באלה הידיים - גיגי ושלומי אליאש: סובאדה, רפלקסולוגיה, עיסוי, יהלום 8/3, Pardes Hanah (2025)

18/11/2025

בטופס התשאול שאני שולחת לפני הטיפול הראשון אצלי יש שאלה "איך אמא שלך עברה את גיל המעבר?". האמת שהרוב לא יודעות.

חלקן שואלות לכבוד טופס התשאול הזה את אמא שלהן. לפעמים זה נותן איזה ספויילר - איך עשוי להראות גיל המעבר שלך. לפעמים זה רגע של חיבור אמא - בת. לפעמים זה מן רגע כזה שהאמא שואלת את עצמה - איך בעצם עברתי את גיל המעבר?

ואולי זו שאלה שהיא אף פעם לא שאלה את עצמה.

את אמא שלי לא שאלתי על גיל המעבר. היא מתה בגיל 55.

אולי אני זוכרת משהו על גלי חום, אולי אני זוכרת משהו על זה שלקחה סידן.

אולי זה סתם נדמה לי.

זה לא ממש עניין את הנערה שהייתי אז. הלוואי והייתי יודעת. הלוואי והייתי שואלת.

פעם הרפיוטיישן של גיל המעבר היה גלי חום ויובש בנרתיק פחות או יותר.

לא מדובר.

מי בכלל דיבר על שינויים רגשיים.

גיל הבלות.

בושה.

מושתק.

היום אנחנו מדברים על עשרות סימפטומים לפחות.

קחו אוויר -

הפרעות בשינה, מצבים רגשיים - דיכאון, דכדוך, חרדות, עצבנות, רגישות יתר, הצפות רגשיות. כאבים בחזה, פלטיפציות (דפיקות לב), ירידה בליבידו, אובדן תשוקה בכלל לדברים בחיים, ערפל מוחי, השמנה בטנית!!! כאבי שרירים, כאבי מפרקים, נימולים, סחרחורות, ירידה בצפיפות עצם, חוסר סבילות של מערכת העיכול, דילדול שרירים, האטה בחילוף החומרים, ותסמונת הפה השורף (כן, זה בדיוק כמו שזה נשמע) ויובש - בריריות, בנרתיק, בעיניים, בעור, ועוד ועוד ועוד. וואאאאאאהההההה.

אבל עזבו רגע רשימת מכולת -

היום אנחנו מדברות!

שיו. היום אנחנו מדברות.

וגם בשביל זה, וגם בשבילי, וגם בשבילכן בניתי את סדרת ההרצאות והסדנה שלי - עוברות דרך .

לנשים שנמצאות אי שם בפתח – החל מגיל 38,

לנשים שיודעות שידע זה כוח, סקרניות, חקרניות,

לנשים שהוסת שלהן קצת משתגעת פתאום, מגמגמת, משונה, ואיתה מצבי הרוח,

לנשים שכבר נמצאות במעמקי גיל המעבר,

לנשים שהוסת שלהן פסקה,

לנשים שרוצות לדעת, לגעת, להרגיש,

לנשים שרוצות לרכך את המעבר הזה, להקל על הסימפטומים, לעדן את הקצוות, את הגלים הגבוהים ולגלוש אל הגיל החכם הזה ברכות.

לנשים שלא רוצות להרגיש לבד בתוך כל זה

וכן, גם בשבילי.

כי גם אני אישה כזו.

החלק האחרון של עוברות דרך הוא סדנה חוויתית. וכן, בהחלט ניתן להירשם רק אליה. סדנה אחת סולד אאוט ולכן פתחתי תאריך חדש וגם היא כבר חצי התמלאה.

אגן שמח בגיל המעבר ~ סדנת יום

ללמוד ביחד לתת מגע רך, סולח, חומל, מרפא. ללמוד עיסוי בטן עצמי ברוח הסובאדה.

ללמוד כלים פשוטים ונעימים לטיפול עצמי.

להיות עם זה ביחד ❤️

ההרשמה המוקדמת מסתיימת ביום שישי הקרוב.

פרטים בתגובה הראשונה.

15/11/2025

שאלות - תשובות אגן שמח - סדנת יום לגיל המעבר:

- ומה אם אין לי עם מי לבוא? ככה? לבד? זה לא מביך בטירופים?!?
לא! הרעיון הוא לתת מקום לכולן. זו שבאה עם חברה טובה וזו שבאה עם עצמה. ויש משהו מאוד עוצמתי גם בלהגיע לבד.
- אם אין לי שום נסיון בטיפולים/ במגע? אם אני מאוד רחוקה מהעולם הזה?
סבבה! אין צורך בניסיון קודם. אין צורך בידע קודם. הכל טוב:)
- אבל רגע - גיל המעבר? אני בכלל צעירה. אני בת 40. רלוונטי? הו הו הו , כמה רלוונטי. גם אם זה נראה רחוק. להיות זו שמקשיבה לגוף, לסימנים הקטנים, שעושה התאמות קטנות כבר בתחילת המסדרון הזה של גיל המעבר.
- ואם אני כבר אחרי תום הוסת? אז יופי! גם לך הסדנה עשוייה לתרום ולתמוך.
- ואם אני כן מטופלת סובאדה ומכירה את העיסוי העצמי? גם סבבה! בסדנה יש עוד העמקה מעבר למה שלומדים עם מטפלת הסובאדה שלך ועוד תכנים וכלים לטיפול עצמי. יש את ההתכווננות סביב גיל המעבר, וכן, יש את הקבוצה והביחד.
- ומה אם אין לי רחם....?
גם לך הסדנה תתאים. תתפלאי. כן אהיה ברגישות. וכן העיסוי העצמי מתאים בהחלט ואפילו מומלץ למי שאין לה רחם. כי ביננו, הרחם עודנה שם, במהותה, באנרגיה שלה.
כל הפרטים כאן:
https://www.facebook.com/share/14WBL4aFhw2/
התפנה מקום אחד בסדנה ב21/11
סדנה נוספת ב26/12

