גהה המרכז לבריאות הנפש

11/08/2025

היום, ב , אנחנו במרכז לבריאות הנפש גהה מזכירים שלכל נער ונערה מגיע מרחב בטוח לשתף, לשאול, לטעות ולצמוח.
לא כל מי שמתמודד.ת צריך "לשרוד בשקט". לפעמים שאלה אחת, כמו "איך את.ה מרגיש.ה?" יכולה לשנות מסלול.

ואם אתם.ן כאן, אלה.ו שמחפשים.ות כיוון, חופרים.ות עם חברים.ות, מתלבטים.ות, מרגישים.ות לפעמים בעננים ולפעמים קצת קורסים.ות.
אנחנו פה כדי להזכיר: אתם.ן לא לבד.

לפעמים זה מרגיש שכולם.ן מסתדרים.ות ורק את.ה תקוע.ה לפעמים שומעים "עזבו שטויות", כשכל מה שבא לך זה פשוט שיקשיבו.
אז אנחנו פה להזכיר:
לדבר זה לא חולשה – זו עוצמה.
לבקש עזרה זה לא דרמה – זה צעד חכם.

במרכז לבריאות הנפש גהה אנחנו רואים אתכם ואתכן.
את הלבטים, הלחץ, הרגש, הקצב שלכם ן.
גם אם הכול מרגיש מבולגן, יש דרך לצאת מזה.

🗨️ שיחה אחת יכולה לשנות הכול. אל תשאירו את זה בבטן.
אנחנו כאן בשבילכם.ן

09/08/2025

💗 ט"ו באב בגהה 💗

אהבה יש בכל מיני צבעים, צורות ודרכים, אבל היא תמיד מתחילה במקום אחד: מבפנים.

ביום האהבה הזה, אנחנו מזכירים לעצמנו ולכם:
יש בי הכול
הכוח לאהוב, לקבל, לסלוח, להציב גבולות וגם לבקש עזרה כשצריך.

ט"ו באב שמח מאיתנו,
צוות המרכז לבריאות הנפש גהה 💙

04/08/2025

חיית שירות היא לא רק כלב, היא עוגן 🐶⚓️

היום מציינים ברחבי העולם את 🐾*
בגהה אנחנו רואים את הכוח שיש לחבר נאמן על ארבע: כלבים שמסייעים בהתמודדות עם חרדה, PTSD, קושי רגשי, במקצועיות, חמלה וסבלנות.

כלבי הסיוע הם גורם טיפולי משמעותי, שמספק תחושת ביטחון, קביעות ואהבה ללא תנאים למטופלים ולצוותים שלנו.
במילים פשוטות? הם מצילים חיים.

בגהה אנו מאפשרים כניסה של חיות שירות כחלק בלתי נפרד מהטיפול, למטופלים, מלווים ומבקרים. (בהתאם להנחיות)
אנחנו מאמינים שהחיבור בינינו לבין בעלי חיים, הוא חלק מהדרך לשיקום וריפוי.

🦮 תודה לחברים על ארבע 💙

לצפייה בהנחיות נגישות כניסת חיית שרות לגהה 👇🏼 https://share.google/5wwUG9LSiwuNuVQov

30/07/2025

🍟🍔 ג'אנק פוד ובריאות הנפש. מה בכלל הקשר, אתם שואלים?

כולנו אוהבים להתפנק מדי פעם עם בורקס חם וטעים שיצא מהתנור ומריח מדהים, פיצה פריכה עם אקסטרה גבנ"צ, שקית חטיף מלוח (ולאחריו אולי גם מתוק...) או המבורגר עסיסי עם תוספת צ'יפס פריך וחם. זה כיף וטעים!

אבל,

מחקרים מראים קשר הדוק בין תזונה ובין מצב הרוח והבריאות הנפשית. צריכה מוגברת של מזון אולטרה מעובד, העשיר בשומן, מלח ובסוכר, עלולה להשפיע על רמות האנרגיה שלנו, לגרום לקשיי ריכוז, עייפות מוגברת ואף קשורה בהגברת תסמינים של חרדה ודיכאון.

המזונות האולטרה מעובדים וה"ג'אנק פוד" מזיקים לא רק לבריאות הפיזית שלנו, אלא גם לבריאות הנפשית שלנו.

אז מה עושים? מוותרים על כל מה שטעים לנו?😳

ממש לא!😉

הפתרון הוא לא לוותר על מאכלים אהובים, אלא למצוא את האיזון הנכון וללמוד כיצד לשלב אותם באורח חיים בריא ומאוזן.

ככלל, נעדיף מזון על-פני חטיפים וממתקים.

