סיגל רפאלי יוגה

סיגל רפאלי יוגה הדרכת יוגה המשלבת בין כח לגמישות, איזון גוף ונפש, והכי חשוב יחס אישי לכל תלמיד ותלמידה.

אתם מוזמנים ליהנות מהדרכות יוגה לשלב בין כח לגמישות, איזון גוף ונפש, והכי חשוב יחס אישי לכל תלמיד ותלמיד

התקשרו עכשיו להרשמה לשעורי היוגה בפתח תקווה, קבוצות קטנות ואינטימיות, עבודה אישית עם כל תלמיד ותלמיד.

התקשרו אל סיגל רפאלי - 0546-201450

מה זה יוגה?
וינאסה יוגה - (האטה יוגה) מורכבת מתרגילים פיזיים שמטרתם העיקרית לחזק ולהגמיש את הגוף, קרי: חיטוב הגוף, הנעת מפרקים, חיזוק שרירים והגמשתם (שרירי

בטן, גב, מותנים, ירכיים, רגליים, ידיים, וכתפיים ועוד), סדרות היוגה מורכבות מתרגילי כוח, תרגילי התנגדות ותרגילי מתיחות, תוך חיזוק העצמות על ידי הפעלת לחץ מנוגד.

גם למפונקים מגיע טיפול.
17/11/2024

גם למפונקים מגיע טיפול.

דיקור למיגרנה ולחץ בסינוסים.
16/11/2024

דיקור למיגרנה ולחץ בסינוסים.

כשרוצים למתוח את הגב אבל שרירי הרגלים לא נותנים או הגב מכווץ ולא מאפשר תנועה או שפשוט מבנה העצמות לא מאפשר, ניתן לשבת על...
13/11/2024

כשרוצים למתוח את הגב אבל שרירי הרגלים לא נותנים או הגב מכווץ ולא מאפשר תנועה או שפשוט מבנה העצמות לא מאפשר, ניתן לשבת על משהו גבוה, לכופף מעט ברכיים או לעזר ברצועה או חגורה.
התנועות האלה מותחות את שרירי גב התחתון ומאפשרות להרפות את הגב.
כמובן שבאימון מאוזן גם נחזק את השרירים וגם נגמיש. אחד לא יכול להתקיים ללא השני.

השריר המרובע של המותן שייך לשרירי הבטן העמוקים בחלק האחורי של הבטן. הוא מקרב בין הצלע הנמוכה ביותר (מס' 12) אל עצם האילי...
13/11/2024

השריר המרובע של המותן שייך לשרירי הבטן העמוקים בחלק האחורי של הבטן. הוא מקרב בין הצלע הנמוכה ביותר (מס' 12) אל עצם האיליום.
מסייע בכפיפה צדית.
במצב הרגיל השריר הזה מסייע לקיבוע וייצוב הגוף בזמן הרמת הרגלים בהליכה.
חולשה בשריר זה או ליקוי בפעולתו גורם לנפילה של האגן בזמן התנועה.

אף פעם לא חשבתי על מה שאני עושה  כאל עסק. מבחינתי זה חיים, כמו שאני שותה ואוכלת כך אני מלמדת יוגה. לא משנה איפה הייתי ומ...
11/11/2024

אף פעם לא חשבתי על מה שאני עושה  כאל עסק. מבחינתי זה חיים, כמו שאני שותה ואוכלת כך אני מלמדת יוגה.
לא משנה איפה הייתי ומה עשיתי תמיד לימדתי. זה אפילו לא היתה שאלה. לא חשבתי על הצלחה, על עסק גדול או קטן, פשוט לימדתי.
הדיקור נכנס שנים מאוחר יותר. למדתי טווינא וכך נחשפתי לדיקור והמשכתי עם הדיקור והיוגה. השילוב עובד טוב ביחד.

אני מלמדת את החלק הפיזי של היוגה שנקרא "האטה יוגה". כל מי שמלמד תרגילים (אסנות), מלמד האטה יוגה. יש זרמים שונים בתוך האט...
07/11/2024

אני מלמדת את החלק הפיזי של היוגה שנקרא "האטה יוגה". כל מי שמלמד תרגילים (אסנות), מלמד האטה יוגה.
יש זרמים שונים בתוך האטה יוגה, זרמים יותר אקטיבים וזרמים יותר פאסיבים. יש דגשים שונים: דגש רגשי (חרדות) יש דגש פיזי ויש דגש בריאותי.
בין כל אלה יש מיקסים. אני שמה דגש על הפן הפיזי והבריאותי, להבין מה התרגיל ואיך לבצע ולנוע בתוכו ואיתו. כך שתלמידים יוכלו לתרגל לבד ולהבין איך לעבוד עם הגוף שלהם.
אז מה זה אומר לגבי האפקט המאזן של היוגה?
יוגה זה יוגה, תמיד יש את האפקט המרגיע והמאזן.

