סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף

  • Home
  • Israel
  • Pardes Hanah
  • סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף

סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף, Psychotherapist, Pardes Hanah.

עוזרת ליחידים וזוגות להתקרב לעצמם ואחד לשני.ה מחדש, וליצור קשר בטוח ומספק יותר ❤️ בעזרת טיפול ממוקד התקשרות, בשילוב כלים לשיפור הויסות הרגשי והגופני | טיפול בטראומה | סדנאות ויסות, התקשרות ומיינדפולנס | מטפלת רשומה באיגוד הישראלי הרב תחומי לפסיכותרפיה. עוזרת ליחידים וזוגות להתקרב לעצמם ואחד לשני.ה מחדש, וליצור קשר בטוח ומספק יותר ❤️ בעזרת טיפול ממוקד התקשרות, בשילוב כלים לשיפור הויסות הרגשי והגופני | טיפול בטראומה | סדנאות ויסות, התקשרות ומיינדפולנס | מטפלת רשומה באיגוד הישראלי הרב תחומי לפסיכותרפיה.

בפתחה של השנה החדשה, אני רוצה לאחל לך שזו תהיה שנה יותר טובה ויותר רכה, הן במציאות החיצונית והן במפגש של העולם הפנימי וה...
21/09/2025

בפתחה של השנה החדשה, אני רוצה לאחל לך שזו תהיה שנה יותר טובה ויותר רכה, הן במציאות החיצונית והן במפגש של העולם הפנימי והרגשי שלנו עם המציאות שבחוץ

השנה החולפת הביאה הרבה אתגרים, כאבים ועומס וגם גילוי של חוסן, כוחות ומשאבים.

בתוך העומס והחרדה, זה טבעי להיסגר, להיאטם ולהתנתק, גם מעצמנו... כך שיותר מהכל אני מאחלת שנמצא מחדש את החיבור לעצמנו ואחד את השני/יה, מבעד לדפוסי ההגנות הכה אנושיים שיש לכולנו, אני מאחלת שנזהה את נצנוצי הלבבות הפועמים שמבקשים, מתחת לכל השכבות... חיבור, ביטחון, נראות, יותר קרבה ואהבה.

אני ממשיכה להציע אפשרויות ומרחבים להתפתחות אישית וזוגית ואשמח מאוד שאלו יתמכו גם בך ♥ בדרך של למידה עמוקה, רכישת כלים, ידע וחוויות מיטיבות שמלמדות איך להגביר את תחושת הביטחון הפנימית, החמלה העצמית, החוסן הנפשי, הקרבה, האינטימיות בקשר הזוגי והויסות הרגשי והגופני.

ולכן, אני שמחה להניח כאן קוד קופון עם הנחה משמחת למנוי החודשי של סקרינז, ככה תוכלו לצפות בקורס החדש שלי "להרגיש ביטחון" ובקורסים נוספים של המרצים מהשורה הראשונה כמו: יהודית כץ, יורם יובל, ניסים אמון ועוד.
קוד הקופון: sahar2025 (תוקף עד 30.9 בלבד)
קישור בתגובה הראשונה

ובנוסף, אני שמחה לעדכן שמס' קורסים והדרכות מוקלטות נמצאות ב50% הנחה באתר שלי וזו הזדמנות מעולה לרכוש ולשריין הדרכות, הרצאות ומדריכים איכותיים ומושקעים לשנה החדשה כמתנה בעלת ערך ומשמעות לעצמך :))) או לאדם יקר וקרוב לליבך (לקבלת הנחיות לרכישה כמתנה כתבו לי).

קורסים והדרכות דיגיטליות ב50% הנחה:
♥ מיינדפולנס בשניים, מדריך זוגי מבוסס התקשרות ומיינדפולנס. במקום 157 ש"ח, רק 97 ש"ח
♥ מחווטים לקשר, ההרצאה המלאה על התקשרות, מהילדות ועד זוגיות בבגרות. במקום 173 ש"ח, רק 73 ש"ח
♥ הערכה לנדיבות עצמית. במקום 79 ש"ח, רק 39 ש"ח
♥ המדריך לחמלה עצמית, מדריך מקיף לתרגול מעשי, במקום 240 ש"ח, רק 140 ש"ח
קישורים בתגובות

וכמובן, שיש אחרי החגים הזדמנות לצעוד ביחד עם כוונה לעבור דרך משמעותית של גדילה והתפתחות בשדה ההתקשרות והקשר, מבוסס המיינדפולנס.

