19/10/2023
האדמה רעדה מתחתינו לפני 13 ימים...
חלקינו איבדו את יקיריהם. אֶבל כבד, לאומי, נפל עלינו כרעם ביום בהיר.
והניגודיות עם הרצון להמשיך להיות חזקים, חיים, ופעילים קיימת בצורה עיקשת ממש.
החוסן הרגשי-נפשי עוזר לנו להתמודד עם המשבר.
חוסן מושתת על הכוחות הפנימיים, התמיכה המשפחתית והחברתית והמשאבים הקהילתיים.
ליצירת החוסן כמה חשוב שיהיו לנו עוגנים. שנדאג לעצמינו שיהיו לנו כוחות.
בהרבה היבטים. בשינה, בספורט או תנועה, בנשימות. גם באכילה.
הרבה חוו את הימים האחרונים באכילה רגשית להרגיע, לנחם, להדחיק רגשות שליליים. אחרים חוו דווקא חוסר תיאבון, הכל חסום.
אכילה מסודרת, מווסתת וקשובה עוזרת לנו ליצור עוגנים. הרגשה נעימה של לדאוג לעצמי.
ברור שיש לאכילה הרגשית תפקיד חשוב בהתמודדות, ולא ניתן להוציא אותה מהמשוואה מבלי לשים משהו אחר במקום, שירגיע ויינחם.
אבל בסופו של יום אכילה כזו גם עלולה להוביל לתחושות לא נעימות שלנו עם עצמינו. לכבדות, לתחושת חוסר שליטה, ולעירבוב רגשות של אכזבה ותיסכול.
אז אם את.ה מרגיש.ה שיצאת מאיזון באכילה, אם את.ה מרגיש.ה שחשוב לך לדאוג לעצמך גם בזה, מזמינה אותך לדבר איתי.
ואני כאן איתך.
נגה סנדלון
דיאטנית קלינית בגישה קוגניטיבית התנהגותית
050-4095413
התמונה מהבוקר האחרון. הניגודיות בעוצמתה. ללא פילטרים