שני תרגילים למתוח את גב תחתון. הראשון בנוסף לגב תחתון מותח גם את מפרקי הירך והשני מותח את שרירי הירך האחורים. יש מצב שלא...
04/11/2024

שני תרגילים למתוח את גב תחתון. הראשון בנוסף לגב תחתון מותח גם את מפרקי הירך והשני מותח את שרירי הירך האחורים. יש מצב שלא ניתן לבצע את התרגילים באותה צורה שהצגתי.
בפוסט הבא אדגים איך אפשר לבצע אחרת ואפרט למה נוצרת בעיה בביצוע התרגילים.

זהו שלא, בעצם כן, לא קוסמת אבל זה נראה כך. כאב יכול לנבוע מהרבה סיבות וצריך להבין מה באמת הסיבה. לא רק מה שמספרים לי אלא...
23/10/2024

זהו שלא, בעצם כן, לא קוסמת אבל זה נראה כך.
כאב יכול לנבוע מהרבה סיבות וצריך להבין מה באמת הסיבה. לא רק מה שמספרים לי אלא מה לא מספרים לי וגורם לבעיה. כאב לא יושב רק על הפיזי אלא גם על הנפשי. לפעמים סטרס ממושך, לפעמים משהו מהעבר, לפעמים תנועות שאנו עושים.
יש תנועות שעושים כאשר מדברים רגיל, יש תנועות שעושים כשמדברים במתח או מתאמצים להיות מובנים. יש תנועות שחוזרות בגלל עבודה ויש בגלל חוסר מודעות. באופן דומה, נמצא כאב ומחלות . כשמטפלים צריך להיות קשובים, מי עומד מולי ומה אני עושה כדי להקל עליו או עליה.

דיקור בטן לטיפול בעיות שונות, כמו חולשה, עייפות, כאבי בטן, כאבי מחזור, בעיות פוריות, בעיות בשלפוחית שתן.יתרון גדול נוסף ...
21/10/2024

דיקור בטן לטיפול בעיות שונות, כמו חולשה, עייפות, כאבי בטן, כאבי מחזור, בעיות פוריות, בעיות בשלפוחית שתן.
יתרון גדול נוסף הוא האפשרות לטפל דרך דיקור הבטן בבעיות באיזורים אחרים בגוף.
לדוגמא בטיפול הזה טיפלתי בכאבי מפרקים באיזור כף היד, ואצבעות הידים. פשוט עובד בצורה מידית, יש הקלה מידית.

לטיפול בכאבי ראש, סחרחורת, לחץ בעיניים. בנוסף לנקודות לאורך הגוף. השימוש בנקודות תלוי באבחון
18/10/2024

לטיפול בכאבי ראש, סחרחורת, לחץ בעיניים. בנוסף לנקודות לאורך הגוף. השימוש בנקודות תלוי באבחון

16/10/2024

לימדתי בשעור את התנוחה הזאת וזכיתי לצילום. התרגיל נראה מסובך (רק נראה), אבל זה לא העיקר. חשוב להיות מסוגלים להניע את האגן, גב תחתון, שרירי ירכיים, בטן. ישיבה ממושכת וחוסר תנועה גורם לגוף להתקע ויוצר בעיות. כמובן שלא צריך לעשות את התרגיל הזה, (בכל זאת צריך ללכת אח"כ), יש תרגילים קלים לכל גיל ומצב פיזי.

העליתי באחד הפוסטים דיקור עם אלקטרודות לטניס אלבו. אז מה זה? דלקת בגידים החיצונים של המרפק.ממה נגרמת הדלקת? מפעולות חוזר...
16/10/2024

העליתי באחד הפוסטים דיקור עם אלקטרודות לטניס אלבו. אז מה זה? דלקת בגידים החיצונים של המרפק.
ממה נגרמת הדלקת? מפעולות חוזרות ונשנות של השרירים באיזור.
אני מטפלת דרך טווינא, דיקור ואלקטרודות.
כמובן שחוץ מהטיפול צריך להבין מה התנועות שאנחנו עושים שמפעיל את הדלקת ואז לשנות את ההתנהגות.

Address

Petah Tikva

Telephone

054-6201450

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when סיגל רפאלי יוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to סיגל רפאלי יוגה:

Shortcuts

Share

Category