Omrit Ben Sira

31/07/2025

קיבלתם אבחנה של כבד שומני?
אינכם יודעים מה עושים עם המידע הזה?
אינכם לבד - התזונה המערבית והשפע האינסופי של פיתויים תזונתיים
גורמת להצטברות של שומן בתאי הכבד. ברמות של הנמוכה והבינויית
של התופעה הלא מלבבת הזו אנחנו יכולים די בקלות לפתור אותה על
ידי שינוי בתזונה, תוספים ייעודיים, צמחי מרפא ופעילות גופנית.
טיפול מבעוד מועד ימנע התדרדרות למצבים שקשה יהיה להתמודד
איתם.

עד שתגיעו אלי לבניית תוכנית ממוקדת קבלו שניים מהתבלינים
המצויים בכל בית ואת התימוכין המחקריים שהוכיחו את יעילותם
בשיפור מצבו של הכבד:

השום בוודאי לא יפתיע אתכם אז קבלו קישור למחקר שימוכיח
את יעילותו בריפוי כבד שומני (שאינו כתוצאה מצריכת אלכוהול
מופרזת):

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32312333/

אבל לא רק השום החריף יועיל לכבד גם קינמון איכותי - ציילוני
ממש כדאי לצרוך.
מסתבר שצריכה של 1-2 גר' קינמון ביום במשך 12 שבועות עשוייה
להוריד את רמת ה-CRP - אותו מדד דלקת מאיים בבדיקות ואף
להוריד את רמת ה-AST - אותו אנזים כבד שמעיד על פגיעה בתאים.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30670254/

אני כאן איתכם לבניית תוכנית ממוקדת לשיפור מצבה של מערכת
העיכול בכלל, הכבד וכיס המרה.
ובנוסף מזמינה אתכם להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה
לקבלת טיפים לשיפור הרוגע ואיכות החיים
ולהצטרף לתרגולים החינמיים שלנו:

https://chat.whatsapp.com/Kei8gB6pW0SJBQFfIhB9qA

17/07/2025

מים פותרים המון בעיות..
כן, גם כשיש אבנים בכיס המרה ההמלצנ הראשונה היא - שתו מים!
לא קפה, תה, מיצים או מרק, מים!!!! נקיים, פשוטים, חמימים.

למה זה כל כך חשוב?

* מים מדללים את מיצי המרה ובכך מקטינים את צמיגותה
ואת תהליך היווצרות האבנים.
* הם מפעילים את מערכת העיכול בעדינות, מסייעים בתנועתיות
המרה, ויכולים להקל על תחושת לחץ או כאב שמגיעים אחרי אוכל.
* הם מונעים עצירות, אחד הגורמים הנפוצים להתלקחות של כאב כיס מרה.
* הם עוזרים לכל תהליך הניקוי, הריכוך וההמסה - בכל מייעלים את
פעולת התזונה, צמחי המרפא והתוספים.

כמה לשתות?
בין 1.5 ל-2.5 ליטר ביום, תלוי בגודל הגוף, בפעילות, ובמזג האוויר.

באיזו טמפרטורה?
פושרים עד חמימים. לא קרים מהמקרר - קור מכווץ, מקשה על
העיכול ועלול לעורר התקף.

מתי הכי כדאי?
* בבוקר על קיבה ריקה
* כחצי שעה לפני האוכל
* בין הארוחות ולא במהלכן
* אחרי תחושת לחץ בבטן או בחילה - לגימות קטנות ואיטיות

מים הן כלי טיפולי: זמין, יומיומי ופשוט.

התחילו כבר היום - וספרו לי איך אתם מרגישים.
כדי להתחיל במסע הטיפול באבני המרה, אתם מוזמנים
להתקשר ולצאת לדרך.

בינתיים מזמינה אתכם להצטרף לבוצת הווטסאפ השקטה
שלי לקבלת טיפ יומי, לתרגול נשימה ואמוץ גישות פשוטות
לשיפור הבריאות ואיכות החיים:
https://chat.whatsapp.com/Kei8gB6pW0SJBQFfIhB9qA

15/07/2025

ביס קטן כאב גדול...

