https://www.facebook.com/1751991485109074/

יערה טולדנו- לחיות בריא. לחיות טוב, Parod (2025)

28/08/2025

עוד רגע חוזרים לשיגרה ושנייה לפני החגים יש לנו מלא אפשרויות להיפגש. מתאמנים חדשים שרוצים להכניס את הפילאטיס לחייהם, מתאמנים ותיקים שהאימון הוא חלק מהשגרה שלהם. מדריכות וגם כאלה שחולמות להיות כאלה. נתראה בצד השני של החופש ❤️

27/08/2025

סדנת העשרה למדריכות מזרן.
אם בא לך לגוון עם אביזרים אבל עם חיבור חזק למהות של השיטה, זו הסדנה בשבילך!
בסדנה נראה כיצד תרגילים מהרפרטואר מקבלים מתיחת פנים והופכים להיות קצת אחרים בתוספת של אביזרים ואיך אפשר לקחת תרגילים מתוך המכשירים השונים ולתת להם פרשנות בתוך עבודת המזרן.
זו סדנה אינטנסיבית ועשירה ולכן מחולקת לשני חלקים.
אשמח לראותכן!

21/08/2025

המילים שלכן, המחמאות וההמלצות נכנסות לי עמוק ללב.
וגם את הביקורת והדברים שנאמרים בפרטי וכנראה לא אשים כאן בפרונט אני לוקחת מאד ברצינות ותמיד שואפת להשתפר, להתקדם, ללמוד עוד, לדייק.

מסע הלמידה שלי וההתפתחות אף פעם לא מסתיים וזה מה ששומר על התשוקה שלי והאהבה שלי לעשייה.

20/08/2025

יש מגוון סיבות שמובילות נשים להגיע לקורסי ההדרכה.
יש כאלה שעושות זאת עבור עצמן. יש להן רצון להעמיק באימון ובשיטה שהן כל כך אוהבות.
אחרות מחפשות להרחיב את סל הכלים שלהן ולהוסיף את הפילאטיס כחלק נוסף בעיסוק שלהן בתנועה
יש כאלה שמבקשות לעצמן הסבה מקצועית אחרי המון שנים בתחום אחר
ויש כאלה מוכוונות מטרה לפתוח סטודיו לפילאטיס ולעסוק 100 אחוז רק בזה.

זה ממש לא משנה מה המוטיבציה שאיתה את מגיעה יש לך מקום בקורס ואני מבטיחה לך שתעבירי תהליך מטורף!

קורס הכשרה הוא קורס עמוק, ארוך ומקיף שבו את לומדת ממש מהבסיס את כל מה שאת צריכה לדעת.
את לומדת תנועה ולומדת ללמד תנועה
את לומדת את השיטה המופלאה אותה פיתח ג׳וזף פילאטיס בשנות ה-40 וה-50 של המאה הקודמת והפכה להיות שיטת אימון מובילה בשנים האחרונות.
אבל יותר מהכל את לומדת על עצמך!
על היכולות שלך, על הגוף שלך, על החוזקות שלך על היכולת שלך לצלוח אתגרים ולהתמיד בדרך.

לא סתם פילאטיס זו שיטה שתפסה תאוצה בשנים האחרונות. יש בה חיבור עמוק בין גוף למיינד לנפש. יש בה מתודה שמאפשרת לגוף להתפתח, להשתכלל ולא לפסיק לזוז.

אם סיקרנתי אותך בואי נדבר.
יערה

03/08/2025

An act of Self care
בתוך עומס החיים לא קל לשים לרגע את כל המטלות בצד ולפנות את הזמן לאימון.
את כל כך שם עבור כולם אבל עצרת רגע לחשוב מתי את עושה דברים עבור עצמך?
כשאת דואגת לעצמך, שמה את עצמך גבוה בסדר העדיפויות שלך ומפנה את הזמן לבוא לאימון את תראי שכל השאר יסתדר בצורה הרבה יותר טובה.
את תרווחי כל כך הרבה מהזמן הזה שהוא הרבה מעבר לשעה של האימון.

אז אם קשה לך לפנות את הזמן ולארגן את הלו״ז ככה שזה יצליח אני ממליצה לך למסגר מחדש את האופן שבו את מתייחסת לאימון ולהסתכל על זה כאקט של אהבה ודאגה לעצמך.

