ציפי גנן - פלדנקרייז תנועה שלווה

ציפי גנן - פלדנקרייז תנועה שלווה ציפי גנן, מומחית ליציבה, מאסטרית בתנועה, מוסמכת בשיטת פלדנקרייז מתמודדת בשמחה עם טרשת נפוצה מאז 2005. יו"ר אגודת המוסמכים בשטית פלדנקרייז

כמה שעות ישיבה יש לך ביום?

כמה שעות תנועה יש לך ביום?

כמה פעמים תופס אותך כאב ומשבית אותך לשעות ולפעמים לימים?

כמה פעמים מצאת שהכאב מונע ממך לעשות דברים שבא לך כמו להרים את הילד? לשחק איתה על הרצפה? לרוץ? ללכת לעבודה?

כמה שעות השקעת עד היום בלטפל בעצמך?

הנה התשובות שלי לשאלות הללו, נכון לשנת 2000:

אני עורכת דין, אני יושבת בין 8 ל10 שעות ביום.

עיקר התנועה שלי היא מהבית לרכב לגן /בית ספר, רכב

עבודה, רכב מכולת. סה"כ תנועה כשעה ביום.

הכאב משבית אותי לעתים מזומנות. אני באה הביתה מהעבודה נשכבת על הרצפה ובוכה מכאבי גב. מתי הם כבר יעלמו? כך ד""א סבלתי 3 שנים תמימות.

המון פעמים אני לא יכולה לעשות מה שבא לי. לשבת על הרצפה זה לא רלבנטי בכלל, לרוץ כבר שכחתי מה זה, אני מחסירה מעט ימי עבודה, כי יש לי ילדים, והמחלות שלהם כילו לי את ימי המחלה, אבל הכאבים הורסים לי את הבריאות והשמחה.

השקעתי בעצמי המון, הלכתי לפיזיוטרפיה, הלכתי להתעמלות בריאותית, קיבלתי תרופות, עשיתי מסאז'ים. כלום לא עזר לי.

עד שהגעתי לפלדנקרייז. ביום אחד, כמו בסיפורי אגדות, הכאב חלף עבר לו. אחרי כשנה החלטתי לעשות הסבה מקצועית, למדתי להיות מורה לפלדנקרייז, ומאז אני עוזרת לאחרים להעלים את הכאב מחייהם, ולחיות חיים טובים נורמלים ללא כאבים.

אני אוהבת לעבוד עם אנשים צעירים, שיש להם כאבים כמו שלי היו, שסובלים ממה שאני סבלתי, ורוצים כמוני לחיות חיים בלי כאב.

אשמח לעזור לכם.

ציפי גנן, מורה לפלדנקרייז שרוצה שיהיה לכם טוב. רק טוב.

לפלדנקרייז יש שיעור שנקרא הרמות אפסיות.איך אתרגם את המילה "אפסיות" לאנגלית? Zerofied? Nanomovement?לא יודעת, וזה סתם שעש...
13/05/2025

לפלדנקרייז יש שיעור שנקרא הרמות אפסיות.

איך אתרגם את המילה "אפסיות" לאנגלית? Zerofied? Nanomovement?

לא יודעת, וזה סתם שעשוע אינטלקטואלי, כי את השיעור, או יותר נכון את השעשוע שלי בו, אלמד בהשתלמות למורות.

בינתיים, מרימה לכם להנחתה.

איך תתרגמו?

22/04/2025

שנים אהבתי יותר להעביר שיעורים אישיים, כי הם התאימו לטבע שלי, שלא מאוד אוהב תכנון.

בצוק העתים אני מתמקדת כעת יותר בשיעורים בקבוצה.

אז איך הטבע שלא אוהב תכנון, מתמודד עם הצורך "להכין שיעור"?

אני בעיקר מדמיינת אותו. שוכבת על הרצפה. מרגישה את הגוף ומדמיינת את מהלכי השיעור. ולפעמים גם מוצאת את עצמי עושה אותו מהקלטה.

לשמחתי, הנסיון והידע מסייעים בידי לבנות שיעורים שלדעתי ולדעת תלמידותי, הם שיעורים טובים.

השבוע, התמקדתי בתנוחה לא הרגלית של הרגליים. אפשר להעמיק בנושא של אלו שרירים עובדים - ועובדים, איך השלד נע, מה מתרחש בגוף

ואפשר סתם לעשות את השיעור ולהנות

כשעשיתי אותו מההקלטה, נרדמתי תוך כדי. נרגעתי לגמרי.

מצרפת קישור לשיעור בתגובה הראשונה. מי שרוצה מוזמן לעשות

כשפתחתי את הקליניקה, הלכתי ללמוד שיווק.המומחים ממליצים להתמקד בקהל היעד. בכאב שלו. במה שמפריע לו.לא אהבתי להתעסק רק בכאב...
17/04/2025

כשפתחתי את הקליניקה, הלכתי ללמוד שיווק.