12/11/2025

ללמוד ביחד לתת מגע רך, סולח, חומל, מרפא.
ללמוד ביחד לתת מקום של אהבה לבטן הזו שלנו, לאגן. לרחם.
לשמח אותה קצת:)
לדבר. לא להיות לבד. להבין גוף. להרגיש גוף במבט מתבונן.
להסתקרן ביחד, מה זה כל המעבר הזה בכלל.
לקבל כלים פשוטים ונעימים.
להיות יחד. פשוט יחד. עם הקושי אבל גם עם צחוק וקלילות.
אגן שמח בגיל המעבר ~סדנת יום
תאריך חדש נפתח.
פרטים בתגובה הראשונה

11/11/2025

טוב, תקשיבו. אנחנו אנשים רציניים! מטפלים ותיקים. קליניקות עובדות יפה. טפו טפו וזה.
יש ותק, יש ניסיון, יש מקצועיות.
מה כבר רצינו?
להיעזר שניה בצ'אטוש? לחסוך קצת עבודה? שמישהו יעצב לנו משהו ואנחנו נשב רגל על רגל?
אז רצינו
המסקנה - don' t
אלא אם כן אתם רוצים שהפרסום שלכם יראה ככה 😋

(וכן, אנחנו אנשים רציניים, אבל בתכלס אנחנו זוג דבילים שנקרע על התוצאה ולא יכל שלא לשתף אתכם.ן).

וכן! מבצע הכרטיסיות של שלומי il. שלומי הלא רווק והלא סיני. נו.
על הכיתוב המלבלב והביצוע: צ'אטוש.
(מי זאת החצופה הזו עם החלוק הלבן שם בתמונה?! ומה היא בעצם עושה שם לשלומי על הגב שמישהו יסביר לי)

ואם בכל זאת אתם רוצים פרטים אז כאן:https://www.facebook.com/share/p/1A2aN5RQr9/

08/11/2025

מרתק.

08/11/2025

השבוע היתה לי חוויה מתקנת.
בעצם כמה.
פעם פעם, בעצם לא כ"כ פעם, סיפרתי על זה כבר כאן, הגעתי לרופאת משפחה חדשה עם אוסף של סימפטומים. "אולי זה קשור לגיל המעבר?" מילמלתי שם, כי לפעמים אנחנו מה זה קטנות ליד גורמים רפואיים. אני לפחות.
היא לא ענתה לי.
דילגה על השאלה.
אחכ מילמלתי שוב משהו על גיל המעבר.
כלום.
היא פשוט התעלמה.
אבל כשיצאתי ממנה פתאום קלטתי.
רגע, איך זה שהיא לא שאלה אותי מתי היתה הוסת האחרונה שלי? אני בת 51. בדיוק בדיוק הממוצע של גיל הוסת האחרונה בחיים. זה ה-גיל לשאול את זה.
איך זה שלא הזכרנו במילה את גיל המעבר?

אז נכון. קופת חולים. והזמן. והאילוצים. ועדיין. זה מה שחשבתי.

ואז הגעתי השבוע לפיזיותרפיסטית, דרך הקופה, תור שחיכיתי לו משהו כמו שלושה חודשים.
סיפרתי לה על כאב שיש לי וגם על עוד כאבים.
ואז היא אמרה את המשפט -
"ומה עם גיל המעבר? אולי זה קשור? מה איתך?"
הסתכלתי עליה. שתקתי. לרגע רציתי לחבק אותה.
כן כן כן.
אולי זה קשור.
כ"כ הייתי צריכה שמישהו יגיד לי את זה! חוץ מאני עצמי. כן! אולי זה קשור.
לתת תוקף.
כמה חשוב לדבר על גיל המעבר!
וכן, גם היא היתה קופת חולים. וגם היא זמן ואילוצים. אבל היא שאלה! (ואם מישהו יכול לתייג לי את אדווה הפיזיו' מכללית - אשמח!)

ועוד חוויות מתקנות היו השבוע - חוויות של אולי בכל זאת יהיה פה טוב יותר:

התחלתי קורס על גיל המעבר. זה קורס שהוא חלק מלימודי ההמשך של בית ספר לרפואה באוניברסיטת ת"א ורוב הנוכחים בו הם רופאים.
אל תתפסו אותי במילה -
משהו כמו 30 גינקולוגים
40 רופאי משפחה
רופא ריאות
רופא גסטרו
7 פנימאים
1 אאג (!)
אנדוקרינולוגים
2 דרמטולוגים
קצת פסיכיאטרים
אחיות
פרא רפואיים שונים ומעניינים
וגם כמוני רפואה משלימה כזו. בלי תואר ד"ר. רק גיברת.
כן, הרוב המוחלט נשים.