עכשיו סיימתי שיחת טלפון עם מטופלת פוטנצאלית.
לפני כמה ימים גילו לה אבנים קטנטנות בכיס המרה.
היא כמעט לא אוכלת בתקופה האחרונה, עושה הכול "נכון",
אבל אתמול לפנות ערב… היא טעמה ביס.
רק ביס קטן - משווארמה שבני המשפחה אכלו.
"כולה טעמתי", היא אמרה.
המעט הזה הספיק כדי להעביר אותה
12 שעות מהגיהנום – כהגדרתה.
בחילות, לחץ, כאב בגב ובבטן, חולשה.
ומה שהפתיע אותה זו העובדהש זו לא הייתה ארוחה כבדה
רק חתיכת עוף מתובלת.

אז ככה: כשיש אבנים בכיס המרה גם כמות קטנה של שומן מן
החי עלולה לגרום לתגובה שהגוף מתקשה לשאת.
לעומת זאת, מזון עדין מן הצומח, במיוחד כזה שמכיל סיבים,
כלורופיל, נוגדי דלקת ותרכובות ממריצות עיכול יכול לעזור לרכך,
לשקם ולפעמים אפילו להמיס.

גילו לכם אבנים? קטנות או גדולות זו קריאת השכמה.
לא רק להימנע משווארמה, אלא לבנות תוכנית פעולה
שתסייע לכם לפתור את הבעיה.
מוזמנים ליצור קשר ונצא לדרך.

ובינתיים מזמינה אתכם להצטרף לקבוצת הווטסאפ השקטה
שלי ובה טיפים לרגיעה, שיפור בריאות ונשימה מרפאת -
https://chat.whatsapp.com/Kei8gB6pW0SJBQFfIhB9qA

09/06/2025

מטופלת יקרה עברה את סבב הניקוי השני של אבני מרה, חודש לאחר הראשון.
למה? כי אבני מרה "נחבאות" בדרכי המרה הכבדיות וכדאי מאוד לשחרר אותן משם.
ואיזו הרגשה מעולה זו אחרי...

#אבנימרה #מערכתעיכול #רפואהטבעית

25/05/2025

התחילו לכם כאבים עזים בבטן? אתם חוששים שכיס המרה מאותת לכן?
אלה סימנים להתקף כיס מרה:
לפני יומיים התקשרה אליי מטופלת בקול רועד מכאבים סיפרה:
"כואב לי בצד ימין, מקרין לי לשכמה ולגב, אני לא מצליחה לנשום עמוק – זה שוב כיס המרה, נכון?"
כן, לצערי – נשמע כמו התקף קלאסי.
התקף כיס מרה עלול להופיע בפתאומיות, לעיתים בלילה, עם כאב חד באזור הבטן הימנית העליונה, בחילה, נפיחות, ולעיתים אף חום.
הכאב יכול להקרין לגב, לשכמה הימנית או אפילו לחזה, מה שמבלבל לפעמים עם כאב לב.
זה קורה כשהאבנים חוסמות את היציאה של המרה – הגוף נכנס למצב חירום.
אם יש לכם ספק הקל שבקלים לגבי מקור הכאב רוצו למוקד הקרוב כדי
שלול ארוע לבבי. גיליתם שזה רק כיס המרה, נשמו לרווחה ואז -
לי או כתבו וזכרו שברוב רובם של המקרים ישנה דרך טבעית ויעילה לטפל
באבנים הסוררות.
#אבנימרה #ניתוח #כאביבטן #כבדשומני #רפואהטבעית

09/05/2025

גילו לכם אבנים בכיס המרה?
וממש לא מתחשק לכם לחוות עוד התקף?**

אז תקשיבו טוב – כי זה לא חייב לקרות שוב.

