ריקי חוברה נטורופתית ואירידולוגית

15/09/2025

02/09/2025

מטופלת בשנות ה־60 הגיעה אליי מיואשת
סחרחורות, חולשה, עייפות מתמשכת.
בדרך אלי היא עברה כבר דרך נוירולוגים, MRI, CT ראש הכול יצא תקין.
ועדיין היא לא הרגישה טוב.

כשפתחנו יחד את בדיקות הדם, גילינו תשובה פשוטה וברורה: ערכים נמוכים של ויטמין B12.
דבר כל כך בסיסי, שהיה שם כל הזמן רק שאף אחד לא עצר להסתכל(ובטח שלא לצלצל...)

זו בדיוק הסיבה שאני תמיד אומרת לפעמים הפתרון לא נמצא בעוד ועוד בדיקות מתוחכמות, אלא דווקא ביכולת לקרוא נכון את מה שכבר יש מולנו.

26/08/2025

איך אפשר לתמוך באיכות הביציות שלנו

ביציות הן התאים הכי עדינים בגוף, והאיכות שלהן מושפעת מכל מה שעובר עלינו התזונה, הסטרס, השינה וגם החשיפה לרעלנים מהסביבה.
אין בדיקה שיכולה להגיד במדויק אם ביצית “טובה” או “לא טובה”, אבל יש הרבה מה לעשות כדי לתת להן את הסביבה הכי טובה להתפתח בה.

🥦 תזונה עשירה בנוגדי חמצון ירקות ופירות צבעוניים, שומנים טובים כמו אבוקדו ואגוזי מלך, דגנים מלאים וחלבון איכותי.
🌿 צמחי מרפא כמו ויטקס, מאקה ואשוואגנדה יכולים לעזור באיזון עדין של מערכת ההורמונים ולהפחית סטרס.
💊 תוספים כמו Q10, אומגה 3, חומצה פולית פעילה ומינרלים חיוניים תומכים ישירות באנרגיה ובריאות הביציות.
🧘‍♀️ אורח חיים בריא שינה טובה, תנועה מתונה, נשימות והרפיה כל אלה מפחיתים עומס מהמערכת ומאפשרים לגוף לפעול בהרמוניה.

זה לא קסם שקורה ביום אחד, אלא תהליך של תמיכה, סבלנות והקשבה לגוף.
#נטורופתיה #פריון

25/08/2025

הגוף יודע לרפא את עצמו – אם רק ניתן לו את הכלים הנכונים.
ואחד הכלים האלה מסתתר דווקא בתוך פרי טרופי אהוב הפפאיה😃

מעטים יודעים, אבל זרעי הפפאיה הם אוצר נטורופתי אמיתי, במיוחד כשמדובר בתולעי מעיים.

למה זה עובד?
זרעים קטנים אלה מכילים אנזים בשם פאפאין לצד פיטוכימיקלים טבעיים, שמסייעים לפרק תולעים ולהפריע למחזור החיים שלהן. בנוסף, הם תומכים בעיכול תקין ומעודדים תנועתיות מעיים בריאה.

🥄 איך משתמשים?
טוחנים את הזרעים לאבקה או לוקחים קמצוץ זרעים טריים
מערבבים עם דבש או מיץ טבעי
טיפול קצר של 5–7 ימים לרוב מספיק

#נטורופתיה #פפאיה

17/08/2025

מרגישים שאתם צריכים רגע לנשום?
אולי פשוט הגיע הזמן... לחלוץ נעליים.
מסתבר שלפעמים, הדרך הכי טובה להרגיש יותר טוב – היא פשוט לחזור לקרקע.

👣 הכירו את גראונדינג – השיטה שמחברת אתכם לאדמה, ולגוף שלכם.

רובנו מבלים את היום סגורים בתוך נעליים, בתוך מסכים, בתוך עומס. אבל הגוף שלנו? הוא נועד להיות חלק מהטבע.
גראונדינג (Grounding) – או התקרקעות – זה מגע ישיר בין כפות הרגליים לבין הקרקע: דשא, חול, אדמה, חוף ים. בלי מחיצות. בלי פילטרים. רק אתם והאדמה.

💡 מה זה עושה לגוף (ולנפש)?

מפחית מתחים ומרגיע את מערכת העצבים

תורם לשינה עמוקה יותר

מחזק את רמות האנרגיה

מפעיל שרירים תומכי יציבה

מקל על כאבים כרוניים (גב, רגליים ועוד)

ובעיקר... מחזיר אותנו לעצמנו.

