אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי

אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי מטפל ברפואה סינית בשילוב שיח רגשי
עוזר לך להתחבר לעצמך ולגוף שלך

חם!!חם פצצות!5 דברים שאפשר לעשות כשחם1. להימנע מתבלינים ומאכלים חריפים ומחממים - פלפל שחור, שום, פפריקה חריפה, ג’ינגר, צ...
13/08/2025

חם!!
חם פצצות!

5 דברים שאפשר לעשות כשחם

1. להימנע מתבלינים ומאכלים חריפים ומחממים - פלפל שחור, שום, פפריקה חריפה, ג’ינגר, צ’ילי ועוד

2. לאכול יותר ירקות חיים, ובטמפרטורות חדר, לא ישר מהמקרר

3. לא לשתות מים מאוד קרים או עם קרח. זה מצנן את הגוף מהר אבל בגלל זה גורם לנו לשתות פחות מים ובסך הכולל להתחמם יותר.

4. לשים את המזגן על טמפרטורה סבירה (24-25°), לא נמוכה מידי. בגלל החשש מהחום חלקנו שמים מזגן על טמפ’ של 16 מעלות. קודם כל, אם היו עכשיו 16 מעלות בחוץ היינו הולכים עם בגדים ארוכים, דבר שני, פערים קיצוניים בין טמפ’ בפנים ובחוץ פוגעים ביכולת של הגוף לווסת את עצמו, מה שמוביל לעוד תחושת חום. תחשבו על זה שאנשים חיים באפריקה ובאסיה ללא מזגן והם מסתדרים, לגוף שלנו יש יכולת טובה לווסת חום אם לא פוגעים בה. אם זה רק לקירור ראשוני של החדר לכמה דקות אפשר לשים טמפ’ נמוכה, למרות שלא חייב, אבל אחרי כמה דקות אני ממליץ להעביר לאזור ה-24-25°, לרוב האנשים וברוב המקומות זה יספיק. אם זה לא מספיק, הייתי מנסה את כל שאר הדברים האחרים שברשימה הזאת לפני שהייתי מנמיך את המזגן.

5. לא לשנוא את החום. אם אנחנו מייצרים כל הזמן מחשבות אסוציאציות שליליות סביב חום אנחנו מגדילים את הסבל שלנו שלא לצורך.
הסברתי על זה יותר בסרטון שלי על מקלחות קרות, מוסיף אותו בתגובות.

אלו כמעט שנתיים לא פשוטות בכלל, וזה עוד לא הסתיים.כולנו נאלצים בעל כורחנו להיות חלק ממציאות קשה, מאתגרת, לשלם מחירים איש...
07/08/2025

אלו כמעט שנתיים לא פשוטות בכלל, וזה עוד לא הסתיים.
כולנו נאלצים בעל כורחנו להיות חלק ממציאות קשה, מאתגרת, לשלם מחירים אישיים כאלה ואחרים ולהיחשף לאירועים קשים על בסיס שבועי.
אחד הדברים שהכי עזרו לי להתמודד עם מה שקורה בשנתיים האחרונות (וגם בתקופות אחרות) הוא תרגול של מדיטציה, שנתן לי את היכולת להבין מה אני מרגיש, להפחית לחץ וחרדה, ולשים לב גם לדברים הטובים שתמיד גם קיימים ולהתמקד בעזרה לעצמי ולאחרים.
מעבר להתמודדות עם קושי, הרחבת המודעות העצמית ושיפור היכולת להיות בנוכחות דרך תרגול מדיטציה מאפשרים לנו לממש יותר את הפוטנציאל שלנו, להנות ממה שיש לנו בחיים ולהעמיק את היחסים עם אנשים שחשובים לנו.

אני פותח קבוצה של תרגול מדיטציה, בקבוצה נתרגל מדיטציות שונות ויהיה אפשר לשתף ולהתייעץ.
40 דקות, פעם בשבוע.

לגבי השעה והיום אני אעשה סקר קצר בוואטסאפ, אני שם כאן קישור לקבוצת וואטסאפ שקטה שתשמש רק לעדכונים על המפגשים וקישורים לזום, לא לשום דבר אחר.
כמו כן אני אפרסם קישורים למפגשים ברשתות החברתיות.

מוזמנים ומוזמנות להצטרף, ולהעביר לאנשים שזה יכול לעזור להם.

