תמרה כץ ויצמן - רפואה טבעית

10/01/2026

ממשל טראמפ פרסם הנחיות תזונה חדשות: בשר אדום וחלבון מן החי עוברים למצרך העליון בפירמידה. ההמלצה לצריכת חלבון יומית מזנקת ב-100%, והשומן הרווי כבר לא האויב. מהצד השני - ל....

13/11/2025

13/09/2025

מחר מתחילות וזו ההזדמנות האחרונה להצטרף…

14.9
אנחנו מתחילות אתגר איפוס לפני ראש השנה 💫💫
7 ימים של תזונה מדוייקת לשנה חטובה יותר.
ניתן עדיין להצטרף בעלות סמלית של 49 ש״ח.
מה יהיה לנו שם?
קבוצת ווטסאפ סגורה שבה תקבלי הנחיות תזונתיות… שבוע שבו נפחית סוכרים, פחמימות ריקות ונאכל טעים ועד שובע ללא רגשות אשמה.
המטרה- ירידה בין 1-3 ק״ג.
להצטרפות לחצי על הקישור ⬇️

לינק תשלום אקספרס - תשלום מהיר ומאובטח בכרטיס אשראי או ביט

17/08/2025

יש דרך טבעית ובטוחה להיפתר מגלי חום בגיל המעבר, בלי סבל ובלי לקחת הורמונים 🩷
#גילהמעבר #גליחום #צמחימרפא #נטורופתיה #

06/08/2025

04/08/2025

נשאלתי בקבוצת הליווי בתכנית האונליין לגיל המעבר, ״איזה תחליף אפשרי למוצרי חלב בארוחת הבוקר?״

אז החלטתי לשתף גם אתכן…. 🩷

רעיונות לארוחות בוקר:

*שייק ירוק*
• חלב שקדים/שיבולת שועל ללא סוכר (200 מ״ל)
• חופן תרד/קייל
• חצי אבוקדו
• כף זרעי צ׳יה או פשתן טחונים
• סקופ חלבון צמחי (אפונה/אורז/קינואה)
• קינמון + מעט פירות יער קפואים

*חביתת ירק*
• 2–3 ביצים או חלבון ביצה משולב עם ביצה שלמה
• ירקות קצוצים (פלפל, קישוא, פטריות)
• כף שמן זית/אבוקדו/טחינה לצד
• 2 פרוסות לחם כוסמין מלא/שיפון

*טוסט אבוקדו *
• לחם שיפון/כוסמין מלא
• מחית אבוקדו + מיץ לימון + נבטי ברוקולי/אלפלפא
• חביתה/קוביות טופו צרובות בצד

*מוזלי*
יוגורט סויה טבעי/קוקוס ללא סוכר
• תוספת זרעי צ׳יה, שקדים, אגוזי מלך, פירות יער
• מעט קינמון או חמאת שקדים

*פנקייק חלבון*
• 2 ביצים
• כף קמח שקדים + כף שיבולת שועל טחונה
• חצי סקופ חלבון צמחי
• טיגון קל על מחבת טפלון
• למעלה חמאת שקדים/טחינה ופירות יער

*סלט קינואה-עדשים קר*
• קינואה מבושלת
• עדשים ירוקות/שחורות מבושלות
• עשבי תיבול, שמן זית, לימון, ירקות חתוכים
• חופן אגוזי מלך

מוזמנות להכין ולשתף איך יצא💕

17/07/2025

בתחילת דרכי כנטורופתית הייתי מתוסכלת,
לא הבנתי איך למדתי 4 שנים, התמקצעתי, רכשתי מקצוע והלקוחות לא נוהרים אליי.
שנים עברו… צעד ועוד צעד, עוד פגישה, עוד טיפול, עוד הרצאה וכל זה תוך כדי למידה תמידית…
לסיים לימודים זה לא מספיק !
בעל עסק צריך להבין בשיווק, פרסום, קופי, פרסום ממומן, כתיבת והעלאת קמפיינים, משפכים שיווקיים, שיחות מכירה.
שנים שאני עושה את כל אלו בעצמי, בונה לאט לאט בשתי ידיים, בדרך… קורונה, מלחמה, מחלה של שחר… לא תמיד היה חשק ולפעמים מרגיש שכלום לא נכון ומדוייק…
המתכון? התמדה!!!
פשוט להמשיך ואז מגיע הרגע שהלקוחות מחפשים אותך, שפונים אלייך כדי לתאם הרצאה, שפונים אלייך לשת״פים.
אז אם קראת את הפוסט הזה ואת בתחילת הדרך, קחי נשימה עמוקה ותתחילי בדרך… הטיפ הכי חשוב שאתן לך הוא פשוט התמדה.
אל תוותרי גם כשקשה, גם כשאין חשק, גם כשיש מלחמה…
תמיד יהיה משהו, אלו החיים.
ואז יגיע הרגע שההצלחה תגיע, פשוט תתמידי ותאמיני.
זה משתלם 💕
ואז תקבלי הודעות כאלה שיזכירו לך למה לא ויתרת 😁

02/07/2025