יהלי פיטנס אימוני כושר ויוגה בפרדס חנה

יהלי פיטנס אימוני כושר ויוגה בפרדס חנה סטודיו לאימונים מותאמים אישית. מגוון שיעורים הוליסטיים בקבוצות קטנות לחיזוק הגוף והנפש .
(1)

יהלי שפהרד, מורה ליוגה ומאמנת כושר אישית וקבוצתית עם ניסיון בינלאומי רב והכשרות מגוונות בתחום.
למדה וחיה באוסטרליה כ- 12 שנה, ממיסדי חברת בוטי קאמפ - שפרצה את הדרך לאימוני חוץ בקבוצות קטנות עם שיטת אימון ייחודית לנשים בלבד וסחפה אחריה אלפי לקוחות מרוצות.
יהלי מגיעה מתחום הריקוד, כרקדנית ומורה למחול,התאמנה ואימנה בארץ ובחו"ל בשיטות שונות,
הייתה מראשוני מאמני ה-TRX והאימון הפונקציונאלי בסגנון הקרוספיט-אימונים פונקציונאליים, אינטנסיביים שמשלבים ג'ימנסטיקה, הרמות אולימפיות ופעילות אירובית. אימונים אינטרוואלים בסגנון ההיט שמגבירים שרפת קלוריות לזמן רב, פילאטיס ריצפה, פיטבול, איגרוף קבוצתי, מתיחות, סטודיו, חדר כושר,מדריכת דאנס אירובי, אימוני חוץ ואימונים לאוכלוסיות ייעודיות לילדים, נשים בהריון, בני הגיל השלישי ופצועי ספורט וכן רכשה הכשרה בייעוץ תזונתי.
בהמשך לניסיונה הרב, הלימוד והפרקטיקה של שיטות אימון שונות עם אלפי מתאמנים יהלי מביאה ,,תרגול הוליסטי ואינטנסיבי המתואם במדויק לצרכיו ויכולותיו של המתאמן, בעבודה על כוח, כוח מתפרץ, גמישות, יציבה, שריפת שומנים, העלאת מסת שריר, שיקום מפציעות ספורט ,פריצות דיסק ומניעת כאבים שנגרמים מחוסר איזון שרירי.

20/11/2025

זה לא עוד אימון כוח רגיל מעולם הכושר.
זה מרחב משפחתי, מדויק,
שבו הגוף לומד להתחזק
לא מתוך מאבק, אלא מתוך הקשבה.

התרגילים אצלנו נבנים אחרת:
במקום “תעבדי יותר חזק” אנחנו שואלות איך את נעה.
במקום רעש יש נשימה.
במקום תחרות יש חיבור.

הקבוצות קטנות, הליווי אישי,
וכל תנועה נבנית בדיוק למי שאת עכשיו.
ככה בונים גוף חזק באמת מבפנים החוצה.

רוצה להרגיש את ההבדל?
שלחי לי הודעה ותגלי מה זו תנועה שמקשיבה 🌿


#חיזוקהגוף

17/11/2025

לפעמים המציאות מצליחה לרגש אותי יותר מכל סיפור.
כשפתחנו את חוג הערסלים השנה, לא תיארתי לעצמי שנמלא ארבע קבוצות שלמות עוד לפני שהספקתי לנשום.
ארבע קבוצות. מלאות עד המקום האחרון.

ולא רק זה הפניות לא הפסיקו להגיע.
הודעות, טלפונים, הורים שמבקשים מקום לילד שלהם אחרי ששמעו מהחברים…
אז עשינו משהו שלא תכננו: פתחנו קבוצה נוספת.

ביום שני ב־16:15.
והאמת? גם היא כבר חצי מלאה.

יש משהו בערסלים שמדליק ילדים החופש, התעופה, תחושת הביטחון, הגוף שעובד בלי שהם שמים לב בכלל כמה הם מתחזקים.
כל שיעור מחדש זה לראות עיניים נדלקות, חיוכים מתרחבים, וילדים שמגלים יכולות שהם לא ידעו שיש בהם.

אם גם הילד שלך רוצה לנסות, מוזמנים להגיע לשיעור ניסיון ולהרגיש את הקסם בעצמכם.
לאט לאט… אבל בקצב שמרגיש שכל זה גדל הרבה מעבר למה שחלמתי.

לפרטים ולהרשמה לשיעור ניסיון >> https://wa.me/message/DO7FOP6NSIIVE1 #חוגיםלילדים #פעילויותלילדים #פרדסחנהכרכור
]

13/11/2025

בואו נדבר רגע על הרגעים החריגים.
אלה שמפתיעים אותך דווקא כשאת בטוחה שאת כבר מכירה את הגוף שלך.
הרגעים שבהם מישהי עושה משהו שהמערכת שלה לא אמורה לדעת לעשות
ובכל זאת… היא עושה.

והשבוע הייתה לי עדות חיה לזה בסטודיו.
לפני שלושה חודשים טל נכנסה אליי בפעם הראשונה.
כתף אחרי ניתוח, פלטינה שמגבילה כל תנועה,
שנים של כאבים וכנות מוחלטת כשהיא אמרה:
“אני כמעט לא מרימה את היד.”

