טוב שבאת - וואלקם.
שמי סהר ואני תלמידת דרך הדהרמה, המדיטציה והמיינדפולנס.
כמו טעם המים מוכר, טבעי, פשוט כל כך, ידיעה כזו שיש עוד דרך לחיות את חיינו, מבעד לסטרס, לעננים האפורים, עם הסיפורים המוכרים, במפגש עם הרגלים ודפוסים אוטומטיים, ישנה עוד דרך.
כמורה ומנחה אני זוכה לפגוש אנשים שיוצאים למסע... לפעמים התנועה שמניעה אותנו היא פשוט כי הגיע הזמן להפחית מתח, כאב וסבל יומיומי, לעיתים זו לחישה עמוקה שמבקשת להיות יותר בקשר עם עצמנו, לחיות חיים אותנטיים, מחוברים לאיכויות מיטיבות, חיים עם חכמה, חמלה, אהבה, נדיבות, חיבור, שקט פנימי, חיים עם לב פתוח. מיינדפולנס, מדיטציה ודהרמה הם שבילי דרך, שמאפשרים לנו לחזור לשתות מבאר החיים, להתחבר מחדש לשמחת הקיים, לדעת איך לנוע על גלי השינויים של החיים, למצוא חופש בתוך חיינו, איך שהם בדיוק כרגע
בין דפי האתר שלי https://www.saharrokah.co.il תמצאו הנחיות לתרגול, סדנאות ביוטיוב, מאמרים, קורסים קרובים ואפשרויות למפגש אנושי בדרך החופש.
בהכשרתי אני מורה למיינדפולנס בגישת MBSR (הפחתת לחץ, מתח וחרדה) וגם MBCT (טיפול קוגניטיבי באמצעות מיינדפולנס למניעת דכאון) בהכשרת מכון מודע, הבינתחומי הרצליה ואוניברסיטת בנגור, אנגליה, סטודנטית שנה שלישית לפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס (גישת האקומי) וסטודנטית לפסיכולוגיה באוני' הפתוחה, בנוסף נמצאת בתהליך הסמכה במרכז לטיפול במתח, חרדה וטראומה בגישת סומטיק אקספיריאנס (SE).
כיום, מלמדת במכללה האקדמית קרית אונו, מכללת רידמן לרפואה משלימה, עמותת תובנה, אקסטרה סטודנט - אוני' ת"א ובמקומות נוספים.
מוזמנים ומוזמנות להצטרף אלי למפגשי התרגול, קורסי בסיס והמשך, ליווי אישי ועוד.
אני על הציר של פרדס חנה - תל אביב וכמובן אונליין, בזום מכל מקום בו אתם.
"בואו באשר תהיו, גם אם נדרתם אלפי פעמים ואלפי פעמים הפרתם נדרכם, בואו!
שלנו הוא לא מסע של ייאוש. בואו שוב!" (רומי).
להתראות בדרך, ובקרוב
סהר רוקח
