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Dvora Prachar - Hypnotherapeute Praticienne en Hypnose et PNL - DLP

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Dvora Prachar - Hypnotherapeute Praticienne en Hypnose et PNL - DLP

Certifiée d'hypnothérapie et de PNL (programmation neuro linguistique) spécialiste enfants et th

17/01/2026

Tu devines les émotions de ton enfant.
Tu t’adaptes aux besoins de ton entourage.
Tu ressens tout, tu portes tout.

Mais au fond, tu ne t’écoutes plus.

Tu entends ta fatigue,
mais tu repousses.
Tu sens ton besoin de silence,
mais tu t’agites quand même.

Et si aujourd’hui… tu faisais autrement ?

Si tu posais la main sur ton cœur,
et que tu lui demandais :
“De quoi j’ai besoin, là, maintenant ?”

Tu as le droit de répondre à cette question.
C’est même une urgence douce.

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🌟 Spécialisée pour les enfants et les adultes.

⚡ Enseignement du lâcher-prise, du rétablissement de l'équilibre émotionnel et de la création d'une vie heureuse et épanouie.

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13/01/2026

Je crois que ma maman est très forte…
Mais des fois, elle a les yeux tout rouges.

Ma maman, elle fait tout.
Elle prépare mes tartines comme j’aime.
Elle sait quand j’ai peur, même sans que je le dise.

Elle a une odeur de chaud.
Et elle me donne envie de dormir dans ses bras.

Mais parfois…
je crois qu’elle est fatiguée.
Parce qu’elle oublie de sourire.
Et qu’elle me dit “attends” tout le temps.

Une fois, je l’ai vue pleurer.
Elle m’a dit que c’était pas grave.
Mais moi, j’ai compris que maman, elle était triste un peu.

J’aimerais qu’elle pense aussi à elle.
Parce que moi, je veux qu’elle soit bien.

Même si elle fait moins.
Même si elle se repose.

Si tu es cette maman…
Et que tu veux retrouver un peu d’air,
Écris-moi “j’ai besoin” 💌
Je suis là pour t’aider à souffler… pour de vrai.

02/01/2026

Cette publication vient peut être t**d la nuit mais reste jusqu'à la fin.
Aujourd’hui, c’est le 2 janvier. Et peut-être que ce matin encore, quelqu’un t’a appelée “Maman”…
…avant même de te souhaiter la bonne année.

Tu as souri. Tu as répondu. Tu as été là. Comme toujours.
Mais toi, qui te demande comment tu vas ?
Pas en tant que pilier.
En tant que femme.

Peut-être que tu as oublié ce que tu aimes, ce qui t’anime.
Peut-être que tu t’es fondue dans le “faire” au point de perdre le “être”.

Mais il n’est pas trop t**d.
Ce mois-ci, je t’invite à revenir à toi.

🌱 Un pas.
Un souffle.
Un prénom.
Le tien.

💌 MP “je suis plus” si tu veux un petit rituel pour te reconnecter à toi, en douceur.

🧵 Hashtags :

31/12/2025

Tu n’as pas besoin de dresser la liste de tout ce que tu n’as pas fait.
Ni de te réprimander pour les oublis, les ret**ds, les écarts.

Tu peux juste t’asseoir,
poser une main sur ton cœur,
et dire : “J’ai traversé. J’ai tenu.”

Parce que parfois…
rien que tenir debout,
aimer malgré l’épuisement,
préparer les repas sans reconnaissance,
écouter encore et encore…
est un acte de grandeur.

Tu as existé,
pas toujours brillamment,
mais sincèrement.

Et si tu terminais l’année non pas par un objectif,
mais par une reconnaissance silencieuse ?

→ Pour ta persévérance.
→ Pour ton humanité.
→ Pour ton amour, même imparfait.

Tu n’as pas besoin d’un Top 9.
Tu as besoin d’un regard doux… sur toi.

💌 MP “au revoir doux” si tu veux recevoir une méditation guidée à écouter en fin d’année pour refermer ce chapitre avec paix.

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27/12/2025

Peut-être que cette semaine ne s’est pas passée comme tu l’espérais.

Tu avais des intentions.
De la douceur en tête.
Des moments simples à vivre ensemble…

Mais la fatigue t’a rattrapée.
Les disputes ont fusé.
Le quotidien a pris toute la place.

