20/12/2023
המון נשים לא ממש יודעות מה זה פיזיותרפיה לרצפת האגן, המון נוטות לחשוב שזה חיזוק של השרירים הסוגרים, לכווץ-להרפות, תרגילי קגל ושאולי אפילו מספיק ללכת לסטודיו סי או פילאטיס כדי להתחזק
אז נכון, חלק מהעניין זה לדעת להפעיל את השרירים הסוגרים, תכווצי-תרפי..
ונכון, כשהגוף מתחזק גם רצפת האגן אמורה להתחזק..
אבל יש כל כך הרבה נשים שעושות כיווצים ברמזור, יודעות לכווץ את הסוגרים, הולכות לסטודיו סי ועדיין לא מרגישות שרצפת האגן שלהן מתפקדת היטב
גיליתי גם שיש הרבה בעיות נוספות שקשורות לרצפת האגן ( כמו עצירות וטחורים) אבל נשים לא יודעות את זה ולכן לא מטפלות בעצמן
אז כתבתי לכן כאן הסבר קצר על המצבים בהם פיזיותרפיה לרצפת האגן יודעת לעזור-
ובהמשך אכתוב לכן גם באילו כלים אני משתמשת כדי לפתור את המצבים האלו..
כאבים- כאב בזמן יחסי מין בכניסה או בתוך הנרתיק לעיתים מופיע לאחר קיום היחסים ולעיתים מופיע גם בלי קשר ליחסי מין
לרוב נגרמים או מרגישות של הרקמה או מכיווץ יתר של רצפת האגן, יש נשים שהכאב מלווה אותן לאורך שנים ויש כאלו שרק אחרי לידה התחילו לסבול מכאב בנרתיק ואז הגורם יכול להיות בגלל צלקות נרתיקיות מהלידה או טראומה לרקמת הנרתיק עקב הלידה.
רצפת אגן- רצפת האגן הנשית היא קומלקס של שרירים רצועות ועצבים, היא אחראית על כמה תפקודים מאוד בסיסיים כמו שליטה ותמיכה. כשיש בעיה בתפקוד של רצפת האגן אישה יכולה לסבול מדליפת שתן, כאבים, צניחה, חוסר נוחות באזור הנרתיק, טחורים, עצירות ובריחת גזים.
חולשה של שרירי הבטן והפרדות בטנית- אני מציינת את אלו יחד כי הנראות של בטן חלשה והנראות של הפרדות בטנית לעיתים יכולות להראות דומה וזה מבלבל, בנוסף גם התלונות לרוב יהיו דומות- הרגשה של בטן הריונית, פאוצ', קושי בתרגילים מסויימים, בטן רפויה ונוזלית
הכנה ללידה- לידה היא מאורע גדול גם מבחינה רגשית וגם מבחינה גופנית! יש שמשווים את הלידה למרתון ברמת המאמץ שהגוף עובר. אני מעבירה הכנה ללידה בה אני מתייחסת בעיקר להכנה של הגוף ורצפת האגן של האישה ללידה. כשאישה מגיעה חזקה ובטוחה בגופה זה משפיע בצורה מאוד משמעותית גם על הפן הנפשי בהקשר של לידה היתרון בלהגיע לפיזיותרפיסטית רצפת אגן להכנה ללידה הוא שגם רצפת האגן שלך תגיע מוכנה יותר ללידה וההתאוששות מהלידה צפויה להיות טובה יותר
שיקום אחרי לידה- אחרי לידה (כל לידה) יש הורמונים שמשתוללים, הגוף מותש מ9 חודשים של הריון, הנרתיק והאגן צריכים להחלים ולהתאושש (גם אם הלידה היתה קלילה ומדהימה) ויש תינוק שצריך לדאוג לו 24/7 ואם יש עוד ילדים בבית אז גם להם. לכן בעיני כל אישה אחרי לידה צריכה לדאוג לעצמה ולגוף שלה וללכת לטיפול לרצפת האגן, לבדוק שהכל החלים וחזר לתפקד כראוי ושאין עליו סתם עומסים מיותרים כמו שרירים תפוסים, נקודות כאובות, צלקת רגישה, קיצור של שרירי הירך, בטן חלשה, גב כואב, צוואר מציק מההנקה והרשימה יכולה להמשיך ולהמשיך.. בקיצור- לכי לטפל בעצמך