שיעור ראשון, והיו שם כמה משפטים שנאמרו ועשו לי תקווה.
כשד"ר קופרניק, שמרכז את הקורס יחד עם ד"ר נועה חובב אומר את המשפט הזה, מול ציבור גדול של רופאים:
"מנפאוז הוא לא מחלה אבל הוא משבר משמעותי. סוג של טראומה. משבר פיזי, נפשי, חברתי"

כשההרצאה השניה היא בכלל הרצאה של פסיכולוג מומחה טראומה שמספר על איך פונים אל סוגי אישיות שונים בדרכים שיהיו קרובות לעולמם. (זה תיאור קצת פשטני להרצאה ארוכה)

כשמדברים על זה שהמחשבה היום היא שהמסדרון הזה של גיל המעבר מתחיל יותר מוקדם ממה שחשבו. חצי מחיי האישה. וכן כן כן! זה מהדהד לי, כמה צריך לדבר על זה. אפילו יותר מוקדם ממה שחשבנו.

כשמדברים על זה שרוב האבחון נעשה באנמנזה. לא בבדיקות דם. לא באולטרסאונד. כן כן כן. תשאלו! אם לא תשאלו איך תדעו? (כן, גם את, אותה רופאת משפחה).

כשמדברים על עוד אספקטים. ככה עם כל הרופאים האלה:) על סיום התפקיד הביולוגי, על השינוי במשפחה, בזוגיות, על הורים קשישים.

אני שמחה כשמציגים בפנינו את המודל הביו-סוציו-פסיכולוגי.
במקום לראות סימפטום או בעיה כבעיה גופנית בלבד או נפשית בלבד,
המודל הזה רואה את האדם כשלם - כל מערכת משפיעה ומושפעת מהשנייה.
גורמים ביולוגים פסיכולוגים (מחשבות, רגשות,) וגורמים חברתיים משפיעים על מצבו הבריאותי של האדם.

אני מתמלאת תקווה.
שמחה שיהיו רופאים כאלה. שיש רופאים כאלה שהולכים לשמוע קורס כזה.
וכן אני מקווה שגם בשיעורים הבאים תהיה תקווה:) שלא תתבדה לי התקווה.
וכן, אני יודעת שיגיע עוד מלאאאאא דיבור על טיפול הורמונלי חלופי, הו הו הו כמה יגיע, אבל שמחה, כרגע לפחות, שזה לא רק זה.

אה כן, אני עושה סטוקינג, ברור, בודקת כבר איפה הם ומי הם ובאיזה קופה הם מקבלים הרופאים האלה 😀. ברור.

ובא לי שיהיו רופאים שואלים. ומקשיבים.
ובא לי שיהיו מטפלים שואלים. ומקשיבים.
ובא לי שגם כולם.ן ישאלו ויחקרו.
ושכולם יהיו קצת יותר צנועים:) (כשד"ר קופרניק אומר שלרוב הסימפטומים לא ממש מצאו הסבר אני קצת מאושרת).
ובא לי שתדעו שיש מה לעשות.
ושגם אם אתן בוחרות בהורמונים חשוב שתטיבו ותתאימו את אורח החיים שלכן.
ובא לי שלא יהיו אג'נדות שמתאבדים עליהם.
ובא לי שתדעו שיש כל מיני דרכים. שלא משנה באיזה דרך, תטפלו. אם זה באמצעות סובאדה (עיסוי בטן ואגן), או רפלקסולוגיה, או דיקור, או צמחים, או הומאופתיה, או וואטאבר.
יש כ"כ הרבה מטפלים ומטפלות טובים באזורינו! לכו אליהם.ן.
ושלא משנה במה בוחרים אז כן כן לתזונה ולספורט ולאורח חיים תומך ולשינה טובה.
ושיש גם רופאים טובים. רק צריך למצוא אותם.

ולדבר. ולשאול. ולא להתבייש. ולא להיות לבד.

ההרצאה האחרונה בסדרת ההרצאות שלי על גיל המעבר תתקיים ביום ראשון.
פרטים בתגובה הראשונה, כי חפרתי ומי בכלל הגיע עד כאן. אבל היא סופר מעניינת על גמישות ובריאות המוח וחיזוק עצם, עם Gili Garty-linav

בקרוב תאריך חדש לסדנה החוייתית - אגן שמח בגיל המעבר - שעיקרה בטן עיסוי עצמי ברוח הסובאדה ועוד כלים והרבה הרבה ביחד.