אחרי מחזור ראשון מרגש ומוצלח שהסתיים וממשיך לקורס העמקה של כמה חודשים... אני שמחה לספר שאחרי החגים יוצא לדרך המחזור ה2 של קורס "להתיר את הקשרים - דפוסי התקשרות ופוטנציאל הריפוי שבהם", עשרה מפגשים אונליין.
ההרשמה תיפתח בקרוב!

לשריון מקום בקבוצה,
אפשר לשלוח לי הודעה ולקבל עדכון על פתיחת ההרשמה בהמשך :)

על הצילום רוני ששון המוכשרת

Oo, YES
11/08/2025

Oo, YES

“Maybe the fear is that we are less than we think we are, when the actuality of it is that we are much much more.”
-Jon Kabat-Zinn

אני גאה בעצמי. אוי כמה זה מפחיד לכתוב את זה! אני גאה, גאווה בריאה טובה וממלאת כזו ❤️ על הקורס החדש שיצרתי, על הסבלנות לז...
11/08/2025

אני גאה בעצמי. אוי כמה זה מפחיד לכתוב את זה!
אני גאה, גאווה בריאה טובה וממלאת כזו ❤️

על הקורס החדש שיצרתי, על הסבלנות לזמן בישול הארוך שהוא לקח, על חמש סדנאות המבוא שאותתו לי שהגיע העת לקורס שלם של עשרה מפגשים, על האמונה בדרך גם כשהיו פחדים ומכשולים ועיכובים מפה עד החדשה (כי ידועה המציאות של השנתיים האחרונות...) וגם על זה שמה שלא מוצלח, אני מנסה ללמוד, לתקן, לפעם הבאה, עד כמה שיכולה.

שמחה וחוגגת ✨️
את סיום המחזור הראשון של הקורס להתיר את הקשרים - דפוסי התקשרות ופוטנציאל הריפוי שבהם.

איך יודעים שקורס ממש מוצלח?
יש בקשה להמשיך לקורס העמקה מיד בסיומו

הלב מלא בהודיה 🙏 לקבוצה המהממת שבאמון נתנה לי להוביל את המסע, ואוי כמה שזה מסע, כמו לעבור בתעלת לידה, בין דמעות של כאב ואושר של גילוי כוחות פנימיים חדשים!

ועוד קצת גאווה, כי התקופה הזו הביאה לפתחי כמה אתגרים גדולים בו זמנית ועדיין, ניסיתי כמיטב יכולתי וזה הגיע, נגע והיה משמעותי מאוד.

מתחילה לרקום את התאריך למחזור ה2 (אונליין)
שיצא לדרך עוד חודש - חודשיים

הכל כבד. כואב. כואב מצמרר. לנפש ולגוף אין הפוגות אמיתיות למנוחה מה שאומר שיש מעט אם בכלל הזדמנויות למערכת העצבים לעבור א...
07/08/2025

הכל כבד. כואב. כואב מצמרר.

לנפש ולגוף אין הפוגות אמיתיות למנוחה
מה שאומר שיש מעט אם בכלל הזדמנויות למערכת העצבים
לעבור את הריסטארט שהיא ואנחנו כל כך צריכות וצריכים...
ומעט הזדמנויות ללב להיפתח ואם נפתח לא רק למצוקה וכאב
אלא גם לאהבה שקיימת 💜

מה שמביא בהכי קצה לתחושת כיבוי, בידוד ונפרדות
תפקוד אוטומטי בלי חיבור לעצמי ולאחרים
אפשר להיות ביעילות רבה אבל הלב נשאר מאחור

זוגות שמתפקדים, מתקתקים ומוצאים את עצמם תקופה
בלי החיבור הרגשי, בסוף מרגישים מאוד לבד,
לא נראים ולא מובנים, לא מחוברים ולא מתמלאים מהקשר
מה שמוביל לא פעם לריבים ועוד התרחקויות ועוד בדידות

עוגנים מיטיבים, צריך לייצר ✨️
בטח בתקופה הזו, וכל יום מחדש ☀️
ובטח בזוגיות ובחי שגרה שוחקת בתוך שנתיים של מלחמה
כי זו הדרך לא רק לדאוג לעצמנו 🏵
אלא גם להיות בכוחות, נוכחות, חמלה עבור אחרים ואחרות.

