21/11/2025
איך זה מרגיש לקפוץ ולצחוק בלי לחשוש? 💧
(זה יכול להרגיש שוב כמו פעם. ואת לא לבד).
אירינה פלור – פיזיותרפיסטית (18 שנות ניסיון ואמא בעצמי): אני יודעת שדליפה קטנה של שתן בזמן שיעול, ריצה או משחק עם הילדים, היא לא רק עניין פיזי – היא פוגעת בביטחון ובשמחת החיים.
אחרי לידה (וגם אם עברו שנים), הגוף שלך עבר מהפכה. אבל המסר שאומר לך "ככה זה, תתרגלי" הוא פשוט לא נכון. את לא צריכה להתכווץ מפחד בכל פעם שאת משתעלת או לדחות אימונים שאת אוהבת.
אני פוגשת נשים מדהימות כל יום שחושבות:
"אני לא יודעת אם אני עושה את תרגילי רצפת האגן נכון."
"אני כבר לא מרגישה את השרירים שם."
"אולי יש לי הפרדת בטן ואני לא יודעת."
👈 הגיע הזמן לקבל את השליטה חזרה.
בדיוק בשביל זה יצרתי את "מדריך 5 הדקות לגוף אחרי לידה" – צ'קליסט קצר וממוקד, שפותח במיוחד בשבילך:
✅ האם יש לך הפרדת בטן? (מבחן פשוט שתעשי בבית).
✅ 3 תרגילי היסוד שבאמת מחזקים ומחברים אותך מחדש (הימנעי מהטעות שרוב הנשים עושות).
✅ מתי הזמן הנכון להגיע לטיפול מקצועי ולמה אי אפשר לחכות.
את לא חייבת לחיות עם אי נוחות. מגיע לך להרגיש חזקה, בטוחה ושייכת לגוף שלך שוב. כיתבי אלי בפרטי ונוכל להתחיל כבר את התהליך שלך