07/11/2025

"נו שלומי", אני אומרת לו ככה בחיוך כשאנחנו הולכים בשדה בטיול עם הכלבה.
בוא נעשה לך איזה שופינג IL.
שלומי IL כזה.
מזמן לא עשית איזה מבצע כרטיסיות לוהט.
"יאללה" - הוא אומר.
מפה לשם הנה הוא - מבצע כרטיסיות לוהט שלומי IL:

כמה?
כרטיסייה של 10 טיפולים במחיר 300 ש"ח לטיפול של 50 דקות, או 350 ש"ח לטיפול של 75 דקות, או 400 ש"ח לטיפול של 90 דקות.
*2 הכרטיסיות הראשונות יקבלו גם פלוס 1 - טיפול מתנה על כל הכרטיסיה!*.

* מספר הכרטיסיות מוגבל - 4 כרטיסיות סה"כ.
* למימוש - עד שנה מיום הרכישה.
* כן, ניתן לקנות בשותף עם בן/ בת הזוג :)
* ניתן לשלם בתשלומים.
* בצהריים אני עושה שנ"צ (תתחננו עד מחר 😃).

ויאללה - עוד שלומי IL - רק השבוע, לטיפול חד פעמי - 280 ש"ח במקום 350 ש"ח - למטופלים/ות חדשים או כאלה שלא היו בחצי שנה האחרונה. למימוש עד סוף דצמבר 2025 ולא יום אחרי.

הכרטיסיה היא לטיפולי עיסוי אצל שלומי. מה זה עיסוי של שלומי? או! זה מיקס מגניב שהתגבש לו עם מלא שנות ניסיון ושנות לימודים (יש שם עיסוי רקמות עמוק ותאילנדי ושוודי וספורטאים וכל מיני טכניקות שלומיות כאלה והכל בהתאמה וברגישות).

למה לכם כרטיסיה?
- כי לקנות כרטיסיה זה הכי סלף קייר! ואם אתם קונים אותה כזוג זה סלף קייר משותף.
- כי זה יותר זול, דאהה 🙂
- כי זה יוצר מחוייבות, ישראלים שכמונו. נו יש לנו כרטיסיה, לא נבוא?

איך משלמים? תשלחו וואטסאפ לשלומי 052-3729006
בתמונה: ככה שלומי לא נראה בטיפול

01/11/2025

מחר! מארחת הרצאת תזונה לגיל המעבר.
נותרו 3 מקומות.

"זה הזמן שלך לקחת זמן לעצמך!"
"עכשיו תורי!" אני שומעת מכל עבר.
יש את הבאז הזה של כל מה שקשור לגיל המעבר וטרום גיל המעבר.
וגם אני כותבת על זה - על ה me now pause הזה.
ויש את הדיבור על הפאק איט וכל זה.

כן, אשכרה ביולוגית, הורמונלית - זה קורה הדבר הזה. האסטרוגן שיורד ואיתו האוקסיטוצין שגורמים לנו להיות פה מרצות ופחות מכילות ופחות מאכילות ואפילו לבוז לכל זה. וגם הFSH שעולה וגורם לנו לרצות להתכנס פנימה.
איזה מטורף זה שההורמונים עושים את כל זה. שזה אשכרה מן שלב כזה, לא?

אבל אז מגיעים החיים עצמם.
ולפעמים זה כמו תאונה חזיתית הדבר הזה.
אי וויש טו פאק איט! איי וויש!
אבל איזה פאק איט ואיזה נעליים. אני בתקופה שהכי לא יכולה טו פאק איט כרגע. נעה בין הדסה עין כרם בטיפול באבא קשיש מאוד וחולה, אבי אהובי, לבין מורכביות אחרות פה.
אי וויש טו פאק איט.
כי אין רגע דל אין רגע דל אין רגע דל.

ויש את הנשים שהביאו לעולם ילדים כשהן כבר בפרי מנפאוז והנה גם פרי וגם מנפאוז וגם ילד בן שנתיים בטנטרום. וואהההההה. מלחמת עולם.

שלא לדבר על השילוב המהולל (והמטורלל) של בית ובו אישה בגיל המעבר ונערה (או נערות השם ישמור השם ישמור בגיל ההתבגרות). היוש :)
בום.

אז איזה עכשיו תורי עכשיו? איזה?

אני מזכירה לעצמי שלפעמים זה לא הכל שחור או לבן.
ובעצם בד"כ לא הכל שחור או לבן.
אוקיי. אני לא עוזבת הכל ויוצאת לחקירה עצמית ושימות העולם. שיט. לא יקרה. לא כרגע.
אז טיפין טיפין, גיגי. גם קצת זה טוב! העיקר תסירי את האשמה. אשמה זה חרא בכל גיל.
והנה אני יוצאת לי לעשר דקות בבוקר בשמש כדי להעלות קצת את הסרוטונין העגומומי שלי בימים אלה.
והנה אני חולצת נעליים לקצת גראונדיג.
והנה אני הולכת לי בשדות עם הכלבה ומתמלאת ומתקרקעת ומתווסתת ומחייכת והאוקסיטוצין והסרוטונין מאושרים, והקורטיזול, שיהיה לי בריא, נרגע לו קצת.
והנה אני הולכת פה הולכת שם, כן, גם בין מסדרונות הדסה הם קורים שם הצעדים. התנועה. אפילו שם. בין פנימית ב' לארומה יש מלאאאא צעדים! אל תשאלו.
והנה אני משתדלת להזין את עצמי.
והנה, אחרי רגעים קשים שם בהדסה, אני מוצאת לי עשר דקות של ליטוף חתולים, מתוקים, שמנמנים, מגרגרים (תודה לכם! תודה! אני אומרת להם, ומדברת איתם בקול רם, כמובן) בחצר בית החולים. וזה בדיוק זה. הטיפין טיפין. הלא הכל או כלום. הלמצוא את הרגעים האלה בחיים. גם רגעים של גירגור מנחם בתוך הבבילון שהוא בית חולים.
והנה אני מורחת לי את השמנים שלי רגע לפני השינה, ואת הקרם מגנזיום, שותה מהתה המנחם שלי, עושה כמה נשימות טובות סרעפתיות לפני השינה, אוכלת סלט עם מלא צבעים לשמח את המיקרוביום שלי וגם אומרת לו את זה! ולא לשכוח חלבון טוב ומזין!
והנה אני קובעת לי טיפול, כן, למרות ועל אף ודווקא.
שיו הרגע הזה של לשכב על מיטת הטיפולים ולרגע לשכוח מהכל ❤️❤️❤️
טיפין טיפין.
בין לבין.
כרגע.

