ניב דור-כהן - מורה בכיר ליוגה

12/11/2024

בשנה האחרונה התחלתי לימודים של צ׳י גונג רפואי בהנחייתו של המורה המעולה אמיר פרלמן. התרגול משלים בצורה נפלאה את תרגול המדיטציה והיוגה שלי.

מוזמנים ומוזמנות להצטרף לשיעורים 🙏

26/10/2024

כה אמר מהראג׳
ניסארגאדאטה מהאראג׳ היה בעל חנות דיסקית (שזה שם מפונפן למכולת), ללא השכלה פורמלית כמעט בכלל. הוא מכר סיגריות בידי מגולגלות ביד באחד האזורים העניים במומבאי, הודו.

בגיל 36 הוא פגש את הגורו שלו, ותוך זמן יחסית קצר (כ-5 שנים) ואחרי תרגול מדיטציה אינטנסיבי, בעיקר חקירה עצמית לפי גישת הניאנה יוגה, הוא השיל מעליו את ההזדהות עם הגוף והמחשבות והבין מי הוא באמת.

הוא נפטר בגיל 84 בשנת 1981.

ניסראגאדאטה השאיר אחריו ספר מונומנטלי המכיל שאלות של תלמידיו בנושאים שונים ותשובות מלאות עומק וחכמה. הספר נקרא ״אני הוא זה״ והוא תורגם לשפות רבות, ביניהן עברית.

הנה קטע קצר מהספר:
המורה שלי אמר לי: "... חזור למצב הזה של היות טהור, שבו ה'אני' עדיין בטהרתו לפני שעורפל על ידי 'אני זה' או 'אני זה'. העול שלך הוא זיהוי עצמי שגוי - עזוב את כולם." המורה שלי אמר לי, "תסמוך עלי, אני אומר לך: אתה אלוהי. קח את זה כאמת מוחלטת. השמחה שלך היא אלוהית, והסבל שלך הוא גם כן אלוהי. הכל בא מאלוהים. זכור זאת תמיד. אתה אלוהים, רק רצונך מתבצע." האמנתי לו ובמהרה הבנתי כמה נכון ומדויק היו דבריו. לא התניתי את מוחי לחשוב, "אני אלוהים, אני נפלא, אני מעבר." פשוט עקבתי אחר הוראותיו, שהיו למקד את המוח בלהיות טהור, "אני הווה," ולהישאר בזה. הייתי יושב כך במשך שעות, כשאין דבר במוחי מלבד ה"אני הווה," ובמהרה השלום והשמחה והאהבה המקיפה את הכל הפכו למצב הרגיל שלי. בכל זה נעלמו — אני עצמי, המורה שלי, החיים שחייתי, העולם סביבי. רק השלום נותר, והדממה הבלתי נתפסת. (אני הוא זה, דיאלוג 51, 16 באפריל 1971).

ניסארגאדאטה מהאראג׳ הוא יהלום זורח בשמי הדרך הרוחנית והוא ממשיך להוות עבורי השראה עצומה בדרך.

תודה לך מהאראג׳ יקר!

25/10/2024

שני שיעורים חדשים שאני הולך לפתוח בפרדס -חנה בעוד שבועיים.
ליצירת חוזק פנימי וחיצוני, לחיבור למהות הנצחית

ימי רביעי 09:30 - 07:30
*יוגה למורים ליוגה ומתרגלים ותיקים*
שיעור העמקה של שעתיים שיכיל תרגול פראניאמה, אסאנה, דהארנה ומדיטציה.

ימי שני 10:00 - 08:30
*צ׳י גונג ומדיטציה לכל הרמות*
שיעור תנועה רכה ממסורת הצ׳י גונג הרפואי שבו אקדיש חלק משמעותי גם למדיטציה.

השיעורים פתוחים לתלמידי ביה״ס יוגודה ולמצטרפים חדשים
אפשר לבוא לשיעור נסיון ללא התחייבות

פרטים והרשמה אצל ניקול: 054-447-2356
אפשר גם לשאול אותי שאלות כאן 💓

יוגודה - בית ספר ליוגה ומדיטציה בפרדס חנה
Tali Oksenberg
Nicole Kirichko

23/10/2024

מרץ 2014 - קאנטרי זכרון יעקב
תואם, הבן הקטן שלי, יושב בחדרון הפצפון של הסטודיו מתחת לערמות הכדורים הגמישים המתנפחים וליד הסטפרים של האירובי.
לא היה מישהו שישמור עליו, העולם בדיוק התמוטט, אז הבאתי אותו איתי.
אני לא בתמונה אבל ממש ליד בסטודיו הגדול, מול 15 מתרגלי יוגה שבאו לשיעור שלי.

