אשרם בפרדס

16/01/2026

07/08/2025

🌞 בוקר של נפש – מתנה קטנה ללב
מתוך "רילוקשיין לגן עדן"
מתוך חוברת עבודה החדשה שלי ....
21 יום של אהבה פנימית לעצמך מוזמנים לקפוץ איתי פנימה ולעשות .....והכל בחינם אהבת רעך כמוך .......

לפני שהעולם פונה אליך בשאלות,
תן לעצמך תשובה אחת שקטה.
עוד לפני הטלפון, הקפה, וההודעות –
יש נשימה אחת שמחכה רק לך.
היא לא מנסה לתקן אותך.
היא פשוט זוכרת.

היום – במקום לשאול "מה אני צריך להספיק?"
שאל את עצמך:
✨ מה אני מוכן להרגיש?

🌀 הפעלה לבוקר: 5 דקות עם הלב

1. עצום עיניים.
שים יד אחת על הלב, ויד שנייה על הבטן.

2. נשום 3 נשימות עמוקות.
בכל שאיפה, אמור בלב: "אני פה."
בכל נשיפה, אמור: "וזה מספיק."

3. השלם את המשפט:
"היום אני מזמין את עצמי ל..."
(לסלוח, לנוח, להעז, ליצור, לשחרר – מה שיבוא.)

4. כתוב לעצמך פתק קטן של חמלה.
שים אותו בכיס, תן לו ללוות אותך היום.

5. חייך לעצמך. כן, אפילו אם לא בא.
זה סוד קטן של הנשמה.

🌱 5 הזמנות לחיים היום

💌 להזמין חמלה לכל מחשבה שיפוטית.
🚪 לפתוח דלת חדשה בלב – בלי לדעת מה מאחוריה.
🎵 להקשיב לשיר ישן שמזכיר נשמה.
🌼 לתת מחמאה אחת למישהו – בלי סיבה.
🌙 לזכור: השמש תזרח גם מחר, אבל אתה – אתה רק אחד.

קבוצה שקטה 21 יום של מסרים מוזמנים להיכנס ולשתף חברים ...נתראה בפנים עם עוד כמה מאות מלאכים אשר עושים שינוי .....
https://chat.whatsapp.com/KWrPaeXXhAHHoUDDguLELy?mode=ac_t
🙏💫

ניבי שטילמן

28/07/2025

הילד, הסב, והנשימה שלא נשמה מעולם יום ב בשבוע

יום שני , שעה אחר הצהריים.
קליניקה שקטה.
נר דולק. תה חמים.
אני יושב עם ילד בן שבע וסבא שלו.

הסב איש גבוה, מקומט ברוך,
עיניים טובות שראו יותר ממה שסיפרו.
הנכד – ילד רגיש, עם לב של עונות מעבר.
כשהוא מדבר, הגוף שלו זז לפני המילים.

"אני לא מצליח לשבת בשקט," הוא לוחש,
"הלב שלי עושה בומים בלי סיבה."
הסבא שותק, מסתכל בו, כאילו מבקש ממנו סליחה בלי מילים.

אני מבקש מהם לעצום עיניים.
לא לדבר. רק להרגיש.
"אנחנו נתחיל מרגל ימין," אני אומר,
"שם הגוף שומר זיכרונות שלא תמיד יש להם תמונה."

הילד שותק.
פתאום הוא אומר: "מרגיש כאילו אני בורח."
והסבא פולט נשימה חנוקה,
כאילו הנשימה הזו חיכתה שבעים שנה לצאת.

הוא אומר:
"כשהייתי בגילו, ברחנו מבית אחד.
לא רציתי שהוא ירגיש את זה גם.
אבל אולי זה עבר דרכי אליו."

שקט.
אני שם יד על גבו של הילד.
נותן לרעד הקל להיות מורה.
הם מחזיקים ידיים –
ופתאום, כמו מים שמתחילים לזוז בנהר ישן,
משהו משתחרר.

הנכד מחייך.
הסבא בוכה.
ואני – רק נושם איתם.

---

🌀
לפעמים הריפוי הכי עמוק קורה בלי מילים.
כששלושה דורות מסכימים להפסיק לברוח –
ולהקשיב לרגל. לנשימה. לאהבה שהייתה שם תמיד.
שמחתי קצת לשתף
#נוכחות

#טראומה 💜

---

אם תרצה גרסה עם

20/07/2025

לעשות סדר במרתפי הלב והנשמה ויש,עוד הרבה זה אחד מהם

לפעמים, כשאתה בנתינה פנימית עמוקה, אתה עובר רבדים רבים.
ולפעמים, כשהאמת באה – ואתה לא מוכן לראות –
הנקישה בתוך הלב הופכת לגדולה.

סיפור מעשה שקרה לי לא מזמן:
דודי – שם בדוי, אדם שאיני מכיר – הופיע לי בחלום.
יהודייה באה, דיברה איתי, ואני העברתי מסר דרך חבר שביקש ממני.
יהודייה ידעה.

הבחור, לאחר בדיקה, אובחן עם סרטן בקיבה.
חלק מהקיבה הוסר,
ומשם – הכרתי אותו מקרוב.

הייתי נותן שעות רבות מזמני אליו, מתוך נתינה מלאה.
כל ביקור היה שעות.
כל פגישה עם רופא, עם מנתח,
וכל פגישה עם "אני הפנימי" שלו – הייתי שם.

ולפעמים,
הנחש של גן עדן נכנס דרך הפיתוי,
ומפתה נשמה עתיקה,
צעירה.

כמובן – הסרטן נעלם.
הבחור השמין.
וטוב לליבו.

