מיכל בן עמי- ייעוץ משפחתי והדרכת הורים

מיכל בן עמי- ייעוץ משפחתי והדרכת הורים מתן יעוץ משפחתי והדרכת הורים לבניית תקשורת נכונה וביסוס הסמכות ההורית

לא מזמן, מישהו מחבריי שיתף אותי שקשה לו לראות תמונה של ילדים שמשחקים בפאזל.הוא אמר שזה נוגע לו באופן אישי.באותו רגע לא מ...
03/04/2026

לא מזמן, מישהו מחבריי שיתף אותי שקשה לו לראות תמונה של ילדים שמשחקים בפאזל.
הוא אמר שזה נוגע לו באופן אישי.
באותו רגע לא ממש הבנתי למה.
זה אפילו הרגיש לי מפתיע.

רק היום, ביום המודעות לאוטיזם, פתאום קישרתי.
הרי סמל הפאזל נקשר לאוטיזם כבר משנות ה-60, בין היתר דרך ה-National Autistic Society.
הרעיון המקורי היה לתאר מורכבות, שונות, וניסיון להבין משהו שנראה אז כמו "תעלומה שצריך לפצח".

אבל היום אני מבינה גם את הצד השני. עבור רבים על הרצף, הסמל הזה מרגיש אחרת:
כאילו משהו חסר. כאילו צריך "לתקן". כאילו הזהות שלהם היא בעיה שצריך לפתור וכאן נכנס שינוי עמוק יותר בשיח. יותר ויותר אנשים מאמצים היום סמל אחר - האינסוף הצבעוני. סמל שמייצג נוירודיברסיות, (שונות נוירולוגית טבעית), קבלה ומגוון אינסופי של דרכים להיות, לחשוב ולהרגיש.

באופן אישי, אני עובדת עם ילדים על הרצף האוטיסטי. אני פוגשת אותם במהלך השבוע, לומדת מהם, מתרגשת מהם וגאה מאוד שבחרתי בעיסוק הזה. עם הזמן, הקשר הזה לא נשאר רק מקצועי אלא גם נוגע בי ברמה האישית ואולי בגלל זה, שמתי לב לאחרונה למשהו קטן לכאורה: אחד הצמידים האהובים עליי הוא צמיד אינפיניטי. תמיד אהבתי את המשמעות שלו -של רצף, המשכיות, עומק, שונות, קבלה ומגוון אינסופי של דרכים.
ורק עכשיו אני מבינה כמה הוא מתחבר גם לרעיון הזה בדיוק.. שאין דרך אחת "נכונה" להיות.

אולי במקום לנסות להרכיב את הפאזל, אנחנו יכולים ללמוד לראות את התמונה כולה.
"כאשר אתה משנה את הדרך שבה אתה מסתכל על הדברים, הדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים" (ויין דייר)
היום, יותר מתמיד, זה מזכיר לי שהשינוי האמיתי הוא לא באנשים עצמם, אלא בדרך שבה אנחנו בוחרים לראות אותם.

ומה אתכם?
האם יצא לכם לחשוב מחדש על סמל או תפיסה שהיו נראים לכם מובנים מאליהם? 🌈♾️
#אוטיזם

08/12/2025

"מיקו, קום כבר, מספיק לישון!"
היא צועקת עליו, מתקרבת למיטה, מאיימת שהוא ייאחר לבית הספר אם לא "יזוז כבר"…
כולנו זוכרים את הסצנה הזו מהסרט צ'רלי וחצי, נכון?
אבל בינינו, כמה מאיתנו עדיין מפעילים את "השיטה הזו" בבוקר? 😅

כמדריכת הורים, בהכשרה של ניתוח התנהגות וכאמא לשניים, אני רואה את זה שוב ושוב:
האופן שבו אנחנו מעירים את הילדים שלנו מכריע איך ייראה כל שאר היום שלהם.

כשהבוקר מתחיל בצעקות, באיומים, בלחץ זמן, בטון קצר ומותש- הילד עולה על "מצב הגנה", והיום שלו (ושלנו) מתמלא מתח עוד לפני שהספקנו להכין קפה.

