19/03/2024
אושר ושמחה - הבסיס לבריאות הנפשית והגוף 🌟
האם חשבתם אי פעם על הקשר העמוק בין האושר והשמחה לבריאותנו?
בעולם המודרני, אנו נוטים להתמקד בדיאטות מורכבות, בתוספי ויטמינים, ובתוכניות אימון מתקדמות כדי לשפר את בריאותנו. אך האם חשבתם על המרכיב הבסיסי ביותר - המצב הרגשי שלנו. מסתבר שלרובינו יש נטייה להתעלם ממצב הרוח שלנו.
אושר ושמחה הם כמו תבלינים קסומים שמוסיפים צבע וטעם לחיים שלנו. כשאנחנו מרגישים מאושרים ושמחים, מצב הרוח שלנו מתחזק וזה משפיע ישירות על בריאותנו הפיזי.
מחקרים רבים הראו כי אנשים שמרגישים בנוח עם עצמם ושמחים יותר נוטים לחוות רמות נמוכות ומאוזנות יותר של לחץ דם, חווים פחות תחושות של דיכאון וחרדה ואנרגטיים יותר, בריאים יותר וישנים טוב יותר.
אז איך אפשר לטפח יותר אושר ושמחה בחיים היומיומיים שלנו?
להעריך את הרגע הנוכחי: נאזן את מרוץ החיים ונתרגל להיות ברגע הנוכחי. לפעמים פשוט לנו להתבלבל בין מה צריך ומה רוצים באמת. חשוב לתת לעצמנו זמן להעריך את הדברים הטובים שיש לנו תופתעו לגלות כמה מהר תחושת השמחה יכולה לעלות.
קשרים חברתיים : הקשרים החברתיים משמעותיים מאוד למדד רמת האושר שלנו. הם נותנים לנו הרגשת שייכות, מעלים לנו את הביטחון ואת תחושת האהבה ומשפרים לנו את מצב הרוח. צאו לבלות עם חברים ומשפחה, תהיו חלק מקהילה, כשאנחנו בנתינה מפלס האושר תמיד יעלה
לתרגל חשיבה חיובית: לעתים לאנשים קל יותר להתמקד "במה אין" "מה חסר" "היה יכול להיות"...במקום להתמקד בחסר תתמקדו במה יש לכם ! אלו דברים טובים ונפלאים יש לכם בחיים ואתם מודים על קיומם. תתרגלו חשיבה חיובית ודמיינו את המציאות שאותה תרצו לחיות – תנסו מקסימום רמת האושר תעלה
זכרו, האושר והשמחה הם לא תמיד על ההצלחות הגדולות והאישיות. הם נמצאים ברגעים הקטנים והפשוטים ביותר של חיינו. לכן, גם בתוך תקופה מאתגרת במיוחד, בואו נזכור להעריך את מה שיש לנו ולחיות כל רגע עם אושר ושמחה.
שתפו אותי מה גורם לכם לאושר ושמחה?
טרי אדלר
מאמנת רגשית בNLP ונטורופתית לבריאות ואיכות חיים | דמיון מודרך | פרחי באך | אקסס בארס
בתמונה : רגע של אושר