הטבע רצה להפגיש בינינו,
באותו אי רחוק.
אבל גם שם – הנחש שוב היה.
והוא אכל שוב את התפוח.

אט אט...
מה יהיה גורלו?

יהודייה צוחקת.
"ניפגש שוב – היכן שההתחלה התחילה –
שם, למעלה,
בעץ הנשמות.

ניפגש.
ונצחק שוב.
לגלגול נוסף.
ממש כמו סדרה חדשה.
יום של הפתעות."

19/07/2025

רילוקשיין לגן עדן

עמוד 15 – נוכחות מלאה בי

סיפור הפנימי שלי
היה לילה של סערה פנימית. הרגשתי שאני נאחז בכל מה שעדיין מפחיד אותי: אם אני באמת אחיה את מי שאני – מה יישאר?
אבל אז... הבנתי: לא באתי לכאן להיות גרסה של מישהו אחר.
באתי להיות אני, לגמרי.
נולדתי מחדש כל פעם שאני נוכח באמת – בכאב, באהבה, בצחוק, בפחד, ובהודיה.
להיות שלם זה לא להיות מושלם – זה להסכים להיות נוכח.

השראה שלי
"הַמִּסְפָּק הָאֲמִתִּי נוֹבֵעַ מִן הַנְּכוֹחוּת, לֹא מֵהַשְּׁלֵמוּת."

עשייה פתח ידיים ותתחיל
🔹 כתוב ביומן: מתי לאחרונה הרגשת באמת נוכח?
🔹 מה גרם לך להתנתק? מה אתה צריך כדי לשוב?

אמונה הכוח החיים הגדול ביותר
"אֲנִי מַרְשֶׁה לְעַצְמִי לִהְיוֹת כָּאן – בְּלִי לְהִסְתַּתֵּר, בְּלִי לְהִתְנַצֵּל."

הפחד אני רק אהבה
"אם אהיה באמת נוכח – אולי אגלה שאין בי מספיק."

דחיפה הגיע הזמן
💥 הבא את הנוכחות שלך למשהו קטן היום: שיחה אחת. מבט אחד. נשימה מודעת.
עשה זאת באומץ. זה כל מה שנדרש.

חוברת עבודה של רלוקשיין לגן עדן מתחברת לפרקים של הספר יחדיו

18/07/2025

🌑 צל של עצמך – גן עדן מדומה או אמת עמוקה
– רלוקשיין לגן עדן

בתוך המסע –
אתה מוצא את עצמך בשלב ההוא של החיפושים,זוכר את עצמי בגיל 26 שיצאתי למזרח וראיתי וחיבקתי המון אותם לקבל כוח והם כולם שאלו משפט אחד אותי יותר נכון את הצל שלי ...ואני סיפרתי ......על גן עדן
השלב שבו אתה עובר דרך אנשים,
מול מראות של פרצופים שמהדהדים בתוכך זיכרון קדום.

אתה פוגש דמויות,
חלקן אמיתיות,
חלקן רק פנטזיות שנולדו מהכמיהה לאהוב את עצמך דרך מישהו אחר.

אתה קורא למישהו שאמא לא חיבקה
"גורו".
ואת מי שאמרה מילה טובה –
אתה מדמיין כמלאך שירפא את הכול.

אבל בתוך כל זה –
הצל שלך שותק.
הוא כבר מכיר את השירים האלו.
הוא כבר יודע שאתה מחפש גן עדן,
רק שכחת שהוא בפנים.

אבל זה קל…
זה קל כל כך לתת לתודעה שלך
מקום של מראה –
להאמין במה שרואים,
ולא במה שמרגישים.

להאמין למילים מתוקות
יותר מאשר לפחד שקם בתוכך בלילה.

🌀 אינו חד – הוא רך.
הוא לוחש:
״אל תתבלבל בין עיניים של אחרים למראה של הנשמה שלך.״

יש צל שלך,
שמחכה שתחדל לברוח,
ושתפסיק לפנטז על שמאן שיגאל אותך –
ותתחיל להאמין שאתה השער.

כי גן עדן לא קיים בחוץ.
גן עדן הוא המקום שבו סוף־סוף
נזכרת מי אתה.

ניבי שטילמן










💜🌑🕊️

08/07/2025

פותחים שערים יורט קהילתי 052-2655783

07/07/2025

💜חַיִּים הֵם מַיִם,
וּבִשְׁתִיקָה הֵם זוֹרְמִים,
כְּמוֹ נְהָרוֹת בְּעֵינֵי הָעֵינָיִם.

טוֹב שֶׁנִּכְנַס מִתּוֹךְ אֵין,
לָשֵׂאת עִמָּם אֶת הַכֹּל שֶׁבּוֹ.

אִם תִּקַּח אֶת קוֹלְךָ לְמֶרְחָקִים,
תִּרְאֶה כֵּיצַד הַנִּגּוּן חוֹזֵר,
מְשִׁיב לְךָ בַּחֲרִישִׁיּוּת פִּרְחֵי זְמַן.
מקימים גינות מאכל 4 דונם של אור
💜💜ניבי

06/07/2025

תהנו שיר חדש

12/06/2025

נשיונל ג'אוגרפיק פרס צילום של ליקוי חמה מלא

09/06/2025

אנשים לעתים קרובות לא מבינים כי אלה שהם אדיבים ועדינים להפליא נושאים גם צד אכזרי. הקרבות שהם עברו הם שמעצבים את החמלה שלהם, לא מרככים אותה. הרוגע שלהם הוא לא סימן לחולשה - זו בחירה. מתחת לאדיבות הזאת מסתתר כוח חזק שפשוט נח, לא נעלם.