ReMovement

31/12/2025

2025…
מצד אחד אני כבר רוצה להיפרד ממך, מצד שני לחבק אותך חזק.
זו הייתה שנה אינטנסיבית.
שנה עם כמות שיקומים לא מבוטלת עם עוד ועוד אנשים שבחרו להפקיד בידיים שלי את הגוף שלהם ואני מודה על כל אחד ואחת.
תודה על שיתופי פעולה עמוקים עם רופאים שמאמינים
בדרך שלי ושולחים אליי שוב ושוב מטופלים זו זכות גדולה ואחריות יומיומית.
תודה על העבודה איתכם הקרוספיטאים על האמון, על הדרך המשותפת ועל מרחב שגדל, נפתח, ומאפשר עשייה אינסופית.
ותודה גם על הפציעות שלי השנה. הפציעות הכי קשות שידעתי בחיי. כאלה שעוצרות, מטלטלות, ושוברות אשליות, אבל בונות מקצועית ואישית בצורה שאי אפשר ללמוד בשום קורס או בית ספר.

2025 לימדה אותי שוב כמה הגוף חכם, כמה הוא דורש הקשבה וכמה אפשר ליפול ולחזור חכמים יותר, מדויקים יותר, טובים יותר.
אז למרות הכול 2025 היית טובה אליי.

יאללה 2026, עם הפנים קדימה.
יש תכניות ויהיו גם תוצאות.

31/12/2025

זה היום האחרון של 2025 וזה הזמן לקחת את הגוף בידיים שלך
ולהתחיל להקשיב לו ולטפל בו לא רק בכאב.

רובנו מגיעים לטיפול רק כשהכאב כבר משתלט.
אבל הכאב הוא רק איתות לא הבעיה עצמה.

הגיע הזמן להפסיק לשים פלסטר רגעי נוח, מהיר וקצר טווח, כזה שתמיד חוזר שוב ושוב.

2026 יכולה להיפתח אחרת עם גוף חזק יותר, יציב יותר, ומקשיב.

ריקברי זה לא פינוק. זה חלק מהאימון.
התאוששות מדויקת שבונה גוף שמחזיק עומס.

30/12/2025

מצפים שהטיפול לבד “יעשה את העבודה”
אנשים רבים מגיעים אליי אחרי פציעה או כאבעם ציפייה שמגע, טכניקות ידניות, טייפינג או כלים נוספים יפתרו את הבעיה. זה בהחלט חלק נכבד מארגז הכלים שלי, אבל טיפול בלבד לא מספיק. כדי להחלים באמת ולחזור לתפקוד מלא ולמנוע או למזער עד כמה שניתן פציעות חוזרות, האימון הוא חלק בלתי נפרד מתהליך השיקום, לא תוספת ולא שלב מתקדם.

בכתבה חדשה בבלוג שלי אני מסבירה למה טיפול בלי אימון משאיר את הגוף פגיע,
ואיך שילוב נכון ביניהם יוצר שיקום יציב ועמוק לאורך זמן.

https://did.li/67v6q

28/12/2025

הדבר הכי מבלבל בשיקום ברך הוא הרגע שבו הכאב נעלם ואתם בטוחים שהכול בסדר.

אבל אם אין כאב, זה לא אומר שהברך מוכנה לעומס.
הכאב הוא רק סימפטום.
הבעיה מתחילה כשחוזרים מהר מדי בלי יציבות, בלי חיזוק מדורג ובלי שליטה תנועתית.

בשיקום עובדים על מה שבאמת קובע וזו היכולת של הגוף בסינכרון ואיזון.
פרופריוספציה, חיזוק קרסול, ירך וישבן, שיפור טווח תנועה ובנייה מחדש של תנועה יציבה ובטוחה.
זה ההבדל בין “הברך בסדר” לבין “הברך באמת מחוזקת ומוכנה לעומס”.

רוצה לדעת איפה הברך שלך עומדת באמת?
אפשר להתחיל מאבחון קצר ומדויק.

23/12/2025

4 סיבות להתחיל לזוז בגיל 50+

גם אם לא עשיתם את זה קודם :
1️⃣ כי הגוף שלך עדיין משתנה, גם עכשיו.
גם אחרי גיל 50, תאי השריר, העצם והמוח מגיבים לתנועה. השאלה היא לאן תוביל את השינוי.
2️⃣ כי כאב לא אומר לעצור הוא אומר לכוון מחדש.
כואב הגב ? קשה בתנועות של כפיפה וקימה ? זה בדיוק הזמן לא לעצור, אלא ללמוד תנועה מותאמת, מדויקת ויעילה.
3️⃣ כי תחושת כובד היא לא גזירת גורל. תנועה מחזירה לך קלילות. לאט, בטוח אבל מורגש.
4️⃣ כי תנועה מחזירה לך שליטה על הגוף. זה לא רק להיראות טוב זה לקום בלי כאב, ללכת בביטחון, להרגיש נוכחות בגוף שלך.

