11/02/2026
מחקר עוקבה גדול שפורסם ב-JAMA וכלל כ־130 אלף נבדקים עם מעקב של מעל 40 שנה הראה שצריכת קפה עם קפאין ותה קשורה לירידה בסיכון לדמנציה ולתפקוד קוגניטיבי טוב יותר. האפקט נצפה כבר בצריכה מתונה של 2–3 כוסות קפה ביום. לקפה נטול קפאין לא נמצא יתרון דומה.
בהיריון התמונה שונה: קפאין חוצה שליה והעובר אינו מפרק אותו ביעילות, ולכן אותו מינון מיטיב במבוגרים נחשב בהיריון לגבול בטוח בלבד. המסקנה: ניתן לצרוך קפה בהיריון, אך להגביל ל-2–3 כוסות ביום לכל היותר.
#קפה #קפאין #דמנציה #קוגניציה #היריון
