מאיה בלסטרה נטורופתית N.D מתמחה בתהליך ירידה במשקל ואורח חיים בריא.

23/08/2024

15/06/2024

תזכורת ❤️

28/05/2024

03/12/2022

לרדת במשקל דרך עבודה על המחשבות שלנו זה אפשרי בהחלט אבל זה לא אומר שזה תמיד פשוט.

מה שכן, זה לכל החיים.

דיאטת נועם ❤️

22/11/2022

99% מהנשים שפונות אלי רוצות תוצאה מיידית של היעד - שזה ירידה במספר (משקל)

אין אחת שאני לא עוצרת אותה ואומרת לה בואי נחשוב רגע מעט שונה.. מה את מחפשת להרגיש במשקל X.

ואז שקט...

מתחילות תהליך אישי מותאם, עם יעדים ראליים ועוד...

אבל אני מספרת לכן את כל זה בעקבות שיחה שהייתה לי אתמול עם מטופלת ששאלה ממש יפה

"מאיה, זה לא אותה הגברת בשינוי אדרת"

דיברנו על שינוי החשיבה, התפיסה ובאותה שניה אמרתי לה שאלה מעולה.

לא, זה בכלל לא אותו הדבר.

כי איך לרדת X קילו את כבר יודעת. הקושי שאת מלינה עליו הוא השמירה על המשקל ולכן אם לא נעשה דרך שונה שמתחילה במילים,מחשבות,שינוי רגשות את תרדי במשקל כן, אבל לצערי את תעלי במשקל חזרה.(שגם את זה היא כבר יודעת)

המטופלת שלי הבינה, הקשיבה קיבלה...
ממש ראיתי איך מראה הפנים שלה והמחשבות שלה משתנות... משהו אצלה נרגע. כמובן כל אחת הדרך שלה והזמן שלה..

מה איתך? מה את חושבת שהכי נכון לעשות?

ריצת מרתון?
ריצות מהירות?
>>> אשמח לשמוע ❤️

מאיה

דיאטת נועם

14/11/2022

גם את יוצאת מהחורף עם עודף משקל???!!

גם את מייד אחרי החורף מתחילה חיפוש אחר הדיאטה שתוביל לירידה מהירה במשקל לקראת הקיץ?
⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️

מזמינה אותך לקרוא ולנסות על מנת להכניס לחייך הרגלים קטנים שיעשו שינויים גדולים✔️✔️✔️

בהצלחה ❤

מאיה

31/10/2022

מחר יום בחירות ה___ לא חדש לנו כבר
הפעם אני רוצה לבקש ממך לשים לב למשהו ❤

ביום יום שלך, בחיים שלך יוצא לך לבחור הרבה לדוגמה:
בחרת לטעות
בחרת לנסות
בחרת בחיים
בחרת לא לפחד מנפילות
בחרת לאהוב
בחרת במשפחה
בחרת בחברים
בחרת בתזונה לכלום
בירת עבודה
בחרת לימודים
ועוד ועוד ועוד..

ועכשיו אני מזמינה אותך לבחור בעצמך❣️
וזה לא אומר לשכוח את מי שאת ולהפוך למה שאת לא רוצה להיות

אבל כן
לבחור לטפל ברגשות שלך
ללמוד לקבל ולא רק לתת
ללמוד לעצור מהטירוף
ללמוד מחדש את עצמך
ללמוד לאהוב את עצמך
ללמוד לפנק את עצמך
ללמוד לדאוג לעצמך
ללמוד לעמוד על שלך
לבחור בך שוב שוב

ולא כי שכחת את כולם אלה כי עד היום שכחת את עצמך...

מוזמנת לכתוב לי רק את המשפט

"אני בחורת בעצמי"

בהצלחה ❤️

27/10/2022

טופו מי אתה ומה אתה? ולמה אתה חשוב

פירוט בפוסט 🥰🥰🥰

בתאבון 🌸

24/10/2022

אז מה זה האסטרוגן הזה?

כתבתי ממוקד לשאלות שחוזרות על עצמן

❤️

19/10/2022

שינוי יכול להיות מפחיד, אפילו אם הוא לטובה.
כמה פעמים ניסית להחליט ואז הבנת שזה לא בשבילך? או קשה מידי? או לא הזמן?
זה קורה כי המוח שלנו רגיל להגן עלינו מפני ביצוע שינויים, שככלל נתפסים בעיניו כאיום, והדבר מעכב אותנו פעמים רבות מלהגשים את מטרותינו
אם זה לרדת כמה קילו, אם זה להבריא , אם זה לעשות צעד בעסק או אפילו אם לצאת להליכה...

חשוב להבין מהו הרגל.
הרגל הוא התנהגות נרכשת שנטמעה ברשת הנוירונים במוח שלנו, בדרך כלל על ידי חזרה עליה שוב ושוב. ברגע שהרגל נטמע, הוא יישאר מקודד במוח, אלא אם כן הרגל אחר ייצור חיווט חדש ויחליף אותו.

ההססנות וחשיבת יתר מוביליה לוויתור- זאת האמת .
אומץ לפעול ולעשות שינוי הוא זה שיעזור לך להגיע לאן שאת רוצה.

מסכימה? התחברת?

האם הצלחת לשנות הרגל בחיים שלך?

