30/03/2026
☆ מספר תובנות לאמהות עייפות ☆
כולנו מוצפות בימים אלה באינספור רעיונות לפעילויות עם הקטנטנים.
העניין הוא שלא מדובר על ריצה למרחקים קצרים.
עוד יום עובר ועוד יום עובר והמצבר הנפשי והפיזי מתרוקן.
מה גם שבין הטיפול השוטף בתינוק לבין מטלות בית שונות הזמן זולג בין האצבעות והרבה פעמים התחושה היא שלא הספקנו כלום והנה עוד יום נגמר.
אני שומעת מאמהות רבות בימים אלה שהן מרגישות שהתינוק (או הפעוט) משתעמם בבית ומרגישות אשמות על כך שהן לא מספיקות לעשות עם הקטנטים פעילויות מיוחדות.
אז החלטתי לשתף כמה תובנות בעניין 😊
♡ מטלות שקשורות לתחזוקת הבית ובישולים לגמרי אפשר להפוך לפעילות עם הקטנטים. הכל עניין של שיווק.
אני חייבת להגיד שזאת תובנה גאונית שהגעתי אליה רק בילד השני.
עם הבכור שלי תמיד השארתי את כל המשימות לשעות הערב המאוחרות, כשהוא כבר ישן.
כתוצאה מכך כל היום חיפשתי איך להעסיק אותו ומצד שני בערב כשכבר הייתי עייפה מאוד הייתי חייבת להספיק לעשות מטלות בית דחופות.
עם הזמן גיליתי שתינוקות ופעוטות מאוד נהנים להיות שותפים למשימות שונות.
נתחיל מכביסה.
תינוק יכול לשבת בטרמפולינה או להיות על הרצפה לידך בזמן שאת מראה לו פרטי לבוש מעניינים וצבעוניים, נותנת לן להחזיק, מספרת מה את עושה ושרה שירים בנושא מים 😊
פעוטות ישמחו להכניס את הכביסה למכונה, ללחוץ על כפתורים וכו'. בנוסף הם מאווווד אוהבים לגלגל גרביים לכדור ולעזור לקפל.
גם עשיית כלים ובישול הם משחק מרתק לקטנטנים ועם קצת יצירתיות אפשר למצוא דרך לשתף אותם בהתאם לגילם.
ועוד לא דיברתי על נקיון- יותר מלהיב מג'ימבורי אם משווקים נכון את התהליך .
ברור שאין כוונה שכל זמן השהות עם הקטנטנים האמא תתעסק במשימות. זה לא יעבוד גם עם תינוק סבלני במיוחד, אבל בהחלט אפשר להקדיש לזה פרק זמן מסוים.
♡ ממליצה להיזהר מהצפה של גירויים והפעלות-
לפעמים אנחנו כל כך רוצות שיהיה להם כיף ומעניין שאנחנו מתישות אותם (ואת עצמנו).
חשוב מאוד להשאיר טווחי זמן למטרת "פשוט להיות":
להתחבק על משטח פעילות, סתם לשבת במרפסת ולבהות במתרחש בחוץ, להאריך את זמן האמבטיה או סתם לצחוק יחד עם הקטנטנים.
ברור שכשמדובר על תינוקות או פעוטות פעילים חוסר מעש הוא לפעמים מתכון להשתוללות או חוסר שביעות רצון (יש לי גם אחד כזה בבית).
ועדיין גם כשמדובר על קטנטנים פעילים במיוחד חשוב מאוד לא להתפתות להציף בגירויים. נוצר מעגל סגור שקשה מאוד לשבור אחר כך.
♡ חיפוש רעיונות ותכנון מראש-
יש אינספור אתרים ובלוגים מעולים (בעיקר באנגלית) שמהם אפשר לקבל השראה לפעילויות ביתיות ורעיונות מעולים ליצירה.
ממליצה פעם בכמה ימים לעשות חיפוש בגוגל ולקבל רעיונות. פשוט כותבים משהו כמו:
activities for babies/ 1 year olds/ 2 year olds
ומגלים עולם שלם של אופציות.
יש לי קבוצה שפתחתי לעצמי בווטסאפ וכל פעם שאני נתקלת בפעילות רלוונטית, אני שולחת לי קישור בקבוצה הזאת. ככה במקרה הצורך יש לי תמיד איפה למצוא בשניות רעיונות טובים.
♡ עוגנים במהלך היום-
אני לא מאמינה בלו"ז קשיח וקבוע לפי שעות שנקבע מראש, אבל אני כן קובעת לי מראש עוגנים.
העוגנים הם קודם כל דברים שחייבים לקרות (ארוחות, תנומות בהתאם לגיל, אמבטיה וכו'), אבל בנוסף אני גם חושבת מראש על דבר 1 שחשוב לי להספיק ביום מסוים.
למשל היום נספיק לעשות עיסוי תינוקות או היום נעשה פעילות עם מוסיקה או היום נעשה יצירה וכו' (בהתאם לגיל התינוק כמובן).
כשאנחנו מתכוונות לדבר אחד שחשוב לנו להספיק זה אכן יקרה בסבירות גבוהה. לעומת זאת שמתי לב שכשאני קובעת כמה דברים מיוחדים ליום אחד, אני בפועל לא מספיקה אף אחד מהם.
♡ פתרונות קסם, שתמיד עובדים ברגעים מתסכלים.
יש את הימים האלה ששום דבר לא עובד לפי התוכנית, לתינוק אין הרבה סבלנות, הוא מקטר ואולי יש גם בכי ואת מרגישה את התסכול הולך וגובר.
בימים כאלה יש לי כמה טריקים שתמיד משפרים את האווירה ואת מצב הרוח-
בועות סבון (תמיד משרות רוגע ומשמחות גם את התינוק או הפעוט וגם את האמא), לשים מוסיקה *שאת* אוהבת (מוסיקה תמיד משנה אווירה וממלא את המצבר הנפשי).
והכי חשוב בימים כאלה- לא לשכוח את עצמך ולא לשכוח להגיד לעצמך שאת נהדרת ועושה הכימטוב שאפשר. כי הכי מגיע לך!
♡ אל תשכחי את עצמך-
אני יודעת כמה זה קשה ולא תמיד ריאלי בימים מאתגרים אלה, אבל כמו שבהדרכה למקרה חירום לפני טיסה מדריכים קודם לשים מסכת חמצן להורה ורק אז לילד- כך גם בחיים עצמם.
אם הסוללה שלך על אפס, גם הילדים שלך יושפעו מכך.
אז אם את מרגישה שהכוחות הנפשיים אוזלים, תרשי לעצמך להניח לפעילויות ולהפקות ותפני זמן לכוס קפה וכמה דקות שאת פשוט לא עושה כלום (או לפחות כמעט כלום). כל המשפחה תרוויח מזה.
מקווה שנתתי כמה נקודות למחשבה. שולחת חיבוק וירטואלי גדול לכולן!
