הילה גבע אבירם

15/02/2026

15/02/2026

לכבוד חג האהבה
10 הדיברות לשמירת הזוגיות
1. הדיבר הראשון תקשורת לפני פרשנות
דברי בפתיחות, הקשיבי באמת.
פחות "אתה תמיד…" יותר "אני מרגישה…".
2. הדיבר השני כבוד גם בכעס
מותר לכעוס. אסור להשפיל.
כבוד הוא הקרקע שעליה הקשר עומד
3. הדיבר השלישי מגע יומיומי
חיבוק, נשיקה, יד ביד.
המגע משחרר אוקסיטוצין הורמון החיבור והאמון
4. הדיבר הרביעי זמן איכות מתוכנן
דייט קבוע ביומן. בלי טלפונים.
מה שלא נקבע לא קורה.
5. הדיבר החמישי הוקרה והערכה
אמרי תודה. גם על הדברים הקטנים.
הערכה יומיומית מחזקת את תחושת הערך והביטחון.
6. הדיבר השישי שמרי על עצמך
בריאות, שינה, תזונה, פעילות גופנית.
איזון הורמונלי = יציבות רגשית = זוגיות טובה יותר
7. הדיבר השביעי פתרון קונפליקטים, לא צבירתם
לא הולכים לישון עם רשימת תלונות.
מטפלים בנושא לא באדם.
8. הדיבר השמיני חברות לפני הכול
צחוק משותף, סודות קטנים, שותפות לדרך.
בן/בת הזוג הוא גם החבר הכי טוב.
9. הדיבר התשיעי צמיחה משותפת
לימודים, סדנה, טיול, יעד חדש.
קשר חי ניזון מהתפתחות.
10. הדיבר העשירי לבחור כל יום מחדש
זוגיות היא בחירה מודעת.
לא רק להישאר אלא להשקיע, לטפח ולאהוב מחדש
ולסיום:
זוגיות בריאה היא לא מושלמת היא מודעת, מכבדת, ומטופחת.
כמו אננס לפעמים יש קוצים, אבל מי שיודע לקלף… נהנה מהמתיקות.
שלכם באהבה
ד"ר הילה גבע אבירם ph.d

14/02/2026

בעיצומו של עולם סוער ומרובה אתגרים, אנו מזמינות אותך לעצור לרגע, להקשיב פנימה ולבחור בחיים.
מכללת מדיטבע מתחדשת מקום חדש ולימודים חדשים, ופותחת את שעריה ליום פתוח נשי ומעורר השראה,
המחבר בין גוף, נפש ורוח, מתוך הקשבה, חיזוק פנימי ובחירה מודעת בבריאות
כדרך חיים של קדושה ומשמעות.

13/02/2026

תודה ענקית לכל מי שטרח והגיע אתמול
חיממתם את ליבי והזכרתם לי למה בחרתי בדרך הזו.
סטודנטים ובוגרים יקרים של מכללת מדיטבע,
תודה על ההשתתפות, האהבה והאנרגיה הנהדרת:
פרחי באך – עם גלי כליף
ארומתרפיה – עם ענת מינדל
עיסוי רפואי – עם עודד אגאי
תודעה ומדע – עם ד"ר רונית אשכנזי
גאה בכולכם על הדרך, ההתמדה וההתפתחות
ובהמשך להרצאה "זוגיות ואננס"
מאחלת לכולנו בריאות, איזון ואושר.
שנזכה ליהנות מהפרי לעומק
גם מבעד לקוצים,
גם מהמראה, מהטעם,
ומהתכונות הבריאותיות הטמונות בו.
שלכם באהבה,
ד"ר הילה גבע אבירם Ph.D
מנהלת מכללת מדיטבע