Et tu te dis :
“C’est raté.”
“Tant p*s. L’occasion est passée.”

Mais non.
Ce n’est pas terminé.
Et ce n’est pas trop t**d.

Parce que la douceur n’a pas de calendrier.
Elle peut se vivre un samedi soir.
Sur un coin de canapé.
Dans un silence partagé.
Ou dans un fou rire déclenché par une bêtise.

Tu peux encore créer ce lien.
Ici. Maintenant.
Sans tout refaire.
Juste en étant là. Avec ton cœur.

💌 MP “moment doux” si tu veux une mini-liste de 10 idées de reconnection simple à vivre ce week-end, sans pression.

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26/12/2025

Tout s’est bien passé.
Il y a eu des sourires, des rires, peut-être même de beaux moments.
Et pourtant…

Aujourd’hui, tu es fatiguée.
Pas juste “un peu”.
Vraiment. Profondément.

Et cette fatigue-là, tu as du mal à l’accueillir.
Tu te dis : “Mais pourquoi je me sens comme ça ?”
“Je n’ai pas le droit d’être aussi vidée alors que tout allait bien.”
“Je suis ingrate.”

Mais non.
Tu es juste humaine.

💛 Donner, même avec le cœur…
ça épuise.
💛 Penser à tout…
ça pèse.
💛 Veiller au bonheur de tous…
ça demande de l’énergie.

Alors tu peux, aujourd’hui,
→ t’étendre 10 minutes sans culpabilité,
→ dire non à une sortie,
→ commander à manger si tu n’as pas la force de cuisiner.

Tu as le droit d’avoir besoin de te recharger.
Ce n’est pas “se plaindre”.
C’est prendre soin de ce qui reste après avoir tout donné.

💌 MP “pause méritée” si tu veux recevoir 7 petites idées douces pour te régénérer, sans rien faire d’héroïque.

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25/12/2025

Ce jour te laisse peut-être un goût étrange.

Tu avais envie que ce soit doux.
Et tu as l’impression d’avoir tout porté.
Sans recevoir.
Sans souffler.

Et tu te demandes…
“Est-ce que c’était assez bien ?”
“Est-ce que j’ai gâché ce moment ?”
“Est-ce qu’ils s’en souviendront ?”

Alors laisse-moi te dire une chose, maman :
Ton enfant ne retiendra pas le timing.
Ni la déco.
Ni les tensions dans ta tête.

💛 Il retiendra ton visage quand tu as souri.
💛 Ton parfum quand tu l’as pris dans tes bras.
💛 Le son de ta voix quand tu as chuchoté “je t’aime”.

Il retiendra ce qui ne s’achète pas.
Ce qui ne se programme pas.
Ce qui se donne. En vrai.

Et si tu lui as donné ton cœur, même un peu,
même en vrac…
alors oui, tu as planté un souvenir d’amour.

Bonne fête chez vous 😊😊

22/12/2025

Tu fais tout.
Tu penses à tout.
Et tu t’oublies. Encore.

Tu tiens.
Tu avances.
Mais à l’intérieur… tu es à bout.

Et tu te dis :
“Je n’ai pas le temps de me poser.”
“Je me reposerai après.”
“C’est comme ça, toutes les mamans sont fatiguées.”

Mais non.
Ce n’est pas une fatalité.
Et ce n’est pas à toi de tout porter.

💛 Tu as le droit de t’asseoir.
Même quand la liste n’est pas terminée.
Même quand ils ont encore besoin de toi.
Même quand tu penses “ce n’est pas le moment.”

Parce que tu es humaine.
Et que si tu t’écroules… il ne restera plus personne pour porter tout ça.

Alors respire.
Pose-toi 2 minutes.
Fais un geste pour toi.
Même minuscule.
Un vrai “je me choisis là, tout de suite”.

Et tu verras :
Ce n’est pas de l’égoïsme.
C’est de la présence.
C’est un cadeau que tu offres à ta famille… en te l’offrant à toi.

💌 MP “repos maman” si tu veux 10 mini-pauses réalistes à t’offrir cette semaine, sans culpabiliser.

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20/12/2025

Tu avais envie de bien faire.
Un petit moment entre vous.
Un goûter, une histoire, un peu de douceur…

Mais au lieu de ça :
→ Il s’est plaint.
→ Il a mis du cacao sur le mur.
→ Il a renversé la moitié de la tasse sur ses chaussettes.

