21/08/2025
זה התחיל בסידרת פוסטים.
סדרת פוסטים על גיל המעבר. זו לא תוכננה להיות סדרה. שום דבר לא תוכנן. את חלקם כתבתי בכלל בנסיעה ברכבת, בדרכים. הם יצאו ממני. הקליניקה בכלל היתה ממש מלאה, הפוסטים פשוט יצאו כי הם היו צריכים לצאת.
זה עזר לי, ועדיין עוזר, לעבד את התקופה הזו, המשוגעת, המרתקת, האניגמטית, ועוד מלא מילים שאני יכולה להגיד עליה – של סובב גיל המעבר. טרום גיל המעבר, גיל המעבר והלאה.
ואז הגיעו התגובות.
והרגשתי צמא!!! פשוט צמא.
עוד. ביקשתן. עוד.
ועוד יותר הבנתי עד כמה צריך לדבר על זה. לדבר את זה.
אני מטפלת בנשים שנים רבות. בסובאדה – עיסוי בטן ואגן, וברפלקסולוגיה. גם בנשים בגיל המעבר. והנה אני גדלה ומתבגרת והנה אני בפרה מנפאוז ופרי מנפאוז והנה – הנה היא הוסת האחרונה שלא ידעה שהיא כזו ואז עברה שנה והנה עברו שנתיים.
פוסט מנפאוזלית זו אני. ואני בכלל בת 16. אה, לא.
אתן יודעות איך זה, לאט לאט הגיעו עוד ועוד נשים סובב גיל המעבר. לפני. ב. אחרי.
כי ככה זה עובד וזה מגניב.
ולמדתי. וחקרתי. וטיפלתי. והקשבתי. והייתי בעוד הרצאות ועוד סדנאות. ושאבתי עוד ועוד ועוד מידע והלכתי שעות עם אוזניות באזניים בשדות עם הכלבה והנה אני נרשמת לקורס גיל המעבר באוניברסיטת ת"א ומחכה לו והנה אני לומדת מכן עוד ועוד בקליניקה.
הכי אני לומדת מכן.
והנה בשלה עת.
לצאת מעבר למסך והמקלדת ולדבר, ולפגוש.
ואולי גם לתהות איתכן.
ולא להיות הזו שיודעת הכל. לא.
אני עדיין לומדת תוך כדי תנועה.
אני עדיין טועה, תוך כדי תנועה.
אבל בא לי, ממש בא לי לשתף אתכן במה שלמדתי.
וגם לארח גם נשות מקצוע.
זה הולך להיות כזה –
4 הרצאות (פרונטליות, בטח שפרונטליות) איתי ועם נשות מקצוע.
וגם סדנה חוויתית אחת.
יש אופציה לבוא רק לאחת ההרצאות, או יותר, או לכל החבילה במחיר נמוך יותר.
ההרצאות:
מפגש מס' 1 – גיגי אליאש:
סובב גיל המעבר – על טרום גיל המעבר (כן כן! זה גם לכן נשים צעירות בנות ארבעים פלוס מינוס, מה חשבתן?) ואיך מתכוננות ומה הלו"ז ומה הצפי, כל מה שרצית לדעת על סימפטומים, (כן, גם מוזרים), טיפים ושלל כלים תכלס להקלה על סימפטומים (שמעתן פעם על סאונת אדים לאגן? נדבר גם על שמנים ארומטיים וקצת על חליטות), ואיך הרפואה המשלימה נכנסת פה בעסק, מילה קטנה על הורמונים ורופאי גיל המעבר (ספויילר- אני נטולת אג'נדות. לא תשמעי פה אויויוי), על שלל הרגשות של סובב גיל המעבר וכן, גם על האבל והפרידה ולמה אנחנו עוברות שם בכלל.
מפגש מס' 2 – גיגי אליאש:
על קורטיזול אדרנלין ואיפה איפה השלווה.
ניהול סטרס (חחחח. זה כמו לרוץ על גלגל של אוגר פה בארץ הזו), היגיינת שינה (שיווו, זה חשוב), על הואגוס ועל הנשימה, על אדרנלין וקורטיזול ומה שבינהם, ועל ספורט ותנועה. מפגש עם טיפים מעשיים ותרגולים שאינשללה יכנסו אל היומיום.
מפגש מס' 3 – יפעת לאוטרבך – תזונאית קלינית:
כי איך אפשר בלי תזונה – כי כן, וואט טו דו, זה קריטי פה, הדיוקים הקטנים, או הגדולים, ההתאמות. ומה זו הבטן הזו ולאן נעלמה הבטן השטוחה ומה קרה לי ליציאות ומה הסיפור עם חלבון ומה לעזאזל זה פיטואסטרוגנים.
נלמד כיצד לזהות את השינויים בגוף כבר בשלבים המוקדמים יותר, איך להתכונן אליהם, וכיצד להתאים את התזונה כדי לשמור על רמות אנרגיה, איזון הורמונלי ובכלל על בריאות. נדבר גם על תוספים ונקבל כלים פשוטים וישימים שיעזרו לך לדייק את עצמך ולחזק את הגוף מבפנים.
יפעת לאוטרבך – תזונאית קלינית (R.D), מתמחה בטיפול בנשים הפרעות הורמונליות במעגל החיים – מגיל הפוריות ועד גיל המעבר והפרעות במערכת העיכול.
