07/08/2024
Хочу рассказать вкратце о себе.
Зачем массажисту соблюдать ЗОЖ?
Массаж – это физический труд. Я весь день провожу на ногах. Подъём 5/6:00, ходьба ,зарядка или спорт зал.
Рабочий день начинается в 8:00 и заканчивается в 20:00. Жизнь моя – сплошное, энергозатратное движение.
Я интенсивно расходую не только килокалории, но и психическую, эмоциональную, жизненную энергию. Поэтому я должен ежедневно восполнять энергозатраты:
• Не пропускать приёмы пищи;
• Подбирать оптимальное меню, основанное на привычных (не экзотических для самого себя), но разнообразных продуктах;
• Включать в рацион мясо, рыбу, зелень, орехи, и т.д....(при отсутствии аллергии);
• Избегать жёстких и сомнительных диет;
• Закаляться;
• Заниматься гимнастикой или физкультурой , выбирая наиболее комфортное для себя направление;
• Минимум 1 день в неделю полноценно отдыхать, по возможности выезжать на природу или в парк;
• Посещать СПА, бани, самому ходить на массаж;
• Высыпаться;
• Между сеансами массажа, продолжительностью более 1,5 часов стараться оставлять для себя минут 15 времени на отдых с чашкой чая или водички комнатной температуры;
• Обязательно изучать и соблюдать правильною эргономику при выполнении массажа (к сожалению, не во всех школах массажа эргономике уделяют должное внимание; если вас не учили правильно двигаться, пройдите дополнительный курс раньше, чем ваши суставы заявят о себе);
• Изучить основы психологии общения; это поможет сохранить собственную психоэмоциональную гармонию и найти подход к самым скандальным клиентам.
Если МАСТЕР плохо заботится о своем здоровье, после насыщенного трудового дня, чувствует себя как выжатый лимон. После рабочей недели он весь день лежит «пластом». После выходного выходит на работу уставший, с неприятными и или болезненными ощущениями в теле. А через несколько лет его здоровье будет подорвано настолько, что он не сможет работать, как прежде или будет вынужден уйти из профессии.