לא הבטחתי לה ניסים.
הבטחתי לה תהליך.

וברביעי האחרון, תוך כדי חימום,
היא זרקה לנו כבדרך אגב:

“אוי, שכחתי לספר לכן…
פתחתי את הדוכן שלי בשיקשוק לבד השבוע.”

עצרתי הכל.
“מה זאת אומרת לבד?”
והיא חייכה.

“הייתי עושה את זה שנים זה תמיד היה סיוט עם כאבים,עם עזרה, עם פחד…
והחודש?
פתחתי, סגרתי, סחבתי הגוף שלי פשוט… עבד פיקס.
בלי כאב. בלי פחד. בלי עזרה.”

באוויר היה רגע של חשמל.
כולנו הרגשנו אותו.

והיום, תיעדתי אותה מבצעת תרגילים
שבחודש הראשון אפילו לא העזנו לנסות.
תנועות מדויקות, יציבה חזקה,
נשימה שמספרת סיפור חדש:
סיפור של אישה שקמה.

וזו הסיבה שאני מלמדת כך:
לא בשביל “לשרוף קלוריות”.
לא בשביל להיראות טוב.
בשביל הרגע הזה הרגע שבו אישה מבינה שהיא מסוגלת
הרבה יותר ממה שהגוף שלה לימד אותה להאמין.

טל עשתה את זה בעצמה.
אנחנו פשוט היינו שם להחזיק לה את הדרך.

ואם יש משהו שהיא מזכירה לכל מי שנכנסת לסטודיו זה זה:
הגוף שלנו הוא עוצמתי ובתרגול נכון והתמדה אפשר לשנות חיים .

📩
אם את מרגישה שזה מדבר אלייך,
שהגיע הזמן להיות יותר חזקה מבפנים,
תכתבי לי.
זה יכול להיות הצעד הראשון שלך.

כל שבוע מחדש אני נדהמת לראות איך הגוף והנפש שלנו מגיבים לתנועה.כל נשימה, כל תרגול, כל צעד קטן הם הצהרה של אהבה עצמית. 💚ל...
01/11/2025

כל שבוע מחדש אני נדהמת לראות איך הגוף והנפש שלנו מגיבים לתנועה.
כל נשימה, כל תרגול, כל צעד קטן הם הצהרה של אהבה עצמית. 💚
לא חייבים להיות “מושלמים”, רק לבחור לזוז, לנשום ולהתייצב בשביל עצמנו גם כשקצת קר, עמוס או עייף.

💫 השבוע מחכה לנו אנרגיה חדשה ומרגשת במיוחד בסטודיו :
ביום שלישי בשעה 18:45 תצטרף אלינו יעל חוג׳י, מורה חדשה לאשטנגה יוגה 🙌

יעל מגיעה מעולם המחול והטריפה, עם נוכחות נעימה ועמוקה, והיא מביאה איתה תרגול עוצמתי, מדויק וזורם .
ואני ממליצה בחום להגיע לשיעור שלה 🥰

שיהיה שבוע טוב לכולם, מלא תנועה, נשימה ואור ✨
נתראה על המזרן 💚
יהלי

#תנועהמודעת #פילאטיסישראל #יוגהישראל #שגרתבריאות #כרכור #קהילהבתנועה

26/10/2025
26/10/2025

שיווי משקל זה לא רק לעמוד על רגל אחת.
זה מה ששומר עלינו יציבים, בטוחים, צעירים מבפנים.
כשאנחנו מתבגרים זו אחת היכולות הראשונות שנפגעות,
ואיתה גם תחושת הביטחון הפיזי.

הרבה אנשים מבוגרים שנופלים ושוברים עצם הירך
כבר לא חוזרים באמת לעצמם אחר כך.
לא בגלל השבר אלא בגלל השיקום הקשה,
והאובדן של תחושת היציבות.

אבל הנה החדשות הטובות:
אפשר לתרגל את זה.
אפשר לשמור על שיווי המשקל שלנו בכל גיל –
ולמעשה, זה החיסון הטבעי ביותר להזדקנות.

☝️ תרגיל קטן ליום:
עמדי ליד קיר, הניחי אצבע אחת בלבד עליו,
ונסי לעמוד על רגל אחת.
הרגישי את הגוף מתארגן, את השרירים הקטנים סביב הקרסול מתעוררים.
כשתרגישי יציבה נתקי את האצבע.
ואם בא לך אתגר נסי לעצום עיניים.
חזרי על זה כל יום, שתי הרגליים,
ותראי איך היציבות שלך משתפרת פלאים.

שיווי משקל הוא לא רק תרגיל,
זו מיומנות חיים ששומרת עליך עכשיו, ובעתיד.

📲 עקבי אחרי לעוד טיפים לתנועה נכונה, שיקום ותחושת יציבות בגוף ובחיים.



