יהלי פיטנס אימוני כושר ויוגה בפרדס חנה

16/09/2025

לפעמים אנחנו בטוחות שמשהו אבד לנצח קשר, חיבור, תחושה פנימית. ככה הרגשתי עם שתי החברות שלי מהקורס אמורים ליוגה בתקופת הקורונה. כל אחת המשיכה לדרכה, והלב שלי היה בטוח שהביחד כבר לא יחזור.

ואז בשבת האחרונה מפגש בים, מוזיקה באוטו, ריקודים, שירה, צחוקים. פתאום החיבור חזר. לא בכוח, לא מתוך מאמץ. פשוט ברגע שהגיע הזמן הנכון.

וזה גרם לי לחשוב ככה זה גם עם הגוף שלנו. הרבה נשים שמגיעות אליי מספרות שהן מחכות ל”רגע הנכון” כדי להתחיל. הן בטוחות שחגים, ארוחות משפחתיות ושגרה מבולגנת זה דווקא הזמן הכי גרוע. אבל האמת? זה בדיוק הזמן הכי נכון.

כי מי שמצליחה להתחיל דווקא בתקופות מאתגרות – מגלה בתוכה עוצמה אחרת. היא לומדת לשמור על עצמה גם כשהכול מסביב מפתה ומבלבל. היא מגלה שאם אפשר להצליח דווקא עכשיו אפשר להצליח בכל זמן.

#חיבור #חזרהלגוף #כוחנשי #יוגהעםעומק #השראהיומיומית #תנועהעםנשמה

08/09/2025

ראית פעם ילד או נערה מתנדנדים על ערסל באוויר, משלבים בין כוח, יצירתיות וביטחון עצמי?
זה לא חלום מהסרטים זה קורה כאן בכרכור, בחוג הערסלים שלנו ✨

כל ילד מקבל ערסל אישי, אין המתנה בתור ואין תחושת “אני בצד”.
בזמן שכל השאר בחוגי אקרובטיקה מתמודדים עם כיתות של 30–40 משתתפים, אצלנו עד 10 ילדים בקבוצה, אווירה משפחתית ותשומת לב אישית.
והפעם פתחנו גם קבוצה מיוחדת לנערות. מקום שבו הן יכולות לבנות חוסן פיזי ונפשי, ליצור תנועות משלהן ולבטא את עצמן בצורה חופשית ומלאת ביטחון.

הקסם הוא לא רק ביכולת לעוף באוויר אלא בשינוי שרואים בבית:
ילד שחוזר עם ביטחון עצמי, נערה שמרגישה שהיא שווה ויכולה יותר, חיוך שלא נגמר.
זה לא עוד חוג זו חוויה שילדים מחכים לה כל השבוע.

הקבוצות החדשות כבר נפתחות, והמקומות מוגבלים מאוד.
📍 סטודיו “יהלי פיטנס” | רחוב המושב 44 כרכור
🗓 ימי ראשון וחמישי | 16:15 נותרו עוד מספר מקומות
ימי ראשון וחמישי | 17:00| מלאות
👦👧 קבוצות קטנות
קבוצה ייחודית לנערות חמישי ב 16:14 נותרו מקומות אחרונים

שלחי עכשיו הודעה כאן ותבטיחי את מקומכם לפני שיתמלא >>
https://wa.me/message/DO7FOP6NSIIVE1

#חוגערסלים #חוגיםבכרכור #חוגיםבפרדסהחנה #אקרובטיקה #חוגיםלילדים #חוגיםלנערות #כרכור