08/03/2025

מחשבות על יום האישה.
אין ספק שאנחנו רחוקים מאד משיוויון בין המינים והיום הזה מחזיק את הקריאה הזו לזכור, לפעול לשנות כדי שנשים מצד אחד יזכו להתייחסות למאפיינים הייחודים שלהן ומצד שני יהיו ראויות להשמיע את קולן, להתפרנס בכבוד ולהשפיע.

כנשים בחברה הפטריארכלית שבה אנחנו חיות אנחנו נאלצות לג׳נגל בין הצורך להתפרנס, הרצון להתפתח מקצועית ואישית והדאגה לבית ולילדים.

בקורס ההכשרה שלי אני פוגשת המון נשים שחיות את האילוצים האלה. ביני לביני קיבלתי החלטה שאני עושה את המאמצים הכי גדולים כדי לאפשר לנשים שמגיעות אליי לסיים את הקורס בהצלחה. אם זה אומר לפתוח זום במקביל למפגש הפרונטלי כדי שאמא עם ילד חולה לא תפסיד את המפגש, אם זה לאפשר לאמא בחופשת לידה להגיע עם הבייבי שלה לקורס כדי שזה לא יהיה עניין למצוא סידור, אם זה לאפשר לילדה להצטרף למגרש המשחקים שלנו כי הסבתא הבריזה וגם להביא את הבנות שלי יחד איתי לעבודה כי לא התחשק להן ללכת לבי״ס.

צד נוסף הוא היכולת להתפרנס ממה שאת עושה. מרגש אותי מאד לדעת שיש לי חלק בדרך של נשים למצוא מקום עבודה מספק ומתגמל או ללכת אחרי החלום ולהקים עסקים נשיים ועוצמתיים.

הדרך לשיוויון עדיין ארוכה אבל בחלקה הקטנה שלי
אני רוצה שכמה שיותר נשים יתפסו מקום בעולם בביטחון.

קצת באיחור, יום האישה שמח!

21/01/2025

בקורס נשים את הזרקור על העבודה עם הטוואר.
נכיר את ארבעת המרכיבים של הטוואר
Roll back bar
Push through bar
קפיצי ידיים
וקפיצי רגליים.
נלמד כיצד להתאים את התרגילים השונים למתאמנים על פי הצורך שלהם וכיצד לקדם אותם לתרגילים המאתגרים והמורכבים יותר.
נדבר על האיכויות של הטוואר ועקרונות העבודה עימו.
הקורס מלווה בחומר כתוב ומפורט ובמערכי שיעור שיאפשרו לך להתחיל ליישם את העבודה באופן מיידי.
לפרטים כתבי לי

11/01/2025

חולמת להפוך למדריכת פילאטיס ולרכוש לעצמך מקצוע מספק, אני רוצה לספר לך על קורס ההכשרה שלי.

נעים מאד! שמי יערה טולדנו אני פיזיותרפיסטית, מקדמת בריאות ומורה לפילאטיס מזרן ומכשירים עם ניסיון של 20 שנה בתחום. הכשרתי מעל ל 100 מדריכות בקורסים השונים בתשוקה ואהבה גדולה. ארזתי את כל הידע הקליני שלי יחד עם ניסיון רב שנים בהדרכה והנחיית קבוצות לקורס מקיף, מקצועי ותכלסי.

הקורס שלי עושה הרבה כבוד לשיטה המקורית אותה פיתח ג׳וזף פילאטיס בשנות ה 30 של המאה הקודמת, לצד פרשנויות מודרניות והתייחסות לשינויים
מבוססי מחקר שעולם האימון עבר בשנים האחרונות.

בקורס תתנסי בהדרכה מהרגע הראשון, תלמדי להסתכל על תנועה ולהנחות אותה. בקורס תלמדי את הטכניקה של שיטת הפילאטיס ואת הרעיון שעומד מאחוריה.

בקורס תלמדי על עבודה עם מגוון רחב של מתאמנים וכיצד לגשת לעבודה עם נשים בהריון ואנשים שסובלים מכאבים שונים וכיצד להמשיך ולקדם אותם תוך התייחסות למצבם.