אז איך נכון להעיר ילדים?

לקום 10 דקות לפני ולהכין את עצמנו, להעיר ברכות, מומלץ לשלב חיבוק, נשיקה ומגע נעים, לחייך, (קשר עין ומשפט אוהד)
לשמור על סבלנות, גם כשקשה
כי כשילד מתעורר אל עולם שמקבל אותו- הוא מגיע לבית הספר בביטחון, בחיוך ובתחושת מסוגלות.

כמו שאמר הפילוסוף מרקוס אורליוס:
“The soul becomes dyed with the color of its thoughts.”
הנשמה נצבעת בצבע המחשבות שלנו וגם של הילדים שלנו.
אם הם מתחילים את הבוקר בצבעים "בהירים", כל היום שלהם נראה אחרת😄

ואני מאמינה שברגע שאנחנו משנים את הטון, אנחנו משנים את היום כולו💗

אז איך אתם מעירים את הילדים שלכם בבוקר ומה הטיפ שלכם לבוקר רגוע יותר?

#חינוך

#הורות
#תקשורת #מודעות #מןטיבציה
#השראה




לפעמים הרגעים הכי מפתיעים בהורות קורים דווקא כשאנחנו מפחדים… יחד🤗לפני שלושה חודשים חגגתי לבני אושרי - בר מצווה וכחלק מהח...
24/11/2025

לפעמים הרגעים הכי מפתיעים בהורות קורים דווקא כשאנחנו מפחדים… יחד🤗

לפני שלושה חודשים חגגתי לבני אושרי - בר מצווה וכחלק מהחגיגה טסנו כולנו לדיסנילנד🎢🎡
התרגשות, ציפייה, התכוננות- הכל הרגיש כל-כך קסום.

ואז זה קרה. עמדנו מול רכבת ההרים הראשונה.
אושרי הסתכל עליה… ועיניו התמלאו פחד. והוא אמר לי במפורש "אמא אני לא רוצה לעלות אני מפחד". האמת? גם אני פחדתי.

הסתכלתי עליו ואמרתי: "גם אני מפחדת. וזה לגמרי בסדר לפחד."

לא לחצתי. לא שכנעתי בכוח.
לא אמרתי “אין מה לפחד”.
פשוט נתתי מקום לרגש. עמדנו שם יחד, נשמנו עמוק, ודיברנו על הפחד - כמו על אורח לרגע, לא כמו על אויב.

סיפרתי לו שפחד הוא סימן לכך שמשהו חשוב קורה. שזה הגוף שמתרגש, מתכונן, מתמודד ושזה בסדר גמור לקחת רגע לחשוב, להתבונן, להרגיש.

הראיתי לו את הילדים שעלו, את המשפחות שצוחקות, את העובדה שאין צורך למהר.
אמרתי לו: “אתה לא חייב לעלות. אבל אם תרצה- אני כאן. לידך. צעד-צעד.”

ואז, אחרי כמה דקות של חיבוק, נשימות ושיחה… הוא הפתיע אותי.
הוא הסתכל על הרכבת שוב ואמר: “אמא, אני רוצה לנסות.”

עלינו יחד, החזקנו ידיים.
וכשהרכבת הסתיימה, אושרי ירד עם חיוך ענק וצעק:
“אמא, איזה כיף היה, אני רוצה שוב!”

זה היה שיעור לילד- אבל גם שיעור בשבילי.
פחד הוא לא משהו שצריך “למחוק”.
הוא משהו שצריך לכבד, להבין וללוות.

ילדים לא צריכים שנפתור את הפחד בשבילם - הם צריכים שנעמוד לידם בזמן שהם מגלים שהם מסוגלים.

אז טיפ להורים: כשילד מפחד, אל תגידו “אין מה לפחד”.
אמרו: “אני מבין/ה אותך. אני כאן איתך. בוא נחשוב ביחד מה יעזור לך.”

למדתי שלפעמים האומץ לא נראה כמו צעקה חזקה -אלא כמו ילד שחושש, אבל לוקח את הצעד הבא… כי הוא יודע שמישהו מאמין בו.