טו באב בשישי הקרוב, טוב שהיומן ממשיך לתפקד תאריכים או יותר נכון תזכורות ואני הולכת לנצל את ההזדמנות כדי שהמדריך שלי
'מיינדפולנס בשניים' יגיע אליכם עד לספה בסלון 🤩

המדריך יוביל אתכם צעד אחר צעד לנוכחות, קרבה וחיבור מחודש של הלב 💓 באמצעות תרגולי מיינדפולנס בשדה ההתקשרות והקשר.

מדובר בהזדמנות ליצור לכם בקלות, עם הנחייה ופוקוס, דייט אחד או אפילו שלושה אם תרצו לקחת את זה לאטטטטטטט, שיהיה לכם כעוגן מיטיב לזמן ביחד משמעותי, אינטימי ומחזק.

המחיר קטן ובאמת שווה, 127 ש"ח בלבד
ההנחה בתוקף החל מעכשיו, עד לראשון

בתמונה, שייכנס אוויר לריאות

איזה סיפוק!! יוצאת מהמפגש השישי של להתיר את הקשרים, והלב מלא כל כך מהמפגש האנושי, מהעומק, מהתובנות והכי הכי מהחמלה שמתעו...
17/07/2025

איזה סיפוק!!
יוצאת מהמפגש השישי של להתיר את הקשרים,
והלב מלא כל כך מהמפגש האנושי, מהעומק, מהתובנות
והכי הכי מהחמלה שמתעוררת בלב, להבין את עצמי, להבין את האחר, ברובד הלא מדובר, ברובד הבלתי נראה ביומיום אך הכל כך מורגש
הללויה מרגשת ❤️

זה במיוחד יקר עבורי, כי אפשר ללמוד על דפוסי התקשרות ולעשות לעצמנו כל כך כואב והרי מזה יש מספיק, תודה.

אם הסתקרנתםן ותרצו להתעדכן לגבי המחזור הבא
כתבו לי ונהיה בקשר ואינשללה נתיר ביחד את הקשרים הסבוכים.

הפסקת חשמל ממושכת והדרכת לייב זה לא שילוב מוצלח 😅לכן ההדרכה נדחתה אתמול והיא תתקיים בשני הבא, 5.5 בשעה 20:00 אם עוד לא נ...
29/04/2025

הפסקת חשמל ממושכת והדרכת לייב זה לא שילוב מוצלח 😅
לכן ההדרכה נדחתה אתמול והיא תתקיים בשני הבא, 5.5 בשעה 20:00
אם עוד לא נרשמתם כאן מצטרפים:
https://www.saharrokah.co.il/tountietheknots

ובהזדמנות זו אעדכן, שנכון לכרגע יש 7 מקומות אחרונים
למחזור הקרוב של הקורס להתיר את הקשרים,
להתייעצות ושאלות מוזמנים ומוזמנות להיות בקשר.

26/04/2025

בשני הקרוב ב20:00 ההדרכה
להתיר את הקשרים
*ללא עלות*
למי עוד לשלוח פרטים? כתבו בתגובות וניפגש שם 💫

כל כך הרבה פעמים תשומת הלב שלנו במקום הלא נכוןאנחנו במלא מאמץ בקשר זוגי (לתקן את השני, את עצמנו, ללמוד דרכים לתקשר, השלי...
23/04/2025

כל כך הרבה פעמים
תשומת הלב שלנו במקום הלא נכון

אנחנו במלא מאמץ בקשר זוגי (לתקן את השני, את עצמנו, ללמוד דרכים לתקשר, השלימו את החסר...)
ובסוף מרגישים שכל זה היה גז בניוטרל 😞

איך אנחנו יודעים את זה?
זה לא מרגיש שזזנו מהמקום 🤦‍♀️
הקרבה לא מגיעה, הלב כמהה לחיבור ומרגיש בודד

ואם יש שם גם ייאוש ופרידה
אחרי כמה סבבים אפשר לזהות שהקשרים שלנו נוטים להשתחזר
וזה איך לומר, פחות משנה מי מולנו.