✨ אז איך מתחילים? פשוט:

1. צאו החוצה – לים, לפארק, לחצר.

2. חלצו נעליים. עמדו רגע בשקט. נשמו עמוק.

3. התחילו ללכת לאט. שימו לב איך אתם מרגישים.

לפעמים, הדבר הכי חכם שאנחנו יכולים לעשות לגוף – הוא הדבר הכי פשוט.
תנו לעצמכם כמה דקות ביום של חיבור טבעי, בלי תיווך.
בלי ציוד מיוחד. בלי אפליקציה.
רק אתם, האדמה – ונשימה אחת עמוקה.

10/06/2025

🎉 38 – גיל של עומק, של שליחות, של הקשבה אמיתית 🎉

היום אני בת 38.
וזה לא סתם מספר – זו דרך שלמה של התבוננות, של למידה, של ליווי.

כבר 16 שנה שאני עוסקת בנטורופתיה ובאבחון דרך קשתית העין, וכל שנה רק מחזקת בי את ההבנה:
הגוף מדבר – והלב לומד להקשיב.
הבריאות נמצאת בפרטים הקטנים – בבחירות היומיומיות, בשאלות שאנחנו שואלים, בקשב לעצמנו.

המספר 38 מסמל לי שני דברים:
🔸 3 – גוף, נפש ורוח – שלוש מערכות שפועלות יחד בהרמוניה עדינה.
🔸 8 – אינסוף – תהליך מתמשך של צמיחה, ריפוי והתחדשות.

אני מרגישה בת מזל להיות במקום שבו אני יכולה ללוות אנשים אל תוך החיבור הזה:
לראות את עצמם באמת.
להזין את הגוף.
לכבד את מה שהנפש לוחשת.
ולבחור בריאות – בגישה טבעית, עמוקה, אישית.

אז היום, ביום ההולדת שלי, אני חוגגת את הדרך הזו.
מודה על כל מי שפוגש בי בדרך.
וממשיכה ללכת בה באהבה גדולה.

💚

02/06/2025

האם חומץ הוא באמת בריא לצריכה יומיומית? הסבר מעמיק לפי הנטורופתיה, הביוכימיה והרפואה המסורתית

חומץ, ובמיוחד חומץ תפוחים, הפך לאחד המרכיבים הפופולריים ביותר בקרב מחפשי הבריאות הטבעית.
הוא נחשב "מנקה", "מאזן סוכר", "משפר עיכול" – אבל האמת מורכבת הרבה יותר.
כנטורופתית, חשוב לי להנגיש ידע מעמיק ומדויק ולהסביר מתי ולמה חומץ דווקא עלול להזיק.

🧪 1. מהו חומץ באמת?

חומץ הוא תוצר של תסיסה כפולה:

תחילה – סוכרים מתססים לאלכוהול

לאחר מכן – האלכוהול הופך לחומצה אצטית (Acetic Acid)
החומץ מכיל כ-5–7% חומצה אצטית, ולעיתים גם תרכובות נוספות: חומצות אורגניות, פוליפנולים, מינרלים ומעט פרוביוטיקה (בחומץ לא מסונן).

🩺 2. השפעה על מערכת העיכול

בטווח הקצר:

חומץ עשוי לעודד הפרשת מיצי קיבה ולעזור לעיכול קל

הוא מחטא קל, ולכן חלק מהאנשים חווים ירידה בנפיחות או גזים

בטווח הארוך או בצריכה יומית:

חומציות גבוהה מדי פוגעת בריריות הקיבה והוושט – במיוחד אצל אנשים עם רגישות, דלקת קיבה, ריפלוקס או אולקוס

שיבוש חומציות הקיבה – חומץ עשוי לעורר זמנית חומצה, אבל לאורך זמן הגוף עלול להגיב בהפחתת חומצה, מה שגורם לעיכול חלש של חלבון וירידה בספיגת B12 וברזל

פגיעה אפשרית בחיידקים ידידותיים – בגלל פעילות האנטי-מיקרוביאלית של חומצה אצטית

במצבים של SIBO או קנדידה – החומץ עלול להחמיר תסמינים

⚖️ 3. עומס על מערכות הסינון: כבד וכליות

הגוף שואף לשמור על pH קבוע של הדם (כ-7.4).
כשהכנסה של חומצה מהחוץ (כמו חומץ) נעשית באופן קבוע, הגוף חייב לנטרל את העודף הזה – בעיקר דרך:

הכבד, שמפרק חומצה אצטית דרך מעגל קרבס, אך נדרש לעבודה מוגברת

הכליות, שמפנות יוני מימן עודפים – תהליך שגוזל מינרלים (בעיקר מגנזיום וסידן)

עודף חומציות לאורך זמן גורם לגוף להשתמש במאגרי מינרלים כדי לאזן את הדם – מה שעלול להוביל להחלשות העצמות, עייפות מטבולית ובעיות שרירים.