03/09/2025

יש רגעים בשיעור כשהאולם שקט, הנשימה מתארגנת ופתאום מישהי שמה לב.
שהיא מרגישה את עצמה. באמת.
לא את הבטן שצריך לשטח,
לא את הכתף שכואבת,
לא את ההשוואה למישהי ליד.
אלא את עצמה.
את החיבור.
את ההסכמה להיות.
בסטודיו שלי לא מתאמנות כדי "לתקן" את עצמן.
אנחנו לא שורפות, לא מקריבות, לא רודפות אחרי אידיאל.
אנחנו זזות כדי לחזור הביתה.
✨ קבוצות קטנות עד 10 משתתפות
🧘‍♀️ דיוק אישי לפי הגוף, הקצב, התחושה
🌿 אין מראות. אין השוואות. אין מסכות.
המורה רואה אותך.
המקום מחבק אותך.
ואת יכולה פשוט להיות את.
אני לא רק מאמנת.
אני אישה שעברה כאב, ריחוק, ניתוק מהגוף
והיום יודעת כמה כוח יש בלחזור אליו.
אחרי שנים של מאבק וכאב גב,
אחרי פריצת דיסק ששינתה לי את החיים,
גיליתי שהמפתח לריפוי… זה לא עוד מאמץ.
זה הקשבה. נשימה. נוכחות. אהבה.
ולכן כשמישהי בוכה בסוף שיעור יוגה,
או מחייכת חיוך קטן כשהיא פתאום מצליחה תנועה שפעם נראתה לה בלתי אפשרית –
אני יודעת שזה לא רק תרגול.
זה ריפוי.
זה חיבור.

ואם גם את מרגישה לפעמים רחוקה מהגוף שלך זה המקום שלך.
📍 שיעור ניסיון בסטודיו בכרכור
בקצב שלך, מתוך אהבה לעצמך.
📩 שלחי לי הודעה ♥

02/09/2025

04/08/2025

היא באה בשביל יוגה ונשארה בשביל עצמה.כשהיא נכנסה לסטודיו לפני שנה, שחר לא ממש ידעה למה לצפות.רצתה תרגול, רצתה תנועה.אבל מה שהיא גילתה זה את עצמה.היום, כשאני שומעת אותה מדברת, הלב שלי מתמלא.היא התחילה ביוגה והמשיכה לפילאטיס, לאימוני כוח, לשיח עמוק עם הגוף והלב.לא כי מישהו “דחף” אותה לשם,אלא כי היא העזה להקשיב.לחקור.לבנות אמון עם הגוף שלה ועם עצמה.זה בדיוק מה שאני מאחלת לכל אחת שנכנסת אליי לסטודיו לא עוד מסגרת של תרגול.אלא תהליך שדרכו את מגלה מי את.וכמה עוצמה יש בך, גם אם שכחת.שחר, תודה על האמון, הדרך והאור שאת מביאה איתך בכל פעם שאת נכנסת.את השראה.

03/08/2025

סדנה ליוגה אקרובלאנס ומגע לזוגות יום שישי הקרוב
ערב טו באב 8.8.25 בשעה 10:30 12:00 בסטודיו החדש והמהמם שלנו בכרכור.
סדנה מהנה ומחברת המיועדת לזוגות בני זוג, חברים אחיות וגם לבד אפשר למצוא את הזוג בסדנה …
נתנסה בתרגול אקרובלאנס מגע ויוגה בזוג המאפשרים חיבור עמוק, בניית אמון, ותקשורת שהיא מעבר למילים.אין צורך בניסיוןרק לב פתוח ונכונות לגעת, להחזיק, לסמוךבואי עם בן/בת זוג, עם חברה, עם אחותאו מצאי לך פרטנר כאןלפרטים נוספים