אשמח שתשתפו- איזה פחד קטן או גדול הילד שלכם התגבר עליו בזכות הליווי שלכם?

"מיכל, גלי לי את הסוד שלך לניהול זמן"..את השאלה הזו שאלו אותי אתמול, ולא בפעם הראשונה: תואר שני, כמה הסמכות, אימונים, עב...
27/10/2025

"מיכל, גלי לי את הסוד שלך לניהול זמן"..
את השאלה הזו שאלו אותי אתמול, ולא בפעם הראשונה: תואר שני, כמה הסמכות, אימונים, עבודה, שני ילדים שגדלים עם אמא נוכחת, טיולים בארץ ובעולם, וגם לימודים נוספים באמצע החיים.
אז איך באמת מספיקים הכול?
התשובה שלי פשוטה יותר ממה שנדמה: ניהול זמן הוא לא כישרון- הוא החלטה.

יש משפט שאני מאוד אוהבת של האדמירל ויליאם מקרייבן, שאמר בהרצאה המפורסמת שלו:
“אם אתם רוצים לשנות את העולם- התחילו בלסדר את המיטה.”
למה? כי פעולה קטנה אחת שמבוצעת בתחילת היום, מייצרת תנופה. היא מסמנת למוח: אני בשליטה. אני מתחיל/ה עם סדר. אני מוביל/ה את היום-ולא להפך.

עבורי, זה עובד בדיוק ככה:
✅ לקום מוקדם
✅ להתחיל בקטן
✅ להציב מטרות יומיות קצרות וברורות
✅ ולעמוד בהבטחות שאני נותנת לעצמי

ניהול זמן הוא לא “איך להספיק יותר”, אלא איך לבחור נכון.
זה לבחור מה מקדם אותי, ומה רק מרעיש. זה להבין שלא הכול דחוף, ולא לכולם צריך לתת תשובה מיידית. זה להחליט שבכל יום יש מקום לעבוד, להיות אמא, ללמוד, לזוז, ולדאוג לנפש- גם אם זה ב-20 דקות ולא בשעתיים.

גיליתי שבניהול זמן טוב יש בעיקר:
* משמעת עצמית
* גבולות
* סדר עדיפויות
* והסכמה לוותר על הרעיון של “מושלם” לטובת “נעשה”

אז בפעם הבאה שישאלו אתכם איך אתם מספיקים הכול- תזכרו: לא מספיקים הכול. מספיקים את מה שבוחרים והבחירה היא יומיומית.
*רק אתם מחליטים איך היום שלכם ייראה*

אז אני אחרי אימון וקפה של בוקר, באיזה שלב אתם של היום?

אהבה עצמית היא לא מותרות- היא תנאי בסיסי לחיים בריאים, מערכות יחסים מיטיבות והתפתחות אישית.זה לא אומר שאני מושלמ/ת. זה א...
25/10/2025

אהבה עצמית היא לא מותרות- היא תנאי בסיסי לחיים בריאים, מערכות יחסים מיטיבות והתפתחות אישית.
זה לא אומר שאני מושלמ/ת. זה אומר שאני שלמ/ה. עם מי שאני. עם הדרך שלי. עם המקומות החזקים, וגם עם המקומות שעדיין דורשים עבודה. במהלך השנים, בעבודה עם הורים, ילדים וצוותים חינוכיים, וגם דרך ה-CBT, אני נתקלת שוב ושוב באותה נקודה: אנחנו יודעים לתת אהבה, תמיכה וסבלנות לכל העולם ולפעמים לעצמנו אנחנו נותנים הרבה פחות והאמת פשוטה היא שכשאנחנו אוהבים את עצמנו, אנחנו מעלים את הרף של איך מותר להתייחס אלינו. אנחנו בוחרים אנשים שמכבדים אותנו- חברים, קולגות ושותפים זוגיים. אנחנו מבינים את הערך שלנו, מציבים גבולות בריאים, ומתמלאים באנרגיה ובבהירות- בבית, בזוגיות ובעבודה.