המומחים ממליצים להתמקד בקהל היעד. בכאב שלו. במה שמפריע לו.

לא אהבתי להתעסק רק בכאבים. לא פיזיים ולא אמורפיים. רציתי לעסוק באנשים דומים לי, שהתנועה מביאה להם שקט ושלווה.

במהלך השנים והתפתחות המחלה, קהל היעד שלי לבש צורה ופשט צורה. השתנה מעט, אבל תמיד עסק באנשים עם קושי. זה עם כאב גב, ההיא לא יכולה ללכת, אלו חולים במחלה כרונית, וההם ממש לא בטוחים מה מציק להם - אבל זה שם.

וכעת, אני בגיבוש של קהל יעד חדש.

לא של קלינקה, אלא של שימור יכולות. אני קמה בבוקר ומתחילה בשימור. פה עבודה על הגפיים, פה על כפות הידדים. פה פוסעת, שם משחקת במילים.

ולכל העבודה הזו כנראה "אני" זה לא סיבה מספקת. האדם מחפש משמעות אמר ויקטור פרנקל.

והמתמודד מחפש קהל יעד. עבור מי כל המאמץ הזה ישתלם.

אתמול, ישנו אצלנו שתיים מקהל היעד.

אחת מהן כאן התמונה.

קהל יעד למופת.

הוי כל צמא לכו למיםואין מים אלא תורהותורה זו מהי? מזה כעשור אני פעילה בוועד אגודת המוסמכים בשיטת  #פלדנקרייז.חלק מהזמן כ...
04/04/2025

הוי כל צמא לכו למים

ואין מים אלא תורה

ותורה זו מהי?

מזה כעשור אני פעילה בוועד אגודת המוסמכים בשיטת #פלדנקרייז.

חלק מהזמן כחברת ועד, וחלק כיו"ר הוועד.

אני נפרדת כעת מהתפקיד.

זו התורה.

ומה שכרה?

הבנת המקצוע, הבנת האדם, הבנת האני.

זו שכרה.

נפרדת אבל לא הולכת לשלום.

התורה ושכרה באמתחתי.


מובילה אותי להרבה מקומות, וזה אחד מהם

אצא לשדהכי הגפן פרחההסמדר פתחהרימון הנץהטבע חוגגהכל כל מסודר לכאורה.בשלב הזה, צריך זכוכית מגדלת להבחין בביצי הכנימהבאבקנ...
02/04/2025

אצא לשדה
כי הגפן פרחה
הסמדר פתח
הרימון הנץ

הטבע חוגג

הכל כל מסודר לכאורה.

בשלב הזה, צריך זכוכית מגדלת להבחין בביצי הכנימה
באבקנים המעופפים

והרבה סבלנות כדי לטעום את כל הטעמים.

וכך מתגלה לנו סוד

בתוך הסדר יש כאוס שדורש הכרה בקיומו. חיפוש מתמיד, והפרס, לכשמגיע, לאחר ציפיה, גובה את מידת הסבלנות.

יצאתי לשדה, ראיתי חרציות, תורמוסים,שפני סלע, צבאים

יצאתי לשדה לסדר מחדש טונוס שרירי, מקצב צעידות

יצאתי לשדה לסלק מכשול לגלות יופי

יצאתי לשדה
אלין בכפרים
אשכים לכרמים

ואראה
שהגפן פרחה
הסמדר מעט לפני פתיחה
הרימון טרם הנץ

אצא לשדה
ואראה שהטבע חוגג

אביב שמח

השימור

הביטוי נאום לפנתיאון, הוא ביטוי שגור בפינו, אלפי שנים אחרי שנאמו שם את הנאום האחרון.כך גם הליכה לקנוסה, קריעת ים סוף, סו...
31/03/2025

הביטוי נאום לפנתיאון, הוא ביטוי שגור בפינו, אלפי שנים אחרי שנאמו שם את הנאום האחרון.

כך גם הליכה לקנוסה, קריעת ים סוף, סוס טרויאני, וגם אתה ברוטוס? טוב למות בעד ארצנו ועוד

ביטויים שונים מנציחים ארועי וסיפורי עבר בשפתינו.

די שנאמר את הביטוי או חלקו, כדי שהסיפור יעלה במוחינו.

כך הם טיולים עבורי.

די בשם המקום, כדי שתמונה שלמה, סיפור שלם, יממה בת 24 שעות, תעלה לי בזכרון, בתחושה. תחיה לי את העבר.