* התחילו להקל על הכבד – פחות מטוגן, פחות סוכר, יותר ירוקים
*שלבו מזונות שידללו את המרה – לימון על קליפתו, תפוחים והקפידו על שתיית מים
*הימנעו ממזונות עתירי שומן ושומן מהחי
* שתו מים עם לימון בבוקר – זה פשוט, בסיסי, ויעשוי למנוע התקף
* הגיעו לאבחון וטיפול מותאם אישית – כי אין גוף אחד דומה לשני

אל תחכו להתקף הבא.
יש דרך טבעית, עדינה ומדויקת –
להמיס, לשחרר, ולחזור לחיות רגוע.

דברו איתי בפרטי – יש בהחלט דרך טבעית ובטוחה.

08/05/2025

איך זה קורה שפתאום יוצאות אבני מרה? והאם זה באמת אפשרי בלי ניתוח?
אנשים שואלים אותי שוב ושוב:
"איך זה ייתכן שבתהליך שאת מעבירה – אבנים מהכיס פשוט יוצאות?"

והאמת? זו שאלה מעולה. כי כשאנחנו לא מכירים את הגוף לעומק – זה נשמע אולי מפתיע.
אז בואו נבין יחד מה באמת קורה שם בפנים.

כיס המרה שלנו הוא איבר קטן, שרירי ואלסטי מאוד.
המטרה שלו? לאחסן את מלחי המרה שמופרשים מהכבד, ולשחרר אותם בדיוק ברגע שמתעכל לנו מזון שומני – כדי שהשומן יתפרק וייספג כמו שצריך.
אפשר לדמיין את כיס המרה כמו שקית גומי קטנה שמתכווצת חזק ומזריקה את המרה אל תוך צינור העיכול.

ומה קורה כשיש בו אבנים?

אם הן לא חוסמות לחלוטין את היציאה – הן יושבות שם, לפעמים שנים, "שקטות".
אבל כשמגיע התזמון הנכון, כשהגוף מקבל איתותים נכונים, תמיכה תזונתית מדויקת וצמחים שמדללים את המרה –
הכיס מתכווץ בצורה חכמה, בדיוק כמו שריר מתורגל.
וכמו שתינוק עובר בתעלת לידה – גם האבנים האלו יכולות לצאת, אחת אחת, דרך תנועה טבעית שהגוף יודע לעשות כשהוא נתמך כמו שצריך.

זה לא קסם.
זו פיזיולוגיה ברורה + תמיכה טבעית נכונה + תהליך שמתוכנן בקפידה.

זה גם לא מתאים לכל אחד, ולא בכל שלב – ולכן אני תמיד מקפידה קודם על אבחון, בדיקה, הכנה תזונתית יסודית, שחרור רגשי ועדינות.
אבל כן – זה קורה. ובדרך כלל, כשזה מתחיל לקרות – הגוף מבקש להמשיך.

זה מרגש, זה מרפא, וזה מחזיר שליטה ובריאות למי שכבר כמעט התייאש.

אם יש לכם אבנים, או אם כבר הסרתם את כיס המרה (וכן – גם אז יש הרבה מה לעשות!) –
אני כאן כדי להקשיב, להסביר, ולתכנן איתכם תהליך עדין, אמיתי, ונכון לכם.
#אבנימרה #ניתוחכיסמרה #ניתוח #רפואהטבעית #התקףמרה #כבדשומני

14/04/2025

אמנם את החג הראשון, הכי כבד ועתיר מטעמים עברנו אבל יש עוד כברת דרך לפנינוץ

אס מי שסובל מכבד שומני אני כאן להזכיר שהוא, משום מה, לא יוצא לחופש בחגים, להפך –
העומס, הקינוחים, האלכוהול, המנות המושקעות – עלולים להחריף את המצב.

אז איך בכל זאת גם נהנים וגם לא מחמירים?
לפני כל ארוחה – שתו כוס מים חמימים עם חצי לימון או כפית חומץ תפוחים טבעי.
זה עוזר להניע את מערכת העיכול ולתמוך בכבד.
כדאי גם לשתות חליטה של גדילן, שן הארי וקמומיל – צמחי מרפא שתמצאו בחנויות הטבע ושיסייעו לבריאות הכבד.