בקבוק מים, מלפפון וחטיף, מחשב עם איזה סרט אנימציה חביב.
האזניות מכסות את אזניו הרגישות של הילד המתוק שלי,
הוא בן 7 ולפניו (ולפנינו) כמה שנים לא קלות.

אלוהים יודע איך הצלחתי להמשיך ללמד יוגה בשנים האלה שאחרי הפרידה.

לימדתי אז 11 שיעורים בשבוע, לפעמים שלושה ביום.
הייתי מגיע מפורק לשיעורים, יושב במכונית בדקות שלפני, ומבקש כוח.

ותמיד תמיד בדרך פלאית משהו היה מייצב אותי, והשיעור היה קולח.
אולי זו הנתינה, אולי זה חסד.
אולי זה השנים של התרגול.
אולי קצת מזה וקצת מזה.

10 שנים וקצת אחר כך,
עדיין מלמד, עדיין מתפתח.

הדרך אינסופית, אומרים שגם אנחנו.

חיבוק לכולם

20/10/2024

קריאה לנשים שרוצות ללמוד חוכמת מעמקים ייחודית. סדנה מופלאה שיצרה אהובתי Tali Oksenberg

18/10/2024

כבר יותר מ-20 שנה שאני צועד מתרגל ומלמד בדרך היוגה.
לא, היא לא פתרה לי את כל הבעיות.
לא, אני עדיין צריך לעמוד מול החיים באומץ ולהתמודד עם מה שהם מגישים לי.
אבל כמי שהולך בדרך הזו ברצינות ובהתמדה, וכמי שלימד עד כה אלפי תלמידים, אני מבטיח לכם שאם תתרגלו יוגה בהתמדה חייכם ישתנו לטובה.

הגוף שלכם יהיה חזק וגמיש יותר
תהיה לכם יותר שלוות נפש ויציבות מנטלית
כל מערכות הגוף יתפקדו בצורה טובה יותר, כולל מערכת החיסון
תפתחו מצפן פנימי שידריך אתכם להביט על עצמכם ועל אחרים בכנות גדולה יותר
תיפתחו עוד ועוד ליכולת לאהוב את עצמכם ואת אחרים, לקבל את העבר ולא לחשוש כ״כ מהעתיד.

קורס יוגה למתחילים מיועד לכל מי שאין לו.לה נסיון בתרגול או שההתנסות היתה מועטה ולא מספיקה.

את הקורס יעביר ניב דור כהן (אני :-)) מורה בכיר ליוגה, מייסד בית הספר ״יוגודה״ בפרדס חנה, מכשיר מורים ליוגה ובעל נסיון רב ועשיר בהוראה ובתרגול של יוגה ומדיטציה.

קורס יוגה למתחילים -
קורס מהנה וממוקד בן ארבעה מפגשים של שעה וחצי בימי שישי בשעה 13:00 בתאריכים: 8/11, 15/1, 22/11, 29/11.
בבית ספר "יוגודה" בפרדס חנה

אתם לא צריכים להיות גמישים!
אתם לא צריכים להיות חזקים!
אתם לא צריכים לדעת דבר!
כל שדרוש זה רצון לשנות את חייכם לטובה 🙂

אז אם אין לכם ניסיון כלל בתרגול יוגה או שיש לכם ניסיון מועט ויש לכם תחושה שחסרים לכם כמה דברים בסיסיים בהבנת התרגול אתם מוזמנים להצטרף.

מספר התלמידים מוגבל, וכבר חצי מהמקומות נתפסו.