כך למשל: תזונה מאוזנת לכל אורך השבוע - עשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבונים איכותיים ושומנים ושמנים מומלצים. בערב מוגדר נחליט על "ערב פיצה" ונאכל בהנאה משולש או שניים עם תוספת ירקות על הפיצה או ליד (: . לאחר מכן נמשיך בשגרת האכילה המומלצת.

כך ניתן ליהנות ממזונות אהובים, ולצד זאת לאכול מזונות מזינים התורמים לבריאות הפיזית והנפשית שלנו.

רק בריאות!

היחידה לתזונה ודיאטה, בית החולים לבריאות הנפש "גהה".

28/07/2025

בוקר של בריאות בגהה! 🌿
פתחנו את הבוקר בפעילות חגיגית ומפנקת לכבוד 💚

התחלנו בכיבוד בריא ודברי פתיחה של מנהל בית החולים
״בריאות הגוף והנפש שזורות זו בזו. אנחנו כאן לא רק עבור המטופלים, אלא גם בשביל העובדים והעובדות. שמרו על עצמכ.ן, אנחנו דואגים שתהיו בריאים.ות, כל השנה.״
מדברי מנהל בית החולים, פרופ' אמיר קריבוי

ומשם המשכנו לשלל תחנות של פינוק ורווחה:
✨ עיסוי מפנק
🩺 בדיקות סוכר, לחץ דם ומשקל
🧘‍♀️ פינת מתיחות והרפיה
🎨 פעילות חווייתית באמנות
🧘‍♂️ מכירת בגדי אלו-יוגה
🌿 ייעוץ וטיפול עפ"י עקרונות הקבלה
🥗 ולקינוח, ארוחת צהריים בריאה במיוחד

שמחנו לראות את הצוותים שלנו עוצרים לרגע של נשימה, פינוק ודאגה לעצמם, כי גם מי שמטפל, צריך רגע של טיפול.
תודה לכל מי שלקחו חלק ביום הזה.
תודה מיוחדת לצוות חוסן, דיאטניות, מטבח ועופרה פיקמן על ארגון היום 🙏🏻

מגיע לנו! 💙

23/07/2025

איך מדברים עם ילדים.ות על מיניות?

הרבה הורים שואלים את עצמם מתי נכון להתחיל, איך לגשת לשיחה ובאילו מילים להשתמש.

שיח פתוח, מואם ובגובה העיניים, הוא מפתח לחינוך מיני בריא, לבניית אמון והגנה על הילדים.ות.

בסרטון הבא, מסבירה יפית טדלה, פסיכולוגית קלינית ממחלקת ילדים ונוער במרכז לבריאות הנפש גהה, איך עושים את זה נכון:
איך לזהות סימנים שמעידים על פגיעה
איך לייצר מרחב בטוח לשאלות
ואיך לשמור על תקשורת פתוחה ולעזור להם להיות מוגנים

הידע הוא כוח, עבורכם.ן וגם עבור הילדים.ות

20/07/2025

איך עובר הזמן עם הילדים.ות שיצאו לחופש הגדול?
קראו לכם.ן בקייטנה לשיחה?
מתי התנהגות מוגדרת חריגה?
מתי פונים לעזרה מקצועית ולמי פונים? ומה קורה בתהליך האבחון אצל ילדים?

האזינו לדר' מרים פסקין, פסיכיאטרית ילדים ונוער, מנהלת מחלקה י' (מחלקת יום ילדים) במרכז לבריאות הנפש גהה, לשיחה בנושא קשיי התנהגות אצל ילדים.ות בגילאי הגן (2-6).

יחד נבין מה הסיבות האפשריות לפערים בהתנהגות בין הבית ומסגרת הגן ואיך מתמודדים עם זה.

להאזנה לחצו >>>

Listen to this episode from קול הנפש on Spotify. בפרק הרביעי מארחת שלומית ויזנר, אחראית הדיגיטל של המרכז לבריאות הנפש גהה, מקבוצת כללית, את דר' מרים פסקין, פסיכיאטרית ילדים ונוער, מנהל....

17/07/2025

בין 😍 ל 😢 האימוג'י הפך לחלק מהשפה הרגשית של כולנו. ציור אחד שמעביר תחושה. ועדיין, יש רגשות שקשה לתאר באימוג'י.

במציאות המורכבת של השנה האחרונה, רבים מאיתנו מתמודדים.ות עם מצוקה נפשית, חרדה או סימנים של פוסט-טראומה.
גם אם כלפי חוץ אנחנו שולחים.ות סמיילי, בפנים לפעמים מרגישים.ות אחרת לגמרי.

פוסט-טראומה לא תמיד נראית. לפעמים היא מתבטאת בשתיקה, קושי להירדם, דריכות מתמשכת או עצב.

