07/08/2025
אלו כמעט שנתיים לא פשוטות בכלל, וזה עוד לא הסתיים.
כולנו נאלצים בעל כורחנו להיות חלק ממציאות קשה, מאתגרת, לשלם מחירים אישיים כאלה ואחרים ולהיחשף לאירועים קשים על בסיס שבועי.
אחד הדברים שהכי עזרו לי להתמודד עם מה שקורה בשנתיים האחרונות (וגם בתקופות אחרות) הוא תרגול של מדיטציה, שנתן לי את היכולת להבין מה אני מרגיש, להפחית לחץ וחרדה, ולשים לב גם לדברים הטובים שתמיד גם קיימים ולהתמקד בעזרה לעצמי ולאחרים.
מעבר להתמודדות עם קושי, הרחבת המודעות העצמית ושיפור היכולת להיות בנוכחות דרך תרגול מדיטציה מאפשרים לנו לממש יותר את הפוטנציאל שלנו, להנות ממה שיש לנו בחיים ולהעמיק את היחסים עם אנשים שחשובים לנו.
אני פותח קבוצה של תרגול מדיטציה, בקבוצה נתרגל מדיטציות שונות ויהיה אפשר לשתף ולהתייעץ.
40 דקות, פעם בשבוע.
לגבי השעה והיום אני אעשה סקר קצר בוואטסאפ, אני שם כאן קישור לקבוצת וואטסאפ שקטה שתשמש רק לעדכונים על המפגשים וקישורים לזום, לא לשום דבר אחר.
כמו כן אני אפרסם קישורים למפגשים ברשתות החברתיות.
מוזמנים ומוזמנות להצטרף, ולהעביר לאנשים שזה יכול לעזור להם.
* מדריך מיינדפולנס מוסמך ומתרגל מדיטציה מזה 15 שנה
