צביה - דיאטנית קלינית, מרצה בכירה ומנחת סדנאות

10/08/2025

הכתבה שכל אישה מעל גיל 40 חייבת לקרוא❣️

https://www.zviadiet.co.il/post/תזונה-בגיל-המעבר

06/08/2025

שמעתם שבסופ"ש הקרוב מגיע אלינו גל חום קיצוני שלא נראה כאן יותר ממאה שנה ?!☀️🔥

כדי לעבור אותו בשלום – חייבים להקפיד על שתייה נכונה.
כי כשחם באמת – מים הופכים להיות מצרך חובה, לא המלצה.

אז אספתי בשבילכם את כל הטיפים והטריקים שיהפכו את שתיית המים שלכם להרבה יותר קלה, טעימה ובריאה.

יש לכם עוד טיפים?
תהיו חברים ותשתפו בתגובות 🫶

https://www.zviadiet.co.il/post/איך-לשתות-יותר-מים

31/07/2025

אתם נמנעים לאכול בשר בימים שבין המיצרים?

אז זאת הזדמנות מעולה להכיר ולהתיידד עם הטופו 🤍

מעט מדי אנשים מכירים את הטופו וכל כך חבל 😞
בקליניקה אני מבינה שאנשים לא אוכלים טופו מכל מיני סיבות:
הוא חסר טעם וריח
לא מתחברים למרקם
לא יודעים מה לעשות איתו
מפחדים שטופו מסרטן…

אז הנה, קבלו את הההההכתבה שתפתור לכם את כל הסיבות האלה…והלוואי שתנצלו את בין המיצרים לפחות לנסות לאכול אותו…
מי יודע, אולי תהיה זאת תחילתה של ידידות מופלאה ובריאה 💪🏽🤍

https://www.zviadiet.co.il/post/כלמהשרציתםלדעתעלטופוכוללמתכוניםעםטופו

29/07/2025

איפה אתם יושבים בחדר האוכל בבית המלון?
הטיפ השלישי ♥️♥️

27/07/2025

חופשות הקיץ בשיאן, הנה לכם טיפים איך לשמור על תזונה נכונה במהלך החופשה🤔

21/07/2025

✨ תעודת סיום מרגשת במיוחד ✨

אני שמחה ונרגשת לשתף אתכן ברגע אישי ומקצועי חשוב.
השבוע קיבלתי תעודת סיום על לימודי התמחות בתזונה בגיל המעבר.

כדיאטנית קלינית וגם כאישה בעצמי בגיל המעבר, אני יודעת עד כמה התקופה הזו עשויה להיות מבלבלת, מתסכלת ולעיתים גם לא מובנת – לגוף, לנפש ולבריאות בכלל.

לכן היה לי כל כך חשוב להעמיק, ללמוד ולהתמקצע – כדי שאוכל לתת לכן, המטופלות שלי, את הליווי המדויק, המקצועי, המבוסס והמותאם ביותר לשלב המשמעותי הזה בחיים.

🔸 שינויים הורמונליים
🔸 עלייה פתאומית במשקל
🔸 השמנה ביטנית
🔸גלי חום
🔸 עייפות, עצבנות, עצב ודכדוך
🔸 ירידה בצפיפות העצם
🔸 שינה לא סדירה
🔸 ירידה במסת השריר
🔸 ועוד ועוד…

(ישנם כ 120 סימפטומים שונים…)

זה לא “עוד שלב” – זה שלב שדורש תשומת לב, הבנה מקצועית, הכלה ובעיקר: התאמה תזונתית חכמה ונכונה לאחד השלבים הכי חשובים ומשמעותיים בחייה של אישה 🫶

📍 אם את בגיל 40+ ומרגישה שמשהו השתנה – את לא מדמיינת!
אני כאן כדי ללוות אותך ולעזור לך להרגיש טוב, לחזור לאיזון, להבין מה הגוף שלך צריך עכשיו ולהתחבר אליו מחדש.

📩 מוזמנת לפנות אליי לשיחת ייעוץ ראשונית

📸 מצרפת בגאווה את תעודת הסיום שלי – כי ידע זה כוח, ובעיקר כשמדובר בבריאות שלכן 💚

20/07/2025

15/07/2025

סיכום שנה במרכז פסגה פתח תקוה 💚

מכירים את מרכז פסגה?
מרכז פסגה הוא מרכז לפיתוח מקצועי לאנשי חינוך בפתח תקוה שחרט על דגלו את החזון לפתח, להעשיר ולתת ערכים רבים וחשובים לאנשי החינוך.

בשנה האחרונה הם הקימו מרחב פעילות חדש שמטרתו לקדם את בריאותם של צוותי החינוך בעיר ובמסגרת זו קיימנו הרצאות רבות בנושאי תזונה נכונה ואורח חיים בריא.

זכיתי לעבוד עם הצוות המקצועי והמקסים של מרכז פסגה ולהכיר כמות נכבדה של אנשי חינוך מעולים שהגיעו למפגשים מתוך רצון לדאוג לבריאותם ולהעשיר את הידע שלהם בנושא תזונה ואורח חיים בריא, לרכוש מיומנויות חדשות בתחום, לסגל הרגלים בריאים ולחיות טוב יותר.

תודה על הזכות שניתנה לי 🙏

כדיאטנית שמקדמת פרוייקטים של קידום בריאות בחברות וארגונים אני מאחלת לעוד ועוד מקומות עבודה לפעול בנושא הכל כך חשוב ומוערך הזה 🫶

ומאחלת לכל צוותי החינוך, התלמידים וההורים חופשת קיץ נפלאה ובריאה 😎💚

13/07/2025

טסים לחו״ל בקרוב?
חוששים לחזור עם עוד כמה קילוגרמים?

הכתבה הזאת בדיוק בשבילכם 🎯
מוזמנים גם לשתף אותה עם כל מי שטס בקרוב

טיסה נעימה וחופשה מדהימה 🏖️

https://www.zviadiet.co.il/post/טסים-לחו-ל-איך-לטייל-בחול-ולא-לעלות-במשקל-המדריך-המלא

09/07/2025

06/07/2025

סידן הוא אחד המינרלים החשובים ביותר בגופנו – והוא חיוני לגופינו בכל מעגל החיים.

למרות שהוא נמצא בשפע במזון, מחקרים מראים שחלק גדול מהאוכלוסייה אינו מגיע לצריכה מספקת של סידן ביום מהמזון.

איך נוכל לדעת האם חסר לנו סידן בגוף?
כמה סידן עלינו לצרוך ביום מהתזונה?
מאילו מזונות ניתן לקבל סידן?
איך ניתן לשפר את ספיגת הסידן מהמזון?
האם תוספי סידן נחוצים?

איבוד מסת העצם מתחיל הרבה לפני שנרגיש בו – והתזונה שלנו יכולה לעשות את ההבדל.

בכתבה החדשה בבלוג שלי אני נותנת את התשובות לכל השאלות ומסבירה למה סידן הוא כל כך חשוב, איך נראית תזונה עשירה בסידן, ואיך עושים את זה נכון.

https://www.zviadiet.co.il/post/תזונה-עשירה-בסידן-למה-זה-חשוב-ואיך-עושים-את-זה-נכון