23/12/2017
טיפים לחורף בריא
---------------------
החורף לפנינו ולכן כדאי ואפשר לחזק את המערכת החיסונית על מנת לעבור את החורף בשלום ללא צינון או שפעת, ואם כבר מצוננים אז להפחית את הסימפטומים למינימום. ממש לא נעים כאשר האף דולף, החום עולה, השרירים תפוסים, והגרון כואב.
הרפואה הסינית עוזרת מאוד בהבנת גורמי המחלה. ישנם גורמים חיצוניים מחוללי מחלות הנקראים פתוגנים והכוונה לכל גורם זר הנכנס לגוף כגון רוח קרה, לחות, או יובש ומנקודת מבט מערבית מדובר בוירוסים וחיידקים. יחד עם זאת, אם ניקח שני אנשים, האחד עם מערכת החיסון החזקה יעבור את החורף בשלום בעוד השני עם מערכת החיסון החלשה יהיה חולה כל שני וחמישי.
כיצד אם כן נחזק את הגוף? ראשית על מנת לעזור לגוף המתמודד עם הקור החיצוני כדאי לצרוך מזונות מבושלים ומחממים המורכבים מהרבה ירקות שורש: בטטה, גזר, דלורית, דלעת, ברוקולי, סלרי, בצל, שום ושומר. כלומר לאכול הרבה תבשילי קדירה ומרקים. בבוקר הכינו דייסת שיבולת שועל טעימה עם קינמון כדי לפתוח את היום עם גוף חם ומחוזק. הרבו בשתיית מים חמימים, ותה עם ג'ינג'ר, קינמון והל.
פעילות גופנית יומיומית גם היא תורמת לחוסן גופני. מחקרים רבים מראים ש 30-60 דקות ליום של הליכה, אופניים, שחיה, ריצה או כל פעילות גופנית
מסודרת יסייעו במניעת מחלות חורף.
וכמובן עיטפו את גופכם בבגדים חמים, במיוחד כאשר הרוח נושבת, כי ברפואה הסינית הרוח נחשבת "האמא של 100 מחלות" ומכניסה לגוף קור, חום, לחות ויובש.
טיפ חשוב: במידה ואתם מרגישים שהאף דולף ויש צמרמורת, ואוטוטו הולכים להיות חולים, הכינו מרק עם הרבה ג'ינג'ר, בצל ושום, שתו ממנו הרבה, היכנסו למקלחת חמה ואחר כך התעטפו בפיז'מה ארוכה ובשמיכה חמה ולכו לישון. הרעיון הוא להזיע היטב על מנת לסלק את הפתוגן שחדר לגוף. בבוקר תקומו רעננים ורוב הסיכויים שמנעתם הידרדרות והחמרה.
ליעוץ פרטני בנושא תזונה נכונה והרגלים בריאים לחיים ולתיאום טיפול, הנכם מוזמנים ליצור קשר בטלפון
052-7342323
---------------------------------
רוני ברויר MSc, מטפל רב תחומי, מומחה לרפואה סינית ופסיכותרפיה.
מוזמנים להפנות חברים, לשתף עם חברים ולעשות לי לייק.
http://www.theway2health.net
