05/06/2023
3 диетических мифа
1. Продукты делятся на полезные и вредные. Нет, это не так. В питании важно разнообразие и сбалансированность. Гораздо важнее уделять внимание составу пищи, которую вы покупаете. Например, если вы видите в списке трансжиры, искусственные красители и практически ничего натурального, лучше положите упаковку обратно на полку.
2. Самое главное - исключить мучное. На самом деле важно учитывать, что вредно не мучное, а именно быстрые углеводы. Так что хлеб и печенье лучше всего есть цельнозерновые (это как раз медленные углеводы). А пироги можно печь без сахара, ведь фрукты и ягоды сладкие сами по себе.
3. Чем ниже калорийность, тем полезнее продукт. Что ж, тогда из рациона стоит убрать суперполезные льняное и оливковое масла? Ведь это практически 100-процентный жир.
Так что, прежде чем прибегать к каким-то диетам, лучше обратиться к специалисту, который составит для вас максимально подходящую программу :)