לפעמים לשינוי קטן יש השפעה ענקית.

04/04/2025

1. גילו לכם אבנים בכיס המרה?
בין שהחלטתם לטפל בכך באופן טבעי – הכי כדאי לדעתי כמובן או שאתם
מאמינים רק לכירורג ואתם מחכים לפגישה עם האיזמל – מה תעשו בינתיים
כדי להימנע מהכאב?
רעיון משביע ובטוח - בטטה וירקות מאודים!
במקום להעמיס מזון כבד על הכיס הגדוש והסובל ממילא, תנו לו אוכל קליל וקל לעיכול!

* בטטה אפויה – רכה, מתוקה, לא מכבידה על מערכת העיכול, ותומכת בפעילות הכבד.
* ברוקולי מאודה, קישוא וגזר – לא דורשים הרבה מרה לפירוק, מספקים ויטמינים ומינרלים
לתמיכה בגוף.
* אורז בסמטי מלא – עדין, סופג חומצות מרה עודפות ומסייע בעיכול קל.

כיס המרה שלכם יגיד לכם תודה! הוא סוף סוף יוכל לנוח!
ואתם מוזמנים ליצור קשר, להגיע ואולי להתחיל מערכת יחסים טובה יותר איתו ובעיקר
עם עצמכם (:

02/04/2025

https://youtu.be/tjwcqBiB79I

למגנזיום איכותי וכזה שעובר את דפנות המעי ומגיע בכמות מכובדת לאזורי היעד בגוף רובנו ממש זקוקים.

תמיד ובתקופות קשות רגשית, רוויות מתחים וחוסר ודאות במיוחד - אנחנו זקוקים למגנזיום זמין.כשפנו אלי מחברת נוטרי די (איתה אני עובדת בשיתוף פעולה כבר מספר שנים) כ...

23/02/2025

כאב כרוני הוא אחד האתגרים הגדולים של הגוף, אבל נשימה מודעת יכולה לספק הקלה משמעותית.
נסו את זה:
שאפו דרך האף לאט ובספירת 4.

דמיינו את הכאב ככתם או אזור מוגדר ומוקף באור עודכם עוצרים את הנשימה ל-5 שניות.

נשפו לאט דרך האף בספירה של 8, ותוך כדי, דמיינו שהבועה המוקפת באור, זו המכילה כאב משתחררת.

רוצים מעט יותר מזה? נשפו לתוך בלון ותוך כדי אמרו לעצמכם שהכאב עובר אל הבלון עם – שחררו את הבלון לחלל החדר – דמיינו שעם האוויר שיוצא ממנו מתפוגג הכאב. חיזרו על זה שוב ושוב עד להקלה.
שימו ברקע מנגינה נעימה ועליזה, גם היא תסייע להסחת הדעת.

בסדנת הנשימה שתתקיים בפתח תקווה ב-28.2.25 – נבין ונתרגל תהליכי נשימה. כי נשימה היא הדרך הפשוטה והזמינה ביותר לשליטה על מערכת העצבים שלנו.

19/02/2025

כמעט כל אדם שני שמגיע אלי מתלונן על איכות השינה. גם אני עצמי התמודדתי
ספרתי בחיי אלפי כבשים עד שהכרתי את הנשימה המודעת.
אם אתם מתעוררים מותשים או מתקשים להירדם, הנשימה שלכם כנראה לא במיטבה.
נשימה נכונה מורידה את הדופק, מרגיעה את מערכת העצבים, ומאפשרת למוח לשחרר את "המחשבות הרצות".
רוצים לישון טוב יותר? הצטרפו אלינו לסדנה ביום שישי בפתח תקווה28.2.25 ותאמצו דרכי נשימה יעילות לשינה בריאה.
בינתיים טפטפו על שולי הכרית שלכם כמה טיפות שמן לבנדר ו- 2-3 טיפות נוספות עסו מעל איזור הלב - התמידו בכך לילה לילה ולאט לאט איכות השינה שלכם תשתפר.