* מדריך מיינדפולנס מוסמך ומתרגל מדיטציה מזה 15 שנה

סיפורים של מלחמה בעינייםהלהבות צבעו בשחור את השמיים הכחולים שהיו שם פעם
09/07/2025

סיפורים של מלחמה בעיניים
הלהבות צבעו בשחור
את השמיים
הכחולים
שהיו שם פעם

איך להתחיל את הבוקר בצורה טובה #רוטינתבוקר #בוקרטוב❤ #בוקרבריא
28/01/2025

איך להתחיל את הבוקר בצורה טובה

#רוטינתבוקר #בוקרטוב❤ #בוקרבריא

#תקשורת #אותנטי #כנות
21/01/2025

#תקשורת #אותנטי #כנות

לפעמים יש לנו תחושה של מאבק פנימי,כאילו הצדדים השונים שבנו רבים אחד עם השני, כל אחד מושך לכיוון אחר.בעיניי, לא מעט פעמים...
17/01/2025

לפעמים יש לנו תחושה של מאבק פנימי,
כאילו הצדדים השונים שבנו רבים אחד
עם השני, כל אחד מושך לכיוון אחר.

בעיניי, לא מעט פעמים תחושת המאבק
הזאת היא בעצם הסחת דעת.

הסחת דעת שנועדה למנוע מאיתנו להרגיש
שאנחנו אמיתיים. שכל הרגשות, האהבות,
הכאבים, החלומות, התקוות שלנו – הם אמיתיים.
זה מפחיד לחשוב על זה, כי לחיות את החיים
במלואם זאת חוויה עוצמתית שאנחנו לא תמיד
יודעים איך לעמוד בה.

בפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם
במאבק עם עצמכם, במקום לנסות
ל"יישב את הסכסוך", כדאי לשקול את
האפשרות שאולי מדובר בהסחת דעת
מלהרגיש את עצמכם בכאן ועכשיו, עם
כל מה שאתם.
שימו רגליים על הקרקע, ידיים על הבטן,
קחו נשימה עמוקה ותראו מה אתם מרגישים.

#העצמהאישית #מודעותעצמית #בטחוןעצמי
14/01/2025

#העצמהאישית #מודעותעצמית #בטחוןעצמי

#העצמהרגשית #חוזקות #פרגון
05/01/2025

#העצמהרגשית #חוזקות #פרגון

כשהייתי בהודו החלטתי לנצל את הזמן והמרחב שםשהיו לי שם בשביל לבנות את עצמי מהיסוד. אחד הדברים שהייתי עושה זה לשבת מול צלח...
02/01/2025

כשהייתי בהודו החלטתי לנצל את הזמן והמרחב
שםשהיו לי שם בשביל לבנות את עצמי מהיסוד.

אחד הדברים שהייתי עושה זה לשבת מול
צלחת עם אוכל, לקחת מאכל מאכל ביד
ולהרגיש אותו, ולשים לב מה קורה אצלי
בגוף בזמן הזה.

אחר כך בזמן האוכל וגם אחריו, טיילתי
עם התחושות שלי בגוף.

מאז אני לרוב יודע מה נכון לי לאכול ומה לא,
כי אני שם לב לתגובות שקורות לי בגוף סביב אוכל.

אפשר לקחת את אותה הגישה וליישם
אותה לכל תחומי החיים.

כל אדם, סיטואציה או חפץ, מעוררים בנו
תגובות רגשיות ותחושתיות, והתגובות
הטבעיות האלו מכילות בתוכן את כל
המידע של איך נכון לנו להתנהל ברגע
ההווה.

תרשו לעצמכם לטייל בתוך הגוף שלכם,
בין התחושות היותר ברורות ובין אלו הקלילות,
ותרשו לעצמכם לפעול מתוך החכמה האינסופית הזאת

#מודעותעצמית #תזונהבריאה #גוףנפש

#אניפנימי #אניאמיתי #הקשבהעצמית
31/12/2024

#אניפנימי #אניאמיתי #הקשבהעצמית

Address

Pardes Hanah

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 18:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 15:00
Sunday 14:00 - 21:00

Telephone

+972548113390

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to אלישיב אילני - רפואה סינית בשילוב שיח רגשי:

Shortcuts

Share

Category