אולי זו אחת הסיבות שאני כל כך אוהבת להגיע למקומות שונים, לבנות לי מאגר תמונות.

בכל מקרה, הנה תמונה לפנתיאון.

אחד הדברים שהפחידו אותי בהגשת תביעת הנכות, היתה מה שאני מכנה תסמונת הנזקקות.ללא ספק האדם הנכה זקוק לעזרהאבל מפה לשם משם ...
30/03/2025

אחד הדברים שהפחידו אותי בהגשת תביעת הנכות, היתה מה שאני מכנה תסמונת הנזקקות.

ללא ספק האדם הנכה זקוק לעזרה

אבל מפה לשם משם לפה
יש מהנזקקים
שמגיעים - ללא כוונה רעה
למצב סטטי של " מגיע לי".

אני לא מדברת על כסף, או על עזרה בלחצות את הכביש
אלא, על תחושה פנימית שחייבים לך.

שמה שלא יתנו ומה שלא יעשו
אין הקומץ משביע את הארי.

זה מעגל שנכנסים אליו ללא כוונה ופעמים רבות בתוך הכוח הצנטרופגלי של החיים, לא מצליחים לשים לב אליו.

דווקא לכן, אני בוחרת, על אף הקשיים,
להמשיך "לבד".

כך אני יכולה לבדוק את עצמי
שלא צמחתי לכלל "נזקקת".

אין בדברי ביקורת כלפי הציבור הענק של נכים שלא הגיע לשם.

רבים וטובים לא מצויים שם.

אבל אנחנו מכירים את האחד שכן. וכל אחת יכולה לחפש כלים כדי לא להגיע לשם.

תפקיד החברה, לאפשר לנזקק למצוא את הכלי שלו.

כך שיקבל תמיכה, אבל לא יהפך למטלה.

ביחד ולחוד.

מכשיר העינויים הזה נרכש על ידי יחד עם עוד כמה חפצי ריפוי בעיסוק כדי לשמר את יכולתן של כפות הידיים.כמרבית המחלות הנוירולו...
27/03/2025

מכשיר העינויים הזה נרכש על ידי יחד עם עוד כמה חפצי ריפוי בעיסוק כדי לשמר את יכולתן של כפות הידיים.

כמרבית המחלות הנוירולוגיות גם בטרשת נפוצה אפשר למצוא פגיעה בכל איבר כמעט.

אלא יש איברים שהפגיעה מהירה ויש שאיטית.

יש אנשים שאצלם הפגיעה מפושטת ויש שפחות.

אתמול, בשיעור הזומי לחולות טרשת, הנחנו את הידיים על המתניים כשהאגודל מאחור ושאר האצבעות מונחות לכיוון הבטן.

מנח די פשוט, כך סברתי.

בסיכום סוף השיעור התברר לי שפתיחת האגודל אחורה היתה קשה עד כואבת לאחת המשתתפות.

ואז, ממש במקרה, קיבלתי את הצעצוע.

התיישבתי לבחון את יכולותיי.

אני רגילה כבר להפתעה באי ההצלחה, אבל הפתעה כזו זמן רב לא חשתי.

כלום, כמעט.

ביחס לדרישות המכשיר הזה, היכולות שלי מועטות ביותר.

מה שאומר שהוא שוכן אחר כבוד על הספה לידי, ואת לכמה זמן אני נאבקת עם הלחצנים.

אולי, בסוף, אוכל לפתוח בקבוקים לבד.

שימור הכוח.

האם בקצה נמצאת חדוות ההצלחה?או בדרך עצמה?לא יודעת, ולכן מנסה את שתיהן
19/03/2025

האם בקצה נמצאת חדוות ההצלחה?

או בדרך עצמה?

לא יודעת, ולכן מנסה את שתיהן

מאז שאני זוכרת את עצמי, הספירה והמנייה היו מעין רקע למה שאני עושה.לא ידעתי שזה משונה עד שאובחנתי עם adhd.חשבתי שכל העולם...
10/03/2025

מאז שאני זוכרת את עצמי, הספירה והמנייה היו מעין רקע למה שאני עושה.

לא ידעתי שזה משונה עד שאובחנתי עם adhd.

חשבתי שכל העולם סופר.

כי תכלס, מה הם שבעת פלאי תבל
ארבע עונות השנה
מסביב לעולם בשמונים יום (דוגמה רעה כי הוא באמת היה קצת נוירוטי)
ושאר דברים הנספרים ונמנים?

ויש כל כך הרבה מכשירי ספירה.

כמה צעדים
כמה קילוגרמים
מספר הקלוריות
כמות הגשמים.

הכל נספר, נמנה, מכומת.

וכך, היום, הטלפון מונה את צעדי. מציין אם הגעתי ליעד.

ומה אני מונה?