פרטים והרשמה בקישור הבא או בתגובות:
https://bit.ly/קורס-יוגה-למתחילים-2024

25/09/2024

הבוקר בשיעור היוגה שהעברתי שמענו הדי פיצוצים רחוקים. ירוטים או טילים שנופלים, לא ממש ידעתי.
ב-10 דקות הראשונות של המדיטציה שפתחה את השיעור לא הצלחתי להוציא מילה.
הרגשתי את הפחד עולה ומציף את עמוד השדרה הקולקטיבי של הקבוצה, כמו זוחל קדום שזוחל ומפעיל בדרכו את הורמוני הסטרס והפחד.
המיינד שלי העלה משפטי ״חוכמה״ יוגיים רבים ושקלתי לומר אותם, להיות ״מורה״, לעזור לתלמידים, אבל החלטתי לתת מקום וכבוד לאנושיות של הפחד, למיידיות של הסטרס, למנגנון ההגנה הקדום הזה.
אז שתקתי והתבוננתי בעצמי, הרגשתי את הרגש, חוויתי את הגוף.

אחרי 10 דקות המילים החלו לקלוח ממני, לא זוכר בדיוק על מה דיברתי, וזה גם לא ממש חשוב עכשיו. זה היה ועבר, נכון לזמנו וערטילאי כמו טל.

אחרי השיעור חגגנו את סיומו של עוד מחזור בקורס המורים ליוגה. שנה שישית שהקורס הזה מתקיים. עברנו קורונה, עוברים עכשיו מלחמה.
והיוגה הנצחית תמיד אתנו, תומכת ומזכירה לנו שוב ושוב - לנשום ולהיות אנחנו.

*בתמונה חלק מתלמידיי מחזור ד׳ שהצליחו להגיע בימים לא פשוטים ואני וטלי אהובתי

Tali Oksenberg Hila Shmueli Limor Gal Niki Daniel גיל לברן Sharona Fitoussi Bressler Mai Gaia Kfir Sabag

25/08/2024

״אני עוצמת עיני, ומבקשת לראות את השקט, להרגיש את רטטי האהבה שבין ענפי העץ שמעליי, שבתוכי… מבקשת להיות בהודייה על עצם קיומי. להרגיש את הליבה שלי- הנשמה שלי ולוותר על המעטפת.״

שמח לשתף את עבודת הסיום של ״נטע״, אחת מתלמידות קורס המורים של ביה״ס ״יוגודה״.

בשנים האחרונות סיימו את הקורס עשרות רבות של תלמידים, חלק מעבודות הסיום שלהם פורסמו בבלוג של ביה״ס יוגודה.

אני עוצמת עיני, ומבקשת לראות את השקט, להרגיש את רטטי האהבה שבין ענפי העץ שמעליי, שבתוכי… מבקשת להיות בהודייה על עצם קיומי. להרגיש את הליבה שלי- הנשמה שלי ולוותר על המע...

31/05/2024

״להשקיט״ / ״לרכז״ / ״להילחם״ / ״לא לתת להם מקום״ / ״להפנות מהם את תשומת הלב״.
כך הרבה פעמים מתייחסים ביוגה ובדרכים הרוחניות לרגשות הסוערים שבתוכנו. המחשבות והרגשות נתפסים כדבר שיש להילחם בו ולמנוע ממנו להסית אותנו מדרכנו הרוחנית.

היוגה, כפי שהיא לעתים קרובות מועברת ונלמדת היום, בעיקר בזרמי ההאתה והראג׳ה יוגה, עלולה להפוך, מתוך פרשנות מוטעית, לתרגול אגרסיבי ולוחמני, שרואה במחשבות וברגשות כמשהו שיש ״לחסל״ או ״להשקיט״ על מנת להגיע ל״הארה״ ולשלוות הנפש המיוחלת.

״האגו״ הוא האויב מספר אחד והתלמיד המסכן מנסה במשך עשרות של שנים לרדוף ולחסל כל שביב של אנושיות ״לא טהורה״.

הפרשנות המוטעית הזו של היוגה נוצרה כתוצאה מהפטרנליזם שעליו מתבססות הרבה מהדרכים היוגיות.

הגברים, הכוהנים, הם אלו שברוב המקרים הכתיבו את הדרך הרוחנית (לא רק היוגית) בהיסטוריה, וקווי האופי הגבריים, קרי אגרסיביות, נחישות לא מתפשרת, חתירה לעבר המטרה, לחימה, כוח רצון וכו׳ הפכו להיות הקווים המנחים בתרגולים ובטכניקות היוגיות.

הגברים הכוהנים, בעיקר ב-2,000 השנים האחרונות, חיו בקבוצות מבודדות ובפרישות, במנזרים, בכנסיות ובאשראמים.

