19/06/2025
"די! אני לא יכול יותר! המחשבות לא עוזבות אותי" 😔
את המשפט הזה יצא לי לשמוע מיוסי (שם בדוי)
המחשבות חודרות לראש של יוסי מהרגע שהוא קם בבוקר עד שהוא הולך לישון....
המחשבות לא עוזבות אותו... המצוקה שלו מהם משגעת, מחרפנת, מתישה....
היום המחשבות מתעסקות באיזה שם לקרוא לעצמו.. לכל שם יש משמעות וזה הולך להשפיע עליו כל החיים..
במהלך החיים שלו כל פעם התוכן של המחשבות היה שונה, היום זה מחשבות על בחירת השם הנכון עבורו.. בעבר זה היה מחשבות על בחירת הבת זוג שלו...
כל פעם שמגיעות מחשבות הוא מנסה להרגיע אותם ע"י טקס שמרגיע... בבחירת השם שלו הוא נותן לעצמו כל פעם שם אחר אבל הוא שלם עם השם לזמן קצר...
בבחירת בת הזוג הוא עובר מזוגיות לזוגיות כי כל פעם יש לו ספק האם זאת הבת זוג הנכונה.. אבל בכל בחורה המחשבות חוזרות לו בחזרה... והספק נשאר..
כמה עוד אפשר לחשוב את המחשבות... להרגיש ספק... לעשות טקס שמרגיע לזמן קצר.. לבקש אישור מאנשים על השם שלו כדי להירגע אפילו לרגע, להרגיש ביטחון...
להתייעץ בנוגע לבת הזוג שהוא יוצא איתה, אולי משהו יפתור לו את המחשבות שגורמות לו לספק גדול....
אני ויוסי עברנו תהליך משותף, אני מאמין שכדי להצליח בתהליך רגשי/נפשי הכי חשוב זה הקשר בין המטופל והמטפל, לפני התהליך עצמו.
אז מה היה בתהליך אתם שואלים?
1. מילוי שאלונים- יוסי קבל למלא שאלון עוד לפני המפגש הראשון כדי שנוכל להבין ממה הוא סובל, האם רק ocd או משהו נוסף. כדי שנוכל למצוא את הטיפול הנכון ביותר עבורו.
2. מניעת בצוע של טקסים- הבנה שהטקסים שהוא עושה מרגיעים אבל רק לזמן קצר, בטווח הארוך הם רק משמרים את המצוקה.
ולכן מניעה של טקסים תעזור להפחית את המצוקה בטווח הארוך.
3. חשיפות, טריגרים, אישורים- ניטור יומי של הטקסים, האישורים, והמחשבות שהוא חווה במהלך היום כדי ליצור חשיפות שמותאמות לו, בנוסף הבנה של התוכן של המחשבות של הocd כדי לבנות חשיפות מתאימות לו והדרגתיות.
4. מיינדפולנס,act- שימוש בכלים מהגל השלישי בcbt כדי לקבל את המחשבות, לא לפחד לשמוע אותם גם אם הם מעלות ספק, ולקבל את המחשבות ולא להילחם בהם. בנוסף ביצוע של תרגילי מיינדפולנס בפגישות
5. קבוצת ווטסאפ משותפת- במידה ולמטופל קשה לבצע את החשיפות והוא צריך תמיכה, אני פותח קבוצה משותפת שבה הוא כותב שביצע את החשיפה ויכול גם לשאול שאלות במידה והוא לא הבין, אני מאוד מאמין בתמיכה גם בין הפגישות.
שמי רונן אשר, אני בעל תואר שני בייעוץ חינוכי ומתמחה בטיפול קוגנטיבי התנהגותי
הקליניקה שלי נקראת cbtbalance כי אני מאמין שאפשר להגיע לחיים מאוזנים!
במידה ואתה חושב שהטיפול יכול להתאים לך אשמח שתשאיר לי הודעה בהודעה במסנג'ר 📩
או
רשום למטה 👇 👇 👇 👇
את המילה "איזון" בתגובות ואשלח אליך הודעה במסנג'ר של פייסבוק בשביל לבדוק לעומק האם התהליך שלי הוא באמת המתאים ביותר עבורך.
