30/07/2020
דמיינו שאתם נוגעים עם הידיים בכל דבר דרך כפפות גינה מעור.
אין תחושה, יש מגבלת תנועה, קשה יותר לאחוז דברים ורוב התחושה הסנסורית מכף היד מופחתת בעשרות אחוזים. ככה כף הרגל מרגישה בנעליים מקסימליסטיות עם סולייה קשיחה, בנעל לא גמישה ועם ריפוד רב.
מטופלים רבים מספרים לי שהם מתאמנים ועושים הליכות ולא מבינים למה צצים להם כאבי גב, ברכיים, דורבן...
שוכחים את החלק שבו צריך לקיים איזון בין כיווץ והרפייה. בין העמסה על השרירים ומתיחה והארכה שלהם לאחר מכן. שוכחים שכשהם נבראו לעולם הזה הם לא נבראו עם זוג נעלי ספורט שמעצבות בשבילם את השימוש בכף הרגל והיציבה.
למשל אם אתם עושים הליכות וזה עושה לכם טוב אבל אח"כ יש תופעות של אי נוחות בכפות רגליים זה סימן שלא השתמשתם בהן נכון. אם אתם מסיימים את היום ובא לכם רק לחלוץ את הנעליים כי הרגליים כואבות ועייפות סימן שזה לא נעל שמיטיבה איתכם.
לפני כשנתיים אני עברתי לנעליים בסגנון barefoot, נעליים שמדמות את ההליכה היחפה מבלי לפגוע או להגביל את התנועה הטבעית של כף הרגל והיציבה. מאז לא זכור לי שסבלתי מכאבים בכפות הרגליים כמו שהיו לי לפני כן. שנים רבות הלכתי עם נעל "אורתופדית" (מילה שאין לה משמעות בתחום ההנעלה). שבאמת עזרה לי להיפטר ממדרסים ונעליים שלא היו נוחות אף פעם. תמיד היו להם תמיכה לאורך הקשת והגבהה בעקב ובכללי סולייה דיי עבה שמרחיקה אותי מהאדמה.
ברגע שעברתי לנעליים הפשוטות אך הגאוניות והמינימליסטיות שאין להן לא ריפוד ולא הגבהה (זוית אפס בין עקב לבהונות), הנעל גמישה ומאפשרת תנועתיות מלאה לכל מפרקי כף הרגל ועם כל זאת עדיין מגנות על כף הרגל מהחום ושפשוף מאספלט, מקוצים וזכוכיות. מאז אני מרגיש אחרת. חופשי יותר, מבין יותר את הגוף שלי. כיף לי יותר לנוע בלי לפספס את הריגוש של כל היופי המרקמי והתחושתי שכף הרגל יודעת לחוש ולאבחן בכל צעד.
צריך לשנות את השיח על איך אנחנו צורכים מוצרים בחיינו, איך לבחור בצורה אקטיבית איך אני רוצה לחוות את העולם, להיות יותר חופשי. להשתחרר מתפישות ישנות שאינן נכונות או רלוונטיות לחיי.
בטיפול לרוב אני מייעץ למעוניינים על מה לעשות ואיך לשנות סגנון הנעלה בכדי לשמור על בריאות כף הרגל ועל חיוך כשרצים בפארק.
אשמח לשמוע מה אתם חושבים בנושא..
