25/01/2025
1. אסטוואקרסאנה Astavakrasana
התנוחה שעבדתי עליה ואני מתגאה בה מאוד! לגמרי דרשה ממני ללמוד ולהבין את הגוף שלי מחדש, כמות הפעמים שנפלתי בה עד שצלחתי הייתה ענקית.
2.המחרשה Halasana
התנוחה שאסור לי לעשות בגלל בעיות בצוואר אבל בכל זאת עושה (בהקשבה מלאה לגוף שלי ולהאם נעים או לא)
3. הצב Koormasana
תנוחה שלא ידעתי שהגוף שלי מסוגל לבצע עד שלא ניסיתי אותה לראשונה, תמיד הייתה נראית לי מתקדמת מידי עד שגיליתי שהיא נעימה וכיפית לי
4. פאריוורטה סופטה פדנגוסטאסאנה (תנוחת הבוהן הגדולה מסתובבת) Supta Padangusth asana
תנוחת הפיתול האהובה עליי! עזרה לי להגיע לנקודות עמוקות בשדרה שאף תנוחה אחרת לא הצליחה לשחרר לי. אני יכולה להיות בה דקות ארוכות עם חיוך על הפנים של אושר
5. סוקאסנה (ישיבה מזרחית) Sukhasana
תנוחה שגרמה לי לרעוד מבפנים והיום אני בנינוחות איתה, אולי נראית בין הקלות שיש ביוגה אבל היא מאתגרת לא פחות כששוהים בה גם למתרגלים מנוסים
איזו תנוחה אתםן הכי אוהבים/ות, מאותגרים ממנה, אסור לכם אותה אבל היא קוראת לכם לבצעה, נהנים ממנה בטירוף או כזו שפשוט יום אחד הצליחה לכםן ?
*אני לא הכי טובה בסנסקריט או בשמות של המנחים, השתדלתי לדייק ואם טעיתי תשלחו לי בפרטי😊🙏🏻