זה אחד הכואבים שיש
ואם להיות בכנות גמורה, זה הכואב ביותר🫣
לא רק השקעה של מאמץ ענק
אלא התקווה שהפכה (שוב) לאכזבה.

ואני חוזרת למשפט הראשון ומדייקת
הרבה פעמים תשומת הלב שלנו במקום הלא נכון בקשר
עד כמה שקשה לפעמים לראות את זה

להאמין לזה
או לרצות את זה בלב שלם
יש הזמנה שנזהה, נגדל ושניפרד מהשיריון שלנו🐚

לא צריך לתמיד או לגמרי, כי בואו
השיריון הזה עבד ועובד ומשרת יופי יופי
אז בואו נגיד שאפשר להתחיל בסדק אחד

לא לא לא
זה הדבר הכי מפחיד בעולם 😟
קל לרצות קשר בטוח מהיציע
קל לנו לראות על אחרים איפה הם מתנתקים / מתקיפים / נוטשים / השלימו את החסר
וקשה לראות אותנו.

בימים האחרונים אני חוזרת לקונספט של אסתר פרל
על כך ש"כל אחד יתחתן בחייו יותר מפעם אחת, לפעמים עם אותו האדם"❤️

הבעיה היא שעד שלא נוצר הסדק, אפילו הקטן בשיריון
משהו שאפשר בעזרתו לראות שיש פה משהו שהתקשח 🫤
כי בעצם פוחד בטירוף
אנחנו מאמינים לסיפור (ורואים רק את הגדילה הנדרשת של הבן / בת זוג או את "חוסר ההתאמה")
ופחות את עצמנו ואולי גם עוברים לחפש את האדם והקשר הבא.

זה יכול להיות סוף הסיפור או התחלה של סיפור חדש 🌱
בסיפור החדש הזה,
אני לומדת לזהות את דפוסי ההגנה שלי בקשר🐚
לא ממקום של לטפח צידוקים של פגימות עצמית (תודה רבה, יש לנו מספיק כאלו מכאיבים ונוראיים, מדכאים ומייאשים וממש לא בריאים ובטח לא מקדמים ריפוי או גדילה)

אלא ממקום של לקחת אחריות ☀️
להבין שיש פצע מצולק ואותה ילד/ה, למד/ה לעשות פליק פלאקים באוויר
כדי לא להרגיש את הכאב המפלח בזמן שהיא / הוא תלוי/ה רגשית ולא מקבל/ת מענה לצרכים שלו, שלה.

וזה, לרדת מהיציע למגרש 🌈
לשחק עם כל הכוח ולשים את האנרגיה במקום הנכון💪
כדי שהיום הוא או היא לא ינהלו פה את הכל דרך הפצע והאסטרטגיה ושאני לא אמשיך להזין דינימיקה שעושה כואב, רחוק, בודד לשנינו

ווואי וואי, כמה שזה דורש אומץ ✨️
אין דבר יותר מפחיד מזה ואין דבר יותר מתגמל מזה.

ואיך לעשות את זה?
3 מצרכי חובה

- תמיכה:
אין מצב לבד, ביחד עם עוד אנשים שנמצאים במסע דומה, זה חובה 💓

- ליווי:
הנחייה מוקפדת שמכירה את הבורות האפשריים, מזהירה מפניהם ועוזרת להסתכל פנימה עם זוג עיניים טובות ואוהבות, ולטפח דרכים חדשות עם מלא חמלה ורכות, בלי זה אי אפשר ✨️

- כלים נכונים שעובדים תכל'ס ולעומק עומקים:
הבנה שכלית זה חשוב, אבל זה לא מאוד משנה. שינוי קורה בחוויה גופנית ובמערכת העצבים, כשנוצר מסלול מוחי חדש, יש לנו אפשרות חדשה בקשר עם עצמנו ומשם הכל נפתח,
כי שינוי קורה בחוויה ולא רק במיינד 💫

בשני הקרוב ב20:00 – הדרכת הלייב איתי: להתיר את הקשרים, ללא עלות:
אלמד את המדיטציה ההתקשרותית שמבוססת על עקרונות ההתקשרות הבטוחה ואספר על הקורס החדש בו נלמד לתרגל את המדיטציה של דפוסי ההתקשרות הלא בטוחים ודרכים להתיר את הקשרים שנוצרו שם.