שבוע חדש, שעון חדש, אותה אהבה לתנועה 🌿יש משהו בשעון החורף שמזכיר לנו להאט,אבל דווקא עכשיו זה הזמן להתחזק, להתחבר ולשמור ...
25/10/2025

שבוע חדש, שעון חדש, אותה אהבה לתנועה 🌿

יש משהו בשעון החורף שמזכיר לנו להאט,
אבל דווקא עכשיו זה הזמן להתחזק, להתחבר ולשמור על השגרה שמחזיקה אותנו.

כל עונה מביאה איתה אנרגיה אחרת,
ובסטודיו אנחנו זורמים איתה – בשינויים קטנים שעושים הבדל גדול 💫

📌 עדכוני לו״ז לסתיו הקרוב:
▪️ שני בערב – שיעור הפילאטיס עובר ל־18:00 🧘‍♀️
▪️ רביעי בבוקר – שיעור הכוח עובר ל־8:30 💪
▪️ כל שאר השיעורים כרגיל – עם אותה אנרגיה טובה, קהילה מדהימה, ותנועה שמזכירה לנו למה התחלנו 🌸

💚 אז לפני שהשבוע מתחיל לרוץ
תשאירו לי פרטים ואצור איתכם קשר לשיחה ובדיקת התאמה.
ותנו לעצמכם את המתנה הכי טובה שיש: שגרה מיטיבה ובריאה לגוף ולנפש.

נתראה על בסטודיו ,
יהלי

#שגרתבריאות #יוגהישראל #פילאטיסישראל #תנועהמודעת #כרכור #קהילהבתנועה #בריאותנפשית #תנועהלחיים

“זה לא רק כאב גב, זה תחושת חוסר ביטחון בגוף שלך”האם את מרגישה שהגוף שלך כבר לא עובד כמו פעם?בסטודיו הביתי שלי תגלי תנועה...
21/10/2025

“זה לא רק כאב גב, זה תחושת חוסר ביטחון בגוף שלך”
האם את מרגישה שהגוף שלך כבר לא עובד כמו פעם?
בסטודיו הביתי שלי תגלי תנועה עדינה, מדויקת ובטוחה כזו שמחזירה לך שליטה, גמישות ותחושת קלילות.
נשים בגילך מספרות שהן סוף סוף יוצאות משיעור בלי כאב, מצליחות להתכופף, לנשום ולסגור חזייה בלי פחד.
זה לא עוד שיעור כושר זו שיטה שמלמדת את הגוף לנוע נכון.
צרי קשר, בואי לשיעור ניסיון
ותחזירי לך את הביטחון בגוף שלך.

11/10/2025

דמייני את עצמך יוצאת משיעור יציבה, חזקה, עם חיוך של סיפוק.

זה לא חלום. זה מה שנשים כאן בסטודיו מספרות בכל שבוע.

עם יחס אישי, תרגול מגוון, ומקום שמרגיש בית גם את יכולה לשים את עצמך במרכז.

📲 שלחי לי ואחזור אלייך לבדיקת התאמה הדדית 🤗


#יוגה #בריאות #גמישות #תרגול #פרדסחנהכרכור #יהליפיטנס

16/09/2025

לפעמים אנחנו בטוחות שמשהו אבד לנצח קשר, חיבור, תחושה פנימית. ככה הרגשתי עם שתי החברות שלי מהקורס אמורים ליוגה בתקופת הקורונה. כל אחת המשיכה לדרכה, והלב שלי היה בטוח שהביחד כבר לא יחזור.

ואז בשבת האחרונה מפגש בים, מוזיקה באוטו, ריקודים, שירה, צחוקים. פתאום החיבור חזר. לא בכוח, לא מתוך מאמץ. פשוט ברגע שהגיע הזמן הנכון.

וזה גרם לי לחשוב ככה זה גם עם הגוף שלנו. הרבה נשים שמגיעות אליי מספרות שהן מחכות ל”רגע הנכון” כדי להתחיל. הן בטוחות שחגים, ארוחות משפחתיות ושגרה מבולגנת זה דווקא הזמן הכי גרוע. אבל האמת? זה בדיוק הזמן הכי נכון.

כי מי שמצליחה להתחיל דווקא בתקופות מאתגרות – מגלה בתוכה עוצמה אחרת. היא לומדת לשמור על עצמה גם כשהכול מסביב מפתה ומבלבל. היא מגלה שאם אפשר להצליח דווקא עכשיו אפשר להצליח בכל זמן.

#חיבור #חזרהלגוף #כוחנשי #יוגהעםעומק #השראהיומיומית #תנועהעםנשמה

Address

HAMOSHAV 44
Pardes Hanah
3705238

Opening Hours

Monday 06:30 - 21:00
Tuesday 06:00 - 14:45
Wednesday 08:00 - 14:45
Thursday 08:30 - 21:00
Friday 07:00 - 23:30
Sunday 08:15 - 14:45

Telephone

+972525606827

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when יהלי פיטנס אימוני כושר ויוגה בפרדס חנה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to יהלי פיטנס אימוני כושר ויוגה בפרדס חנה:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram