10/11/2025
כל הורה לילד עם הפרעות קשב יודע שיום אחד יכול להתחיל רגוע ויום אחר סוער לגמריי....
קפיצות באנרגיה, קושי לשבת, חוסר מיקוד, התפרצויות קטנות באמצע היום… הדברים הקטנים שמצטברים והופכים את היומיום למאתגר, גם לילד וגם להורה.
ואחד הדברים שהכי מפתיעים הורים כשהם מגיעים אליי לקליניקה הוא כמה תזונה, ובמיוחד סוכר, משפיעים על ההתנהגות, על השקט הפנימי ועל היכולת להתמקד.
לא תיאוריה. לא “עוד טיפ מהאינטרנט”.
אלא שינוי אמיתי שרואים בבית, בלימודים ובהרגשה הכללית של הילד.
כשילדים צורכים הרבה סוכר, הגוף שלהם נכנס לרכבת הרים של עליות וירידות. העלייה נותנת “בוסט” רגעי, אבל זמן קצר אחר כך מגיעה הנפילה: עייפות, חוסר שקט, ירידה בריכוז ושינויים בהתנהגות.
המוח של ילד עם הפרעת קשב דווקא צריך יציבות, וסוכר עושה את ההפך בדיוק.
מחקרים בשנים האחרונות מדגישים את זה בצורה מאוד ברורה:
• צריכת סוכר גבוהה משפיעה על קשב וריכוז דרך תנודות חדות בגלוקוז (Journal of Pediatrics, 2019).
• היא מגבירה היפראקטיביות ועצבנות בעקבות שינויים במערכות הוויסות והעוררות (Nutritional Neuroscience, 2021).
• והיא פוגעת ביכולת למידה וזיכרון במיוחד אצל ילדים (Frontiers in Behavioral Neuroscience, 2020).
כשמורידים סוכר מורידים “רעשים” למוח.
ופתאום רואים ילד שמצליח לשבת עוד כמה דקות, להתרכז טוב יותר, להיות רגוע יותר, ובכלל… מרגיש יותר טוב עם עצמו.
זה לא אומר להיות מושלמים, ולא להפוך את הבית ל"נטול הכול".
זה אומר להבין שהפחתה חכמה של סוכר יכולה לשנות משמעותית את איכות החיים של הילד וגם של הבית כולו.
בקליניקה אני משלבת תזונה, פורמולות צמחי מרפא בהתאמה אישית ואבחון דרך קשתית העין, כדי להבין מה בדיוק מפריע למערכת ולתמוך בילד בצורה מדויקת.
והאמת? הרבה פעמים השינוי מתחיל בצעד קטן, כמו הורדה של הסוכר וההשפעה גדולה יותר ממה שהורים מצפים.