הנשים הורחקו מחברתם, ואלו שכן הורשו להכנס למנזרים גילחו את שיער ראשן, כמו הגברים, ולבשו את אותם הבגדים הרחבים שמסתירים את חמוקי הגוף...

רק ניתן לשער מה התרחש בחדרי החדרים של הכנסיות והמנזרים, אבל קרוב לוודאי (ויש הרבה עדויות על כך) שהגברים המלאים עד להתפקע בעסיס התשוקות, לא היו עסוקים רק בלימוד ומדיטציה.

והתשוקות המיניות סערו בתוכם. ביקשו פורקן והתרה.
אז הם עשו את מה שהגברים יודעים לעשות היטב - הם ניסו להכניע את התשוקות.

אך הדחקה ואיסורים יובילו תמיד להתפרצות בכיוון ההפוך.
כמו שסטריליות וניסיון להשמיד חיידקים בעזרת אנטיביוטיקה וחומרים מחטאים יובילו תמיד להתפרצות מגיפות.
החיים לא מתרשמים מנסיונו של האדם למשמע ולמשטר אותם. והחמור הזה יבעט לך בראש אם תנסה להתעסק לו בביצים.
או במידה והחיים רחומים אליך, הם ישלחו לך אשה.

מחר, יום שבת 31 במאי, אעביר יחד עם האשה ששלחו אליי החיים סמינר יוגה בנושא ״יוגה ורגשות - האם הדחקה ומשטור היא הדרך?״

טלי תעביר תרגול צ׳אקרה יוגה לאיזון (לא משטור) שלושת הצ׳אקרות הראשונות הקשורות לבטחון, יציבות, מיניות, רגשות וכוח רצון.

אני אלמד ואעביר סדרת צ׳י גונג בשם ״משחק חמשת החיות״ שנועדה לתת ביטוי בריא לרגשות מודחקים וכך למנוע היווצרות של פתולוגיות גופניות או נפשיות הקשורות בהם.

בנוסף נעשה מעגל שיח על רגשות ומחשבות בתרגול הרוחני וטלי ואני נחלוק מנסיוננו בשנים האחרונות והמסקנות שהגענו אליהן במשך עשורים של תרגול רוחני.

הסמינר מתאים לכל אדם שהולך בדרך הרוחנית, למתרגלי יוגה בכל הרמות ולמורים.
פרטים, אתם יודעים איפה...

Tali Oksenberg
יוגודה - בית ספר ליוגה ומדיטציה בפרדס חנה

27/04/2024

מסרים מהמורים - ״מדוע אנחנו סובלים ואיך אפשר להשתחרר מהסבל״
תרגמתי לעברית את הקטע הנ״ל, נראה לי שהוא יעשה לכם טוב...

8 דקות של עונג צרוף, המורה הרוחני וורנר מאייר המתוק (שפגשתי בטירוונמאלאי לפני שנתיים) מדבר על הסיבה לסבל ואיך אנחנו יכולים להפחית אותו בחיינו.

https://www.facebook.com/YogodaYogaSchool/videos/409924068493925/?__tn__=%2CO-R

07/04/2024

טלי ואני מגיעים לתל אביב במאי להעביר סדנה בנושא: ״יוגה ורגשות״
הסדנה תתקיים ב-18 למאי, יום שבת 17:00 - 10:00 בסטודיו ״לוטוס״ ברחוב אלכסנדר ינאי 3.
פרטים נוספים באירוע שפתחנו...

אשמח לפגוש אתכם 🙏

https://www.facebook.com/events/7297925853647686

18/03/2024

נשארו שני חדרים אחרונים לריטריט היוגה בסופש הקרוב. מוזמנים לבוא ולהעמיק איתי ועם Tali Oksenberg אהובתי.

בריטריט טלי ואני נעביר מגוון של תרגולים וטכניקות מעולמות היוגה, בדגש על איזון הצ׳אקרה הראשונה והשנייה, תרגול טכניקות מדיטציה מיוחדות ותרגול מעולם הצ'י גונג. נדבר על התובנות שלנו מהתקופה האחרונה ונהיה ביחד עם כל מה שיש.

"ריטריט יוגה בשירות החיים"
שישי-שבת הקרוב 22-23/3
מלון נווה שלום

מוזמנים באהבה,

אפשר להגיע רק ליום שבת בעלות מופחתת, כולל ארוחות.

❤️

דברו איתי אם הלב מבקש