יערה טולדנו- לחיות בריא. לחיות טוב

15/04/2026

כמו אחרי תרדמת חורף ארוכה יחד עם האביב שמגיע, יחד עם הרגיעה לכאורה, אני שמה כוונות לעתיד הקרוב ומזמינה אותך להצטרף אליי לקורס פילאטיס מזרן. לצערי אני למודת קורסים תו״כ סגרים ומלחמות ותמיד תמיד זו נקודת האור שאני נאחזת בה לעתיד. אז אם חשבת ללמוד פילאטיס בואי דברי איתי. וברוח התקופה יש גם הטבה נחמדה.

18/03/2026

שלם, לא מושלם!

03/02/2026

הדבר הכי בסיסי בכל מערכת יחסים הוא אמון.
כך גם עם הגוף, אני רוצה לסמוך על הגוף שלי!

אחת מהמטרות הכי חשובות באימוני הפילאטיס היא לאפשר לך לבנות ביטחון בגוף שלך. ביכולות שלו וללמוד לסמוך עליו. לדעת שבחיים עצמם בפעולות היום יום שלי הגוף שלי יהיה שם עבורי.
שאוכל לעשות את כל מה שמתחשק לי:
לרדת לשטיח לשחק עם הילדים, לטפס במדרגות, להרים את הקניות, להיכנס לאוטו, לרוץ ולקפוץ ולרקוד ועוד.

לכן אף תרגיל לא נמצא בשיעור במקרה. מאחורי כל תרגיל עומדת מטרה תנועתית שתומכת בתרגול שהגוף זקוק לו כדי להשיג את המטרות שלי בחיים.
זה הזמן להוסיף פילאטיס לחיים.

01/02/2026

אני רואה את זה קורה פעם אחר פעם ושבוע שעבר חוויתי את זה עם הקבוצה הנוכחית.
הרבה פעמים יוצא לי שאני מלמדת כמה קורסים במקביל ואני ממש יכולה להשוות את המקום ממנו הקורס המתקדם התחיל ואיפה הוא נמצא גם ביחס לעצמו אבל גם ביחס לקורס שרק התחיל.
ואני מחכה כל כך לרגע הזה שאין ממנו דרך חזרה, לרגע הזה שאת מבינה שלמדת משהו חדש והצלחת להטמיע אותו באופן כזה שיהיה שם עבורך לתמיד.
שהפכת להיות מדריכה באמת.

27/01/2026

״להסכים לגדול״
זו המנטרה שלי לשנה הקרובה.
אני מאד מחוברת לקרקע, שוקלת בזהירות את הצעדים שלי, מבינה מה נכון לי ומה לא ואיך אני שואפת לחיות את חיי.

בשנה שחלפה, התמודדתי עם אכזבות משיתופי פעולה עיסקיים, עם ה״מצב״ שמאד השפיע עליי ועל רמת האנרגיה שלי והרגשתי שבעיקר שמרתי על הקיים.

בשנה הזו אני מבקשת להתרחב, לצאת מאזור הנוחות וגם להשקיע בעסק שלי, להשקיע בעצמי.
כי כדי לייצר הכנסה לעסק כפי שאני שואפת לעשות ובעיקר לעבוד עם הלקוחות שמדוייקים לי אני חייבת לעשות מהלכים אמיצים (בשבילי).

חשוב לי להביא גם את החלקים האלה, הפחות זוהרים, הפחות חזקים שלי ולשים אותם קבל עם ואינסטגרם. אבל אני כאן מבחירה, ועובדת על לאפשר לעצמי ביטוי מלא, אותנטי שבו לא הכל מושלם, שיש בו מאמץ. זה בשבילי לא מובן מאליו כי הבחירה הטבעית שלי היא בדרך פשוט לא להעלות כלום.
אבל היום אני ״מסכימה לגדול״.

25/01/2026

23/01/2026

הטרנד הזה של 2016 הוא באמת אחד הנחמדים.
עבורי שנת 2016 היתה שנה משמעותית מאד.
ואחרי שהעלתי קצת בסטורי בא לי שיהיה לי זיכרון גם כאן.
קצת לפני שהיא התחילה עברנו לצפון לבית החדש שבנינו בקיבוץ פרוד וילדתי את רונה.

זו היתה שנה של הסתגלות לחיים חדשים.
סגרתי סטודיו מצליח ולקחתי הפסקה מללמד פילאטיס, הייתי בטוחה שאני בדרך לשינוי כיוון מקצועי ולזה שאפתי.

יצאתי לחופשת לידה ארוכה, והתמסרתי לבית, לגדל את הבנות, לארגן את הבית, לתכנן ולהקים #גינהקטנהומטריפה ולחשוב מה אני אעשה שאני אהיה גדולה.

הייתי בשלהי התואר השני, עם שעון מתקתק מעליי לסיים.
פיסקה אחר פיסקה, שעה פה שעה שם, בייביסיטר שהתייצבה פעמיים בשבוע הצלחתי בדקה ה 90 לסיים ולהגיש את התזה שלי (אני עדיין לא מאמינה שזה אכן קרה).

בשנה הזו הבנתי שאני מעוניינת לחיות לאט, לשמור על עצמי בריאה ומחוברת לאדמה ולטבע.

21/01/2026

הערכים שמובילים את התרגול בפילאטיס כבר מזמן הפכו לערכים מובילים בחיים שלי ;)

18/01/2026

האמת שאת הפוסט הזה כתבתי לפני הטרנד של 2016.
התחלתי להדריך קורסי מדריכים בשנת 2017.
הרגשתי אז ומאז את התחושה הזו של להיות בדיוק במקום שלך.

זה באמת קורס משנה חיים.
ויש לך הזדמנות להצטרף לקורס הקרוב שיתחיל בפברואר 2026.
יום פתוח לקראת הקורס יתקיים ב 30.1 בין 11:00-13:00
לפרטים כתבי לי
054-4318484
יערה

14/01/2026

13/01/2026

תהליכי התפתחות הם אף פעם לא לינאריים הם תמיד ספירליים. והדרך, הדרך שלהם היא תמיד מעניינת, מפתיעה ומספקת.
אין כמו קורס שלוקח אותך מנקודה אחת ומוביל אותך לנקודה שנייה ובסיומו את מרגישה שאת אחרת.

קורס ההכשרה שלי הוא בדיוק כזה.
ואם את רוצה לשמוע עוד, להכיר לעומק, להתנסות ולקבל מענה לכל השאלות אני רוצה להזמין אותך ליום הפתוח.
ב 30.1 בין השעות 11:00-13:00
בקיבוץ מצובה.
לפרטים נוספים והרשמה
כיתבי לי
054-4318484
נפגש,
יערה