לפרטים נוספים כנסי ללינק

https://yalyfitness.com/spring-2025-workshops/

#סדנאות #אקרויוגה אקרובלאנס

28/07/2025

היא רק רצתה לרדת במשקל.
ובדרך איבדה את השריר, את העיכול ואת האמון בגוף שלה.
היום בסטודיו ישבתי עם מתאמנת מהממת.
היא חזרה להתאמן אחרי שנים והיום מסתבר לי שהיא על זריקות להרזיה.
כואבת מותשת לא מבינה למה הגוף שלה מרגיש כל כך חלש.
אחרי 3 שנים של טיפולים הרופאה שלה רק עכשיו טרחה לספר לה הזריקות האלה מדללות שריר כן זה ידוע.
וזה שבר אותה
איך ייתכן שתרופה שמיועדת לבריאות
מחלישה את מערכת העיכול,
מפחיתה ספיגת נוטריאנטים,
גורמת לאובדן שריר,
ולפעמים אפילו משבשת את המחזור, גורמת לעצירות קשה, חרדה או כאב בטן כרוני?
איך זה קורה שאישה בוגרת, חכמה, שלא עושה "דיאטות קסם",
מוצאת את עצמה תלויה בזריקה,
כשהיא בכלל לא יודעת מה היא עושה לגוף שלה?
עובדות רפואיות שמעטות מאיתנו שומעות עליהן:
📌 עד 40% מהמשקל שיורד בזמן שימוש ב זריקות הרזיה זה שריר לא שומן.
📌 הירידה בתיאבון מגיעה בין השאר בגלל שיתוק חלקי של הקיבה כן התרוקנות איטית שפוגעת גם בעיכול.
📌 ויש דיווחים מדאיגים על דלקת בלבלב אבנים בכיס המרה ועייפות כרונית במיוחד בשימוש ממושך או ללא תמיכה תזונתית.

למה זה בכלל לא מפתיע אותי שתרופה שמיועדת לירידה במשקל תפגע בכל מערכות הגוף השומרות על משקל תקין .
ולמה בכלל אנשים עוד סומכים על סו קולד תרופות שנותנים להם רופאים ?

אבל הנה החדשות הטובות
היא בחרה להפסיק את המעגל.
היא התחילה תהליך אמיתי עם תנועה תזונה אמון כוח איכותי וסדיר.
היא חוזרת לחזק את הגוף שלה ולהפסיק להילחם בו.
היא בונה תשתית שתאפשר לה להשתחרר מהתלות בזריקות כי יש תלות.
וזה מרגש זה מעורר השראה וזה אפשרי גם לך.

אם גם את לוקחת זריקות להרזיה אני רוצה לשמוע ממך.
מה חווית? איך את מרגישה?
האם חווית עייפות?
כאבי שרירים?
שינוי במערכת העיכול?
ואם את רק שוקלת להתחיל
אולי הגיע הזמן לשמוע גם צד נוסף של הסיפור.
💬 כתבי לי כאן בתגובות או בפרטי.

🧠 ואני מזמינה אותך לשיחה פתוחה, בלי שיפוט.
עם מידע מדויק. עם חיבוק. עם דרך אחרת.

24/07/2025

בסטודיו שלי אנחנו לא מתאמנות כדי “לתקן” את עצמנו.
אנחנו לא שורפות, לא מקריבות, לא רודפות אחרי אידיאל.

אנחנו זזות כדי לחזור הביתה.

⸻

✨ קבוצות קטנות – עד 10 משתתפות
🧘‍♀️ דיוק אישי לפי הגוף, הקצב, התחושה
🌿 יש קצב אישי. אין השוואות. אין מסכות.

המורה רואה אותך.
המקום מחבק אותך.
ואת יכולה פשוט להיות את.

⸻

אני לא רק מורה.
אני אישה שעברה כאב, ריחוק, ניתוק מהגוף –
והיום יודעת כמה כוח יש בלחזור אליו.

אחרי שנים של מאבק וכאב גב,
אחרי פריצת דיסק ששינתה לי את החיים,
גיליתי שהמפתח לריפוי… זה לא עוד מאמץ.
זה הקשבה. נשימה. נוכחות. אהבה.

ואם גם את מרגישה לפעמים רחוקה מהגוף שלך
זה המקום שלך.

📍 שיעור ניסיון בסטודיו קסום בכרכור
בקצב שלך, מתוך אהבה לעצמך.
📩 שלחי לי הודעה ♥

16/07/2025

אם היית מדברת לעצמך כמו שאת מדברת לילדה שלך
היית מתקדמת אחרת לגמרי.