🦷 4. השפעה על השיניים

החומציות של החומץ (pH נמוך מ-3) עלולה:

לשחוק את אמייל השן

להגביר רגישות בשיניים

לפגוע באיזון הפה ולתרום לדלקות חניכיים

גם כששותים חומץ מהול במים – הנזק האפשרי קיים, במיוחד בצריכה יומיומית.

⚠️ 5. תופעות לוואי מתועדות במחקרים רפואיים

ירידה ברמות אשלגן (היפוקלמיה) – נמצאה בקרב מטופלים שצרכו חומץ תפוחים לאורך זמן

עלייה בסיכון לפגיעה בוושט (Erosive Esophagitis)

אינטראקציה עם תרופות – חומץ עשוי לשבש ספיגה או פעילות של תרופות לסוכרת, משתנים ותרופות ללחץ דם

האטה בריקון הקיבה – חומץ מאט את המעבר מהקיבה למעי, מה שעלול להחמיר תחושת מלאות ובחילה אצל חלק מהאנשים

🪷 6. גישה לפי הרפואה הסינית והאיורוודה

חומץ משתייך לאלמנט העץ (במיוחד לפי הרפואה הסינית), ומשפיע ישירות על תפקוד הכבד

יש לו איכות מכווצת, חומצית, חודרת – שעשויה לעורר "רוח פנימית", חום, תסמינים של עצבנות, סחרחורת, ואף החמרה של דלקתיות

באיורוודה, חומץ נחשב מגביר פיטה – כלומר, מגביר אש פנימית, חומציות, חוסר סבלנות ופגיעה באיזון העיכול

🧭 אז מתי כן? ובאיזה אופן?

חומץ אינו רעיל, ויכול להיות כלי טיפולי – אבל רק בהתאמה אישית, לתקופה מוגבלת

תמיד עדיף לשלב אותו עם מזון ולא לצרוך אותו לבד או בצום

לא מתאים לאנשים עם ריריות מודלקות, חומציות, עייפות כרונית, נטייה לדלקות, או רקע של חוסר איזון הורמונלי או מטבולי

✨ בשורה התחתונה

חומץ הוא לא תוסף פלא. הוא חומר פעיל מאוד – עם השפעה רחבה על מערכת העיכול, הכבד, הכליות והמערכת ההורמונלית.
כשהשימוש בו נעשה בלי אבחנה, בלי התבוננות ובלי הקשבה לגוף – הוא עלול לעורר תגובות לא רצויות.

נטורופתיה היא קודם כל דיוק והתאמה.
מה שמתאים לאחת – עלול להזיק לאחרת.

23/05/2025

היא הגיעה אליי לפני חודשיים – ילדה בת 12, עדינה, רגועה, חיוך שקט בעיניים.
אבל משהו הפסיק לעבוד בגוף שלה – הווסת, שהופיעה פעמיים בלבד, פשוט נעלמה.
חצי שנה של שקט.
הרופאים לא מצאו שום סיבה.
כל הבדיקות ההורמונליות תקינות.

ומה ראיתי שם?
מערכת עצבים לא מאוזנת. מתח שמבפנים.
יתר מחשבות, אי שקט פנימי עמוק – שלא תואם בכלל את מה שהגוף משדר כלפי חוץ.
זו אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת את האירידיולוגיה – היא מגלה את מה שהעיניים לא תמיד מסגירות.

התחלנו טיפול – צמחי מרפא עדינים ומדויקים למערכת העצבים וההורמונלית, רפלקסולוגיה מרגיעה.
לא האצתי, לא דחקתי, רק תמכתי בגוף שלה ברכות.

והתוצאה?
אחרי חודש וחצי בלבד – הווסת חזרה.

