не рассказываю ваши истории «в общих чертах», не использую примеры из практики, по которым можно вас узнать, и не обсуждаю ваши сессии с другими людьми. Для многих из вас вопрос: «А не узнает ли кто-то из семьи или из компании?»- основополагающий. Ответ: нет, если вы этого не хотите.

2. Вы управляете глубиной сессий.

Я не “ковыряюсь” там, куда вы пока не готовы идти. Я не считаю нормой принуждать человека возвращаться в травматический опыт ради красивой терапии. Мы работаем с тем уровнем откровенности, на который вы готовы сегодня. Темп задаёте вы, а я слежу, чтобы мы не застряли и время прошло с пользой для вас.

3. Запрос в моем кабинете- не абстракция.

«Хочу меньше раздражаться», «не хочу срываться на детей», «надо перестать прокручивать диалоги на ночь», «выгораю, но бросать работу не хочу»- это нормальные рабочие запросы.
Я всегда уточняю, что именно вы хотите изменить и по каким признакам вы поймете, что стало лучше.
Терапия не разговор “обо всём” и не философствования на тему жизни.

4. Наводящие вопросы- это рабочий инструмент.

Я задаю вопросы, чтобы вы сами услышали свои ответы, а не чтобы вас поймать на несостыковке. Иногда я задаю один и тот же вопрос разными формулировками. Не потому, что вы плохо объяснили, а для прояснения сути.

5. Я не обесцениваю ваш интеллект.

Многие из вас привыкли всё понимать и контролировать. Я это учитываю. Я объясняю, что мы делаем, с какой целью мы выполняем это упражнение, почему я предлагаю именно такой шаг.
«Просто так» в нашем сотрудничестве не вариант.
Прозрачность в работе создает чувство безопасности.

6. Я не обещаю «сделать вам хорошо за три встречи».

Иногда изменения идут быстро, иногда нет. Я не продаю иллюзию. Но я всегда показываю, как меняется ваше состояние, что уже стало возможным и где мы продвинулись.

7. Для меня норма- уважительное обращение с уязвимостью.

Если вы много лет всё держали внутри, сам факт, что вы пришли и сказали «мне тяжело»,- уже работа. Я не буду отвечать на это: «Ну, вы сами виноваты, что не просили помощи». Это не мой стиль.

Почему я рассказываю это?
Потому что люди выбирают не только профессионализм, но и способ, которым с ними обращаются.

Особенно те, кто привык работать головой и держать лицо.

И вот что мне действительно интересно:
насколько вам важно понимать, что этому специалисту вам не будет страшно доверить свои чувства ?

Можете написать. Я читаю.

#точкавозврата
#тамгдеостанавливаютсясильные

09/11/2025

Почему медикам не приходит в голову мысль обратиться за психологической помощью?
Я работаю с коллегами крайне редко. Их можно пересчитать по пальцам.
Помню каждый из запросов на терапию.
Они мне ближе и понятнее чем кому-либо из тех, кто не знает что такое внутренняя жизнь больницы.
Мы такие же люди, как и те, кого лечим и за кем ухаживаем: нам больно от недоброго слова, страшно за будущее детей, мы вынуждены работать на износ и у нас тоже случаются трагедии в семье.
И все же, коллег в терапии единицы, по сравнению, скажем, с экономистами, преподавателями или программистами.
Как говорится, нечего на зеркало пенять…
За моими профессиональными плечами были тридцать лет конвенциональной медицины, прежде чем меня лично «торкнуло».
Я эмоционально выгорела и была не в состоянии больше видеть свой кабинет.
Меня буквально бесили пациенты, не придерживающиеся профессиональных рекомендаций и продолжающие жаловаться и страдать.
Я больше не могла быть эмпатичной и не понимала как я могу помогать другим в таком состоянии.
Вы думаете я пошла искать психотерапевта?
Ни разу!
Я использовала свою привычную стратегию, хорошо знакомую каждому медику и поступила учиться на стописятдесятый курс.
В нашей профессиональной среде многие практикуют социально одобряемую эмоциональную слепоту: выгорел-поучился-выгорел.
Так я попала в Вингейт изучать когнитивно-поведенческую терапию.
Мой эскапизм сработал самым неожиданным образом: учеба строилась таким образом, что не оставляла ни единого шанса не пройти терапию самому.
И жизнь моя развернулась на 180 градусов во всех сферах.
Прекратить конкурировать с самой собой- это огромное достижение, с моей точки зрения.
Быть в моменте, жить свою жизнь, делиться тем, что в избытке без всех этих «должен-обязан» и «без меня все рухнет»- это, знаете ли, приятнейшая штука.
Я точно знаю, что я не единственный специалист помогающей профессии, выгоревший после многолетнего общения с больными.
☝️Вопрос в студию: что, по-вашему, мешает нам, медикам, посвятившим свою жизнь помощи другим людям, вовремя обращаться за психологической помощью?
👉🏻P.S Уважаемые коллеги!
Что мешает лично вам написать сообщение, сделав маленький шаг навстречу эмоциональному благополучию?

#точкавозврата

#тамгдеостанавливаютсясильные

30/10/2025

Два рода сострадания: инстинктивное сентиментальное желание скорее избавиться от тяжести чужого горя, и действенное, требующее зрелости души, поступков и ежедневного мужества.

Роман, в котором слабые властвуют над сильными: больная искалеченная душа связывает своей немощью жизнь окружающих.
Против их воли, превращает в заложников собственных обещаний.
Доводит до крайнего эмоционального истощения и импульсивных решений.
Чем была в начале прошлого века для благородного человека честь, в частности, офицерская.
Насколько невозможным становится для изголодавшейся по хорошему отношению незрелой душе сказать «нет», если ей навязывают жалость и затуманивают чувства мнимым расположением.