ב 'י עצרו לרגע, תרגישו באמת, וזכרו שיש מקום לכל רגש. גם אם אין לו אימוג'י מתאים.

ואם אתם.ן או מישהו.ן שאתם.ן אוהבים.ות מתמודד.ת, אל תישארו עם זה לבד. יש טיפול. יש תקווה. אנחנו כאן בשבילכם.ן. 💙

14/07/2025

לפעמים היא נראית בדיוק כמו בומרנג, היא חוזרת שוב ושוב, בלי התראה.
סיטואציות יומיומיות, קולות, ריחות או מחשבות עלולים לעורר מצוקה, פחד, כעס או עצב.

לפעמים זה מרגיש ש"הזמן קפא"
אירוע קשה שחולף, אבל נשאר איתנו. חוזר בלילה, מופיע בריחות, בצמרמורות, ברגעים הכי לא צפויים.

התגובה הנפשית למצבים קשים ("לקפוא במקום", כפי שמרמז הכדור הקפוא עם סימן ה-Pause) לא קשורה לחולשה, זו תגובה אנושית טבעית, שיכולה לקרות לכולם: נשים, גברים, חיילים, אזרחים, ילדים ומבוגרים.

מי עלול "לקפוא במקום"?
כל אחד ואחת. נשים, גברים, חיילים, אזרחים, ילדים, מתבגרים ומבוגרים.

תגובה של קיפאון, הימנעות או נסיגה, אינה חולשה.
זו תגובה אנושית, טבעית ולעיתים חלק מתגובה פוסט-טראומטית.

זכרו, זו לא חולשה, זו תגובה אנושית.
ויש טיפול, יש תקווה.

במציאות הישראלית, רבים חווים.ות תסמינים של פוסט טראומה, גם בלי שאובחנו רשמית.
הדבר החשוב ביותר: אתם.ן לא לבד. יש איך להתמודד. יש עם מי לדבר.
במרכז לבריאות הנפש גהה, אנחנו כאן בשבילך עם מומחים.ות בטיפול בטראומה, גם בתקופות מתמשכות של לחץ.
אנחנו פוגשים כאן את הגיבורים והגיבורות שנמצאים בדיוק בנקודה הזו ועוזרים להם להפשיר בקצב שלהם.ן.

הצעד הראשון: להבין שאת.ה לא לבד.
הצעד הבא – לפנות.

אפשר ללמוד להתמודד.
אפשר לחזור לנשום.

אנחנו בגהה כאן בשבילכם.ן.
חייגו 3751* מתחם אולימפיה לטיפול בטראומה ומשבר

07/07/2025

ברכות חמות לצוותי המחקר והחדשנות של המרכז לבריאות הנפש גהה על זכייה מרגשת במענק ייחודי מטעם Clalit כללית Clalit Innovation

הפרויקט הזוכה, בהובלת הדס הרצוג מנור ונעה מנקס כספי, עוסק בפיתוח כלי חכם לזיהוי מטופלים הנמצאים בסיכון לאשפוז פסיכיאטרי חוזר, ומתן המלצה אוטומטית ליצירת קשר טיפולי מבעוד מועד.

היוזמה החדשנית הזו בולטת במיוחד בפוטנציאל שלה לשפר את הרצף הטיפולי, לצמצם אשפוזים חוזרים ולסייע לאלפי מתמודדים.ות לשמור על יציבות ובריאות נפשית לאורך זמן.

גאים.ות בא.נשי המחקר והשטח שלנו, שמובילים.ות שינוי אמיתי. ברגישות, בידע ובתשוקה לעשייה משמעותית.
יישר כוח!

26/06/2025

הצצה אל מאחורי הקלעים של המיון בגהה

איך נראה קו החזית של בריאות הנפש בימים רגילים, ועל אחת כמה וכמה בימי חירום?
בכתבה ששודרה ב כאן יש הצצה לפעילות מיון גהה, המקום בו מטופלים מגיעים לעיתים ברגעים הקשים ביותר בחייהם, ומקבלים מענה מקצועי, רגיש, ובלתי מתפשר.

ד"ר פישל מנהל מחלקה ג, וד"ר אהוד ברגר מנהל יחידת המיון, מספרים על האתגרים, האחריות הכבדה, והעבודה היומיומית סביב השעון של צוות המרכז - פסיכיאטרים, אחיות.ים, פסיכולוגים.ות, עובדים.ות סוציאליים.ות, מזכירות ומאבטחים.ות, כולם שותפים למשימה אחת: שמירה על חיי אדם ובריאות הנפש.

לצפייה בכתבה (החל מדקה 5:42):

View the shared item here.

25/06/2025