ויום אחד יגיע העכשיו תורי הזה. הוא יגיע.

משתדלת לאהוב את עצמי גם ככה. בין האין רגע דל.
להגיד לעצמי מילים טובות - איזו אדירה את גיגי שככה מצאת לך חתולים חמודים.

והלוואי.
הלוואי ויגיע הרגע שאוכל לשמוט הכל ולצעוק - שומעים חבר'ה? עכשיו תורי!
אבל לא עכשיו. זה יגיע.

מחר תתקיים ההרצאה השלישית בסדרת ההרצאות שלי לגיל המעבר עוברות דרך - סובב גיל המעבר . כן, גם זה קורה עכשיו בתוך החיים שלי:)

והפעם - על תזונת גיל המעבר ועל תוספים עם הדיאטנית יפעת לאוטרבך. מחכה ממש להרצאה הזו. מחכה לראות מה יכנס לחיים שלי בעקבותיה, מה יתווסף. איך עוד אפשר להיטיב עם עצמי.
יום ראשון שאחרי עם גילי לינב המהממת על בריאות המוח וגמישות המוח וחיזוק עצם - הרצאה ותירגולים. יאייי. Gili Garty-linav - איזה כייף שאת איתי!

ולסיום סיומת - סדנה חוויתית - אגן שמח בגיל המעבר. לימוד של עיסוי בטן עצמי ברוח הסובאדה ועוד כלים לטיפול עצמי (הסדנה סולד אאוט אבל אינשללה יהיה עוד תאריך).

ובינתיים, הנה אני, מחכה לרגע דל.
מצפה לו כל כך.
ובינתיים - זה מה יש.
החיים עצמם. במלואם. במורכבותם.
ואני, בין לבין,
אעשה את הפאוזים הקטנים.
בשבילי
עבורי.

פרטים על סדרת ההרצאות בתגובה הראשונה.

20/10/2025

כשנכנסתי לסטודיו קודם כל הדלקתי את המזגן. חזק. בכל זאת, הרצאה לנשים בגיל המעבר.
אחר כך כבר קלטתי אותן מתכסות בשמיכות. העליתי עוד מעלה ועוד מעלה.
נשים בגיל המעבר הן הכל. הן זו שרוצה 16 מעלות עכשיו וזו של "תביאי לי שמיכה", כמוני. הן הכל.

בערבית הפירוש למילה גיל המעבר הוא גיל היאוש.
קולטות?
גיל הייאוש. איזה מייאש!
ביפנית הפירוש הוא "גיל השנים המשתנות".
נחשו איך רוב היפניות עוברות את גיל המעבר.
כן, זו התזונה היפנית גם. שהיא לגמרי תומכת גיל המעבר. אבל לא רק.
כשהשם של התקופה מדגיש סיום, ייאוש, ירידה: החוויה נצבעת בהתאם, גם גופנית. גם רגשית.
כאשר השם מדגיש מעבר, שינוי, חכמה: נוצר מרחב של רכות, קבלה ואפילו גאווה.
מילים יוצרות מציאות.

