פיזיותרפיה - הבחירה הראשונה

21/04/2026

09/04/2026

בראשון הקרוב זה מתחיל: קמים מהספה!
תוכנית ריצה מוכחת: מ- 0 ל- 5 ק״מ, בדיוק למי שלא רץ או הפסיק.
17 מחזורים. אלפי משתתפים.

מה בתוכנית:
✔ 12 שבועות
✔ 3 אימונים בשבוע, חצי שעה
✔ ליווי פיזיותרפיסטית
✔ ללא עלות
✔ רצים עצמאית, עם הנחיות מדויקות שלב אחר שלב
(אפליקציה + קבוצת וואטסאפ שקטה)

לא צריך כושר.
לא צריך ניסיון.
צריך החלטה אחת.

📅 פתיחה: בראשון הקרוב: 12.4.26

להצטרפות: ממלאים הצהרת בריאות ונכנסים לקבוצה
https://shorturl.at/1XYZx

26/03/2026

עכשיו יותר מתמיד, עם כל הרעש, האזעקות. חדשות. חוסר יציבות, ריצות למרחב המוגן וההתנשפויות....
הגוף צריך עוגן.
משהו יציב, פשוט, בשליטה.צריך משהו פשוט שאפשר להחזיק.
משהו שעובד,

קמים מהספה זה לא עוד “תתחילו לרוץ”.
זאת תוכנית מסודרת, הדרגתית, שמוכיחה את עצמה כבר במשך 17 מחזורים עם אלפי אנשים שהתחילו:
מ-0 ל- 5 ק״מ, תוכנית שבנויה בדיוק למי שלא רץ אף פעם או שהפסיק.

✔ 12 שבועות
✔ 3 אימונים בשבוע, חצי שעה
✔ ליווי של פיזיותרפיסטית
✔ חינם

רצים לבד, אבל לא לבד, כי אנחנו שם ואתם מקבלים הנחיות מדויקות, שלב אחרי שלב, דרך אפליקציה וקבוצת וואטסאפ שקטה.

אין צורך בכושר.
אין צורך בניסיון.
יש צורך בהחלטה אחת.

📅 מתחילים: 12.4.26

להצטרפות: ממלאים הצהרת בריאות ונכנסים לקבוצה: https://shorturl.at/1XYZx
(ההנחיות נשלחות לפני שמתחילים)

זה לא “לחזור או להכנס לכושר”.
זה להחזיר לעצמך שליטה.

19/03/2026

🌙עיד מובארק, חג שמח ושקט.

17/03/2026

כשהיציבות כבר לא מובנת מאליה, תנועה עושה את ההבדל.
בגיל השלישי, כמה דקות ביום יכולות לשפר כוח, שיווי משקל וביטחון ולשמור על עצמאות.
עברו על התמונה, בחרו תרגיל אחד, והתחילו כבר היום.
משרד הבריאות

08/03/2026

בתקופה של מתח וחוסר ודאות, קל לנו לשכוח לזוז , דווקא עכשיו חשוב שנזכור ששמירה על הבריאות היא חלק מהחוסן שלנו.
לרגל יום האישה הבינלאומי 🌸 ריכזנו מאגר הרצאות פתוח לציבור בנושאים של תנועה, כאב, רצפת אגן, פעילות גופנית, שיקום ובריאות לאורך החיים.

ידע מקצועי וכלים פשוטים שיכולים לעזור לשמור על הבריאות – לנשים ולכולם.

🎥 מוזמנות ומוזמנים לצפות ולהעביר הלאה.
הקישור למאגר ההרצאות בתגובה הראשונה.

03/03/2026

פורים שמח ובטוח 💙
גם בחג, בטיחות לפני הכול.
שמרו על עצמכם.ן