Et toi…
Tu t’es crispée.
Tu t’es dit : “C’est fichu. Il n’y a jamais un moment qui se passe bien.”

Mais si.
C’était un moment. Vécu. Ensemble.
Avec des rires. Des ratés. Du vrai.

💛 Parce que ton enfant ne veut pas de perfection.
Il veut ta présence.
Ton regard.
Ta voix qui reste douce même quand ce n’est pas comme prévu.

C’est ça qu’il retiendra.
Et c’est ça, le vrai lien.

💌 MP “instant vrai” si tu veux recevoir une petite liste d’idées de moments tout simples à vivre… même quand tout n’est pas “comme prévu”.

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19/12/2025

Il y a cette pression.
Latente. Silencieuse. Mais bien là.

→ Créer la magie.
→ Faire vivre des instants inoubliables.
→ Mettre des étoiles dans leurs yeux.

Mais…
Est-ce vraiment ton rôle ?
Ou est-ce qu’on t’a juste mis sur les épaules une mission impossible ?

Parce que la vérité, c’est que tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas besoin de charger la mule jusqu’à craquer.
Tu n’as pas besoin de courir après une perfection fictive.

💛 Ce que ton enfant attend,
ce n’est pas une fête millimétrée.
C’est une maman présente.
Douce. Sincère. Fatiguée parfois, oui. Mais là.
Vraiment là.

Et ça, tu peux le lui offrir sans budget, sans planning, sans performance.

→ En t’asseyant près de lui.
→ En lui chantant une chanson.
→ En lui parlant doucement en le regardant dans les yeux.

C’est ça la vraie “magie”.
Celle qui reste. Celle qu’on sent.
Celle qui relie.

💌 MP “magie vraie” si tu veux recevoir 10 idées de liens à vivre ensemble ces jours-ci, sans te rajouter de charge mentale.

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16/12/2025

Tu veux que cette période soit belle.

Pas “jolie sur les photos”.
Pas “comme dans les films”.
Mais VRAIMENT belle.
Dans le cœur.
Dans le ressenti.
Dans les souvenirs.

Alors tu fais des listes.
Tu penses à tout.
Tu veux bien faire.
Tu veux que ton enfant grandisse avec des étoiles dans les yeux quand il repensera à ces jours-là.

Mais tu sais quoi ?
Tu peux ralentir.
Tu peux simplifier.
Tu peux même poser tout ça.

Parce qu’il y a une vérité qu’on oublie souvent :
👉 Les souvenirs ne se fabriquent pas dans la perfection.
👉 Ils se tissent dans le lien.

Ce que ton enfant retiendra,
ce ne sera pas la table impeccable.
Ni les lumières.
Ni la quantité de cadeaux.

Ce qu’il retiendra,
ce sera…
💛 Ton regard qui le cherche dans la foule.
💛 Tes bras qui l’enlacent sans raison.
💛 Ton visage apaisé pendant que vous lisez un livre tous les deux.

Ce qu’il retiendra,
c’est cette sensation d’avoir été VU, AIMÉ, CHOISI.

Pas besoin de performance.
Besoin de présence.

💌 Si tu veux recevoir 5 idées simples, douces et vraies pour créer du lien sans pression,
écris-moi “souvenirs vrais”. Je te les envoie avec tendresse.

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09/12/2025

Tu as l’impression que tout t’échappe ce mois-ci.
Tu cours. Tu portes. Tu encaisses.

Et tu te dis : “Vivement les vacances !”

Mais si tu pouvais t’offrir une pause… maintenant ?

🎁 Voici 3 micro-pauses à glisser dans ta journée :

1️⃣ 1 MINUTE — Main sur le cœur. Respire profondément 3 fois.
Tu reviens à toi.

2️⃣ 1 PHRASE — Dis une parole douce à toi-même :
→ “Je suis assez.”
→ “Je fais de mon mieux.”
→ “Je ralentis.”

3️⃣ 5 MINUTES — Sans écran. Juste toi + ton enfant.
Pas pour “faire quelque chose”.
Juste être.

💛 C’est minuscule.
Mais ton système nerveux te dira merci.

MP “pauses maman” si tu veux garder ces idées sous les yeux.

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