כמה פעמים אמרת לעצמך:
“אני פשוט חלשה.”
“אין לי משמעת.”
“הרסתי הכול שוב.”
“זהו, אין לי סיכוי.”

והגוף?
הוא רק הקשיב.
בלע את המילים. התכווץ מהביקורת. הסתגר.

השיח הפנימי שלנו הוא לא פס קול שברקע.
הוא כוח שיוצר מציאות.
הוא זה שמקרב אותנו למטרות שלנו…
או מרחיק אותנו מהן בכל פעם מחדש.

אני פוגשת את זה כל יום בסטודיו.
נשים שמגיעות “רק להזיז את הגוף”,
ובסוף השיעור יושבות רגע על המזרן ואומרות לי:
“לא האמנתי שאני יכולה לעשות את זה.”
“לא ידעתי שאפשר להרגיש ככה בגוף שלי.”

כי מישהיא סוף סוף דיברה לגוף שלהן אחרת.
במקום לתקן להקשיב.
במקום להילחם להניח.
במקום לצרוח עליו ללחוש לו ברכות.

ואת יודעת מה הכי מדהים?
ברגע שמשנים את השפה גם התנועה משתנה.
הכוח חוזר.
החשק מגיע.
והמטרות? הן לא נראות יותר כמו מאבק הן הופכות למשהו רך, אפשרי ואפילו נעים.

אז אם את מרגישה שאת רחוקה מהמטרות שלך
לפני שאת משנה שוב את התפריט,
או נרשמת ל“שגרת כושר חדשה”,
תעצרי רגע.

ותשאלי את עצמך:
איך אני מדברת אליי כשאני לבד?
האם יש בי קול שמעודד אותי או קול שמבקר אותי כל הזמן?
וכמה מהמרחק הזה הוא בכלל לא בגוף,
אלא בשפה הפנימית שלי.

🫶 אני כאן אם את רוצה ללמוד להקשיב לגוף שלך אחרת.
באהבה. בעדינות. בעוצמה.

יהלי.

09/04/2025

"האביב הוא זמן מושלם להתחדשות, למבט פנימה, ולצמיחה חדשה.
הסדנאות המיוחדות שבחרתי עבורכם משקפות את המסע האישי שלי – מכאב לריפוי, מניתוק להקשבה עמוקה.

בכל אחת מהסדנאות נעמיק בהיבט אחר של הקשר בין גוף לנפש, בדרך שמשלבת אימון איכותי עם הקשבה אמיתית לצרכי הגוף.

אני מזמינה אתכם להצטרף אליי למסע מיוחד זה של התחדשות אביבית."

כול הפרטים בקישור שבתגובה הראשונה 🌱

05/04/2025

כשתכננתי את הסטודיו שלי, ידעתי בדיוק מה אני רוצה ליצור - לא עוד מכון כושר המוני, אלא מרחב אינטימי בלב הטבע.

מבנה עץ מואר, מוקף בירוק, עם קבוצות קטנות של עד 10 משתתפים. מקום שבו כל אחד מקבל יחס אישי, התאמה מדויקת לצרכים שלו, ואפשרות להעמיק.

עם השנים גיליתי משהו מעניין - הקהילה שנוצרה כאן היא מיוחדת בדיוק כמו המקום. אנשים עצמאיים, יצירתיים, מחפשי עומק ומשמעות. אנשים שמעריכים איכות ודיוק, שרוצים לעשות דברים בצורה הטובה ביותר.

בין אם מגיעים לשיעורי יוגה, פילאטיס, אימוני TRX או שיעורי ערסלים - המשותף לכולכם הוא החיפוש אחר התפתחות אישית שהולכת הרבה מעבר לכושר גופני.

מה אתם הכי אוהבים בסטודיו שלנו? 💭