אתמול העברתי הרצאה ראשונה בסדרת הרצאות על גיל המעבר.
עוברות דרך - סובב גיל המעבר
התרגשתי. בהתחלה קצת רעד לי הקול.
התרגשתי כי זו אומנם הרצאה מקצועית ואני שוחה בחומר, אבל זה לגמרי לספר על עצמי שם. על הדרך הזו, הפתלתלה שאני עדיין חוקרת ובעצמי לא תמיד מבינה.
אני פה כי אף אחד לא סיפר לי.
אמרתי לנשים המופלאות שמולי.
אני פה כי אולי סיפרו לי אבל לא הקשבתי. אולי אמרתי לעצמי זה לא רלוונטי לי.
מה הקשר עלי גיל המעבר.
אני פה כי לא תמיד הקשבתי לגוף, אולי אני עדיין לא תמיד מקשיבה. כי לא קישרתי את הסימפטומים, כי אפילו הרופאה שלי ששאלתי אותה "אולי זה קשור לגיל המעבר?" פשוט לא ענתה על השאלה הזו.
אני פה כי אני סקרנית, כי אני טועה ותוהה.
אני פה כי אני מזכירה לעצמי כשאני מדברת איתכן ואני צריכה את זה. את התזכורת.
אני פה כי צריך לדבר על זה ביחד.
להסיר את הפאקינג בושה הזו.
להסיר מונחים כמו בלות, כמו יאוש ולראות את השנים המשתנות ומה המהות פה ומה הגוף עובר, ולאן? לאן אני עוברת ומה יקרה שם בקצה המסדרון המרתק הזה (והקשוח, והמעצבן לפעמים, כן כן כן, לגמרי. בואו לא רק נייפה את הדברים).
דיברנו על הורמונים, זה לא רק אסטרוגן שם בסיפור. על תופעות שונות ומשונות. על עצמינו של פעם ושל היום, על אבל ועל פרידה, ועל גלי חום ועל בריין פוג וראיתי אסימונים יורדים (יש את המבט הזה בעיניים של האסימון הנופל) וצחקנו גם.
כן. גיל המעבר זה לא רק כובד.
תודה לאל.

בהרצאה הבאה של סובב גיל המעבר נדבר על כל מה שתומך בסטרס.
על קורטיזול ודופמין וסרטונין ואוקסיטוצין וכל מיני הורמונים כאלה שגם הם נמצאים שם בסיפור הזה. המרתק והסבוך. וכן נדבר על איך לעזאזל מורידים סטרס במדינה הזו ומה רע בפינלנד. טוב, לא נדבר על מה רע בפינלנד.
אבל כן נדבר על שינה ועל ואגוס (הו הו ואגוס חמוד שלי כמה יש לדבר עליך) וכן נדבר על פעילות גופנית ועל תנועה וכן נדבר על שמנים וחליטות ותכלס תרגילים כאלה שעושים טוב לנפש וככה גם על גיל המעבר שלנו.
יש עוד 3 מקומות להרצאה הזו.

שבוע אחכ, ב2/11 - נדבר על תזונת גיל המעבר עם הדיאטנית יפעת לאטורבך.
נדבר על הדיוקים הקטנים, או הגדולים, ההתאמות. ומה זו הבטן הזו ולאן נעלמה הבטן השטוחה ומה קרה לי ליציאות ומה הסיפור עם חלבון ומה לעזאזל זה פיטואסטרוגנים.
נלמד כיצד לזהות את השינויים בגוף כבר בשלבים המוקדמים יותר, איך להתכונן אליהם, וכיצד להתאים את התזונה (וגם תוספים) כדי לשמור על רמות אנרגיה, איזון הורמונלי ובכלל על בריאות.

9/11 - אארח את גילי לינב גרתי:
מה בין גמישות המוח וחיזוק העצם – איך נתכונן בדרכים יצירתיות ומפתיעות לשמור על בריאות המוח ( מישהו פה אמר בריין פוג?) ועל חיזוק העצם (אוסטאופורוזיס, כן כן, גם אם זה נראה רחוק – אפשר להתכונן). הרצאה + תירגולים מעשיים ואפילו שובביים וכייפיים שאפשר לקחת הביתה.
גילי היא יוגהתרפיסטית, מורה ליוגה נשית והתעמלות בונה עצם. מתמחה בגיל המעבר והגיל השלישי

והפיניש:
אגן שמח בגיל המעבר - הסדנה החוויתית:
סדנת יום מעשית, בקבוצה קטנה, בדום מקסים. סדנה שבלב ליבה לימוד עיסוי בטן עצמי – ברוח הסובאדה. סובאדה – שיטת טיפול לעיסוי בטני שמקורה בשבט המאיה בבליז.
נכיר בה טוב טוב את אברי האגן והמערכת הנשית (כן, גם עכשיו, כן,דווקא עכשיו), את הסרעפת, נדבר על מיקום הרחם והשפעות המיקום השונות, נגיד תודה רבה לרחם המתוקה שלנו, ניגע! מגע נעים, קשוב, נלמד איך אפשר להקל באמצעות המגע על PMS , על גלי חום, על נפיחות בטנית ועוד.
התאריך הראשון סולד אאוט. בקרוב יפתח תאריך חדש.
ניתן להירשם ברשימה לעדכון התאריך החדש.

אבל העיקר, באמת העיקר -
נהיה בזה ביחד. לא לבד. ננרמל. אולי נצחק. אולי נבכה. אולי נקטר קצת, או הרבה. ואולי נסתקרן. נחכה לאני החדשה הזו שנוצרת פה.

לשאר הפרטים - כאן:
https://beyadaim.co.il/עוברות-דרך-שיחות-על-גיל-המעבר/

22/09/2025

זה הזמן של הברכות.
זה הזמן שבתוך כל האין נחפש ונמצא את היש, נחפש ונמצא תקווה, תפילה.