כמטפלת בגישה קוגניטיבית -התנהגותית (CBT) אני יודעת: אהבה עצמית איננה "הרגשה", היא מיומנות. היא נרכשת דרך פעולות קטנות שמחזקות את המקום שלנו בעולם:
✅ לדבר לעצמנו יפה
✅ לסלוח לעצמנו על טעויות
✅ להציב גבולות
✅ לבחור סביבה שמרימה אותנו - לא מכבידה
✅ לזכור שכל שינוי מתחיל מבפנים

טיפ קטן ממני אליכם: בפעם הבאה שעולה בכם ביקורת עצמית, שאלו:
"האם הייתי מדבר/ת ככה לחבר/ה טוב/ה שאני אוהב/ת?"
אם לא - כנראה שגם אתם לא ראויים לשיח פנימי כזה.

ולסיום, אני סקרנית לשמוע מכם:
מה הדבר שאתם עושים ביום-יום שמזכיר לכם לאהוב ולטפח את עצמכם?

מזמינה אתכם לשתף בתגובות
ואולי להעניק היום גם לעצמכם מחמאה אחת פשוטה- מבפנים החוצה💗

הבוקר, רגע לפני שהילדים התעוררו והבית התחיל לרוץ- עצרתי. כוס קפה, שקט ודף חדש של יום.ביד אחת שגרה, ביד השנייה ספר שמזכיר...
23/10/2025

הבוקר, רגע לפני שהילדים התעוררו והבית התחיל לרוץ- עצרתי. כוס קפה, שקט ודף חדש של יום.
ביד אחת שגרה, ביד השנייה ספר שמזכיר לי שמי ששולט בבוקר- שולט ביום שלו.

ב-16 השנים שלי בתחום הדרכת הורים החינוך והטיפול, אני רואה את זה שוב ושוב: הבקרים שלנו מכתיבים את התדר הרגשי של כל הבית. כשאנחנו קמים בתחושת בהלה, לחץ ומרדף- גם הילדים סופגים את זה. אבל כשאנחנו קמים עם כוונה, תשומת לב והרגלים קטנים של איזון היום נראה אחרת לחלוטין.

ופה נכנס גם ה-CBT: כל שינוי מתחיל במחשבה אחת אחרת, ואחריה הרגל קטן אחד שממשיך אותה. הדרך לשלוט ביום, היא ללמוד לשלוט בתגובה שלנו, לא בנסיבות.

אז מה אני לוקחת מהבוקר הזה ומעבירה גם להורים שאני מלווה?

* תתחילו את היום בשקט, לא בבהלה.
* תגובה יוצרת מציאות- לא האירוע עצמו
* ילדים לא צריכים הורה מושלם, הם צריכים הורה מאוזן
* בוקר הוא הזדמנות רגשית לחיבור, לא רק טכני להחתמת נוכחות בחיים

אני בוחרת להמשיך להוביל, ללמוד, ולהעניק כלים פרקטיים להורים- כאלה שמחזקים בית רגוע, קשוב ומלא תקשורת טובה.

אז אני אחרי אימון וקפה של בוקר
ומה אתכם?
איך אתם פותחים את הבוקר שלכם- על אוטומט, או מתוך בחירה?
מזמינה אתכם לשתף בתגובות 🌞👇

אתמול ראיתי שעון מהמם אצל חברה ועליו היה כתוב משפט מהמם☺️ "כל שעה נשיקה. כל שעתיים  חיבוק"כמה פשוט. כמה גאוני. כמה נכון ...
19/10/2025

אתמול ראיתי שעון מהמם אצל חברה ועליו היה כתוב משפט מהמם☺️ "כל שעה נשיקה. כל שעתיים חיבוק"
כמה פשוט. כמה גאוני. כמה נכון להורות (וגם בזוגיות😉)

בשגרת החיים אנחנו רצים.. עבודה, בית, מטלות, הסעות, ארוחות, כביסות. הזמן עובר, והחיבוקים והנשיקות לפעמים הופכים ל״כשנצא מזה״, ״כשיהיה רגע״ או ״אחרי שאסיים משהו חשוב״.
אבל האמת? זה הדבר החשוב.
הקרבה, המגע, החום, תשומת הלב -אלה הסודות הקטנים שמייצרים אצל ילד תחושת ביטחון, ערך עצמי גבוה ויכולת רגשית לעתיד.

