Yoga Journey - בת אל יוגה

17/08/2023

"אתה נמצא במקום בו מחשבותיך נמצאות.
וודא שמחשבותך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות" (רבי נחמן מברסלב)

ארגנתי לכן זמן איכות עם עצמכן.
אחרי הקיץ ואחרי החגים, אירגון מחדש של המחשבות והקשבה מחודשת לעצמינו.

מזמינה אתכן לתרגל, לנוח, לנוע, לטייל, לדבר, לשתוק.
מצרפת את הפלייר ומוזמנות לפנות אלי לפרטים או הרשמה ❤️

04/08/2023

היי! אני מוציאה ריטריט קצרצר באמצ"ש.
(אולי זה נקרא סדנה בעצם? חופשה?
לא יודעת, יומיים שנועדו להיטיב איתכן.)

ריטריט שמרגש אותי כמו תינוק חדש, ואולי בגלל זה גם התזמון שלו ☺️

ריטריט אמצע שבוע, כי לי אישית כשומרת שבת ממש היה קשה למצוא ריטריט מתאים.

ב1-2.11, במקום מרהיב ביופיו- חוות האלפקות, ובעונה הכי קסומה של המדבר.

אנסה ביומיים האלה להעניק מכל מה שיש לי להעביר הלאה- יוגה, נשימה, מדיטציה, יוגתרפיה, ריפוי בתנועה, חיבור לטבע, לאנשים ולפשטות.

מזמינה אתכן להגיע, לקבל ולהיטען מעט 🖤

גם אם אתן מתרגלות איתי ביומיום וגם אם בחיים לא נפגשנו.

דברו איתי לעוד פרטים ולהרשמה: (הנחה למקדימות להרשם עד ה- 15.9)

0525772293

בת אל

29/12/2022

Its never too soon to go on a roller coaster ;)

29/12/2022

Its never too soon to go on a Roller Coaster :)

21/06/2022

יום היוגה הבינלאומי 🥳
תודה על היוגה ועל שזכיתי להעביר אותה הלאה לאנשים בחיי בשנים האחרונות.

המטרה בגדול היא אחת- קחו לכן.ם את הכלי הזה בשתי ידיים ותשתמשו בו. כשעמוס מדי וצריך שקט או כשריק והמחשבות הממוחזרות חוזרות. כדי להרגיש חזק את הקרקע ולזכור שהכל חולף, שלא נטלטל חזק את עצמינו בין הקטבים. קחו את התרגול לעצמכם כטקס אישי של תשומת לב- מכם, לעצמכם.

משתפת מלב האימון, אורית סן גופטה:
"אנו זקוקים לא רק לחלל, אלא גם לזמן. נדרשת יכולת להתנתק, להיות מוקדשים לגמרי, עשרים דקות או שעתיים. בחיים תמיד יש משהו דחוף לעשות ולכן היכולת לנטרל את הצורך להיות זמין היא הכרחית. אחרת, לא יהיה לנו פנאי להקשיב למה שקורה לנו ולדעת מה לעשות עם זה. כמו שאמר רבי נחמן מברסלב - "אדם שאין לו שעה אחת משלו בכל יום, אינו אדם"

19:50 שקיעה, תהנו מהיום ❤

24/04/2022

"פעם נכחתי בתרגול מדיטציה מעניין, ששילב קשב והימנעות.
נאמר לנו רק לשים לב לתנועות הפיזיות שלנו בזמן הרגשת אי-נוחות.

התחלתי לשים לב לגירוד באף, משיכה באוזן, ליישר את הצוואר. התחלתי לשים לב לכל מיני תנועות קופצניות, קטנות ועצבניות, כשהרגשתי שאני מאבדת אחיזה בקרקע.
ההנחיה שקיבלנו הייתה לא לשנות כלום, לא לבקר את עצמינו על שום דבר שאנו עושים אלא רק להתבונן. מה אנו עושים."

ההבחנה בניסיונות העיקוף האלו מאפשרת לנו לגעת בחוסר יציבות בסיסי. הימנעות, כלומר לא לפעול מתוך דחף והרגל במקום להרגיש, קשורה לוויתור על מנטליות של בידור.
יש משהו בתוכנו שאנו לא רוצים לחוות ולעולם איננו חווים כי אנו מזדרזים לפעול.

"הימנעות היא השיטה להכיר את טבע הפחד ואי השקט האלה- זאת שיטה להתמקמות בתוך הרעיעות. אם לעולם לא תהיה עצירה לרגע- לעולם לא נהיה מסוגלים להירגע.
צריכה להיות לנו הבנה מסוימת, איך לרגשות יש כח להריץ אותנו סביב הזנב."

-פמה צ'ודרון-

ועכשיו בלי קשר, או עם- תצטרפו לסדנת יוגה מהממת במרכז החוסן שער הנגב. פרטים בלינק:
https://www.coing.co/SNG_Resilience_Center/53938?fbclid=IwAR108PaR38y3X5ylxpShJJ3-Ti_esNfs2Smf0eTxKg9iLVXCZJExVOT1qWs

יהיה ממש כיף!🤩

שבוע טוב וחזל"ש נעים

12/04/2022

בזמן הכי אופטימי בשנה - סדנת יוגה במרכז חוסן שער הנגב 😍
אווירה של שינוי ופריחה, מוזמנות.ים באהבה

Heyzine html flip book

09/03/2022

באיחור של יום, אבל עם אפקט כפול בזכות זה- משתפת קטע מהטאו של הנשים (פמלה ק.מץ וג'קלין ל.טובין)

"עבודת נשים

היא מעזה ליצור את הבלתי רגיל מהרגיל.
היא נוטלת פיסות, שברים ושאריות, ומעצבת שמיכות, סלים, פשטידות ומשפחות.
אם יש ואם אין, היא מספקת את מתח היצירה.
היא מעזה לעשות בלי לעשות, לארוג ללא חוט ולשיר אל תוך הדממה.

כאשר נשלמת עבודת האישה, היא מרפה ממנה. בדרך זו יכולה העבודה להמשיך בלעדיה.

נפלא"

19/01/2022

Top 40 under 40.

באורח החיים המודרני - קדחתני - טכנולוגי, בעולם המקדש מהירות, תחרותיות והישגיות, נראה כי אבדה התבונה האינסטינקטיבית הקיימת בכולנו באשר לכוחה של האטה.

דווקא תחושת הקרקוע שבהאטה היא זו שתורמת לתחושות רווחה נפשית, ריכוז, תחושת מסוגלות וליכולת למתוח את גבולות היכולת על המזרן ומחוצה לו.

אז אולי הבידוד לא כזההה גרוע :)

🐌
תשתבללו כי קר, וכי לאט.

#האחרוןשמגיעהואהמנצח
#הלבהנבון
BatEl Cohen Alima

04/11/2021

מחר ניפגש! גם ליוגה ❤

הרישום למרוץ נתיבות נסגר- אבל החגיגה פתוחה לכולם!

אנחנו מחכים לכם עם פעילות לכל הגילים, במגוון תחנות ספורט, דוכנים מיוחדים, יצירות ואפילו סתם לשבת על המחצלת ולהנות מהאווירה 🥁

אל תפספסו- ובואו עם כל המשפחה לאירוע הספורט הגדול של השנה 🎉
יום שישי הקרוב | 5.11 | באגם נתיבות
*הכניסה חופשית*

27/10/2021

בואו באהבה ❤❤