שנהיה לכם.ן לעזר! למרפא, להקלה, לכתף תומכת, ליד מחבקת,
שנראה איך שרירים נרפים, עוברים נוצרים, תינוקות נולדים,
כאבים משתחררים,
שנזכה לצחוק ודמעות ושיחרור בין קירות הקליניקה,
שנסיים את היום בעיניים בורקות, שנקום אל יום המחר בשמחה, באהבה, באמונה.
שנמשיך להיות עם הברק הזה בעיניים תמיד. תמיד.
ופה, בארץ הזו, הקשה,
שישובו,
שיגמר,
שנקום מזה.
שנהיה טובים.

11/09/2025

פרות קדושות.
יש הרבה אוי יוי יוי מסביב. אם בקרב מטפלים ואם בקרב מטופלות.
מלא "רק לא".
רק לא הורמונים
רק לא גלולות
רק לא משככי כאבים
כדורים פסיכיאטריים - השם ישמור.
מלא הפחדות.
גלולות זה רעל, אם תיקחי הורמונים הגוף יתקע, משככי כאבים דופקים את הכבד, את הכליות, את הוואטאבר.
טיפול הורמונלי חילופי מסרטן!
ואני רוצה לצאת חוצץ. בזהירות.בעדינות.
לצאת חוצץ גם נגד הפחדות. לעיתים לא נכונות. לא מדוייקות. לעיתים שגויות ממש.

ובאופן כללי אני פשוט בעד פחות סבל.
יש מספיק סבל בעולם. לא?

וואלה. כן. אני. אני זאת מהרפואה ה"אלטרנטיבית". שאני בכלל קוראת לה משלימה.
לפעמים הרפואה הקונבנציונאלית היא לגמרי ברכה. דרכי האיבחון, צילומים, אולטרסאונדים, והפריות מבחנה הן דבר גאוני ומבורך כשאין אופציה אחרת.
וכן, גם תרופות. כצריך.
וגם אנחנו מפנים לרופאים כשיש צורך ולרוב יודעים גם למי להפנות. אני אספנית המלצות. אני מטפלת תוך כדי טיפולים הורמונליים, ולעולם לא אגיד לאף אחד להפסיק תרופה על דעת עצמי. כך גם שלומי.
כשלילדים שלי ממש כואב והם מעוכים ומסכנים הם יקבלו, רחמנה לצילן, מי קורא לפרדסחנה פוליס, משכך כאבים.
אנחנו ננסה אלטרנטיבות אחרות לפני אנטיביוטיקה, אבל אם זה לא הולך - אני מודה לאנטיביוטיקה הזו. וואלה. מודה מודה מודה.
אם מטופלת שלי תהיה בכאב עצוםםםםםםםםםם ומפלחחחחחחח עם התקף אנדו' מהגהנום וניסתה כבר הכל אז כן כן כן קחי משהו שרק יקל את הדבר הזה. כי מה עדיף? סטרס איום ונורא, הורמוני דחק בטירופים, גוף מכווץ וחוסר נשימה, או רגע לנשום?
כשאישה בגיל המעבר סובלת סבל נוראי ומטופלת גם בדרכים הטבעיות ועדיין... לא מספיק, אז מה? אז כן. הורמונים. רק מה - אצל רופא שמתמחה בגיל המעבר. עם חלון הזמן המתאים - אחרי שעברה את הבדיקות המתאימות, באחריות, בשיקול דעת.
האם תרופות פסיכיאטריות הן לא לפעמים הצלה של ממש?
אפשר רגע שנודה, אנחנו המטפלים, שלא תמיד יש מאה אחוז הצלחה?
שלפעמים זה נחמד לבד איתנו ולפעמים אנחנו המשלימים.
(ועוד נקודה למחשבה - אמירות נחרצות כאלה, של "רק לא!!!!", של גלולות זה רעל וכל זה מובילות לאשמה. ואשמה? לא סבבה. לא תורמת לאף מטופל/ת בשום צורה אפשרית).
ואפשר גם וגם, כן. אנחנו יכולים לעזור גם כשהאישה על גלולות, או הורמונים, או משככים, או וואטאבר.
הנטורופתית החביבה עלי היא זו שלא אומרת אוי יוי יוי לא להורמונים ולא לתרופות פסיכיאטריות כשצריך.
כשהלכתי להומאופתית והיה לי כאב ראש נוראי לא אופייני שהקשה עלי לחשוב והיא שאלה אותי בנונשלנט "רוצה אדוויל?" אהבתי אותה פתאום יותר.
ועדיין, הן מטפלות מעולות!
אפשר גם לחיות טוב, בריא, מזין, להיות מטופלים היטב תוך כדי. גם וגם.
אז כאלה אנחנו, משלימים. לפעמים אנחנו יופי של אלטרנטיבה לכדור ארקוקסיה, או למשככי כאבים, לפעמים אנחנו יופי של תחליף להורמונים שונים ומשונים, אבל לפעמים אנחנו גם וגם.
מילת המפתח שלנו היא איזון. רכות.
לא נוקשות. בלי אוי יוי יוים ואג'נדות.
אולי איבדנו כמה לקוחות פוטנציאליים תוך כדי הפוסט הזה, אולי גרמתי לכמה מטפלים לצקצק, אבל וואט טו דו, אנחנו גם נכבד אתכם - באשר אתם.

בתמונה: פרה. אולי קדושה. אולי לא.

