12/01/2026
יש לי יום מעונן. האמת? כבר יומיים.
למעשה, לפחות 5 נשים רק הבוקר
סיפרו לי על העננה שיושבת גם עליהן.
אז החלטתי לכתוב. לשתף, לנקות קצת בתוכי,
ואולי זה יתרום גם לכן.
אלו הדברים שעוברים לי בראש כשהעננים האפורים מגיעים:
"אוף, אין לי כוח לזה שוב... כבר הייתי על הגל",
"מה יהיה?", דאגות מתגנבות, מערערות את הוודאות. הדיבור הפנימי הזה של: "הנה, את רואה? כלום לא עובד, את לא מספיק טובה".
בא לי לברוח, ואכן ברחתי: לכביסה, לגלילה בטלפון, לקפה עם חברה על חשבון זמן יקר לעשייה, למיון של איזה ארון שלא דחוף בכלל. הפרעת הקשב במיטבה - מתפזרת לכל הכיוונים, מתחילה מלא קצוות קופצת מדבר לדבר בלי לסיים עד הסוף. וקול קטן בראש לוחש: "איזו מין דוגמה את? תתאפסי על עצמך".
אבל וזה חתיכת אבל מבחינתי!
למרות כל זה,
הנה הנה מה שכן קרה תוך כדי - "קרני השמש" חודרות את העננה:
האמת שמתי לב שכבר מזמן לא הייתה לי עננה כזו. פעם הן היו מגיעות בתדירות גבוהה הרבה יותר - כבר מגניב!
היום, אני מצליחה לזהות את השינוי תוך כדי תנועה. אני מצליחה לאזן את הקולות הביקורתיים. לדבר אל עצמי יפה. וגם כשמגיע קול כזה, אני מבינה מאיפה הוא ומה השורש שלו. ויודעת שזה קשור להרגל המחשבתי האוטומטי. ועצם הזיהוי בזמן אמת כבר נותן לי כוח להעיף את הביקורת ולהגיד לעצמי שזה לא שלי. כך מצליחה להשתיק אותו מהר.
אני מבינה שזה תהליך. אני מקבלת את הקושי, שוהה רגע במה שמרגישה. ברגשות הלא נעימים הללו שפעם הייתי מכסה אותם או לא נותנת להם מקום. ככה בלי לברוח, כדי ללמד את המוח שלי שזה בסדר להרגיש ככה.
מרגיעה את הדאגה ושומרת על תדר שיקדם אותי.
מחפשת בזכוכית מגדלת מה כן טוב :
היי, בכל זאת כתבתי, דייקתי את הפרויקט שאני עובדת עליו עכשיו, וזו התקדמות שלא הייתה אתמול. בייבי סטפס. - יפה לך!
מבינה שדווקא החיבוק הזה שאני נותנת לעצמי, הקבלה של המצב כמו שהוא עכשיו - זה בדיוק מה שנחוץ לי כדי שהגל הזה יחלוף והאנרגיה תחזור.
בדיוק כמו שאני עוזרת להורים לצאת מהפעלה רגשית מול הילדים, ובתוך עצמם בהורות. אני עושה את זה מול עצמי.
מסתכלת על עצמי מנקודת מבט גבוה יותר כצופה מלמעלה ולא מתוך העיניים שלי ורואה שגדלתי.
שהעננים באים והולכים, ואני ממש בסדר אפילו די גאה בידיעה שמצליחה להחליף את הדיבור הפנימי הקשה שהיה.
וככה תוך כדי תנועה מרגישה איך השמש תמיד צריכה רק סדק לצאת החוצה מבין העננים.
זהו. קחי נשימה עמוקה. ועוד אחת. איך את מרגישה עכשיו?
שתפי אותי בקרן השמש שאת מצליחה לראות מבעד לעננים שלך דווקא היום?
שפכי כאן, זה עוזר לנקות.