מפגש מס' 4 – גילי גרתי לינב:
מה בין גמישות המוח וחיזוק העצם – איך נתכונן בדרכים יצירתיות ומפתיעות לשמור על בריאות המוח ( מישהו פה אמר בריין פוג?) ועל חיזוק העצם (אוסטאופורוזיס, כן כן, גם אם זה נראה רחוק – אפשר להתכונן). הרצאה + תירגולים מעשיים ואפילו שובביים וכייפיים שאפשר לקחת הביתה.
גילי גרתי לינב – יוגהתרפיסטית, מורה ליוגה נשית והתעמלות בונה עצם. מתמחה בגיל המעבר והגיל השלישי (ונמצאת בינהם :)). המפגש מתאים גם לנשים בטרום גיל המעבר וגם במעמקיו.
מתי ואיפה?
ימי א', 20:30-22:00 (מלבד המפגש הראשון שיתחיל ב20:40-22:10)
מרכז דיאן, רח' המושב 69, כרכור
19/10, 26/10, 2/11, 9/11
והפיניש (למי ש - All in to it...): אגן שמח בגיל המעבר - הסדנה החוויתית:
סדנת יום מעשית, בקבוצה קטנה, ביורט מקסים במרחב נעיםםםםם. סדנה שבלב ליבה לימוד עיסוי בטן עצמי – ברוח הסובאדה. סובאדה – שיטת טיפול לעיסוי בטני שמקורה בשבט המאיה בבליז.
נכיר בה טוב טוב את אברי האגן והמערכת הנשית (כן, גם עכשיו, כן,דווקא עכשיו), את הסרעפת, נדבר על מיקום הרחם והשפעות המיקום השונות, נגיד תודה רבה לרחם המתוקה שלנו, ניגע! מגע נעים, קשוב, נלמד איך אפשר להקל באמצעות המגע על PMS , על גלי חום, על נפיחות בטנית ועוד.
נקבל כלים מעשיים, טובים ופשוטים להביא שימחה, מזור ורכות לאגן שלכן.
על העיסוי העצמי – זה רגע של חיבור, אל עצמי, אל הגוף, אל הבטן, אל הרחם הזו שעברה ואולי עוד תעבור, רגע של חסד, רגע של קסם.
באמצעות העיסוי אנחנו משפרות את זרימת הדם אל תוך אברי האגן והבטן, אנחנו משפרות את תפקוד מערכת העיכול, אנחנו מעסות את הסרעפת ומשחררות מתח ולחץ, אנחנו משיבות את הרחם למקום אם היא יצאה מאיזון. אנחנו מתחברות.
יש קסם בקבוצה כזו של נשים עם מכנה משותף אחד, שאולי הוא חלק קטן מתוך חיים שלמים. ברגע הזה בו חבורת נשים נוגעות כל אחת ברחמה, על כל המטענים, הסיפורים, הזכרונות, האוצרות והעומקים שבה.
מתי?
21/11/25, יום שישי, 10:00-14:00
איפה?
הסדנה תתקיים בקבוצה אינטימית ב"גן הפעמונים" – דום מקסים בתוך גינה וואו בבנימינה, כ10-15 דקות הליכה מתחנת רכבת בנימינה.
נדבר, נלמד ונעמיק עוד אל תוך תבונת הגיל הזה ותבונת הגוף.
אבל רגע... למי זה מתאים? אולי אני צעירה מדי? או אולי בכלל איחרתי את הרכבת...?
סובב גיל המעבר –
לנשים שנמצאות אי שם בפתח – החל מגיל 38,
לנשים שיודעות שידע זה כוח, סקרניות, חקרניות,
לנשים שהוסת שלהן קצת משתגעת פתאום, מגמגמת, משונה, ואיתה מצבי הרוח,
לנשים שכבר נמצאות במעמקי גיל המעבר,
לנשים שהוסת שלהן פסקה,
לנשים שרוצות לדעת, לגעת, להרגיש,
לנשים שרוצות לרכך את המעבר הזה, להקל על הסימפטומים, לעדן את הקצוות, את הגלים הגבוהים ולגלוש אל הגיל החכם הזה ברכות.
מי אני?
אני גיגי אליאש, אישה בת 51, אמא לשלושה. אישה מרגישה, אישה כותבת, אישה מטפלת.
מטפלת מזה 25 שנה ברפלקסולוגיה וכלים נוספים ומזה 9 שנים מטפלת בעיסוי בטן ואגן – סובאדה (ארויגו / עיסוי רחם). מתמחה באנדומטריוזיס, גיל המעבר, פריון והריון. מרצה, יזמית, חולמת ומגשימה, לפעמים. אוטודידקטית, שואלת שאלות ואספנית המלצות כרונית, צוללת צלילה חופשית (ולפעמים קצת פחות) אל תוך הגלים של הגיל הזה, מנסה להבין לאיפה עוברים שם בדיוק ומה קורה שם מעבר, וגם עוברת לצידן של המטופלות שלי רכבות הרים שלמות של אתגרים, כאב ומסעות ומודה על הזכות.
כל שאר הפרטים כאן:
https://beyadaim.co.il/עוברות-דרך-שיחות-על-גיל-המעבר/