בתור מדריכת הורים ומטפלת CBT, אני רואה שוב ושוב איך שינוי קטן בהרגלים, אפילו של כמה דקות ביום, הופך את כל האקלים הביתי לשקט יותר, מחובר יותר ושמח יותר.

אז היום אני מזמינה אתכם לעצור לרגע ולשאול את עצמכם:
מתי בפעם האחרונה נתתי לילד שלי נשיקה בלי סיבה?
מתי חיבקתי אותו לא כי צריך, או כי עשה מעשה טוב אלא כי מתחשק לי לחבק ולהעניק לו חום ואהבה.

לא צריך שעון כדי להזכיר לנו לאהוב, אבל לפעמים צריך פוסט תזכורת לדברים הקטנים האלו

משימה קטנה להיום:
לפחות נשיקה אחת לכל ילד, וחיבוק ארוך (באמת ארוך) אחד כזה מכל הלב💗💗💗
תנו לזה שבוע ותראו מה קורה בבית..🫶🫶🫶

לפני כ3 שנים עברתי השתלמות מעשירה בנושא מיינדפולנס- נוכחות מודעת ברגע הזה.חשבתי שמדובר בעוד כלי מקצועי שאוכל להשתמש בו ב...
17/10/2025

לפני כ3 שנים עברתי השתלמות מעשירה בנושא מיינדפולנס- נוכחות מודעת ברגע הזה.
חשבתי שמדובר בעוד כלי מקצועי שאוכל להשתמש בו בעבודה עם הורים וילדים, אבל בפועל, זו הייתה נקודת מפנה בדרך שבה אני חיה, מגיבה, ונמצאת עם הסובבים אותי. גיליתי כמה אנחנו רגילים לפעול על טייס אוטומטי- לרוץ, להספיק, לתכנן וכמה קל לשכוח את הדבר הפשוט ביותר-להיות. פשוט להיות. התובנה הגדולה שלי מההשתלמות הזו הייתה ש"מיינדפולנס" הוא לא רק תרגול מדיטציה- זו גישה של הקשבה, של סבלנות, ושל חמלה לעצמנו ולאחרים.
כהורה, למדתי שהילדים שלנו לא לומדים מה שאנחנו אומרים- אלא ממה שאנחנו משדרים. כשהם רואים אותנו נושמים רגע לפני תגובה, כשהם חווים אותנו בוחרים להגיב מתוך שלווה ולא מתוך סערה- הם לומדים לווסת, להקשיב, ולבחור גם הם.

הטיפ שלי להורים (וגם לעצמנו):
ברגע הבא שבו תרגישו שהמתח גובר- עצמו עיניים, קחו נשימה אחת, והזכירו לעצמכם: זה רק רגע. הוא יעבור. אבל האופן שבו תגיבו- יישאר חקוק בלב הילד שלכם. מיינדפולנס לא משנה רק את התחושות שלנו- הוא משנה את האווירה בבית, את הקשרים, ואת הדרך שבה אנחנו רואים את העולם 😌

מזמינה אתכם לשתף בתגובות- מה עוזר לכם לעצור רגע ולהיות נוכחים?
האם יצא לכם להתנסות בתרגול מיינדפולנס? ואיך זה השפיע עליכם או על הילדים שלכם?

#מיינדפולנס #הדרכתהורים #התפתחותאישית #מודעותעצמית #הורותמודעת #רגעשלנשימה #אורחחיים #משפחה #חינוך #הקשבה #נשימה #סבלנות

לא קרה כלום"- אולי המשפט הכי מזיק שאנחנו אומרים לילדיםוכנראה גם לעצמנו..כמדריכת הורים ומטפלת מוסמכת בגישת CBT, אני קוראת...
15/10/2025

לא קרה כלום"- אולי המשפט הכי מזיק שאנחנו אומרים לילדים
וכנראה גם לעצמנו..