אשמח לשמוע 👇

14/10/2022

בדיקות מעבדה לא תמיד מגלות לנו מה יש לנו ב-100%

תוצאות של בדיקת דם יכולה להשתנות מבדיקה לבדיקה לדוגמה:לפי יום, תזונה, תוספים שאת לוקחת, טפילים ,תרופת ועוד...

הבדיקות בהחלט נותנות לנו מצב נתון אבל זה לא אומר שאם את מרגישה שמשהו לא בסדר שזה לא נכון..

**המדד הכי טוב זו את כי את מכירה את עצמך הכי טוב!**

לא לפחד להגיד לא מוצאים כלום אבל אני מרגישה שמשהו לא בסדר.ו

ובבקשה, לקחת אחריות! אם כבר את מרגישה תתחילי טיפול לא לחכות לראות בבדיקות ורק אז שהרופא אומר לך שאת צריכה כדורים לנסות לעשות הכל כדי לא לקחת.

מוזמנת לכתוב לי מה למדת ואם את גם מרגישה ככה ❤️

13/10/2022

אספתי ‏‏300‏ עוקבים‏! תודה על התמיכה המתמשכת שלכם. זה לא היה מצליח בלי כל אחד מכם. ‏🙏‏‏🤗‏‏🎉‏

11/09/2022

שפע האפשרויות בתחום הדיאטות הוא נפלא ומדהים

אך עלול גם לגרום לך להתפזר ובסוף לא להשיג כלום, לא לחוות כלום ולא להתעמק בכלום.

לפני שאת בוחרת אני ממליצה לך לשאול את עצמך 3 שאלות:

1. כמה אני רוצה לרדת?

2.מה אני רוצה להשיג?(מלבד ירידה במשקל)

3.האם אני רוצה לשמור את ה"תפריט" לכל החיים והאם התוכניות הזו היא "אני"?

חשוב לשאול כדי שתפסיקי להרגיש שאת לא מצליחה ותאכלס גם לפזר כספים.

לכל שאלה ועזרה מוזמנת לשיחת יעוץ ללא עלות איתי

מה שאת צריכה לעשות:
להגיב "אני רוצה" ולשתף את הפוסט.

בהצלחה :)

מאיה ❤

08/09/2022

70% מהנשים שעושות דיאטת לא מצליחות לשמור על זה לארוך זמן!

ולמה??

הסיבה היא שעל מנת לא לעלות במשקל צריך לעבוד על הגורם העיקרי לעלייה במשקל ולא אני לא מדברת על האוכל.

כמובן ללמוד על אוכל, אבל אנחנו לא אוכלות "תפריטים" אנחנו אוכלות חגים, שבתות,מסעדות, כן גם רגשי ועוד..

אם את לומדת לעבוד על הדפוסי אכילה ניצחת!

שיהיה בהצלחה 💪

מוזמנת לכתוב לי מה את חושבת 👇

מאיה ❤️

01/09/2022

הדרך הטובה ביותר לחגוג את היום הזה היא לכתוב מכתב לעצמך.💌

הנה כמה סיבות טובות לעשות זאת:

1.זה יכול לעזור לך להבין טוב יותר להבין את נקודת המבט שלך או העמדה שלך בנושא מסוים.

2.זה מחזק את ההתחייבות שלך לעצמך.

3.זה דרך להוריד עומס מחשבתי.

4.זה דרך להעצים את המטרות שלך.

5.זה דרך לבטא את כל הדברים שקשה לך להגיד בקול.

אני ממליצה מאוד לכתוב מכתב לסוגר לפתוח עוד שנה/ חמש ולראות מה השגת, איך את מרגישה, האם משהו שכתבת התקיים, האם את עדין מרגישה את אותן התחושות, האם יש לך את אותן המחשבות....

מוזמנת לשתף אותי בכל דבר ✅

בהצלחה 💪

מאיה❤️

29/08/2022

אתגר השייק

שייק ג'ינג'ר ונענע💪💪

שייק המתאים במיוחד לתחושת נפיחות בבטן ועצירות.
הנענע בעלת אפקט מרגיע, מרעננת ומקלה על בחילות ותסמיני מעי רגיז. הג'ינג'ר מקל עם תחושת הנפיחות והלימון מסייע לתפקוד מערכת החיסון ומטהר את מערכת העיכול.

מרכיבים:
• 2 מלפפונים
• 6 עלי חסה רומית
• 1 כוס מי קוקוס
• 1/2 כפית ג'ינג'ר מגורד
• מיץ מחצי לימון או מליים
• חופן עלי נענע טריים

אופן הכנה:
לטחון את המרכיבים יחד במעבד מזון עד לקבלת מרקם חלק. ניתן להוסיף גבעול נענע לקישוט.

תשלחי תמונות ❤️

מאיה ❤️

16/08/2022

80% מהנשים סובלות מכאבי בטן וגזים ולא בגלל תזונה

כן כן,

בדקתי את הנושא עם המטופלות שלי

גזים, כאבי בטן, חסר בוויטמינים, קושי בירידה במשקל לא תמיד קשור לאוכל!

הרי את יכולה לא לאכול כלום! ולא לרדת במשקל נכון?

אז,

ניסית הכל, באמת הכל ואת כבר לא יודעת מה לעשות?

אני מזמינה אותך לדיאטת נועם

תשלחי לי הודעה ונדבר!

*הכל מתחיל בראש :)

מאיה ❤