ליידיס סטודיו

16/03/2025

הבחירה בין אימון בבוקר או בערב תלויה בהעדפות האישיות ובסדר היום של כל אדם. אימון בבוקר יכול להעניק תחושת רעננות ולהתחיל את היום בצורה אנרגטית, כמו גם לשפר את מצב הרוח ולשפר את הריכוז במהלך היום.
מצד שני, אימון בערב עשוי להיות מתאים יותר לאנשים שמרגישים אנרגטיים יותר בשעות המאוחרות, או לאלה שמרגישים צורך לפרוק מתחים לאחר יום עבודה ארוך. כמו כן, אימון בערב עשוי לסייע בשיפור איכות השינה.
חשוב להתאים את זמן האימון לשגרה האישית ולוודא שהאימון משתלב בצורה נוחה בחיים היומיומיים.
עקביות והתמדה זה שם המשחק💪
#סטודיולנשים #נשיםחזקות #התמדה #התמדהבאימונים #התמדהזהשםהמשחק #התמדהמביאהתוצאות

13/03/2025

חשוב לבצע אימוני כוח ולשלב אותם בשגרת הכושר מאחר והם תורמים רבות לבריאות האישה. לביצוע אימוני כוח יש יתרונות משמעותיים לשרירים בגוף ולחיזוק מערכת שריר השלד אשר אמורה לתמוך בנו בעת ביצוע פעולות שונות במהלך החיים.

מה הם היתרונות של ביצוע אימוני כוח?💪
ירידה בהיקפים – באמצעות אימון של קבוצות שרירים גדולות בגוף, אפשר לחטב את הגוף ולעצב אותו בצורה עדינה מאחר שהגדלת השרירים תורמת מאוד לירידה באחוזי השומן בגוף אשר גורמת גם לירידה בהיקפים.
חיטוב – ירידה באחוזי השומן והגדלה של השרירים תורמת למראה אסתטי יותר של הגוף. אפשר להגיע לתוצאות חיטוב באמצעות אימון אזורים ספציפיים כמו חיטוב הישבן או הזרועות בעזרת ביצוע תרגילים המיועדים לשרירים אלו בלבד.
בריאות הנפש – אימוני כוח יעילים מאוד בשיפור הבריאות הנפשית מאחר והם עוזרים להפחית לחץ, מתח וחרדות שונות ותורמים מאוד לשיפור הביטחון העצמי.
יציבה – חיזוק של שרירים גדולים בגוף ושרירי השלד ישפר את פעילות גופנו ואת טווח התנועה שאליו נוכל להגיע, דבר זה יסייע לנו בביצוע פעילויות שונות ביום-יום שלנו ויפחית את הסיכויים שלנו להיפצע מעומסים שונים על הגוף. #אימוןכוחנשים #סטודיולנשים #סטודיוכושרלנשים #נשיםחזקות

11/03/2025

זומבה לנשים בליידיס סטודיו פתח תקווה💃
בואי להתמכר לקצב הלטיני, לתת לגוף שלך לזוז ולהשתחרר
אימון מושלם בו תתחזקי, תשפרי סבולת לב ריאה ותשרפי קלוריות באווירה סוחפת.
שיעורי הזומבה עם .perez מתקיימים בימים:
ראשון 20:30-21:20
רביעי 09:10-10:00
שישי 09:10-10:00
מתאים לכל אחת ובכל גיל ללא צורך בניסיון ריקוד קודם.
בואי לנסות ולחוות בעצמך, מקסימום תתמכרי😃 #זומבה #זומבהנשים #זומבהפיטנס #זומבהישראל #כושרנשים #אימוןנשים

07/03/2025

#סטודיולנשים #סטודיולנשיםבלבד #ליידיססטודיו 💪

06/03/2025

חדש בליידיס סטודיו 💃
@
#ניה #ניהישראל #כושרנשים #אימוניםלנשים

24/02/2025

בין כל העומס והרגעים הקשים שאנחנו חווים, יוגה היא המקום שלנו לנשום, לעצור ולחזור לעצמנו.
אני מזמינה אותך היום ב18:00 לתת רגע לעצמך 🧘‍♀️
#יוגה #יוגהלנשים #אימוניםלנשים

19/02/2025

06/12/2021

מערכת שיעורים מעודכנת💪

01/08/2021

יום ראשון הגיע💪
זה הזמן שלך לגרום לשבוע שלך להיות נפלא!
רוצה להצטרף? הקליקי כאן>>
https://bit.ly/3xfAwmk

29/07/2021

תשקיעו בעצמכן😍

26/07/2021

המערכת החדשה והמעודכנת🍉

25/07/2021

סקוואט הוא "מלך תרגילי הכושר" מכיוון שהוא תרגיל מאוד פופולארי וכמעט כולם משתמשים בו.
הסקוואט הוא תרגיל יעיל ונוח לביצוע, הוא מחזק מגוון רחב של שרירים :שרירי הרגליים ,הישבן ,השרירים המייצבים ואפילו מונע כאבי גב. מוכנה לעבוד קשה ולראות תוצאות? כתבי לנו כאן ונחזור עם כל הפרטים❤

23/07/2021

יום אהבה שמח לכל מתאמנות ליידיס סטודיו❤❤❤

22/07/2021

מערכת שעות העדכנית שלנו🍉

18/07/2021

להתאמן בקבוצה זה לא רק כיף יותר - זה גם בריא יותר! מחקרים מצאו שאנשים שהתאמנו יחד הגיעו להישגים בריאותיים גבוהים יותר מאנשים שהתאמנו לבד.
בואו תצטרפו אלינו😍

15/07/2021

הגיע הזמן להשקיע בעצמכן, אתן חשובות לא פחות מהאהובים שלכם.
עכשיו תורכן😍

11/07/2021

אין מה לעשות, זו פשוט עובדה - גוף האישה והתפקוד שלו פשוט שונה לחלוטין משל גבר! 👩‍🦰
מגיע לכן להנות מאימונים שמותאמים לכן ולצרכים שלכן בצורה מדוייקת
רוצות להצטרף? הקליקו כאן>>
https://bit.ly/3xfAwmk