21/08/2025
היום נכנסתי לחנות כלי כתיבה, עם מטרה פשוטה אבל מאוד חשובה: להכין סט חדש של הקלפים שיצרו ב"כפר מעבר" – המיזם שאני חלק ממנו, שמלווה לוחמים במסע משדה הקרב אל שדות החיים.
בכפר יצרנו משחק ייחודי – קלפי ויסות. בכל קלף מתוארת סיטואציה מוכרת. למשל: "אני מרגיש שאני לא ממש כאן – כאילו אני על טייס אוטומטי," "החזרה מרגישה קצת יותר כבדה בכול פעם" או "אני שוכח דברים בקלות, והמחשבה שלי איטית יותר.”
בסדנה הלוחם שולף קלף רנדומלי, מדרג עד כמה זה רלוונטי עבורו מ־1 עד 5, וגם שאר המשתתפים משתפים. אם זה מאוד משמעותי עבורו, אנחנו בודקים יחד: מה קורה בגוף כשהסיטואציה הזו מתעוררת?
האם היא מביאה לעוררות יתר – דופק מהיר, חוסר שקט, מתח, כמו מנוע שרץ על טורים גבוהים?
או לתת-עוררות – עייפות, כבדות, חוסר כוח או רצון לפעול?
בשלב הבא המשתתף בוחר קלף נוסף:
קלפים כחולים – פעילויות שתומכות בהרגעה, אם הוא נמצא בעוררות יתר.
קלפים צהובים – פעילויות שמסייעות להעלאת האנרגיה, אם הוא בתת-עוררות.
ולכל פעילות יש שלוש דרגות עצימות:
🌶️ פלפל אחד – פעילות בעצימות נמוכה
🌶️🌶️ שני פלפלים – עצימות בינונית
🌶️🌶️🌶️ שלושה פלפלים – עצימות גבוהה
כך הלוחם בוחר לא רק את סוג הפעילות, אלא גם את דרגת העצימות שמתאימה ומסקרנת אותו ברגע הנתון.
והנה, היום באמצע ההכנות, מצאתי את עצמי חי את מה שאנחנו מלמדים.
התיישבתי להדביק את הטקסטים על בריסטולים עבים, כדי שיהפכו לקלפים של ממש. אלא מה – החיתוכים לא יצאו מדויקים, ההדבקות התפקששו, ואני – איך לומר – לא בדיוק בתיה עוזיאל (מי שזוכר את תוכנית מלאכת היד המיתולוגית מהטלוויזיה החינוכית בשחור־לבן בשנות השבעים… ).
בנקודה הזאת התחלתי להתרגז, הרגשתי את רמת העוררות שלי מטפסת, וחוסר השקט משתלט.
צחקתי: "הנה, אתה עובד על קלפי ויסות – ובדיוק מאבד ויסות.”
אז עצרתי. נשמתי. החלטתי להאט ולעשות את זה בשקט, אפילו כתרגול מדיטטיבי. והפלא ופלא – זה עבד. החוויה השתנתה, והעבודה הפכה נעימה ומדויקת הרבה יותר.
היה לי חשוב לסיים את הסט עוד היום, כי בשבוע הבא לינאי ואני טסים ל"יער הסודי" בקפריסין, שם ננחה סדנאות. רצינו שהקלפים יהיו איתנו כדי לאפשר גם למשתתפים שם – נשים וגברים שאינם לוחמים – להיעזר בהם. הרי השאלות של עוררות יתר ותת-עוררות נוגעות לכולנו, לא רק ללוחמים.
אנחנו נרגשים להביא איתנו את הכלי הזה – גם כדי להעניק חוויה חדשה, וגם כדי לחשוף עוד אנשים למיזם המיוחד של "כפר מעבר": יוזמה אזרחית עצמאית, שפועלת בלי תמיכה מוסדית ועושה עבודת קודש עם לוחמים ועם הקהילה כולה.
#כפרמעבר #קלפיוויסות #ויסותרגשי #חוסןנפשי #בריאותהנפשית #מסעמהקרבלהחיים #לוחמים #עוררותיתר #תתעוררות #מיינדפולנס #מדיטציהביוםיום #כליםלריפוי #כליםמעשיים #צמיחהאישית #קהילהמרפאה #בריאותהוליסטית #סדנאותריפוי #אנרגיהופוקוס #מקוםבטוח #שדההחיים #היערהסודי #היערהסודיקפריסין