21/12/2025

לפני שהשנה נגמרת הגיע הזמן שתתחילו לטפל בגוף שלכם, לא בכאב שלכם.
רוב האנשים זזים רק כשהכאב כבר משתלט, אבל כאב הוא רק האיתות לא הבעיה.
לטפל רק בכאב זה פלסטר רגעי נוח, קצר, ותמיד חוזר.
טיפול אמיתי מתחיל כשמבינים למה הוא הופיע.
איפה יש חוסר יציבות, איפה דפוס תנועה לא יעיל ואיפה הגוף מפצה במקום לעבוד נכון.

כשבונים מחדש את הבסיס הגוף חזק יותר, יציב יותר, והכאב מפסיק לנהל אותך.
רוצה לדעת מה באמת מעכב את הגוף שלך?

בואו נתחיל באבחון מדויק.

19/12/2025

קרע במניסקוס זה לא סוף העולם.
זה לא אומר שתישארו עם כאב לנצח, אלא שצריך ללמוד לזוז נכון מחדש.
שיקום מניסקוס הוא לא רק “החלמה של הברך”, אלא תהליך של בניית יציבות, שליטה ותנועה חכמה.
אם גם אתם מתמודדים עם כאב ברך , אני מזמינה אתכם לאבחון מדויק לפני שמוותרים על אימונים.
הבחירה באיכות תנועה ואיכות חיים בידיים שלכם.

17/12/2025

תהליך אמיתי מתחיל בלהבין את שפת התנועה, את הגוף.
להבין איפה המערכת המדהימה הזו לא מתפקדת כמו שצריך,
ואיפה חוסר יציבות, עומס לא מאוזן או שליטה חלקית מתחילים לייצר את הכאב.

כשמטפלים ישר בכאב מפספסים את השורש.
הכאב הוא רק הסימפטום, לא הבעיה.

אבחון איכותי הוא הרבה מעבר לטווחי תנועה. זה ניתוח של יציבה, איכות תנועה, דפוסי עומס, נשימה ושליטה. הבנה של איך כל המרכיבים האלו משתלבים ואיפה חוסר תיאום ביניהם יוצר עומס לא נכון.

ומכאן מתחיל התהליך האמיתי : לבנות בסיס יציב, לשפר שליטה, לדייק תנועה,
ולהעלות עומסים בצורה שהגוף יודע להכיל.

וכשהתהליך בנוי נכון החזרה לתנועה כבר לא מפחידה היא טבעית.
הגוף מרגיש חזק, יציב, בטוח. הביטחון התנועתי חוזר, הפחד נעלם והיכולת הופכת לעובדה.

12/12/2025

מנוי Recovery כי הגוף שלך מתאמן, אז תנו לו גם להתאושש 💆‍♀️

אתם לא צריכים לחכות לכאב כדי לטפל בעצמכם.
בדיוק כמו שאתם משקיעים באימונים, בתזונה ובשגרה
הגוף שלכם צריך גם זמן להתאושש, לשחרר ולבנות את עצמו מחדש.

המנוי החודשי נועד בדיוק לזה:
🩵 טיפול קבוע שמחזיר לגוף אנרגיה, טווח תנועה וקלילות.
🩵 מעקב אישי כדי למנוע עומסים ופציעות.
🩵 ובונוס מטורףףף תחושת גוף שמרגישה פשוט טוב יותר.

כי טיפול Recovery הוא לא פרס הוא חלק מהאימון שלכם.
ועכשיו במיוחד לקראת 2026 מסלול חדש Recovery plus +

10/12/2025

כמה פעמים הרגשתם את הכתף שלכם “נתפסת” באימון ואמרתם לעצמכם "זה כלום, רק דלקת קטנה, זה יעבור..."
ואז חזרתם להתאמן והכאב שוב שם ולפעמים אפילו חזק יותר.
האמת היא שרוב האנשים (וגם לא מעט מאמנים) מטפלים בסימפטום ולא בשורש.
מנוחה, טיפול, חיזוק… וזה נשמע סה"כ מושלם, אבל אם לא מבינים מה גורם לעומס מלכתחילה
זה תמיד יחזור ולכן נדרש אבחון מקצועי ומדויק שלרוב דורש טיפול גם במקום מרוחק מהכאב.
אל תסבלו - תטפלו ברמובמנט חוויה של תנועה, הבנה ושיקום אמיתי

07/12/2025

05/12/2025

מנוחה היא אינה התאוששות
להתאושש באמת זה לא רק לעצור, זה לדעת איך לאפשר לגוף לתקן, להשתקם ולחזור חזק יותר וזה בדיוק מה שתכנית RECOVERY נועדה לעשות .

תכנית RECOVERY היא תכנית תחזוקה חודשית בלעדית, שמעניקה לכם:
✅ טיפול התאוששות חודשי לשיפור ביצועים ומזעור פציעות
✅ מעקב אישי והתאמה לפי סוג האימון והעומס
✅ שחרור מתחים, תנועתיות ותחושת גוף קלה וחזקה

כי ריקברי אמיתי הוא לא פינוק, הוא חלק בלתי נפרד מהאימון שלכם.
להרשמה או בדיקה אם זה מתאים לכם, שלחו לי הודעה בפרטי ונבנה יחד את המסלול שיתאים בדיוק לגוף שלכם.