Nufar doula

14/01/2026

14/01/2026

להיות מלווה בלידה זה לא לדעת מה לעשות בכל רגע.
זה להיות שם, בנוכחות, בהקשבה ובהבנה למה עובר על בת הזוג שלך ומה היא צריכה ממך עכשיו.

זה להבין מה מרגיע אותה, מתי מגע תומך מתאים ומתי דווקא שקט.

בקורס יש מקום גם לך - לעצור, לשאול, ללמוד, ולהרגיש בטוח בתוך התפקיד שלך, בלי לחץ ובלי ציפייה להיות מושלם.

כשעוברים את ההכנה יחד יש פחות חוסר ודאות, יש יותר בטחון ותחושה שאתם ביחד בזה, כצוות.

14/01/2026

זה מעבר לעוד קורס...

זה לא רק ידע - זה תיאום.
כששניכם לומדים יחד נוצר תיאום בציפיות, בשפה ובתגובות בזמן אמת - בלידה.

המלווה לא "עוזר" - הוא חלק פעיל!
בקורס יש חלק שלם שמוקדש למלווה. המטרה היא ללמוד איך להיות שותף נוכח, איך לתמוך ואיך להרגיש בטוח ויודע בתוך מלווה.

פחדים יוצאים החוצה - ונרגעים.
בקורס נקדיש זמן לתיאום ציפיות ולשחרור פחדים לגבי הלידה וההורות החדשה.
עכשיו זה הזמן לעצור, לדבר על חששות ולפגוש אותם בלי לחץ ולפעמים אפילו להרפות מהם.

ההחלטות מתקבלות כצוות.
בלידה יש המון צמתי בחירה שדורשים החלטה, בחירה - ידע משותף מאפשר לקבל החלטות רגועות ובטוחות יותר.

החיבור ביניכם מתחזק עוד לפני הלידה.
הקורס מעביר אתכם מסע משותף, שמעמיק את הקשר ומלווה אתכם גם לתוך ההורות.

03/01/2026

הרפיה בהריון היא לא “רק כדי להירגע”, היא כלי פרקטי שאנחנו בונות מראש - כדי שברגע האמת הוא כבר יהיה שם.

בקורס אנחנו לא רק מדברות על הרפיה, אלא לומדות ומתרגלות אותה לעומק.

למה זה כל כך חשוב?

• בלידה אין זמן ללמוד
כשציר מתחזק או כשהמציאות משתנה, אין מרחב להתחיל להבין איך נרגעים. מה שלא תורגל מראש - פשוט פחות זמין. תרגול בהריון מאפשר להגיע ללידה עם כלי שכבר מוכר לגוף.

• הגוף זוכר
הרפיה היא מיומנות גופנית, לא רק מחשבתית. דרך תרגול, הנשימה, השרירים ומערכת העצבים לומדים תגובה חדשה. בלידה הגוף כבר יודע לאן לחזור.

• ביטחון נבנה מראש
ביטחון בלידה לא נולד ברגע אחד - הוא נבנה מהיכרות, מתרגול, מהידיעה שיש לי דרך להתמודד גם עם עוצמה וגם עם חוסר ודאות. ההרפיה תומכת בתחושת מסוגלות אמיתית.

• מחקרים מראים שתינוקות שומעים ומגיבים לגירויים כבר מהרחם - הם מזהים קול, טון וקצב, ומגיבים לשינויים במערכת העצבים של האם. בהרפיות אנחנו מתרגלות דפוס של רוגע ו-ויסות. והדפוס הזה הוא הסביבה שבה התינוק שוהה. המסרים בהרפיה לא מיועדים “להרגיע את התינוק”, אלא ליצור מערכת רגועה יותר שמשרתת את שניכם.

01/01/2026

בלידה, כשהעוצמה עולה והקשב פוחת, המוח מחפש משהו להיאחז בו - ממש כאן נכנסים לתמונה העוגנים.

עוגנים בלידה הם כל דבר שעוזר לנו לחזור ליציבות והתכנסות.
זה יכול להיות משפטים מחזקים, דימויים מוכרים, נשימה, מגע או קול.

עוגנים עובדים רק אם מתרגלים אותם מראש.
בקורס נכיר סוגים שונים של עוגנים, תתרגלו אותם שוב ושוב, ותראו לאילו מהם אתן מתחברות באמת - עד שיהפכו לזמינים גם במצבי קצה כמו לידה.

בקורס אנחנו לא אוספות משפטים יפים, אלא בונות עוגנים מותאמים לך ולמלווה שלך, כאלה שתוכלו להישען עליהם כשצריך.

22/12/2025

יש פחד שחוזר אצל הרבה זוגות - שדולה תיכנס ללידה ותיקח מקום, תפריע לאינטימיות ותגרום לבן הזוג להרגיש מיותר.

אז חשוב לי להגיד את זה בצורה הכי ברורה - דולה לא לוקחת מקום, היא נותנת אותו.

התפקיד שלי הוא לא להחליף אף אחד, אלא לחזק את הקשר ביניכם, לעזור לבן הזוג לדעת איך להיות שם - איך לגעת, איך לתמוך, איך להרגיש משמעותי.

כשיש דולה בחדר יש יותר שקט, יותר ביטחון, יותר מקום לזוגיות שלכם להתקיים גם בלידה🙏

14/12/2025

לידה מתרחשת בגוף אבל מושפעת מאוד מהסביבה.
גם בתוך בית היולדות אפשר - ואף נחוץ - ליצור תחושה שמאפשרת רוגע, ביטחון ושחרור.
כשמרחב מרגיש מוכר ונעים, מערכת העצבים נרגעת, הגוף עובד ביעילות טובה יותר וההורמונים (אלו שאנחנו צריכות!) משתחררים ועושים את כל הקסם שלידה צריכה כדי להתקדם בטוב.

נסי לחשוב - מה יגרום לך להרגיש קצת יותר בית?

03/12/2025

אחד מהכלים שאנחנו לומדות ומתרגלות בקורס הוא הנשימה.

אם תשאלו אותי – זה אולי הכלי החשוב ביותר שנרכוש.

אם נחשוב על זה רגע, הגוף וההתמודדות שלנו משתנים לאורך הלידה: הגוף נרפה, נרגע, נפתח, מתקדם ומתגבר.
בכל שלב ושינוי שכזה אנחנו יכולות לחפש ולבקש סוג אחר של תמיכה.

הנשימה היא הכלי הכי זמין, טבעי ועוצמתי שיש לנו. היא משתנה בקלות יחד עם הגוף, עם הקצב ועם האנרגיה של כל שלב.

כשאנחנו מכירות כמה סוגי נשימות, אנחנו מגדילות את ארגז הכלים שלנו ומאפשרות לעצמנו לנוע בין שלבי הלידה – עם יותר ביטחון, יותר חיבור, ויותר הקשבה למה שהגוף מבקש ברגע הזה.

03/12/2025

החוויה האישית שלי הולידה אצלי תשוקה לעולם הלידה.
היום אני זוכה ללוות ולהדריך יולדות (וזוגות) סביב ההריון והלידה שלהן ולקחת חלק בקסם שקורה.

תרצי שאלווה אותך במסע שלך? צרי קשר✨