Как можно сбежать в войну от угрызений совести или скрыться от пустоты обыденности.

«Нетерпение сердца» Стефана Цвейга.
Я не помню еще одно такое обсуждение с настолько полярными мнениями в .
Классическое глубокое произведение о том, как легко спутать жалость с любовью, долг с привычкой, бегство с подвигом.
Возможно ли разделить самопожертвование от естественного желания защитить свой покой…

В этом месяце нашей локацией было

25/10/2025

Мне тяжело дается маркетинг и все что с ним связано.
Даже если со стороны кажется, что это не так.
По сути, мое идеальное состояние: читать книги, анализировать и перерабатывать информацию, слушать людей, но не рекламировать свои услуги.
Если бы это было возможно, я бы и близко не приблизилась ко всему, что касается продаж.
В сообществе, созданном Викторией Росси, я чувствую себя более органично.
Возможно, благодаря ее специализации и профессиональному опыту в теме выгорания.
Тайминг жесткий- минута в минуту, работа интенсивная, много новых лиц, мониторинг имен и профессий.
Но ощущение бьющей ключом энергии остается надолго.
Мотивация, идеи, новые проекты, постоянный движ- на ближайшие два месяца.
Если вы занимаетесь бизнесом, живете в Израиле и еще не посещали этот Нетворкинг- рекомендую.
До встречи 🤝

07/10/2025

5 октября 2023-го.
Редкая, в последние годы, вылазка с подругами.
Случай особенный, совпал с праздничными наполовину рабочими днями и все сложилось наилучшим образом: открылась в The Cube иммерсивная выставка Густава Климта.
Нечто необыкновенное: 360°-проекции, золотое сияние, музыка — искусство обволакивает и переносит в другой мир.
Каждое мгновение было драгоценным: здесь и сейчас, с любимыми подругами, очаровываться внезапно открывшейся красотой.
Всплеск эмоций: вы же помните каким волшебным образом действует на мозг неожиданный допамин?
Вкус итальянской кухни в ресторане неполалеку и фотосессия с удачном мягком свете ускользающего дня.

7 октября.
Я еще не успела проснуться, когда в мою страну Израиль ворвалась тьма в обличье обкуренных и обширявшихся отморозков.
Холокост, о котором мы помним, потому что живы свидетели, и потому что Бабий Яр еще памятен в моем родном Киеве, в 21м(!) веке явил свое двуличие.
Те, кто сидел за одним столом и преломлял хлеб со своими будущими жертвами, указали точный путь к наивным, с их точки зрения, жителям киббуцев.
Прихватив их имущество, да и их самих.

Молодёжь на фестивале Нова, семьи в кибуцах, эти безоружные люди, оказались лицом к лицу с тем, чему и название тяжело придумать, настолько ЭТО ФСЕ невозможно связать с образом человека.

Между этими двумя днями в моем сознании пролегла пропасть.
Пропасть между золотым сиянием Климта и дымом пожарищ, между искусством и варварством, между музыкой и предсмертными криками детей.

Я пишу это не для того, чтобы углубить наши раны и коллективно-личный PTSD.
Я хочу напомнить, что счастье и свет слишком хрупки.
Их нужно не только хранить, сколько защищать, укреплять.
Именно ради этого мы должны быть сильнее тьмы🫶🏻

28/09/2025

У меня уже 1 484 подписчиков, 20 публикаций и 277 реакций за последние 90 дней! Это стало возможным благодаря вашей поддержке. Спасибо всем! 🙏🤗🎉

Address

Netanya

Opening Hours

Tuesday	09:00 - 12:00
Wednesday	17:00 - 19:00
Friday	07:00 - 12:00
Sunday	17:00 - 19:00

Telephone

+972505872584

Website

https://ellina-perelman.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Эллина Перельман Li CBT Когнитивная терапия умеренного направления:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Netanya?

Эллина Перельман - практикующий когнитивный терапевт. За ее плечами 30 лет клинического опыта в здравоохранении Израиля и за рубежом. Медицинский опыт привел ее в психотерапию.

Мы живём на высоких скоростях, ритм жизни современного человека только ускоряется, и справиться с подобной нагрузкой крайне тяжело.Стресс оказывает влияние на поведение человека и, как следствие, приводит к эмоциональным нарушениям.

Каков же выход? Кто-то использует антидепрессанты, что не может не сказаться на организме. Другие же и вовсе отрицают эмоциональные проблемы, надеясь, что они сами собой разрешатся. Между тем, состояние лишь ухудшается, усложняются отношения с близкими, возникают проблемы на работе. В прошлом, многие из нас, прибегали к помощи друзей, выплакиваясь в жилетку. «Кухонная психотерапия» - осталась в прошлом, ведь мы понимаем, что для эффективного решения проблемы, лучше обратиться к специалисту. Терапевт Эллина Перельман поможет вам справиться эмоциональным дисбалансом - депрессией, приступами паники, социальной тревожностью. Кроме того, особое внимание она уделяет избавлению от таких актуальных сегодня проблем, как прокрастинация, перфекционизм и низкая самооценка.

«Именно 31 летний опыт работы в конвенциональной медицине, двадцать один из которых - в Израиле, привел меня в психотерапию.Многие соматические заболевания можно предотвратить, помогая человеку справиться с эмоциональными проблемами. Например, такие распространенные заболевания как сахарный диабет и повышенное артериальное давление, имеют, в том числе, и психосоматические причины возникновения, а именно – произрастают из неудовлетворенности жизнью и собой. Возникает некий замкнутый круг: человек находится в перманентном стрессе, от этого заболевает, и от того, что снижается его работоспособность (и конкурентоспособность), усугубляются симптомы болезни. Ведь наше физическое состояние неотделимо от состояния психологического.