את מספר הצבאים שראיתי

בכמה צבים נפגשתי

כמה ציפורים עפות בשמים

כמה פעמים הברך קרסה תחתיה בהליכה זו,

כמה פעמים נפלתי בשנה האחרונה,

כמה פעמים הייתי בבית החולים

וכמה פעמים לא קבעתי תור, כי פשוט אין לי סבלנות לזה.

מונה וסופרת.

סופרת ומונה.

מנטרה שנמצאת איתי, מאז למדתי לספור

ומספרת עלי רבות.

את הכלניות, לא ספרתי.

תגליות יום יומיות

הדרך מבית ספר הביתה היתה מוכרת לי היטב.כל סיבוב, כל שבר במדרכה, כל עלייה וכל מורד. כל משב רוח, או פינת צל.הדרכים המוכרות...
09/03/2025

הדרך מבית ספר הביתה היתה מוכרת לי היטב.

כל סיבוב, כל שבר במדרכה, כל עלייה וכל מורד. כל משב רוח, או פינת צל.

הדרכים המוכרות נוחות לנו. אין צורך לחפש מכשול, לשמור על עירנות, להזהר מהלא נודע.

וכך אנחנו פוסעים באותה דרך. ואם אני רגילה לחנות במקום מסויים, דבר ראשון אלך לשם. ואם הייתי פעם אחת בתא שירותים, סביר להניח שאליו גם אלך בפעם הבאה. מן הרגל שכזה.

פלדנקרייז אמר שגיוון חשוב, והמרפאה בעיסוק חוזרת על דבריו ביתר שאת.

וכך, כל ביקור שלי בבילינסון, מאתגר אותי בלחפש חנייה במקום בו טרם חניתי.

שיהיה במרחק סביר להליכה.

לא במקום חם יתר על המידה.

ושהדרך לא מוכרת לי.

היום, בצאתי מהמפגש, חשבתי שללכת בדרך לא מטכרת זה פלוס גדול, אבל מה אם אשים לב לפרטים נוספים?

עיתותי בידי, וחיפשתי על מה להביט. פה חרדל פורח, שם לחם ערבי פשט על הכל. פה אנשים זרקו פסולת כאילו שהמדרכה היא פח הזבל שלהם, ושם מצפין מנקה הרחובות את הפח שלו.

בין לבין ראיתי ענפי זית גזומים, כליל החורש בפריחתו, מדרכה שדורשת תיקון, כרזות למיניהן, חלקן כבר התבלו.

כמה דברים נשמטים מאיתנו כשאנחנו פשוט לא שמים לב?

בשיר השירים אומר שלמה המלך:

"אם תעירו ואם תעוררו את האהבה עד שתחפץ"...

ללא מדרשים - החזרתיות הזו בהטיית הפועל די משונה.

נראה לי שניתן לפרש את הפסוק כך - אם נגוון, נצליח לעורר בנו את החדווה , את הרצון, את הלהט שבהם אנו חפצים.

הגיוון

כי שבע יפול צדיק וקםכך כתב קהלת.תיאור עובדתי יבש, שחלף לי בראש שניה אחרי שנפלתי.נפילה מתרחשת בחלקי שניה וקשה מאוד לתאר מ...
04/03/2025

כי שבע יפול צדיק וקם

כך כתב קהלת.

תיאור עובדתי יבש, שחלף לי בראש שניה אחרי שנפלתי.

נפילה מתרחשת בחלקי שניה וקשה מאוד לתאר מה בדיוק קרה. אפשר להבין בדיעבד. אבל לתאר - איך נפלתי, איך קמתי, זה כמעט בילתי אפשרי

נפלתי לצד שמאל, פיספסתי במילימטר גדר של אבן שיכלה לפגוע לי בראש.

נפלתי לתוך חניה, שהיתה במזל במפלס מעט יותר נמוך, ולא מלאה כלי רכב.

נפלתי.

נשענתי לאחור.

הרגעתי את עצמי.

וקמתי.

שבע פעמים נופל אדם. האם שבע פעמים הוא קם?

ומה אחר כך? איפה התיאור של השרירים הנוקשים? של החבורות? של ההחלטה לחזור ולהמשיך וללכת?

ובמה נכרת הדבקות במטרה - בקימה? בהליכה? בשניהם?

שבע פעמים תפול ציפי ותקום ותלך.

ותלך ותלך ותלך.

ותעמוד על רגל אחת.

ותלך ותלך ותלך.

ותחוש את השרירים הנוקשים

ותלך ותלך ותלך.

שבע פעמים אפול

ואלך.

לפעמים גם נופלים

Address

Petah Tiqwa

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

052-6162345

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ציפי גנן - פלדנקרייז תנועה שלווה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share