כמדריכת הורים ומטפלת מוסמכת בגישת CBT, אני קוראת לא מעט ספרים, מחקרים וכתבות בתחום הרגש וההתפתחות. אבל הכתבה הזו, על הקשר בין מודעות רגשית, אמפתיה ומשמעות, תפסה אותי במיוחד כי היא נוגעת בדיוק במקום שבו הדרכת הורים פוגשת את החיים עצמם. כמה פעמים ביום אנחנו ממהרים להרגיע, להסיח, להסתיר, "להחזיר חיוך"?. התרבות שלנו חינכה אותנו שרגש שלילי הוא חולשה, שמשהו לא בסדר אם אנחנו כועסים, מפחדים או עצובים. אבל האמת הפוכה לגמרי. רגשות הם שפה פנימית. כשאנחנו מדחיקים אותם -
אנחנו סוגרים דלת להבנה, לחוסן, ולאמפתיה. וכשאנחנו לומדים להקשיב להם- לעצמנו ולילדים שלנו- נפתחת דלת לצמיחה. הורים שמקשיבים לילדים כשהם כועסים, מתוסכלים או בוכים, לא “מחלישים” אותם - הם מחזקים אותם. הם מלמדים אותם שרגש הוא לא אויב, אלא מורה. שרגשות לא נועדו “לעבור”, אלא להישמע, להתבהר ולהוביל אותנו למשהו חשוב. וזה נכון גם עבורנו, המבוגרים. מודעות רגשית היא לא רק להבין מה אני מרגיש, אלא לזהות למה אני מרגיש את זה ומה הרגש הזה בא לספר לי על מה שחשוב לי באמת. עם השנים למדתי שדווקא הרגעים הקטנים- אלה שבהם הורה לא מנסה לתקן, אלא פשוט נמצא,הם שמעצבים את הילד ואת הקשר יותר מכל. שם נולדת האמפתיה. שם נבנה החוסן ושם, לאט לאט, מתרחשים החיים שבאמת ראויים לחיות אותם.

שאלה למחשבה:
מתי בפעם האחרונה הרגשת משהו “לא נעים” ובמקום להדחיק, עצרת להקשיב מה הוא בא ללמד אותך?

#הדרכתהורים #מודעותרגשית #התפתחותאישית #חוסןרגשי #הורותמקשיבה

בכניסה לבית שלי תלוי שלט פשוט, אבל בעיניי הוא מצפן לחיים. כל בוקר אני מזכירה לילדים לקרוא אותו,לא רק בעיניים- אלא בלב.לה...
13/10/2025

בכניסה לבית שלי תלוי שלט פשוט, אבל בעיניי הוא מצפן לחיים. כל בוקר אני מזכירה לילדים לקרוא אותו,
לא רק בעיניים- אלא בלב.

להנעים זה לזו את החיים-
כי כל מילה טובה, כל חיוך, כל סבלנות- זה חמצן לאהבה.

לאהוב ולכבד את בני המשפחה- את הקרובים, ואת מי שבוחר בנו כל יום מחדש.

למלא הבטחות ולא לאכזב-
להיות אדם של מילה, גם כשלא נוח, גם כשלא קל.

לומר תודה ובבקשה-
לדעת להעריך, לא לקחת שום דבר כמובן מאליו.

ולסלוח - גם אם זה קשה.
כולנו עושים טעויות ואין דבר שמנקה את הלב יותר מסליחה אמיתית.

זה אולי נראה כמו שלט קישוט,
אבל בשבילי זו דרך חיים.
אם כל אחד מאיתנו יאמץ אפילו חלק קטן מזה, העולם שלנו כבר יהיה טוב יותר💗

#משפחה #אהבה #ערכים

Address

Petah Tikva

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל בן עמי- ייעוץ משפחתי והדרכת הורים posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to מיכל בן עמי- ייעוץ משפחתי והדרכת הורים:

Share