09/09/2025

10 דברים ש(אולי) לא ידעת על טרום גיל המעבר וגיל המעבר:
טוב נו, 11 דברים. אני לא יכולה להתאפק.

1. זה יכול להתחיל בלי שנשים לב - לפעמים זה הPMS, גם אם אף פעם לא הרגשת אותו. פה קצת כאבים לפני וסת, פה כאב ראש לפני, פה בא לך להרוג מישהו לפני, רצח עם כזה, בקטנה, פה את מייבבת כמו משוגעת מול פרסומת בטלוויזיה. כזה. לפעמים זה חלון הצצה לגיל המעבר שלך. ווואהההה!

2. יותר מאשר ארוע גניקולוגי, גיל המעבר הזה הוא בכלל ארוע רב מערכתי. אבל הכי? נוירולוגי. שיבושי טמפרטורה, קשיי שינה, שינויים במצב רוח, בריין פוג (עירפול מוחי - פה ושם בורחת מילה, פה ושם את הולכת לחדר ההוא ואז לא זוכרת מה רצית להביא, פה ושם קושי בשליפה.), סחרחורות, לפעמים אפילו נימול, ועוד. כל אלה תסמינים נוירולוגיים. (האם נוירולוגים עוברים הכשרה של גיל המעבר? נחשו מה התשובה).

3. גיל המעבר הוא למעשה, הפלא ופלא, יום אחד בלבד - היום בו תמלא שנה לוסת האחרונה שלך. חגיגה! או שלא. או שכן. הממוצע לחגיגזה הזו הוא גיל 51 אגב. יום אחרי את כבר תהיי בפוסט מנפאוז - אחרי גיל המעבר.

4. לפעמים תרגישי שאפילו החושים מתחדדים – רגישות לריחות, קולות, או אפילו לאנשים, יכולה להתגבר.

5. לא כולן חוות גלי חום - יש נשים שעוברות את התקופה בלי כמעט סימן אחד “קלאסי”.

6. הפרשת אסטרוגן לא נפסקת לחלוטין - גם אחרי שהמחזור נפסק, הגוף ממשיך לייצר אסטרוגן בכמויות נמוכות ברקמת שומן, ובבלוטות האדרנל.

7. יש קשר בין המעי להורמונים - חיידקי המעי (המיקרוביום) משתנים בתקופה הזו ומשפיעים על האיזון ההורמונלי והמצב רגשי. כלומר - לתחזק ולתמוך במעי = לתמוך בהורמונים, במצב רוח, בשינה ועוד.

8. הנפש והגוף מחוברים (דאההה) - סטרס מחמיר תסמינים, ותרגול של רגיעה משנה את כל החוויה. תרגול רגיעה שמוריד סטרס - נגיד נשימות, נגיד מדיטציה, יוגה, תנועה עדינה - למעשה מפעיל את עצב הואגוס ומסייע למערכת ההורמונלית, למוח ולגוף להתמודד טוב יותר עם תסמיני גיל המעבר.

9. גם כשהאסטרוגן יורד, המוח לא "נחלש". הוא פשוט מתארגן מחדש. זו תקופה בה ניתן לפתח קשרים עצביים חדשים, המוח הוא גמיש ולומד לעבוד במסלולים אחרים. המשמעות: זו הזדמנות פז לפתח הרגלים חדשים, ללמוד מיומנות, או להתחיל פעילות שמשלבת תנועה ומחשבה – כמו ריקוד, נגינה או שפה חדשה.

10. יש יתרונות, בחיי. פחות תנודתיות הורמונלית - אני נפרדת מהמחזוריות הזו שלי, הצפוייה, מהאסטרוגן שעולה ואחריו הפרוגסטרון והגלים האלה שעולים ויורדים כל חודש כל חודש והנה לא ואולי אני מגלה בי מחזוריות אחרת? במקום מחזור חודשי יש גלים פנימיים, עדינים. במקום תכתיב הורמונלי יש מקום לבחירה מודעת - מתי להתרחב, מתי להתכנס, מתי להשתבלל, מתי לנוח. והנה מגיעה יצירתיות אחרת, ביטחון, אותנטיות, זו שאומרת עכשיו תורי! ואולי עושה גם שינויים בחיים. כן, הכל הורמונלי. זה לא מטורף?

10. זה לא חייב להיות סבל! תזונה, פעילות גופנית, טיפולים, הפחתת רמות סטרס ותיחזוק השינה יכולים לשנות לגמרי את החוויה. אני לומדת לראות אותי! הגוף שלי, הנפש שלי, צועקים לי את זה - הי! שימי לב *אלי*. וואו.

רוצים לשמוע ולדעת עוד? יופי.
עוברות דרך - סובב גיל המעבר
ארבע הרצאות (נשארו מקומות בודדים ממש. ספורים) וסדנה אחת (שכבר התמלאה, יאייי, אבל יש מצב שאפתח עוד תאריך).
פרטים בתגובה הראשונה.

באלה הידיים - גיגי ושלומי אליאש: סובאדה, רפלקסולוגיה, עיסוי

18/11/2025

15/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

08/11/2025

08/11/2025

07/11/2025

01/11/2025

20/10/2025

22/09/2025

11/09/2025

09/09/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category