בלי תרופות. בלי התערבות חיצונית. רק האזנה אמיתית לגוף – ועבודה עם הכלים הנכונים.
כי ככה זה כשנותנים לגוף מקום להתארגן מחדש.
והעיניים… הן שוב הובילו אותי בדיוק למה שהיה צריך.

אם גם אצלכם יש בעיה לא מוסברת, סימן שהגוף מדבר – רק צריך לדעת להקשיב.

22/05/2025

מטופלת מקסימה בשנות ה־40 לחייה הגיעה אליי עם גירודים בלתי פוסקים ופריחות מטרידות בעור.
היא ניסתה הכול 🥴
ביקורים אצל רופאים, משחות סטרואידיות, תרופות… כל אלה הקלו מעט, אך הבעיה תמיד חזרה.

משהו בגוף שלה קרא לעזרה.

במהלך אבחון האירידיולוגיה שערכתִי, ראיתי סימנים ברורים שמעידים על נוכחות של פרזיטים במערכת העיכול.
דווקא במקרה הזה – בלי תסמינים עיכוליים קלאסיים ובלי גרד באוזניים או בפי הטבעת, מה שלרוב כן מופיע במקרים כאלה.

הרכבתי לה תכנית טיפול אישית שהתבססה על תזונה מדויקת, צמחי מרפא ורקיחות טבעיות שהכנתי במיוחד עבורה.

וכמו קסם – תוך כמה שבועות התחולל השינוי: הפריחות נרגעו, הגירודים פחתו, והעור התחיל להחלים מבפנים.

כשהסיבה האמיתית מובנת – גם הפתרון כבר לא רחוק.
זה הכוח של ראייה רחבה, הקשבה לגוף וטיפול שמכוון לשורש הבעיה💯

28/04/2025

זה רגע של שקט.

בתמונה הזו, ציפור אחת, לבד, בטבע. אין רעש, אין עומס, רק מים זורמים, אוויר נקי, וחיבור פשוט למהות.

בדיוק כמו הציפור הזו, גם אנחנו זקוקים למרחב של שקט כדי להקשיב לעצמנו – לגוף שלנו, לסימנים שהוא שולח לנו כל הזמן.
באירידיולוגיה, אנחנו לומדים לקרוא את אותם סימנים – דרך העין – ולזהות מה הגוף מבקש.
לפעמים הוא מבקש שינוי תזונתי. לפעמים ניקוי. ולפעמים? פשוט יותר שקט, יותר נשימה.

כנטורופתית אני רואה שוב ושוב עד כמה ריפוי עמוק מגיע ממקומות פשוטים: שינה טובה, הליכה יחפה על החול, שהות בטבע, הקשבה פנימית.

אז מתי לאחרונה עצרת רגע, רק כדי להקשיב לעצמך ? 🤗

15/04/2025

היום ביקרתי בחוות לבנדר קסומה ברמת הגולן
ולא רק שהתמלאתי בריחות משכרים ונוף עוצר נשימה, אלא גם קיבלתי תזכורת לעוצמה המרפאת של הצמח הסגלגל הזה😃

אז מה עושה את הלבנדר לכל כך מיוחד?
הוא לא רק נעים לעין ולאף – הוא גם מרגיע, מאזֵן ומטפֵּל.

הנה כמה מהסגולות המופלאות של הלבנדר:

🪻מרגיע מערכת עצבים: שמן אתרי לבנדר מפחית חרדה, מתח וסימפטומים של נדודי שינה. מעולה לטיפולי הרחה לפני השינה או בתקופות של לחץ.

🪻אנטי דלקתי ועדין לעור: מתאים להרגעת עקיצות, כוויות שטחיות, ואפילו במקרים של אקזמה.

🪻תומך במערכת העיכול: חליטת לבנדר עשויה להקל על נפיחות, גזים ועוויתות בבטן.

🪻תכונות אנטי בקטריאליות: אפשר להשתמש בשמן מדולל לחיטוי עדין של פצעים.

איך משלבים אותו ביומיום?

כמה טיפות שמן אתרי במבער או על הכרית

חליטה מפרחי לבנדר – עם מים רותחים, להרגעה עדינה

אמבט רגליים עם מלח ים ולבנדר אחרי יום עמוס

אם אתם חובבי טבע כמוני, תכננו ביקור בעונה – גם לנפש וגם לריפוי🤗

14/04/2025

מועדים לשמחה :)
קבלו 4 מתכונים שיחליפו לכם את המצות