בקורס תקבלי את כל הכלים לבנות שיעורי פילאטיס ולהדריך קבוצות בביטחון.
זהו קורס אינטימי עם נבחרת קטנה ואיכותית.
מתחילית ב 17.2.25 בימי שני בין השעות 10:00-14:00.

לפרטים נוספים כתבי לי וואטסאפ
054-4318484
שלך, יערה.

10/01/2025

Allow yourself to be a beginner

אני לא זוכרת איפה שמעתי את המשפט הזה אולי באיזה פוסט או פודקסט אבל ישר רצתי לכתוב אותו והוא הולך איתי מאז.
הציפייה להיות מיומנת כמו מישהו שעושה את מה שהיא עושה שנים היא פשוט לא ריאלית.
ויש משהו מאד משחרר כמתחילים להיות בחמלה כלפי עצמנו. כלפי הדברים שעדיין דורשים מאיתנו המון מאמץ.
בתהליכי למידה אין דרכי קיצור יש דרך שצריך לעבור,
להתנסות ולצבור ניסיון.
כמי שהכשירה מאות מדריכות, יחד עם הבסיס המקצועי שלי כמפתחת הדרכה בשירות הצבאי, הקורס שבניתי הופך את הדרך הזו למאד מובנת.
צעד צעד אנחנו בונות את היכולת, את הביטחון ואת המיומנויות הנדרשות לצאת לדרך מתוך ידיעה שאין מושלם יש תהליך והוא מתפתח.
אגב, התהליך הזה ממשיך תמיד לאורך כל החיים המקצועיים.

אז אם בא לך ללמוד הוראת פילאטיס ולרכוש מקצוע עם משהי שרואה אותך, שיודעת בדיוק מה את עוברת, שיודעת ברגישות ובנחישות להביא אותך להישגים הצטרפי אליי.

מספר המקומות מוגבל ונשארו ממש כמה בודדים.
שלך,
יערה

09/01/2025

אני כל כך אוהבת להגיע אליכן לסטודיו ולהעביר שיעורים יעודיים למדריכות. לחדד, לדייק, לדבר על הקסם של השיטה הזו מזויות שונות. והפעם נשים את הזרקור על הטוואר. מכשיר שיש בו כל כך הרבה איכויות ואפשרויות נהדרות.
השיעור מתאים גם למדריכות שאינן מכירות/ זוכרות את העבודה עם הטוואר.
הפעם אני מתארחת בסטודיו המקסים של גפן קולגה וחברה יקרה
ומספר המקומות ממש מוגבל.
להרשמה כתבי לי
יערה.

10/12/2024

התמסרתי לפילאטיס וקצת הזנחתי את התחום השני שלי שהוא קידום בריאות. אין ספק שיש בפילאטיס המון קידום בריאות, אבל חשבתי שיהיה מעניין שאביא לכאן גם קצת מהתחום הזה שבאופן אישי מרתק אותי מאד וחשוב מאד.
אז אשמח לשמוע אם מעניין אתכם שאביא להביא לכאן גם תוכן מהסוג הזה?

05/12/2024

המילים שאתן אומרות לי וכותבות לי נכנסות לי עמוק ללב.
אני מקבלת הרבה פידבאקים מלקוחות, ממדריכות שאני מלווה ומהתלמידות שלי ולרוב הם נשארים אצלי בתכתובת הוואטסאפ, בברכות של סיום הקורס ובשיחת הסיכום שלו.
היכולת שלי להביא אותן גם לכאן, היא חדשה לי ואני מתנסה בה.
זוהי זכות גדולה בשבילי ללוות אתכן בדרך שלכן להפוך להיות מדריכות. הידיעה שיש לי חלק בתהליך המשמעותי שאתן עוברות משמחת אותי מאד.

ואם עשיתי לך חשק ובא לך להכיר ולחשוב יחד איתי על הדרך שמצפה לך בעולם הפילאטיס תכתבי לי.

יערה טולדנו- לחיות בריא. לחיות טוב

28/08/2025

27/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

03/08/2025

08/03/2025

21/01/2025

11/01/2025

10/01/2025

09/01/2025

10/12/2024

05/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category