להרשמה:
https://www.saharrokah.co.il/tountietheknots

זה השבוע אחרון להרשמה המוקדמת
לקורס אונליין החדש שמתחיל בימי שני בערב, החל 19.5
מספר המקומות מוגבל.

ניפגש שם ❤️

הנרשמים לאתגר מקבלים במשך 6 ימים, כל יום, סרטון שיעזור לטפח חיבור עצמי וחיבור מחודש בקשרים משמעותיים ובמיוחד בזוגיות ✨️ ...
20/04/2025

הנרשמים לאתגר מקבלים במשך 6 ימים, כל יום, סרטון
שיעזור לטפח חיבור עצמי וחיבור מחודש
בקשרים משמעותיים ובמיוחד בזוגיות ✨️
(בואו, שם לרוב הכי הכי מסתבך לנו)

למעלה מ100 איש.ה הצטרפו לאתגר
(נראה לי שיש לנו בגדול מספיק אתגרים,
אז מציעה להחזיק את המילה הקליטה ברכות 😅)

אנחנו מתחילים בשני, מחר
היום הראשון לאתגר מוקדש
איך לא, להתקשרות והגוף

להצטרפות:
https://www.saharrokah.co.il/untyingtheknotsthejourneybegins

ונתראה שם 🥰

כמה הודעות בהכי פרקטי כי לא בא לי שתפספסו ♥️- ההרשמה לאתגר התרת הקשרים בעיצומה! וזה סופר נעים לראות את ההצטרפות שלכםן  :...
14/04/2025

כמה הודעות בהכי פרקטי כי לא בא לי שתפספסו ♥️

- ההרשמה לאתגר התרת הקשרים בעיצומה!
וזה סופר נעים לראות את ההצטרפות שלכםן :)
- אנחנו בתפוסה של 50% להדרכה שקורית בסוף האתגר, משמע אם רוצים לוודא שיהיה לכם מקום זה הזמן להירשם
- ההרשמה המוקדמת (והמוזלת) לקורס להתיר את הקשרים: דפוסי ההתקשרות ופוטנציאל הריפוי שבהם, מסתיימת בסוף החודש, משמע זו הזדמנות לקבל הנחה ממש שווה וגם לשריין לעצמכםן מקום בקורס מיוחד במינו וסליחה שאני לא אובייקטיבית :)

"אהבה לא פשוט יושבת שם, כמו אבן, היא צריכה להיעשות
כמו לחם: להיווצר מחדש, כל הזמן, להיעשות מחדש"
ק. לה גווין

בואו ללמוד איך לעשות חדש 💫
כל הפרטים ואיך נרשמים כאן 》
https://www.saharrokah.co.il/tountietheknots

את לא חייבת להרגיש שאת עובדת במשרה מלאה פלוס שעות נוספות חורגות 🫤 בקשר הזוגי שלךסליחה שאני יוצאת מגדרית כרגע, אני יודעת ...
14/04/2025

את לא חייבת להרגיש שאת עובדת במשרה מלאה פלוס שעות נוספות חורגות 🫤 בקשר הזוגי שלך

סליחה שאני יוצאת מגדרית כרגע,
אני יודעת שגם חלק מכם מכירים את החוויה הזו,
ברשותכם הפעם אתמקד בקול הנשי🙏

יש בפנים חלק עקשן שאומר שאם לא:
לא תתאמצי, לא תזמי 💪
לא תעשי, לא תציעי, לא תכווני,
לא תניעי, לא תצביעי לעבר מה לא בסדר כדי שישתנה
הקשר לא יזוז מילימטר 🐌
תישארו תקועים במקום וככה זה יהיה מעכשיו ועד עולם! 🌍

וזה לא עוזר בכלל שבתרבות שלנו,
יש ראייה צרה, מקטינה ומחלישה כזו על המין השני

וכמה שזה חוטא לאמת, אף אחד לא אוהב להתכווץ לתוך תבנית בלתי מספקת ובטח מהמקום הזה אין מצב לעשות תנועה חדשה 🫣
כי תנועה חדשה תמיד דורשת שילוב בין ביטחון לאומץ

הבעיה עם המשרה המלאה פלוס פלוס פלוס הזו,
אחד היא מתישה אותך, גומרת את הכוחות שלך 😞
שתיים, היא לא מאפשרת לך באמת להיות בקשר כמו שהוא ברגע זה

וגם כשאנחנו יודעות את זה, קשה לעצור את המאמץ
המאמץ הוא הרגל, דפוס גופני, מחשבתי, התקשרותי
הוא גם מביא לא מעט פעמים לתוצאות בחיים ולכן הוא מתגמל

הבעיה שהוא מסתיר משהו ⛔️
הוא מסתיר את המקום בו אין לנו שליטה וזה מקום לא נעים בכלל
אבל האמת היא שאין לנו שליטה על האחר וכמה טוב שכך.

אז את מנסה ומנסה ומנסה ומנסה 💪
ובסוף מגיעה לקצה צוק הייאוש ולא נושמת שם מרוב תסכול ותשישות
וכל המחשבות הכי סוגרות מגיעות שם, עליך, עליו, עליכם ועל קשר בכלל

וזה מרגיש כמבוי סתום שביקרת בו מיליון אלף פעם 🚫
זה מקום קשה וזה לא חייב להיות ככה בחזרתיות מייגעת

זה מתחיל מלהכיר בכך שאת מגיעה לשם...
שוב ושוב ושוב
זה ממשיך בלרצות למצוא דרך אחרת 🤔
שלא קשורה למה הוא עושה או לא עושה (כי שליטה אין לך)
וזה עובר בלהתמקד בך וללמוד לעשות,
בדיוק בנקודה הזו שבה כל המאמץ מתחיל להסתחרר...
משהו חדש, לגמרי שיתן לך להרגיש אחרת לגמרי ולא פעם אחת

וזה הולך לחבר אותך מחדש לעצמך, לכוחות האמיתיים שלך ❤️
לרגשות העמוקים שלך
שהם לא דפוס של מאמץ שבקצה שלו מחכה הייאוש.


ובמקום הזה, תתגלה לך יבשת חדשה☀️
אחרי תקופה ארוכה ומייאשת בלב ים

ושם, מחכה מעיין נובע וחי🦋
של מה שאת מרגישה בקשר,
של מה שמפחיד לך, של מה שחסר לך, של מה שכואב לך
והסיכוי שאפשר להיות עם זה ביחד ושתגיע היענות,
יגדל משמעותית.

את הדרך הזו בחזרה אליך🌼
אפשר לעשות בהמון דרכים חלקן תומכות קשר וחלקן פחות.

יש כלי אחד יקר ומיוחד מאוד שלקח לי שנים ארוכות למצוא...
ומה שמיוחד בו זה שהוא פורץ דרך בלהבין את דפוסי הקשר שלנו
ולא רק, אלא בעיקר בללמוד לצאת מהם,
דרך עיגון בגוף ובמערכת העצבים,
של קשר בטוח.

מוזמנות וגם מוזמנים לאתגר התרת הקשרים
6 ימים להתחבר לעצמך ובקשרים החשובים בחייך
שבסיומו הדרכה חגיגת 💫

מתחיל עוד שבוע!
מצטרפות וגם מצטרפים ♥️ כאן
https://www.saharrokah.co.il/untyingtheknotsthejourneybegins

Address

Pardes Hanah

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סהר רוקח - מיינדפולנס, בודהיזם וטיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס וגוף:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

לחזור הביתה.

ברוך הבא, ברוכה הבאה

​טוב שבאת - וואלקם.

שמי סהר ואני תלמידת דרך הדהרמה, המדיטציה והמיינדפולנס.

אם הגעת לכאן, אנחנו ככל הנראה חולקים וחולקות את העניין והכמיהה האנושית לחופש